हामी सबैलाई घाम मन पर्छ। बिहान हाम्रो छालामा थोरै घाम लाग्दा धेरै राम्रो महसुस हुन्छ। हाम्रो छालामा अलिकति 'चमक' वा चम्किलोपन आउँदा पनि हामी सुन्दर महसुस गर्छौं। तर के सूर्य साँच्चै हाम्रो सबैभन्दा मिल्ने साथी हो? के हामीलाई साँच्चै थाहा छ कि हामीले माया गर्ने यो घामले हाम्रो छालालाई कति क्षति पुर्याउन सक्छ? यो हामीले सोचेभन्दा बढी हानिकारक हुन सक्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
घामले हाम्रो छालालाई कसरी असर गर्छ?
हामीलाई लाग्छ कि चाउरीपना र बुढ्यौली सामान्य हो। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि हाम्रो अनुहारमा बुढ्यौली देखिनुको मुख्य कारण, जस्तै चाउरीपना र दागहरू, घामको सम्पर्क हो। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: आफ्नो छालालाई घामबाट जोगाउने ४० वर्षको व्यक्ति ३० वर्षको व्यक्ति जत्तिकै जवान देखिन सक्छ!
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, सूर्यको पराबैंगनी (UV) किरणहरूले हाम्रो छालालाई सिधै क्षति पुर्याउँछन्। हाम्रो छालामा इलास्टिन भनिने विशेष प्रकारको फाइबर हुन्छ। तिनीहरूलाई रबर ब्यान्डको रूपमा सोच्नुहोस्। यी इलास्टिन फाइबरहरूले हाम्रो छालालाई कसिलो, लोचदार र स्वस्थ राख्छन्। जब हामी लामो समयसम्म घाममा रहन्छौं, यी UV किरणहरूले बिस्तारै यी इलास्टिन फाइबरहरूलाई तोड्छन्। त्यसपछि के हुन्छ? छाला झर्न र चाउरी पर्न थाल्छ। छाला पनि धेरै नाजुक हुन्छ, र सानो कुराले पनि चोटपटक लाग्ने वा खरानी हुने गर्छ। ती घाउहरू निको हुन पनि धेरै समय लाग्छ।
जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ , घामले तपाईंको छालामा पार्ने क्षति देख्न सकिँदैन। तर तपाईं बूढो हुँदै जाँदा, त्यो क्षतिको प्रभाव निश्चित रूपमा स्पष्ट हुँदै जानेछ।
| घामको कारणले छालामा हुन सक्ने परिवर्तनहरू |
|---|
| - क्यान्सरपूर्व घाउ र छालाको क्यान्सर। |
| - सौम्य ट्यूमरको उपस्थिति। |
| - मसिना र खस्रो चाउरीपनाहरू बन्ने। |
| - दाग र धब्बा भएको पिग्मेन्टेसन। |
| - छाला पहेँलो हुनु (पहेँलोपन)। |
| - छालाको सतहमा रहेका साना रक्तनलीहरू (टेलान्जिएक्टेसिया)। |
| - इलास्टिन र कोलाजेन तन्तुको विनाशको कारणले छाला झिलिमिली हुनु (इलास्टोसिस)। |
छालाको क्यान्सर भनेको के हो?
छालाको क्यान्सर संसारमा हुने क्यान्सरका सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू मध्ये एक हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, छालाको क्यान्सर भनेको छालाका कोषहरू असामान्य रूपमा र नियन्त्रण बाहिर बढ्न थाल्दा हुन्छ। यसले गर्दा कोषहरू एकसाथ जम्मा हुन्छन् र ट्युमरहरू बन्छन्। यीमध्ये केही सौम्य (हानिकारक) वा घातक (क्यान्सरजन्य) हुन सक्छन्।
छालाको क्यान्सरका तीन मुख्य प्रकारहरू छन्:
१. बेसल सेल कार्सिनोमा
२. स्क्वामस सेल कार्सिनोमा
३. मेलानोमा
छालाको क्यान्सरका पहिलो दुई प्रकार, बेसल सेल र स्क्वामस सेल कार्सिनोमा , सबै छालाको क्यान्सरको ९५% हो। यी तुलनात्मक रूपमा कम खतरनाक हुन्छन् र सुरुमै पत्ता लागेमा लगभग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छन्।
तर मेलानोमा तीन मध्ये सबैभन्दा खतरनाक र घातक हो । यो मेलानोसाइट्स भनिने कोषहरूबाट विकसित हुन्छ, जसले हाम्रो छालालाई रंग दिन्छ। यदि राम्रोसँग उपचार गरिएन भने, यो क्यान्सर शरीरका अन्य महत्त्वपूर्ण अंगहरू, जस्तै कलेजो, फोक्सो र मस्तिष्कमा फैलिन सक्छ। त्यसैले, हामी यस बारे धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ।
सबैभन्दा बढी जोखिममा को छ?
छालाको क्यान्सर जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई यसको जोखिम बढी हुन्छ।
- जसको छाला सजिलै पोल्छ, पहेंलो हुन्छ वा दागहरू छन् ।
- हल्का रङका आँखा भएकाहरूका लागि (नीलो, हरियो)।
- गोरो वा रातो कपाल भएकाहरूका लागि।
- यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई पहिले छालाको क्यान्सर भएको छ भने।
- बाहिर धेरै काम गर्नेहरूका लागि (जस्तै, किसान, निर्माण कामदार)।
- बाल्यकालमा गम्भीर घामले पोलेको, विशेष गरी १८ वर्षको उमेरभन्दा पहिले (यसले मेलेनोमाको जोखिम बढाउँछ)।
- छाला३० भन्दा बढी ठूला वा अनियमित आकारका जन्मचिन्ह भएकाहरूका लागि।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हामी जस्तै कालो छाला भएका मानिसहरूलाई पनि छालाको क्यान्सर हुन सक्छ भन्ने कुरा याद राख्नु हो। यद्यपि जोखिम कम छ, हामी अझै पनि सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ।
चेतावनीको संकेत के हो? हामी तिनीहरूलाई कसरी चिन्ने?
छालाको क्यान्सरको सबैभन्दा सामान्य चेतावनी चिन्ह छालामा परिवर्तन हो। यो नयाँ कोठी, गाँठो, वा अवस्थित कोठीमा परिवर्तन हुन सक्छ।
- बेसल सेल कार्सिनोमा: यो अनुहार, कान वा घाँटीमा सानो, मोती जस्तो, मोमी जस्तो डल्लोको रूपमा वा शरीर, हात वा खुट्टामा समतल, गुलाबी, रातो वा खैरो दागको रूपमा देखा पर्न सक्छ।
- स्क्वामस सेल कार्सिनोमा: यो कडा, रातो गाँठो, वा समतल ठाउँको रूपमा देखा पर्न सक्छ जुन खस्रो, खैरो, रगत बग्ने, वा क्रस्टहरू भएको हुन सक्छ।
- मेलानोमा: सामान्यतया कालो धब्बा वा गाँठोको रूपमा सुरु हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ यो रातो वा सेतो हुन सक्छ। यद्यपि यो सामान्य जन्मचिह्न जस्तो देखिन्छ, यो आकार, रंग र आकारमा अनियमित हुन्छ।
मेलानोमा पहिचान गर्न मद्दत गर्ने ABCDE नियम भनिने एउटा सरल विधि छ। नियमित रूपमा आफ्नो छाला जाँच गर्दा यो कुरा मनमा राख्नुहोस्।
| ABCDE नियम | अर्थ |
|---|---|
| सममिति | यदि ठाउँलाई आधा भागमा विभाजन गरियो भने, एउटा पक्ष अर्को पक्षसँग मिल्दैन। |
| B क्रम (किनारा) | कोठीको किनारा अनियमित, अस्पष्ट र धमिलो देखिन्छ। |
| रङ | एउटै ठाउँमा खैरो, कालो, रातो, सेतो, वा नीलो जस्ता विभिन्न रंगहरूको उपस्थिति। |
| व्यास | कोठीको आकार ६ मिलिमिटर (पेन्सिल इरेजरको आकार) भन्दा ठूलो हुन्छ। यद्यपि, यदि कुनै कोठी ठूलो भयो भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। |
| विकसित हुँदै | पहिलेको अवस्थित दागको रंग, आकार वा आकारमा परिवर्तन। नयाँ दाग वा रक्तस्राव सुरु हुन्छ। |
डाक्टरले यसको निदान र उपचार कसरी गर्छन्?
यदि तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै शंकास्पद परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस् । डाक्टरले पहिले तपाईंको छाला परिवर्तन भएको क्षेत्रबाट तन्तुको सानो नमूना लिनेछन्। यसलाई बायोप्सी भनिन्छ। यो एनेस्थेसिया अन्तर्गत गरिन्छ, त्यसैले तपाईंले कुनै पीडा महसुस गर्नुहुने छैन। त्यसपछि नमूनालाई माइक्रोस्कोप मुनि जाँच गरिनेछ कि त्यहाँ कुनै क्यान्सर कोषहरू छन् कि छैनन् भनेर हेर्नको लागि।
उपचार विधि धेरै कारकहरूलाई ध्यानमा राखेर निर्धारण गरिन्छ, जस्तै तपाईंलाई भएको क्यान्सरको प्रकार, यसको आकार, स्थान, र तपाईंको प्राथमिकताहरू। धेरै उपचार विकल्पहरू छन्।
- प्राथमिक छिन्नभिन्नता: क्यान्सर र यसको वरपरको स्वस्थ तन्तुको सानो मात्रा शल्यक्रियाद्वारा हटाइन्छ।
- मोह्स सर्जरी: उच्च जोखिम भएको क्यान्सरको लागि गरिने विशेष शल्यक्रिया।
- क्रायोसर्जरी: क्यान्सर कोषहरू नष्ट गर्न तरल नाइट्रोजन जस्तो धेरै चिसो पदार्थ प्रयोग गरिन्छ।
- सामयिक क्रिमहरू: तपाईंको डाक्टरले क्यान्सर कोषहरूलाई मार्ने विशेष क्रिमहरू लेख्न सक्छन्।
- मेलानोमा जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूको लागि केमोथेरापी र विकिरण थेरापी जस्ता जटिल उपचारहरू आवश्यक पर्न सक्छ।
छालाको क्यान्सरबाट बच्न हामीले के गर्नुपर्छ?
घामबाट हुने क्षतिलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सकिँदैन। यद्यपि, छालाले केही हदसम्म आफूलाई मर्मत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि हामीले घामबाट आफूलाई जोगाउन जारी राख्यौं भने। त्यसकारण, घामबाट आफूलाई जोगाउन सुरु गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन ।
- सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्: ३० वा सोभन्दा माथिको SPF भएको फराकिलो स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन छनौट गर्नुहोस्। घाममा निस्कनुभन्दा कम्तिमा २० मिनेट अगाडि लगाउनुहोस्। पसिना आउँदा वा पौडी खेल्दा हरेक दुई घण्टामा पुन: लगाउनुहोस् ।
- सुरक्षात्मक लुगा लगाउनुहोस्: सकेसम्म लामो बाहुला भएको लुगा र लामो पाइन्ट लगाउनुहोस्। चौडा धार भएको टोपीले अनुहार र घाँटीको लागि राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
- सनग्लास लगाउनुहोस्:पराबैंगनी किरणहरूबाट बचाउने सनग्लास प्रयोग गर्नुहोस्।
- चर्को घामबाट बच्नुहोस्: चर्को घाममा कम समय बिताउनुहोस्, विशेष गरी बिहान १० बजेदेखि दिउँसो २ बजेसम्म ।
- आफ्नो छाला आफैं जाँच गर्नुहोस्: महिनामा कम्तिमा एक पटक, ऐनाको अगाडि उभिएर टाउकोदेखि पाउसम्म आफ्नो छालाको ध्यानपूर्वक जाँच गर्नुहोस्। नयाँ दागहरू, बम्पहरू, वा अवस्थित दागहरूमा परिवर्तनहरू हेर्नुहोस्।
- आफ्ना बालबालिकालाई जोगाउनुहोस्: बालबालिकाको छाला धेरै नाजुक हुन्छ। अभिभावकको रूपमा, हामीले उनीहरूलाई घामबाट जोगाउन र सानै उमेरदेखि उनीहरूमा असल बानीहरू बसाल्न सुनिश्चित गर्नुपर्छ।
घर लैजाने सन्देश
- छालाको समयपूर्व बुढ्यौली र छालाको क्यान्सरको मुख्य कारण घाम हो।
- महिनामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो छालाको जाँच गर्नुहोस्। ABCDE नियम सम्झनुहोस् र कुनै पनि असामान्य परिवर्तनहरूको लागि सतर्क रहनुहोस्।
- यदि तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै शंकास्पद दाग, गाँठो वा परिवर्तन देख्नुभयो भने, आत्तिनु वा बेवास्ता गर्नु हुँदैन, तर तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- धेरैजसो छालाको क्यान्सर प्रारम्भिक पहिचान भएमा पूर्ण रूपमा निको पार्न सकिन्छ। यसबाट बच्ने उत्तम तरिका भनेको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु र सुरक्षात्मक लुगा लगाउनु हो।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.