टाइप २ मधुमेहको बारेमा सरल शब्दमा जानौं।

"मधुमेह" हाम्रो देशका धेरै मानिसहरूमाझ धेरै सामान्य शब्द हो। सायद कुनै डाक्टरले परिवारको सदस्य, साथी वा तपाईंलाई पनि भनेको हुनुपर्छ, "तपाईंलाई मधुमेह छ।" त्यतिबेला अलिकति डर लाग्नु सामान्य हो। तर यदि तपाईंले यसलाई सही रूपमा बुझ्नुभयो भने, तपाईं यससँग स्वस्थ जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। मधुमेहका धेरै मुख्य प्रकारहरू भए पनि, वयस्कहरूमा सबैभन्दा सामान्य प्रकार टाइप २ मधुमेह हो। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, टाइप २ मधुमेह भनेको के हो?

ठीक छ, यसलाई धेरै सरल भाषामा भनौं। हामीले खाने खाना, विशेष गरी कार्बोहाइड्रेट (स्टार्च) युक्त खानाले हाम्रो शरीरलाई ग्लुकोज भनिने चिनीको रूपमा ऊर्जा दिन्छ। यो ग्लुकोज हाम्रो रगतमा प्रवेश गरेपछि, यो हाम्रो शरीरको कोषहरूमा जान्छ र ऊर्जा बन्छ। हाम्रो कारको लागि पेट्रोल जस्तै, ग्लुकोजले हाम्रो शरीरको कोषहरूलाई इन्धन दिन्छ।

अब, यो ग्लुकोज कोषहरूमा पठाउन, हामीलाई एउटा 'साँचो' चाहिन्छ। त्यो साँचोलाई हामी इन्सुलिन भन्छौं। इन्सुलिन हाम्रो प्यान्क्रियाजद्वारा उत्पादित हर्मोन हो।

टाइप २ मधुमेह भएको व्यक्तिको शरीरमा दुई मुख्य कुराहरू हुन्छन्:

१. इन्सुलिन प्रतिरोध: शरीरका कोषहरू, खिया लागेको ताला जस्तै, इन्सुलिन भनिने साँचोलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिँदैनन्। यसले ग्लुकोजलाई कोषहरूमा प्रवेश गर्न गाह्रो बनाउँछ।

२. इन्सुलिनको कमी: समय बित्दै जाँदा, प्यान्क्रियाज यो माग पूरा गर्नबाट थकित हुन्छ, र यसले उत्पादन गर्ने इन्सुलिनको मात्रा अपर्याप्त हुन्छ।

यी दुई कारणले गर्दा, कोषहरूमा प्रवेश गर्न नसक्ने ग्लुकोज रगतमा जम्मा हुन थाल्छ। त्यसलाई हामी "उच्च रक्त शर्करा" भन्छौं। यदि यो अवस्था लामो समयसम्म रहिरह्यो भने, यसले हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्न सक्छ।

के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्?

टाइप २ मधुमेहको सबैभन्दा खतरनाक कुरा यो हो कि कहिलेकाहीं यसले प्रारम्भिक चरणमा कुनै पनि लक्षण देखाउँदैन। केही मानिसहरूमा लक्षणहरू हुन्छन्, तर ती यति सूक्ष्म हुन सक्छन् कि तिनीहरू बेवास्ता गरिन्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंसँग निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मधुमेहले हाम्रो शरीरका अन्य भागहरूलाई कसरी असर गर्छ?

हामी सबैले सबैभन्दा बढी ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्ने कुरा यही हो। मधुमेह केवल रगतमा चिनीको मात्राको समस्या मात्र होइन। लामो समयसम्म अनियन्त्रित उच्च रगतमा चिनीको मात्राले हाम्रा रक्तनलीहरूलाई गम्भीर क्षति पुर्‍याउँछ। खिया लागेको फलामको पाइप जस्तै, हाम्रा रक्तनलीहरू भित्रबाट बिस्तारै बिग्रन थाल्छन्।

यसका कारण हुन सक्ने मुख्य जटिलताहरू यस प्रकार छन्:

• मुटु रोग र स्ट्रोक: मधुमेह भएको व्यक्तिलाई मधुमेह नभएको व्यक्तिको तुलनामा हृदयघात वा स्ट्रोक हुने सम्भावना दोब्बर हुन्छ। वास्तवमा, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा मृत्युको प्रमुख कारण मुटु रोग हो।
• मिर्गौला रोग: हाम्रो रगत फिल्टर गर्ने मिर्गौलामा रहेका नाजुक रक्तनलीहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन् र समयसँगै मिर्गौला फेल हुन सक्छन्।
• दृष्टि गुमाउनु: आँखाको रेटिना आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरूमा क्षति हुँदा दृष्टि गुम्न सक्छ र अन्ततः अन्धोपन हुन सक्छ।
• स्नायु क्षति: विशेष गरी खुट्टामा स्नायु क्षतिले सुन्निने, सुन्निने र संवेदना गुमाउने हुन सक्छ। यसले खुट्टामा घाउहरू निम्त्याउन सक्छ जुन ध्यान नदिइन्छ, पोल्ने र गम्भीर संक्रमणहरू हुन सक्छ।

त्यसो भए हामीले यो अवस्था कसरी नियन्त्रण गर्ने?

यो तपाईंलाई डरलाग्दो लाग्न सक्छ। तर खुशीको कुरा के छ भने हामी यी सबै जटिलताहरूलाई रोक्न वा ढिलाइ गर्न सक्छौं । तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको आफ्नो मधुमेहलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नु हो। यो तपाईंले एक्लै गर्न सक्ने कुरा होइन। यो तपाईं र तपाईंको डाक्टर बीचको टोली प्रयास हो।

ध्यान दिनुपर्ने केही मुख्य कुराहरू छन्:

• स्वस्थ आहार: चिनी, मैदा र बोसोयुक्त खानेकुरा कम गर्नुहोस् र तरकारी, फलफूल, गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्न बढी खानुहोस्। यस बारे तपाईं आफ्नो डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञबाट सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ।
• नियमित व्यायाम: हप्ताको ५ दिन दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट छिटो हिँड्ने जस्ता साधारण व्यायाममा संलग्न हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• निर्धारित औषधिहरू:तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि सही समयमा, सही मात्रामा लिनु महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस् वा खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्।
• नियमित जाँच: समयमै डाक्टरकहाँ जानुहोस् र आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा, कोलेस्ट्रोलको मात्रा, रक्तचाप, आदि जाँच गर्नुहोस्। वर्षमा कम्तिमा एक पटक आफ्नो आँखा र खुट्टाको जाँच गराउनु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।