अल्जाइमरका बिरामीहरूलाई मद्दत गर्ने सबैभन्दा राम्रो गतिविधिहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा तपाईंले माया गर्ने कोही अल्जाइमर रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा होला कि उनीहरूको हेरचाह गर्नु कति चुनौतीपूर्ण छ। उनीहरूको स्मरणशक्ति बिस्तारै कमजोर हुँदै जाँदा, उनीहरू आफूले रमाइलो गर्ने कुराहरूबाट पछि हट्छन् र आफ्नै संसारमा एक्लो हुन्छन्। तर हामीले उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने तरिकाहरू छन्। त्यो हो, उनीहरूलाई उपयुक्त हुने र उनीहरूले मन पराउने साना गतिविधिहरूमा संलग्न गराएर। हामी यी 'चिकित्सा गतिविधिहरू' भन्छौं। यी उनीहरूको दिमाग र हृदयको लागि धेरै राम्रो छन्।

यी गतिविधिहरू किन यति महत्त्वपूर्ण छन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यस प्रकारका गतिविधिहरूले अल्जाइमरका बिरामीको जीवनमा ठूलो परिवर्तन ल्याउँछ। चाहे ती योजनाबद्ध हुन् वा केवल घटित हुन्छन्, तिनीहरूले उनीहरूलाई खुशी र आरामदायी महसुस गराउँछन्।

• मस्तिष्क सक्रियता: पजलहरू र साधारण खेलहरूले केही हदसम्म उनीहरूको संज्ञानात्मक कार्यलाई कायम राख्न मद्दत गर्छन्। यसले दैनिक कार्यहरू गर्ने क्षमतामा पनि सुधार गर्छ।
• मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ: यी व्यक्तिहरू निरन्तर चिन्तित र दुःखी हुन सक्छन्। जब तिनीहरू कुनै गतिविधिमा संलग्न हुन्छन्, ती भावनाहरू कम हुन्छन् र तिनीहरूले राहत महसुस गर्छन्।
• जीवनको गुणस्तर सुधार गर्छ: जब उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरू आफैंले केही गर्न सक्छन् तब उनीहरूलाई राम्रो महसुस हुन्छ। त्यो खुशी उनीहरूको हेरचाह गर्न पाउनु तपाईंको लागि ठूलो राहत पनि हुनेछ।

तर एउटा कुरा याद राख्नु पर्ने के छ भने सबै गतिविधिहरू सबैका लागि काम गर्दैनन्। र यसले कति परिणाम दिन्छ भनेर ठ्याक्कै मापन गर्न असम्भव छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उनीहरूसँग रहँदै र उनीहरूलाई माया दिँदै यी कामहरू गर्नु हो।

हामी यो कसरी सुरु गर्ने?

प्रायः, अल्जाइमरका बिरामीहरू आफूले गर्न सक्ने कामहरू नगर्न लोभिन्छन्। तिनीहरू अरूले गरून् भनेर पर्खन्छन्। त्यसैले, यो रोग लागेको व्यक्तिको रूपमा, तपाईं, तपाईंको परिवार, तपाईंका साथीहरू, साथै तपाईंका हेरचाहकर्ताहरूले रोगको सुरुवाती चरणमा आफ्नो जीवनलाई सक्रिय राख्ने तरिकाहरू खोज्न सँगै काम गर्न आवश्यक छ।

तपाईंले उनीहरूको रुचि, क्षमता र उनीहरूले सामना गर्ने चुनौतीहरूको आधारमा व्यक्तिगत गतिविधि योजना बनाउन सक्नुहुन्छ।

यी गतिविधिहरू गर्दा उनीहरूसँग राम्रोसँग कुराकानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, सधैं उनीहरूको दृष्टि र श्रवणशक्ति जस्ता कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। आवश्यक परेमा, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र ती परीक्षणहरू गराउनुहोस्।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

रोगको चरण अनुरूप गतिविधिहरू

अल्जाइमर रोग समयसँगै झन् खराब हुँदै जान्छ। त्यसैले, हामीले छनौट गर्ने गतिविधिहरू बिरामीको अवस्था अनुसार फरक-फरक हुनुपर्छ। हेरौं प्रत्येक परिस्थितिको लागि कुन गतिविधिहरू उपयुक्त छन्। याद राख्नुहोस्, कुनै गतिविधि गर्दा उनीहरूको प्रशंसा र प्रशंसा गर्न नबिर्सनुहोस्। त्यो सानो शब्दले उनीहरूलाई धेरै बल दिन्छ।

प्रारम्भिक चरणमा के गर्न सकिन्छ (हल्का चरण)

यो उमेरमा पनि उनीहरू धेरै गर्न सक्छन्, त्यसैले उनीहरूको दिमागलाई चुनौती दिने र रमाइलो गर्ने कुराहरू छनौट गर्नुहोस्।

• दिमागी अभ्यास: क्रसवर्ड, कार्ड गेम, चेकर, र थप।
• शारीरिक गतिविधि: सँगै घुम्न जानुहोस्, बगैंचामा फूल रोप्नुहोस्, फूलको ओछ्यान बनाउनुहोस्, मनपर्ने गीत गाउनुहोस् र थोरै नाच्नुहोस्।
• सामाजिक गतिविधिहरू: साथीभाइ र परिवारसँग कुराकानी गर्नुहोस्, पुराना कथाहरू सुनाउनुहोस्।
• भावना व्यक्त गर्ने कुराहरू: चित्रहरू कोर्नुहोस्, उनीहरूलाई मन पर्ने गीत गाउनुहोस्, प्रियजनलाई पत्र लेख्न मद्दत गर्नुहोस्।
• सम्झनाहरू फिर्ता ल्याउने कुराहरू: पुरानो फोटो एल्बम हेर्दै, सँगै आफ्नो मनपर्ने खाना बनाउँदै, बिदाको समयमा पहिले गर्ने तरिकाले काम गर्दै।

मध्यम चरणमा के गर्न सकिन्छ?

यस बिन्दुमा, बिरामीलाई चीजहरू बुझ्न र सुरु गर्न अलि गाह्रो हुन्छ। त्यसैले हामीले गतिविधिहरूलाई अझ सरल बनाउनु पर्छ।

• मस्तिष्क व्यायाम: यी साधारण दैनिक कार्यहरू हुन्। लुगा धुने, भाँडा माझ्ने, मोजा लगाउने। यस्ता कुराहरूले उनीहरूलाई "मैले केही गरें" भन्ने अनुभूति गराउँछ।
• शारीरिक गतिविधि: परिचित पुराना गीतहरूमा हात हल्लाउने, बगैंचामा तपाईंसँगै घुम्ने।
• सामाजिक गतिविधिहरू: घरपालुवा बिरालो वा कुकुरसँग खेल्ने, परिचित विषयहरूमा कुरा गर्ने।
• भावना व्यक्त गर्ने कुराहरू: पानीका रंगहरूले रंग लगाउनुहोस्, सँगै गीत गाउनुहोस्।
• सम्झनाहरू फिर्ता ल्याउने कुराहरू: फोटो एल्बमहरू हेर्ने, पुरानो चलचित्र हेर्ने, उनीहरूलाई मनपर्ने पुतली वा खेलौना दिने, अरोमाथेरापी प्रयोग गर्ने।

गम्भीर अवस्थामा के गर्न सकिन्छ?

यस बिन्दुमा, बिरामीको कुराकानी गर्ने क्षमता धेरै सीमित हुन्छ। उनीहरूलाई लगभग सबै कुरामा मद्दत चाहिन्छ। यहाँ, हामीले उनीहरूको पाँच इन्द्रियहरूलाई उत्तेजित गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।

• दृश्य: सुन्दर दृश्यहरू देखाउँदै। माछाको ट्याङ्कीलाई हेर्दै, उनीहरूलाई मन परेका पुराना तस्बिरहरू देखाउँदै, सुन्दर चित्रहरू।
• श्रवणशक्ति: उनीहरूलाई मनपर्ने नरम संगीत, चराहरूको आवाज सुन्न लगाउनुहोस्, आवाज कम गर्न नरम बोल्नुहोस्, वा उनीहरूलाई किताब पढेर सुनाउनुहोस्।
• स्पर्श: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूको हात समात्नुहोस्, हल्का हातले मालिस गर्नुहोस्, आरामदायी कम्बल दिनुहोस्, नरम खेलौना दिनुहोस्। तपाईंको मायालु स्पर्श नै उनीहरूका लागि सबैभन्दा ठूलो सान्त्वना हो।
• सुगन्ध: सुगन्धित मैनबत्ती (जस्तै चन्दन, चमेली), सुगन्धित लोशन प्रयोग गर्नुहोस्। भर्खरै बेक्ड केकको गन्ध जस्ता कुराहरूले पनि उनीहरूको सम्झनालाई ताजा बनाउन सक्छ।
• स्वाद: उनीहरूलाई खान सजिलो र मन पर्ने स्वादिष्ट खाना दिनुहोस्।

नबिर्सनुहोस्, यो सबै उनीहरूलाई आनन्द र सान्त्वना दिनको लागि गरिएको हो, उनीहरूको परीक्षा लिनको लागि होइन। यदि उनीहरूले केही गर्न सक्दैनन् भने, जबरजस्ती नगर्नुहोस्। उनीहरूसँग शान्त र मायालु रहनुहोस्।