फ्लूको मौसम आयो! 'फ्लू' (इन्फ्लुएन्जा) बारे जान्नुपर्ने सबै कुरा बुझौं।

तपाईंले "फ्लू" को बारेमा सुन्नुभएको होला। यो प्रायः वर्षको निश्चित समयमा छिटो फैलिन्छ, विशेष गरी चिसो वा वर्षाको मौसममा। यदि तपाईंको घरपरिवारमा एक जनालाई यो रोग लाग्यो भने, यो सजिलै अरूमा फैलिन सक्छ। आज, फ्लू वास्तवमा के हो, यो किन हुन्छ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा , तपाईं कसरी सुरक्षित रहन सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं। तथ्यहरू बुझ्नु नै शान्त र तयार रहने उत्तम तरिका हो।

'फ्लू' भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

"फ्लू" सामान्य नाम हो; यसको चिकित्सा शब्द "(इन्फ्लुएन्जा)" हो। यो "(भाइरस)" बाट हुने रोग हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो भाइरसले तपाईंको नाक, घाँटी र फोक्सो सहित तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई संक्रमित गर्छ।

जब कुनै "भाइरस" तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्छ, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले "(एन्टिबडी)" सिर्जना गर्दै प्रतिकार गर्छ। यी एन्टिबडीहरूले तपाईंलाई त्यो विशिष्ट भाइरससँग लड्न मद्दत गर्छन् यदि यो फेरि फर्कियो भने। यद्यपि, इन्फ्लुएन्जा भाइरसको अद्वितीय विशेषता भनेको यो हरेक वर्ष "(परिवर्तन)" हुन्छ - यसले अनिवार्य रूपमा आफ्नो भेष परिवर्तन गर्छ। यो चोरले आफ्नो रूप परिवर्तन गर्नु जस्तै हो।

त्यसैले तपाईं यो मान्न सक्नुहुन्न कि तपाईंलाई एक पटक फ्लू भएको थियो, त्यसैले तपाईं जीवनभर प्रतिरोधात्मक क्षमता राख्नुहुन्छ। हरेक वर्ष एउटा नयाँ, "छुपे" भाइरस देखा पर्न सक्छ।

केही वर्षहरूमा, भाइरस थोरै मात्र परिवर्तन हुन्छ, जसको अर्थ तपाईंको अवस्थित एन्टिबडीहरूले केही सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छन्, जसले गर्दा रोग हल्का महसुस हुन्छ। अन्य वर्षहरूमा, भाइरसले महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू पार गर्छ, जसले गर्दा गम्भीर रोग लाग्छ जसलाई कहिलेकाहीं अस्पताल हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ।

'फ्लू' कहिले धेरै देखिन्छ?

फ्लू भाइरस चिसो महिनामा फस्टाउँछ। अमेरिका जस्ता देशहरूमा, "फ्लू मौसम" सामान्यतया अक्टोबर देखि मे सम्म मानिन्छ। तपाईंको हावापानीमा निर्भर गर्दै, यो प्रायः वर्षाको मौसममा र वर्षको अन्त्यतिर चरम सीमामा पुग्छ।

बालबालिकाहरू प्रायः सबैभन्दा बढी प्रभावित हुन्छन्, तर कृपया याद राख्नुहोस् कि जुनसुकै उमेरका जो कोहीलाई पनि फ्लू लाग्न सक्छ।

'फ्लू' कसरी फैलिन्छ?

यो कुरा धेरै मानिसहरूलाई थाहा छ: फ्लू भाइरस मुख्यतया हावा मार्फत फैलिन्छ । जब संक्रमित व्यक्तिले हाच्छिउँ गर्छ, खोक्छ, वा बोल्छ, भाइरस भएका साना छिटाहरू हावामा छोडिन्छन्।

अर्को तरिका भनेको संक्रमित व्यक्तिले दूषित गरेका वस्तुहरू (जस्तै ढोकाको ह्यान्डल, कलम, वा खेलौना) छोएर ती नधोइएका हातहरूले आफ्नै मुख वा नाक छुनु हो, जसले गर्दा भाइरस तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ।

ध्यान दिनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने भाइरस बोकेको व्यक्तिले लक्षणहरू देखा पर्नुभन्दा अघिल्लो दिनदेखि नै अरूलाई फैलाउन सक्छ। यसको अर्थ यदि तपाईंलाई फ्लू भएको थाहा छैन भने पनि, तपाईं सम्भावित रूपमा अरूलाई यो सार्न सक्नुहुन्छ। यो संक्रमण अवधि लगभग एक हप्तासम्म रहन सक्छ।

विद्यालय जस्ता ठाउँहरूमा, फ्लू भाइरसहरू धेरै सजिलै फैलिन्छन्। त्यहाँबाट, बच्चाहरूले भाइरसलाई घरमा ल्याउँछन्, जसले गर्दा परिवार र व्यापक समुदायमा फैलिन्छ।

'फ्लू' का लक्षणहरू के के हुन्?

लक्षणहरू सामान्यतया सम्पर्कमा आएको दुई दिन पछि देखा पर्छन्। प्रमुख लक्षणहरूमा समावेश छन्:

• टाउको दुखाइ : तपाईंले गम्भीर वा धड्कने टाउको दुखाइ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
• घाँटी दुख्नु : घाँटी दुख्नु र निल्न गाह्रो हुनु।
• अचानक उच्च ज्वरो: गर्मी महसुस हुनुका साथै छिटो ज्वरो आउनु।
• चिसो लाग्नु/ काँप्नु : ज्वरोसँगै चिसो महसुस हुनु, कहिलेकाहीँ कम्पन हुनु।
• शरीर दुखाइ : सम्पूर्ण शरीरभरि दुखाइ, विशेष गरी मांसपेशीहरूमा। धेरैले यसलाई आफ्नो मांसपेशीहरू तानिएको जस्तो महसुस भएको रूपमा वर्णन गर्छन्।
• नाक बन्द हुनु : नाक बन्द हुनु र सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• सुख्खा खोकी : कफ बिनाको पीडादायी, अनुत्पादक खोकी।
• अत्यधिक थकान : अत्यधिक थकान, कमजोरी र ओछ्यानबाट उठ्न पनि ऊर्जाको अभाव महसुस हुनु।
• भोक नलाग्नु : खान चाहना पूर्ण रूपमा नहुनु ।

ज्वरो र शरीर दुखाइ सामान्यतया केही दिन भित्रै कम हुन्छ। यद्यपि, घाँटी दुख्ने, खोकी लाग्ने, भीडभाड हुने र थकान एक हप्ता वा त्योभन्दा बढी समयसम्म रहन सक्छ।

केही मानिसहरूलाई बान्ता, पेट दुख्ने र पखाला लाग्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई सामान्य फ्लूका लक्षणहरू बिना यी लक्षणहरू छन् भने, यो सम्भवतः "(ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस)" हो, जसलाई प्रायः "पेट फ्लू" भनिन्छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो "(इन्फ्लुएन्जा)" भन्दा फरक छ र सामान्यतया फरक सामान्य "(भाइरस)" को कारणले हुन्छ।

'फ्लू' को सही निदान कसरी गर्ने?

तपाईंको लक्षण र उपस्थितिको आधारमा, डाक्टरले तपाईंलाई फ्लू भएको छ कि छैन भनेर सामान्यतया भन्न सक्छन्। फ्लू भएका धेरैजसो मानिसहरू स्पष्ट रूपमा अस्वस्थ देखिन्छन्।

यद्यपि, अन्य संक्रमणहरूले फ्लूका लक्षणहरूको नक्कल गर्ने भएकाले, डाक्टरले निश्चित गर्न निदान परीक्षण गर्न सक्छन्। यसमा तपाईंको नाक वा घाँटीबाट नमूना सङ्कलन गर्न कपासको स्वाब प्रयोग गर्नु समावेश छ। केही परीक्षणहरूले छिटो परिणाम दिन्छन्, जबकि अरूलाई प्रयोगशालामा पठाउन आवश्यक पर्न सक्छ।

के 'फ्लू' हुनु खतरनाक छ?

फ्लू भएको बेला तपाईंलाई दुखी महसुस हुन्छ, तर धेरैजसो मानिसहरूको लागि यो गम्भीर अवस्था होइन । स्वस्थ युवा वयस्कहरूमा फ्लूबाट गम्भीर जटिलताहरू विरलै विकास हुन्छन्।

यद्यपि, ६५ वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरू, ५ वर्ष मुनिका बालबालिकाहरू, र अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरू (जस्तै "(मधुमेह मेलिटस)", मुटु रोग, वा "(दम)" जस्ता श्वासप्रश्वास समस्याहरू भएकाहरूलाई कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वा अवस्थित चिकित्सा कमजोरीहरूका कारण गम्भीर रूपमा बिरामी हुने जोखिम बढी हुन्छ।

यदि मलाई 'फ्लू' भयो भने मैले के गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई फ्लू लागेको छ भने, निको हुने उत्तम तरिका भनेको ओछ्यानमा आराम गर्नु र प्रशस्त तरल पदार्थ (क्याफिन-रहित पेय पदार्थ, पानी, सुप) पिउनु हो। तपाईंलाई राम्रो महसुस नभएसम्म र तपाईंको ज्वरो कम नभएसम्म स्कूल वा कामबाट घरमै बस्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक आराम दिन्छ र तपाईंलाई अरूमा भाइरस फैलाउनबाट रोक्छ।

धेरैजसोको लागि, भाइरस निको भएपछि रोग स्वाभाविक रूपमा जान्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई फ्लू छ र निम्न कुराहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ :

• तपाईंको अवस्था सुध्रिनुको सट्टा झन् बिग्रँदै जान्छ ।
• तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ।
• तपाईंलाई अन्य दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन् (जस्तै `(मधुमेह मेलिटस)`, मुटु रोग, वा `(दम)` जस्ता फोक्सोका रोगहरू)।

औषधिहरूको बारेमा एउटा नोट

धेरैजसो युवाहरूले `(प्यारासिटामोल)` वा `(आइबुप्रोफेन)` ले ज्वरो र शरीर दुखाइ व्यवस्थापन गर्न सक्छन्।

यद्यपि, कृपया यो कुरा याद राख्नुहोस्: बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूलाई फ्लू भएको बेला कहिल्यै पनि एस्पिरिन वा एस्पिरिन भएको कुनै पनि औषधि दिनु हुँदैन। यसो गर्दा "(रे सिन्ड्रोम)" हुने जोखिम हुन्छ, जुन एक दुर्लभ तर सम्भावित रूपमा गम्भीर अवस्था हो।

धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि `(एन्टिबायोटिक्स)` ले फ्लू निको पार्छ। यो गलत हो। `(एन्टिबायोटिक्स)` ले ब्याक्टेरियाको संक्रमण विरुद्ध मात्र काम गर्छ, फ्लू जस्ता `(भाइरस)` संक्रमण विरुद्ध होइन। त्यसैले, एन्टिबायोटिकले फ्लूको लागि कुनै राहत प्रदान गर्दैन।

कहिलेकाहीँ, डाक्टरहरूले `(एन्टिभाइरल औषधि)` लेख्न सक्छन्।फ्लूको अवधि घटाउन। यी औषधिहरू विशेष प्रकारका लागि मात्र काम गर्छन् र लक्षण सुरु भएको ४८ घण्टा भित्र लिइएमा सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन्। डाक्टरहरूले सामान्यतया यी औषधिहरू साना बालबालिका, वृद्धवृद्धा वा "(दम)" जस्ता जटिलताहरूको उच्च जोखिममा रहेकाहरूका लागि आरक्षित गर्छन्।

के तपाईं 'फ्लू' लाई रोक्न सक्नुहुन्छ?

फ्लूलाई १००% रोक्ने कुनै उपाय छैन। यद्यपि, `(फ्लू खोप)` लिनु ठूलो मद्दत हो। ६ महिनाभन्दा माथिका सबैलाई यो खोप प्रत्येक वर्ष लगाउन सिफारिस गरिन्छ।

फ्लूको खोप एक शट र नाकको स्प्रे दुवैको रूपमा आउँछ। दुवै उत्तिकै प्रभावकारी छन्। आफ्नो डाक्टरले सिफारिस गरेको खोप लगाउनुहोस्। यद्यपि, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका, केही स्वास्थ्य अवस्थाहरू (जस्तै "(दम)"), र गर्भवती महिलाहरूले नाकको स्प्रे खोप प्रयोग गर्नु हुँदैन।

तपाईं अरु के गर्न सक्नुहुन्छ?

• आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्। साबुन प्रयोग गर्नुहोस् र कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म हात धुनुहोस्।
• कप, भाँडा, तौलिया वा व्यक्तिगत सामानहरू साझा नगर्नुहोस् ।
• यदि तपाईंलाई फ्लू छ भने, हाच्छिउँ गर्दा वा खोक्दा टिस्यु पेपर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले भाइरस फैलिनबाट रोक्छ। प्रयोग गरिएको टिस्यु पेपर तुरुन्तै फोहोर फाल्ने ठाउँमा फाल्नुहोस्। यदि तपाईंसँग टिस्यु पेपर छैन भने, आफ्नो कुहिनाको भित्री भागमा हाच्छिउँ गर्नुहोस् वा खोक्नुहोस्।

निष्कर्षमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा

यदि तपाईंलाई यस मौसममा फ्लू लाग्यो भने, नआत्तिनुहोस्। आफ्नो राम्रो ख्याल राख्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता वा प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। जब तपाईं अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि फ्लू सामान्यतया एक हप्ता वा कम भित्र निको हुन्छ, र तपाईं चाँडै आफ्नो सामान्य अवस्थामा फर्कनुहुनेछ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, फ्लूको खोप लगाउनु र राम्रो सरसफाइ (विशेष गरी हात धुनु) अभ्यास गर्नु यस रोग विरुद्धको तपाईंको उत्तम सुरक्षा हो। सबैजना सुरक्षित रहनुहोस्!

फ्लू, इन्फ्लुएन्जा, ज्वरो, भाइरस, खोप, लक्षण, स्वास्थ्य