के तपाईं आफ्नो कानमा बारम्बार घण्टी बज्ने आवाज सुन्नुहुन्छ? टिनिटसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो कानमा घण्टी बज्ने, गुन्जाउने वा क्लिक गर्ने आवाज सुन्नुभएको छ? बाहिर कुनै आवाज नआउँदा पनि यो आवाज सुन्नु साँच्चै कष्टकर हुन्छ। यो एकदमै सामान्य अवस्था हो। चिकित्साशास्त्रमा, हामी यो अवस्थालाई टिनिटस भन्छौं । यद्यपि यसको कुनै खास उपचार छैन, हामी यो अवस्था निम्त्याउने र यसलाई झनै खराब बनाउने केही चीजहरूबाट बच्न सक्छौं। त्यसैले आज, यो टिनिटस अवस्था के कारणले हुन सक्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

टिनिटसको बाह्य कारणहरू के हुन्?

अत्यधिक आवाज टिनिटसको मुख्य कारण हो। कानको सुरक्षा बिना ठूलो स्वरमा संगीत सुन्ने वा ठूला मेसिनरी भएको ठाउँमा काम गर्ने कल्पना गर्नुहोस्। जब तपाईं निरन्तर यस्ता ठूला आवाजहरूको सम्पर्कमा रहनुहुन्छ, कान भित्रका नाजुक भागहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्। यो क्षतिले टिनिटस निम्त्याउन सक्छ।

कहिलेकाहीँ अचानक ठूलो आवाज, जस्तै ठूलो विस्फोट वा बन्दुकको गोली, यो हुन सक्छ। त्यसैले, संगीत कन्सर्टमा जाँदा वा कोलाहलपूर्ण कार्यस्थलहरूमा काम गर्दा कानको सुरक्षा लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हाम्रो जीवनशैलीले यसलाई कसरी असर गर्छ?

हामीले हरेक दिन गर्ने केही कामहरू र हाम्रा बानीहरूले पनि टिनिटस निम्त्याउन वा बिगार्न सक्छन्।

रक्सी पिउने

रक्सी पिउँदा टिनिटस हुने जोखिम मात्र बढ्दैन, तर यदि तपाईंलाई पहिले नै छ भने यसले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। एउटा कारण यो हो कि रक्सीले रक्तचाप बढाउँछ । जब रक्तचाप बढ्छ, तपाईंको कानमा घण्टी बज्ने आवाज बढी देखिन्छ।

धूम्रपान

धूम्रपान अर्को नराम्रो बानी हो जसले टिनिटसलाई बढावा दिन्छ। धूम्रपानले कानबाट मस्तिष्कमा ध्वनि पुर्‍याउने स्नायु संकेतहरूलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यसले मध्य कानलाई पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ, जसले गर्दा श्रवणशक्ति गुम्ने जोखिम बढ्छ। यसले टिनिटस निम्त्याउन सक्छ।

निद्रा समस्याहरू

यो दुईतर्फी बाटो हो। यदि टिनिटस भएको व्यक्ति सुत्न सक्दैन भने, आवाज बढी देखिनेछ। अर्कोतर्फ, यदि तिनीहरू शान्त ठाउँमा सुत्ने प्रयास गर्छन् भने , आवाज ठूलो हुन थाल्छ, जसले गर्दा निदाउन गाह्रो हुन्छ। यो एक दुष्टचक्र जस्तै हो।

व्यायाम गर्नुहोस्

शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनाले टिनिटसको प्रभाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो राम्रो कुरा हो। यद्यपि, केही खेलकुद र व्यायामले पनि टिनिटसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। उदाहरणका लागि, फुटबल र बास्केटबल जस्ता उच्च-प्रभावकारी खेलहरू, र छिटो दौडले तपाईंको कानलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र टिनिटसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। भारोत्तोलन जस्ता कामहरू गर्नाले तपाईंको कान भित्र र वरपर दबाब बढ्न सक्छ, जसले गर्दा टिनिटस हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यसको अर्थ यो होइन कि तपाईंले व्यायाम गर्न बन्द गर्नुपर्छ। बरु, व्यायाम गर्नुअघि वार्मअप गरेर, आराम गर्ने दिनहरू लिएर, र एउटै प्रकारको व्यायाम गर्नुको सट्टा आफ्नो कसरतमा परिवर्तन गरेर तपाईं आफ्नो कानलाई सुरक्षित राख्न सक्नुहुन्छ।

के खाना र पेय पदार्थले टिनिटस निम्त्याउन सक्छ?

खाना र टिनिटस बीचको सम्बन्धमा अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि स्पष्ट सहमतिमा पुगेका छैनन्। केही अध्ययनहरूले एउटा कुरा भन्छन् भने अरूले त्यसको विपरीत भन्छन्। यद्यपि, टिनिटसको कुरा गर्दा केही खानेकुराहरू प्रायः उल्लेख गरिन्छन्।

• क्याफिन: केही मानिसहरूले कफी वा चिया पिउनाले टिनिटस बढ्न सक्छ भनी भन्छन्, तर अनुसन्धानले यो कुरा स्पष्ट रूपमा प्रमाणित गरेको छैन। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि क्याफिनको सेवन कम गर्नाले लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अरूले सुझाव दिन्छन् कि क्याफिन बन्द गर्नाले वास्तवमा टिनिटसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। त्यसैले आफ्नै अनुभवको आधारमा आफ्नै निर्णय लिनु उत्तम हुन्छ। यदि तपाईं एक कप कफीसँग ठीक हुनुहुन्छ भने, यसको आनन्द लिइरहनुहोस्। तर यदि यसले तपाईंलाई आवाजलाई अझ खराब बनाइरहेको जस्तो महसुस गराउँछ भने, अलि कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• सोडियम: यदि तपाईंको टिनिटस मेनियर रोग जस्तै भित्री कानको अवस्थाको कारणले भएको हो भने, नुन बढी भएको खानाले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। किनभने नुनले तपाईंको शरीरमा पानी जम्मा गर्छ, जसले गर्दा तपाईंको कान भित्र तरल पदार्थको चाप बढ्छ। धेरै नुनको कारणले तपाईंको रक्तचाप पनि बढ्न सक्छ, जसले तपाईंको टिनिटसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• उच्च बोसो: केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि उच्च बोसोयुक्त आहारले टिनिटसको जोखिम बढाउन सक्छ। यस्तो आहारले मुटु रोगको जोखिम बढाउने हुन सक्छ।

शारीरिक कारण र रोगहरूको कारणले हुने टिनिटस

हाम्रो शरीरमा हुने विभिन्न अवस्था र रोगहरूको कारणले पनि टिनिटस हुन सक्छ। यी मध्ये केही तलको तालिकामा सूचीबद्ध छन्।

यसको अतिरिक्त, टिनिटस रक्तअल्पता, थाइराइड समस्या (हाइपोथाइराइडिज्म/हाइपरथाइराइडिज्म), र अन्य विभिन्न चिकित्सा अवस्थाहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ।

मानसिक स्वास्थ्य र टिनिटस बीचको सम्बन्ध

टिनिटस हुनुले तनाव र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंले दिनभरि आवाज सुन्नुहुन्छ भने यो विशेष गरी कष्टप्रद हुन सक्छ। यो उल्टो पनि हुन सक्छ। तनाव र चिन्ताले पनि टिनिटस निम्त्याउन वा बिगार्न सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि धेरै तनावमा रहेको व्यक्तिलाई ठूलो आवाजको सम्पर्कमा आउने व्यक्ति जत्तिकै टिनिटस हुने जोखिम हुन्छ।

के केही औषधिहरूले टिनिटस निम्त्याउँछन्?

हो, केही औषधिहरूको साइड इफेक्टको रूपमा टिनिटस हुन सक्छ। यी औषधिहरूलाई ओटोटोक्सिक औषधि भनिन्छ।

• केही दुखाइ निवारकहरू (जस्तै एस्पिरिन, आइबुप्रोफेन)
• केही एन्टिबायोटिकहरू
• केही क्यान्सर विरोधी औषधिहरू
• केही एन्टीडिप्रेसेन्टहरू
• मूत्रवर्धक

धेरै महत्त्वपूर्ण: यी औषधिहरू लिन बन्द गर्दा टिनिटस प्रायः हराउँछ। यद्यपि, तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि अचानक लिन बन्द नगर्नुहोस् किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि यसले यी साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँदैछ। पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई वैकल्पिक औषधि दिन सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले आफ्नो कानमा घण्टी बज्न थाल्नुभयो र एक हप्ता भित्रमा पनि यो हटेन भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर कान जाँच गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।

विशेष गरी यदि तपाईंलाई अचानक श्रवणशक्ति गुम्ने र टिनिटस भएको छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यो एक चिकित्सा आपतकालीन हुन सक्छ। आपतकालीन अवस्थामा, नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

याद गर्नुहोस्, टिनिटस अर्को अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण पनि हुन सक्छ, त्यसैले पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्न डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।