तपाईं अब आफ्नो गर्भावस्थाको अन्तिम चरणमा हुनुहुन्छ। अबको केही हप्तामा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई आफ्नो काखमा लिनुहुनेछ। यो धेरै आशाले भरिएको समय हुन सक्छ, तर यो अलि चुनौतीपूर्ण पनि हुन सक्छ। तपाईंले महसुस गर्ने शारीरिक असुविधासँगै, तपाईंको मन तपाईंको बच्चाको आगमनको प्रत्याशाले भरिएको हुन्छ। त्यसैले यो तेस्रो त्रैमासिक के हो र यस समयमा के हुन्छ भनेर हेरौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
तेस्रो त्रैमासिक भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको गर्भावस्थाको अन्तिम चरण हो। यो हप्ता २९ देखि हप्ता ४० सम्म हो, जुन महिना ७, ८ र ९ हो। यस समयमा, तपाईंको बच्चा धेरै बढेको छ, तौल बढेको छ, र जन्मको तयारीको लागि स्थिति पनि परिवर्तन गरेको छ। अब तपाईं यात्राको अन्त्यमा हुनुहुन्छ। अब केही हप्ता मात्र बाँकी छन्, तर यो तपाईंको गर्भावस्थाको सबैभन्दा कठिन समय हुन सक्छ।
यस समयमा तपाईंको बच्चालाई के भइरहेको छ?
सोच्नुहोस्, यस समयमा तपाईंको बच्चा धेरै छिटो बढ्दैछ। यस चरणको अन्त्यसम्ममा, पूर्ण-अवधिको बच्चा सामान्यतया लगभग १९-२१ इन्च (४८-५३ सेन्टिमिटर) लामो र लगभग ६-९ पाउन्ड (२.७-४ किलोग्राम) तौलको हुन्छ।
यस समयमा, बच्चाले जन्मको तयारीको लागि आफ्नो टाउको तलतिर घुमाउँछ । लगभग ३६ हप्तामा, बच्चाको टाउको तपाईंको पेल्भिक क्षेत्रमा तल झर्न थाल्छ। हामी यसलाई "चम्किलोपन" पनि भन्छौं। गर्भावस्थाको अन्तिम दुई हप्तामा बच्चा यो टाउको तलको स्थितिमा हुन्छ।
त्यति मात्र होइन, यस समयमा बच्चाको विकास अन्य महत्त्वपूर्ण तरिकाहरूमा पनि हुन्छ।
- बच्चाले आफ्नो आँखा खोल्न र देख्न सक्छ।
- तपाईं आवाज सुन्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईं आफ्नो औंला चुस्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईं रुन र हाँस्न सक्नुहुन्छ।
बच्चाको मस्तिष्कको विकास जारी छ। फोक्सो र मिर्गौला राम्रोसँग परिपक्व हुँदैछन्। शरीरको मांसपेशी बढ्दै गइरहेको छ, र शरीरको बोसो लगभग १६% बढ्दै गइरहेको छ। बच्चा जन्माउन सजिलो बनाउन खोपडीको माथिल्लो भागमा रहेका हड्डीहरूलाई नरम बनाइन्छ। धेरैजसो बच्चाहरूको आँखा यस समयमा नीलो हुन्छ, तर जन्मेको केही दिन वा हप्ता भित्र त्यो रंग परिवर्तन हुन सक्छ। औंला र खुट्टाको नङ पनि राम्रोसँग विकसित हुन्छ। बच्चा केटाको हकमा, अण्डकोषहरू अण्डकोषमा झरेका हुन्छन्।
यस समयमा, बच्चाको छाला ( vernix caseosa ) भनिने सुरक्षात्मक आवरणले ढाकिएको हुन्छ। साथै, (lanugo) भनिने फाइन डाउन ४० हप्तामा धेरै हदसम्म हट्छ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →तपाईंको शरीरमा कस्ता परिवर्तनहरू महसुस भइरहेका छन् र तपाईं ती परिवर्तनहरूसँग कसरी सामना गर्नुहुन्छ?
यस समयमा तपाईंलाई धेरै असुविधा महसुस हुन सक्छ। तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरले पनि यो महसुस गर्नेछ। तिनीहरू के हुन् र तपाईं तिनीहरूको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ हेरौं।
| परिवर्तन / लक्षण | विवरण र तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ |
|---|---|
| पेट दुख्ने | तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको पेटमा ठाउँको कमीको कारणले गर्दा तपाईंलाई असुविधा र पीडा महसुस हुन सक्छ। तपाईंलाई रातमा सुत्न गाह्रो हुन सक्छ र गहिरो सास लिन गाह्रो हुन सक्छ। |
| ढाड दुख्ने | बढेको तौलले तपाईंको ढाडमा दबाब दिन सक्छ र ढाड दुख्न सक्छ। आफ्नो ढाड सीधा राख्नुहोस्। ढाडको टेका भएको कुर्सीमा बस्नुहोस्। राति सुत्दा खुट्टाको बीचमा तकिया राख्नुहोस्। कम हिल भएको आरामदायी जुत्ता लगाउनुहोस्। तातो पानीको बोतल लगाउनाले मद्दत गर्न सक्छ। दुखाइ निवारक औषधि लिनु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् । |
| हल्का रक्तस्राव | गर्भावस्थाको अन्त्यमा हल्का दागहरू कहिलेकाहीं प्रसव सुरु हुन लागेको संकेत हुन सक्छ। यद्यपि, यो प्लेसेन्टा प्रिभिया वा प्लेसेन्टल एब्रुपसन जस्ता गम्भीर समस्याको संकेत पनि हुन सक्छ । यदि तपाईंले कुनै रक्तस्राव देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। |
| पेटको संकुचन (ब्राक्सटन-हिक्स) | यी वास्तविक संकुचन होइनन्, बरु हल्का संकुचन हुन् जुन प्रशिक्षण अभ्यास जस्तै हुन्। यी "ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन" वास्तविक संकुचन जत्तिकै तीव्र हुँदैनन्। वास्तविक संकुचन नजिक आउँछन् र बलियो हुन्छन्। यदि तपाईंलाई लगातार संकुचन भइरहेको छ वा सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। |
| स्तन बढ्नु र दूध चुहिनु | यस समयसम्म तपाईंको स्तन लगभग २ पाउन्डले बढेको हुन सक्छ। राम्रो सपोर्ट भएको ब्रा लगाउनुहोस्। जब तपाईं प्रसवको नजिक पुग्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो निप्पलबाट पहेंलो तरल पदार्थ निस्किरहेको देख्न सक्नुहुन्छ। यसलाई कोलोस्ट्रम भनिन्छ। यो दूधले बच्चालाई जन्म पछि सुरुका केही दिनहरूमा आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ। |
| बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने | तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा र तपाईंको मूत्राशयमा आफ्नो टाउको थिच्दै जाँदा, तपाईंलाई धेरै पटक शौचालय जानुपर्ने हुन सक्छ, विशेष गरी रातमा। खोक्दा वा हाँस्दा तपाईंको पिसाब चुहिन सक्छ। आवश्यकता महसुस हुने बित्तिकै जानुहोस्। राति सुत्नुअघि आफ्नो तरल पदार्थ सेवन कम गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई पिसाब गर्दा कुनै जलन वा दुखाइ छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्, किनकि यो मूत्रमार्गको संक्रमणको संकेत हुन सक्छ। |
| स्वरयन्त्रको सूजन र कब्जियत | प्रोजेस्टेरोन हर्मोनको कारणले हुने यो अवस्था। छाती पोल्ने समस्याको लागि, ठूलो खाना खानुको सट्टा दिनमा धेरै पटक थोरै खाना खानुहोस्। तेलयुक्त, मसलादार र अमिलो खाना कम गर्नुहोस्। कब्जियतको लागि, फाइबरयुक्त खानाहरू (फलफूल, तरकारीहरू) खानुहोस् र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यदि यी कष्टकर छन् भने, तपाईंले प्रयोग गर्न सक्ने औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । |
| सुन्निने | तपाईंको खुट्टा अलि कसिलो महसुस हुन सक्छ, र तपाईंको गोलीगाँठो र अनुहार सुन्निएको महसुस हुन सक्छ। यो तरल पदार्थ अवधारण (एडेमा) को कारणले हो। बस्दा आफ्नो खुट्टा माथि राख्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंले अचानक सुन्निएको अनुभव गर्नुभयो भने, यो प्रिक्लाम्पसिया भनिने खतरनाक गर्भावस्था जटिलताको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। |
यस समयमा थकान महसुस हुनु, अनौठा सपना देख्नु, सन्तुलन बिग्रिएको महसुस हुनु र स्ट्रेच मार्क्स देखा पर्नु सामान्य हो। थकान महसुस हुँदा केही समय आराम गर्नुहोस्। बच्चा जन्मेपछि तपाईंलाई आफ्नो ऊर्जाको आवश्यकता पर्नेछ, त्यसैले अहिले नै बचत गर्नुहोस्।
तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनु पर्ने रातो झण्डाका लक्षणहरू
यी मध्ये कुनै पनि लक्षण तपाईंको गर्भावस्थाको समयमा समस्याको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो नियमित क्लिनिक भ्रमण अघि यस्तो केहि देख्नुभयो भने , तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा नजिकको अस्पतालमा जानुहोस्।आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।
- गम्भीर पेट दुखाइ वा ऐंठन
- गम्भीर वाकवाकी वा बान्ता हुनु
- कुनै पनि प्रकारको योनि रक्तस्राव
- गम्भीर चक्कर लाग्नु
- पिसाब फेर्दा दुखाइ वा जलन
- अचानक तीव्र तौल बढ्नु (प्रति महिना ३ किलोग्रामभन्दा बढी) वा तौल घट्नु
जुम्ल्याहा बच्चा जन्माउने आमाहरूका लागि केही विशेष सल्लाहहरू
यदि तपाईं जुम्ल्याहा बच्चा जन्माउने आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, यी कुराहरूको बारेमा विशेष गरी सोच्नुहोस्।
- स्तनपानको बारेमा सल्लाह लिनुहोस्: दुई बच्चाहरूलाई स्तनपान गराउनु चुनौतीपूर्ण छ, तर यो असम्भव छैन। यसबारे पहिले नै आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।
- आफ्नो आइरनको स्तर जाँच गर्नुहोस्: आइरनको चक्की खानुपर्छ कि पर्दैन भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। जुम्ल्याहा बच्चा जन्माउने आमाहरूलाई आइरनको कमी भएको एनीमिया हुने सम्भावना चार गुणा बढी हुन्छ।
- प्रिक्लाम्पसियाका लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्: जुम्ल्याहा बच्चा जन्माउँदा यो गम्भीर अवस्थाको जोखिम दोब्बर हुन्छ। यदि तपाईंलाई टाउको दुख्ने, धमिलो दृष्टि हुने वा अचानक तौल बढ्ने समस्या भयो भने तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
- सहयोग समूह खोज्नुहोस्: तपाईंको क्षेत्रमा जुम्ल्याहा बच्चाहरूका आमाहरूको समूह खोज्नुहोस्। तपाईं जस्तै अनुभव भएका व्यक्तिहरूबाट प्राप्त सहयोग अमूल्य हुन सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- तेस्रो त्रैमासिक गर्भावस्थाको अन्तिम र सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण भाग हो। यस समयमा, तपाईंको शरीर र तपाईंको बच्चा दुवै ठूला परिवर्तनहरूबाट गुज्रिरहेका हुन्छन्।
- ढाड दुख्ने, अनिद्रा र सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या सामान्य छन्, तर तिनीहरूसँग सामना गर्ने सरल तरिकाहरू छन्।
- पेटमा गम्भीर दुखाइ, रगत बग्ने र अचानक सुन्निने जस्ता चेतावनी संकेतहरूको लागि सधैं सतर्क रहनुहोस्। यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।
- यस समयमा, तपाईं र तपाईंको बच्चाले पर्याप्त आराम गर्नु, पौष्टिक खाना खानु र मानसिक रूपमा खुसी रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.