गर्भावस्थाको अन्तिम चरण: तेस्रो त्रैमासिकको बारेमा सबै कुरा!

तपाईंले आफ्नो गर्भावस्थामा धेरै लामो यात्रा तय गर्नुभएको छ, होइन र? यो तेस्रो त्रैमासिक एकदमै विशेष र अलि चुनौतीपूर्ण समय हो। यो त्यस्तो समय हो जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई काखमा लिँदाको सबै उत्साह महसुस गर्नुहुन्छ, तर अलिकति डर र थकान पनि महसुस गर्नुहुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईं र तपाईंको सानो बच्चाको लागि हुर्कने र ठूलो दिनको लागि तयार हुने समय हो। के हामी यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं?

तेस्रो त्रैमासिक भनेको के हो? यो कहिले सुरु हुन्छ?

हामी गर्भावस्थालाई तीन मुख्य भागमा विभाजन गर्छौं, जसलाई त्रैमासिक भनिन्छ। एउटा त्रैमासिक लगभग १२ हप्तासम्म रहन्छ। तेस्रो त्रैमासिक गर्भावस्थाको अन्तिम तीन महिना हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो २८ हप्तादेखि ४० हप्तासम्म, वा बच्चा जन्मिएसम्म हुन्छ ।

सोच्नुहोस्, यो अवधिको अन्त्यसम्ममा, तपाईंको पाठेघर तरबूजको आकारको हुनेछ! तपाईंले सास फेर्न गाह्रो हुने, गलत प्रसव पीडा, वा ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन जस्ता नयाँ लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवधिमा बच्चाको तौल धेरै छिटो बढिरहेको हुन्छ, र बाहिर आउनु अघि उसका अंगहरू लगभग पूर्ण रूपमा विकसित भइसकेका हुन्छन्।

धेरैजसो प्रमुख स्वास्थ्य संस्थाहरू गर्भावस्थाको तेस्रो त्रैमासिक २८ औं हप्ताबाट सुरु हुन्छ भन्ने कुरामा सहमत छन्। यद्यपि केही सानातिना भिन्नताहरू छन्, धेरैजसो डाक्टरहरू २८ औं हप्तालाई तेस्रो त्रैमासिकको सुरुवात मान्छन्। यो बच्चा जन्मिएसम्म रहन्छ, जुन सामान्यतया ३९ वा ४० हप्ता हुन्छ।

तेस्रो त्रैमासिकमा तपाईंले प्राप्त गर्नुहुने प्रसवपूर्व हेरचाह

यस समयमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईं र तपाईंको बच्चाको जाँच गर्न बारम्बार प्रसवपूर्व भ्रमणहरूको तालिका बनाउनेछन्। यो किनभने तिनीहरू तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यमा नजर राख्न चाहन्छन्। तपाईंको गर्भावस्था उच्च जोखिममा नभएसम्म, तपाईं सामान्यतया प्रत्येक दुई हप्तामा प्रसवपूर्व भ्रमणहरू गर्नुहुनेछ जबसम्म तपाईं ३६ हप्ताको गर्भवती हुनुहुन्न। तपाईं अन्तिम चार हप्ता, ३६ देखि ४० हप्तासम्म हप्तामा एक पटक प्रसवपूर्व भ्रमणहरू गर्नुहुनेछ।

यी क्लिनिकहरूमा तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको कुनै पनि नयाँ लक्षण वा परिवर्तनहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउन नबिर्सनुहोस्। यो तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्नहरू सोध्ने राम्रो समय हो। अघिल्ला क्लिनिकहरू जस्तै, निम्न कुराहरू जाँच गरिनेछ:

• तपाईंको रक्तचाप ।
• तपाईंको तौल ।
• गर्भमा रहेको बच्चाको स्थिति र आकार ।
• जगको उचाइ ।
• बच्चाको मुटुको चाल ।
• तपाईंको पिसाब (यसले प्रोटिन जस्ता चीजहरूको जाँच गर्छ)।
• तपाईंलाई आवश्यक पर्ने खोपहरूको बारेमा जानकारी दिइनेछ। डाक्टरले गर्भावस्थामा सिफारिस गरिएका खोपहरूको बारेमा बताउनुहुनेछ।

तपाईंको गर्भावस्थाको अन्त्यतिर, केही डाक्टरहरूले तपाईंको पाठेघरको मुख फैलिन वा निस्कन थालेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नेछन् । उनीहरूले ३६ हप्ताको आसपासमा ग्रुप बी स्ट्रेप भनिने ब्याक्टेरियाको लागि पनि परीक्षण गर्नेछन्।

यदि तपाईंको गर्भावस्था उच्च जोखिममा छ, वा तपाईंको जन्म मिति बितिसकेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले बच्चाको स्वास्थ्यको थप पुष्टि गर्न ननस्ट्रेस टेस्ट वा बायोफिजिकल प्रोफाइल सिफारिस गर्न सक्छन्।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

तेस्रो त्रैमासिकमा कस्ता लक्षणहरू आशा गर्न सकिन्छ?

तेस्रो त्रैमासिकमा पुग्दासम्म, तपाईंलाई बेलुन फुट्न लागेको जस्तो महसुस हुन सक्छ! सबैमा उस्तै लक्षणहरू देखिँदैनन्, तर धेरै मानिसहरूलाई यस समयमा अलि बढी दुखाइ र पीडा महसुस हुन थाल्छ। यो किनभने तपाईंको शरीर अझै बढिरहेको छ र बच्चा जन्माउने तयारी गरिरहेको छ।

तपाईंले यी सबै वा केही लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• (ब्रेक्सटन हिक्स) संकुचन: यी वास्तविक प्रसव पीडाहरू जस्तै होइनन्। वास्तविक पीडाहरू आउँछन् र जान्छन्, र समयसँगै तीव्र हुँदै जान्छन्। तर (ब्रेक्सटन हिक्स) धेरै हल्का, अनियमित हुन्छन्, र तीव्रतामा बढ्दैनन्। तिनीहरू महिनावारीको समयमा हुने पीडा जस्तो महसुस गर्न सक्छन्। जब तपाईं स्थिति परिवर्तन गर्नुहुन्छ वा थोरै हिँड्नुहुन्छ तब तिनीहरू कम हुन्छन्। तपाईंले प्रशस्त पानी पनि पिउनु पर्छ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: यस समयमा गहिरो सास लिन अलि गाह्रो हुन सक्छ। यसको मुख्य कारण भनेको तपाईंको फोक्सोमा विस्तार हुने ठाउँ कम हुनु हो। बच्चा जन्मको तयारीमा श्रोणिमा तल सर्दा कहिलेकाहीं यो कठिनाई कम हुन्छ (यसलाई 'लाइटनिङ' भनिन्छ)।
• बारम्बार पिसाब फेर्नु: तपाईंको बच्चा तपाईंको पेल्भिसमा झर्दा, उसले तपाईंको मूत्राशयमा थिच्छ। यसले गर्दा तपाईंलाई धेरै पटक पिसाब फेर्नुपर्ने हुन सक्छ, र हाँस्दा, खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा पिसाब चुहिन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई एम्नियोटिक तरल पदार्थ चुहिँदै गरेको जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्न नबिर्सनुहोस्।
• मुटु पोल्ने: तपाईंको बढ्दो पाठेघरले तपाईंको पेटमा दबाब दिन सक्छ, जसले गर्दा पेटमा एसिड बढ्न सक्छ। यही कारणले मुटु पोल्ने र अपच हुन्छ।
• सूजन: पानी अवधारण र तौल बढ्नाले खुट्टा र गोलीगाँठो सुन्निन सक्छ। खुट्टा माथि उठाउँदा यो सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• भेरिकोज नसा र बवासीर: शरीरमा रगतको मात्रा बढ्दै जाँदा, नसाहरू सुन्निन सक्छन्। यसले अनुहार र हातमा माकुरा नसाहरू देखा पर्न सक्छ, र तिघ्रामा ठूला नसाहरू बन्न सक्छन्। मलाशयका नसाहरू सुन्निएमा पनि बवासीर हुन सक्छ।
• अनिद्रा: यस समयमा बाथरूम बारम्बार जाने र ठूलो पेटको कारणले हुने असुविधाको कारणले गर्दा राम्रो निद्रा पाउन गाह्रो हुन सक्छ।
• गुँड बनाउने: यो बच्चा आउनुभन्दा पहिले घर सफा गर्न र बच्चाको लागि सबै कुरा तयार गर्न धेरै ऊर्जा भएको अनुभूति हो । केही मानिसहरूले यस समयमा राम्रो ऊर्जा महसुस गर्छन्, सफा गर्न र सबै कुरा व्यवस्थित गर्न चाहन्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई यस्तो महसुस हुँदैन भने पनि, यो सामान्य हो। केही मानिसहरूले गर्छन्, केहीले गर्दैनन्।

याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंलाई कुनै पनि लक्षणको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा सोध्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई सोही अनुसार सल्लाह दिनेछन्, विशेष गरी तपाईं र तपाईंको गर्भावस्थाको लागि।

तेस्रो त्रैमासिकमा तपाईं आफ्नो हेरचाह कसरी गर्नुहुन्छ?

गर्भावस्थाको अन्तिम केही महिनामा थकित महसुस हुनु र सुस्त हुन चाहनु सामान्य हो। यदि तपाईंले आफ्नो ऊर्जा गुमाउनुभएको छ भने पनि ठीक छ। आफ्नो शरीरलाई चलाउने प्रयास गर्नुहोस् र आफूलाई सहज हुने तरिकाले व्यायाम गर्नुहोस्। धेरै मानिसहरूका लागि , यस समयमा हिँड्ने, योग गर्ने र पौडी खेल्ने जस्ता कुराहरू उपयोगी हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, आफ्नो हेरचाह गर्न तपाईंले गर्न सक्ने अन्य कुराहरू पनि छन्:

• पौष्टिक, सन्तुलित आहार खाने।
• प्रशस्त पानी पिउने।
• आवश्यक पर्दा मद्दत माग्नुहोस्। तपाईंको बच्चाको जन्म नजिकिँदै गर्दा तपाईंका साथीभाइ, परिवार र पार्टनर सबैले तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्छन्।

तेस्रो त्रैमासिकमा तपाईंले गर्न नहुने कुराहरू यी हुन्:

• रक्सी, चुरोट, लागूपदार्थ, र गैर-निर्धारित औषधिहरू।
• काँचो वा कम पाकेको मासु र माछामा पाराको मात्रा बढी हुन्छ।
• नरम चीज र पाश्चराइज नगरिएका दुग्धजन्य उत्पादनहरू।
• हट टब, सौना र स्टीम कोठाहरू।
• शरीरमा धेरै दबाब दिने खेलकुद वा लड्ने उच्च जोखिम भएका गतिविधिहरू।

तेस्रो त्रैमासिकको समयमा भावनात्मक अनुभूतिहरू

शारीरिक संवेदनाहरूका साथै, तपाईंले आफ्नो बच्चाको आगमन नजिकिँदै गर्दा विभिन्न भावनात्मक भावनाहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। एकातिर धेरै आनन्द र आशा महसुस गर्नु सामान्य हो भने अर्कोतिर थोरै चिन्ता र डर पनि। आफ्नो बच्चालाई देख्ने उत्साहका साथै, तपाईं जन्म र आमा बन्ने बारेमा अलिकति आशंकित पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। सम्झनुहोस्, सबैले गर्भावस्था फरक तरिकाले अनुभव गर्छन्। महसुस गर्ने कुनै सही वा गलत तरिका हुँदैन। यदि तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत चाहिन्छ भने, तिनीहरूको बारेमा कसैसँग कुरा गर्नुहोस्।

तेस्रो त्रैमासिकमा तपाईंको बच्चाको विकास कसरी भइरहेको छ?

यस समयमा गर्भमा रहेको बच्चाको लम्बाइ र तौल बढ्दै जान्छ, बाहिर निस्कन तयार हुन्छ। जन्मनुभन्दा पहिले उसका प्रमुख अंगहरू विकास भइरहन्छन् र पूर्ण रूपमा काम गर्छन्। जन्मनुभन्दा पहिले बच्चा पूर्ण अवधि (३९ हप्ता) गर्भमा रहनु उत्तम हुन्छ। यो अन्तिम त्रैमासिकमा बच्चाले आफ्नो कुल तौलको आधाभन्दा बढी तौल बढाउँछ। सामान्यतया बच्चा टाउको तलतिर फर्केको स्थितिमा हुन्छ , जसको अर्थ उसको टाउको तलतिर फर्केको हुन्छ। यो बच्चा जन्माउने सबैभन्दा राम्रो स्थिति हो।

के मेरो बच्चा २७ हप्तामा पूर्ण रूपमा विकसित हुन्छ?

होइन, २७ हप्तामा भ्रूण पूर्ण रूपमा विकसित हुँदैन। चिकित्सा विज्ञानमा भएको प्रगतिको कारण, २७ हप्तामा जन्मेको बच्चा बाँच्न सक्छ, तर बच्चालाई महत्त्वपूर्ण चिकित्सा हस्तक्षेपको आवश्यकता पर्नेछ। २७ हप्तामा समयपूर्व जन्मेका बच्चाहरूमा जटिलताहरूको जोखिम धेरै बढी हुन्छ किनभने तिनीहरूका धेरै प्रमुख अंगहरू पूर्ण रूपमा विकसित हुँदैनन्।

तेस्रो त्रैमासिकमा कस्ता जटिलताहरू हुन सक्छन्?

तेस्रो त्रैमासिकमा केही जटिलताहरू हुन सक्छन्। केही सबैभन्दा सामान्य हुन्:

• प्रिक्लाम्पसिया: यो एक यस्तो अवस्था हो जसले अन्य लक्षणहरू निम्त्याउँछ, जस्तै उच्च रक्तचाप र पिसाबमा प्रोटिन।
• गर्भावस्थाको मधुमेह: यो एक यस्तो अवस्था हो जसले रगतमा चिनीको मात्रा उच्च बनाउँछ।
• समयपूर्व प्रसव: गर्भावस्थाको ३७ हप्ता अघि नै प्रसव वेदना सुरु हुनु।
• समयपूर्व (प्रसवपूर्व) झिल्ली फुट्नु (PROM): प्रसव सुरु हुनुभन्दा पहिले पानीको झोला फुट्नु।
• गर्भाशय भित्रको वृद्धिमा प्रतिबन्ध: डाक्टरले मूल्याङ्कन गरे अनुसार, गर्भावस्थाको उमेरको लागि भ्रूण १० औं प्रतिशतभन्दा कम हुन्छ।
• ब्रीच: यस्तो स्थिति जहाँ बच्चाको टाउकोको सट्टा योनिबाट बाहिर निस्कने गरी खुट्टा वा नितम्ब राखिन्छ।

यी सम्भावित जटिलताहरू चाँडै पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरले नियमित जाँचहरू गर्छन्। त्यसैले, गम्भीर जटिलताहरूको जोखिम कम गर्न सबै जाँचहरूमा उपस्थित हुनु र आवश्यक परीक्षणहरू गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।

प्रसव वेदना सुरु भएको कसरी थाहा पाउने?

प्रसव वेदनाका लक्षणहरू पहिचान गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि यो तपाईंको पहिलो गर्भावस्था हो भने। प्रसव वेदना सुरु भइरहेको छ कि छैन भनेर हेर्न यी प्रमुख संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• संकुचन: यदि तपाईं वास्तवमा प्रसव पीडामा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको संकुचनहरू नजिक आउन थाल्नेछन् र कम बारम्बार हुनेछन्। उदाहरणका लागि, प्रत्येक १० मिनेटमा सुरु हुने संकुचनहरू अब प्रत्येक ५ मिनेटमा आउनेछन्। साथै, संकुचनहरूको अवधि बढ्नेछ। यसको अर्थ प्रत्येक ३० सेकेन्डमा सुरु हुने संकुचनहरू अब ६० सेकेन्डसम्म रहनेछन्। अन्तमा, संकुचनहरूको तीव्रता बढ्नेछ, अर्थात् तिनीहरू बारम्बार हुनेछन्।
• पानी फुट्नु: यो योनिबाट अचानक पानी फुटेको जस्तो वा पानीको चुहावट चुहिने जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• रक्तस्राव: "रक्तस्राव" भनेको गर्भावस्थाको अन्त्यतिर र पाठेघरको मुख फैलिन थालेपछि हुने रक्तस्राव हो। यो सबैलाई हुँदैन।
• श्लेष्म प्लग बाहिर निस्कनु: यो "श्लेष्म प्लग" ले तपाईंको योनि र पाठेघरको बीचमा अवरोधको रूपमा काम गर्दछ। जब प्रसव सुरु हुन्छ, यो तपाईंको योनिबाट बाहिर निस्केर तपाईंको भित्री वस्त्रमा आउन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो गाँठोको रूपमा बाहिर निस्कन्छ, तर कहिलेकाहीँ तपाईंले यसलाई याद पनि गर्नुहुन्न। यो चिन्ह हुनुको अर्थ त्यो दिन तपाईंलाई प्रसव पीडा हुनेछ भन्ने होइन। यो सामान्यतया तपाईंको शरीर बच्चा जन्माउन तयार हुँदा हुन्छ, तर यो सबैको लागि समान हुँदैन।

यदि तपाईंलाई के हुन सक्छ भनेर कहिल्यै थाहा छैन भने, सुरक्षित रूपमा खेल्नु र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु उत्तम हुन्छ।

तेस्रो त्रैमासिकमा कहिले डाक्टरलाई बोलाउनु पर्छ?

तेस्रो त्रैमासिकमा आफ्नो डाक्टरसँग कुराकानी गर्नु पहिलेभन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तेस्रो त्रैमासिकमा के आशा गर्ने, प्रसव पीडाका लक्षणहरू, र समस्याका लक्षणहरू के हुन सक्छन् भन्ने बारे सोध्न नडराउनुहोस्।

गर्भावस्थाको अन्तिम केही महिनाहरूमा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ:

• समयपूर्व प्रसवका लक्षणहरू (जस्तै पीडादायी संकुचन वा पानी फुट्ने)।
• योनिबाट रक्तस्राव।
• भ्रूणको चालमा कमी। (भ्रूणको चालको आवृत्ति फरक हुन सक्छ, तर यदि तपाईंले सामान्य भन्दा लामो समयसम्म कुनै चाल महसुस गर्नुभएन भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।)
• पेटमा गम्भीर दुखाइ।
• वाकवाकी र बान्ता।
• चक्कर लाग्ने र गम्भीर टाउको दुख्ने।

याद गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, सुरक्षित पक्षमा रहनु र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ।

घर-घरमा पुर्‍याउने अन्तिम सन्देश

तपाईं अहिले आफ्नो गर्भावस्थाको तेस्रो त्रैमासिकमा हुनुहुन्छ, तपाईंको यात्राको अन्तिम चरण। यो यात्राको अन्त्यतिर पुग्दा, असहज, डरलाग्दो, खुसी - सबै भावनाहरूको मिश्रण महसुस हुनु सामान्य हो। यी अन्तिम महिनाहरूमा तपाईंको शरीर र तपाईंको बच्चा परिवर्तन र वृद्धि भइरहनेछ। तपाईंले केही संकुचन महसुस गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको योनि स्राव बढ्न सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्; धेरैजसो समय, यो तपाईंको शरीरको प्रसवको लागि तयारी गर्ने तरिका हो। तर यदि तपाईंले पीडादायी संकुचन वा योनि रक्तस्राव अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

गर्भावस्थाको अन्तिम केही हप्ताहरूमा के आशा गर्ने भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु पनि राम्रो हुन्छ। प्रश्नहरू सोधेर र आफ्नो डाक्टरसँग चिन्ताहरू छलफल गरेर, तपाईं यस गर्भावस्था यात्राको अन्तिम लक्ष्यमा आत्मविश्वासका साथ पुग्न सक्नुहुन्छ।