अत्यधिक मदिरा सेवनको बारेमा सत्य - यसको बारेमा कुरा गरौं!

तपाईंले आफ्ना साथीहरूसँग धेरै रक्सी पिउने कुरा सुन्नुभएको होला। कहिलेकाहीँ, तपाईं पार्टी र कार्यक्रमहरूमा यस प्रकारको कुरा देख्न सक्नुहुन्छ। तर यसको एउटा विशेष नाम छ, र त्यो हो "बिन्ज ड्रिंकिंग" । त्यसैले आज हामी "बिन्ज ड्रिंकिंग" के हो, मानिसहरू किन यसको सहारा लिन्छन्, र यसको सम्भावित प्रभावहरू के हुन् भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। यो तपाईं र तपाईंका साथीहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

"बिङ्ग ड्रिंकिंग" भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, "बिन्ज ड्रिंकिंग" भन्नाले छोटो समयमा धेरै मात्रामा रक्सी पिउनुलाई बुझाउँछ।

सटीक हुनको लागि, डाक्टरहरूले यसलाई यसरी परिभाषित गर्छन्:

• पुरुषको लागि, केही घण्टा भित्र ५ वा सोभन्दा बढी युनिट रक्सी पिउनु।
• यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, यो पनि समयावधि भित्र ४ वा सोभन्दा बढी युनिट रक्सी पिउनु हो।

यदि तपाईंले विगत दुई हप्तामा कम्तिमा एक पटक यसरी रक्सी सेवन गर्नुभएको छ भने यो मानिन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको साथीले पार्टीमा लगातार ५ वटा बियर पियो। त्यो "मस्त पिउने" को मामला हुन सक्छ।

"धेरै मदिरा सेवन" भन्ने अवस्था पनि छ। यसको अर्थ दुई हप्ता भित्र तीन वा सोभन्दा बढी मदिरा सेवनका घटनाहरू हुनु हो।

अब तपाईलाई यो के हो भन्ने बारे केही जानकारी होला।

मानिसहरू, विशेष गरी युवाहरू, किन "बिन्ज ड्रिंकिंग" को सहारा लिन्छन्?

यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं।

• विज्ञापन र सामाजिक दृष्टिकोण :

मदिरा पसल, बार र मदिरा कम्पनीहरूले यी चीजहरूलाई धेरै आकर्षक र रमाइलो तरिकाले प्रस्तुत गर्छन्। तिनीहरूले गीत र चलचित्रहरूमा पनि तिनीहरूलाई सामान्य बनाउँछन्। त्यसैले केही मानिसहरू यो "राम्रो" कुरा हो भन्ने सोच्छन्।

• साथीहरूको दबाब:

यो मुख्य कारण हो जसले प्रायः असर गर्छ, विशेष गरी साना स्कूल जाने उमेरका केटाकेटीहरू र क्याम्पस जानेहरूलाई। जब उनीहरूका सबै साथीहरू रक्सी पिइरहेका हुन्छन्, उनीहरू सोच्छन्, "हामी पनि पिऔं।" कतिपय मानिसहरूलाई "होइन" भनेमा उनीहरूलाई बहिष्कार गरिनेछ वा "बाबा" भनेर सोचिनेछ भन्ने डर पनि हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, निमलले आफ्ना साथीहरूको दबाबका कारण हरेक दिन पार्टीहरूमा रक्सी पिउन थाल्छ, र केही समयपछि यो उनको लागि पनि बानी बन्छ।

• जिज्ञासा:

केही मानिसहरू जिज्ञासाले गर्दा रक्सी पिउन लोभिन्छन्, जस्तै, "यो पिउँदा के हुन्छ? मानिसहरूलाई यो किन यति धेरै मन पर्छ?" उनीहरू सोच्छन् कि यसले उनीहरूलाई राम्रो र स्वस्थ महसुस गराउनेछ। तर उनीहरू अन्य साइड इफेक्टहरूको बारेमा धेरै सोच्दैनन्, जुन बिरामी हुनु र ह्याङओभर हुनु हो।

• तनाव कम गर्ने प्रयासमा:

कतिपय मानिसहरू सोच्छन् कि रक्सी पिउँदा परीक्षाको तनाव, पारिवारिक समस्या र उदासी केही समयको लागि बिर्सन्छन्। तर वास्तविकतामा, रक्सीले ती समस्याहरूलाई अझ जटिल बनाउँछ र नयाँ समस्याहरू सिर्जना गर्छ। रक्सी मानसिक तनावको समाधान होइन।

• वयस्क जस्तो महसुस गर्ने प्रयास गर्दै:

विशेष गरी युवाहरूले रक्सी पिउनुलाई "ठूलो" कुराको रूपमा हेर्छन्। त्यसैले तिनीहरू वयस्कहरू जस्तो देखिन र वयस्कहरूले गर्ने कामहरू गर्न लोभिन्छन्।

अत्यधिक मदिरा सेवनले स्वास्थ्यमा पार्ने जोखिमहरू के के हुन्?

धेरै मानिसहरू रक्सी पिउनुको नकारात्मक पक्षहरूको बारेमा धेरै सोच्दैनन्। तिनीहरू "रमाइलो" समय बिताउने बारेमा सोच्छन्, तर त्यसपछि हुने ह्याङओभर, बान्ता र चक्करको बारेमा उनीहरूलाई खासै वास्ता हुँदैन।

तपाईंलाई अनुभवबाट थाहा होला कि धेरै पिउनाले एकाग्रता, स्मरणशक्तिमा कमी र मुड स्विङको समस्या निम्त्याउन सक्छ, जसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ। यद्यपि, धेरै पिउनुका थप गम्भीर र दीर्घकालीन जोखिमहरू छन्।

१. रक्सीको विषाक्तता

यो "बिन्ज ड्रिंकिंग" को सबैभन्दा खतरनाक र सम्भावित जीवन-धम्कीपूर्ण परिणाम हो। जब कुनै व्यक्तिले छोटो समयमा धेरै रक्सी पिउँछ, उसको शरीरले उसलाई दिइएको रक्सीको मात्रालाई सम्हाल्न सक्दैन। यो तब हुन्छ जब उसलाई अल्कोहल विषाक्तता भनिने अवस्था विकास हुन्छ।

यसले हाम्रो शरीरमा प्राकृतिक रूपमा हुने र बाँच्नको लागि आवश्यक अनैच्छिक रिफ्लेक्सहरू (अनैच्छिक प्रक्रियाहरू) को अवरोध निम्त्याउँछ। उदाहरणका लागि:

• सास फेर्दै
• मुटुको धड्कन
• घाँटीमा "ग्याग रिफ्लेक्स" (यो प्रतिरक्षा संयन्त्र हो जसले हामीलाई घाँटीबाट खाना स्वतः बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ यदि हामीले घाँटी निसास्सियौं वा बान्ता गर्यौं भने)

कल्पना गर्नुहोस्, यदि कसैले धेरै मातेको र बेहोस भएको बेला बान्ता गर्छ भने, यदि "ग्याग रिफ्लेक्स" ले राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन भने, बान्ता श्वासनलीमा फर्केर निसास्सिन सक्छ, जसले गर्दा मृत्यु हुन सक्छ।

रक्सी विषाक्तताका लक्षणहरू के के हुन्?

• धेरै अलमल्लमा परेको र आक्रोशित देखिनु
• उठ्न धेरै गाह्रो हुनु, बोल्दा प्रतिक्रिया नदिनु
• निरन्तर बान्ता हुनु
• दौरा पर्न सक्छ ।
• धेरै छिटो सास फेर्नु (प्रति मिनेट ८ पटक भन्दा कम) वा अनियमित (सास फेर्ने बीच १० सेकेन्ड भन्दा बढीको अन्तर)
• शरीरको तापक्रम धेरै कम हुनु (छुँदा चिसो महसुस हुनु)
• छाला पहेंलो हुन्छ, नीलो वा खैरो रंगको हुन्छ।

यदि तपाईंलाई वा तपाईंको साथीलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देखिएको शंका छ भने, कृपया ढिलाइ नगरी १९९० एम्बुलेन्स सेवामा कल गर्नुहोस्, वा तुरुन्तै नजिकको अस्पतालमा लैजानुहोस्। यो जीवन-मरणको स्थिति हुन सक्छ!

२. कमजोर निर्णय क्षमता

"रक्सी पिउनु" ले व्यक्तिको सही र गलत छुट्याउन र राम्रो र नराम्रो बुझ्ने क्षमतालाई पूर्ण रूपमा कमजोर बनाउँछ। त्यसैले, तिनीहरू जोखिमपूर्ण र मूर्ख कामहरू गर्न प्रलोभित हुन्छन् जुन तिनीहरूले होसमा हुँदा कहिल्यै गर्दैनन्।

• मादक पदार्थ सेवन गरी गाडी चलाउनु: यसले तपाईंको जीवन मात्र होइन, निर्दोष मानिसहरूको जीवन पनि गुमाउन सक्छ। यसले तपाईंको लाइसेन्स मात्र होइन, तपाईंको जीवन पनि गुमाउन सक्छ।
• मादक पदार्थ सेवन गरी गाडी चलाउनु : गाडी चलाउन गाह्रो मात्र होइन, मादक पदार्थ सेवन गरेर राम्ररी हिँड्न पनि गाह्रो हुन्छ। यसले सडकमा दुर्घटनाको जोखिम बढाउँछ। प्रत्येक वर्ष, मादक पदार्थ सेवन गरेर पैदल यात्रीहरूको ट्राफिक दुर्घटनामा मृत्यु हुन्छ।
• अन्य जोखिमपूर्ण व्यवहारहरू: जब मानिसहरू सही र गलत बीच छनौट गर्न असमर्थ हुन्छन्, केही मानिसहरू असुरक्षित यौन सम्बन्धको सहारा लिन्छन्। यसले एचआईभी/एड्स, सिफिलिस, र गोनोरिया जस्ता यौन संचारित रोगहरू (STDs) र अनियोजित गर्भधारणको जोखिम बढाउँछ। यसले झगडा र अवैध गतिविधिहरूमा संलग्न हुने जोखिम पनि बढाउँछ।

३. शारीरिक स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभावहरू

"रक्सी पिउनु" भनेको हाम्रो शरीरको लगभग हरेक अंगलाई असर गर्ने कुरा हो।

• बढी तौल र उच्च रक्तचाप: अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि स्कूले उमेरमा धेरै मदिरा सेवन गर्ने व्यक्तिहरू २४ वर्षको उमेरसम्ममा बढी तौल हुने र उच्च रक्तचाप जस्ता नसर्ने रोगहरूबाट पीडित हुने सम्भावना बढी हुन्छ। विचार गर्नुहोस् कि एक सामान्य बियरमा लगभग १५० क्यालोरी हुन्छ। यदि तपाईंले एक रातमा ४-५ बियर पिउनुभयो भने, यसको मतलब तपाईंले आफ्नो शरीरमा भातको प्लेटबाट प्राप्त हुने भन्दा बढी क्यालोरी थप्दै हुनुहुन्छ।
• कलेजोको क्षति: निरन्तर मदिरा सेवन कलेजोको लागि सबैभन्दा हानिकारक हुन्छ, जसले सिरोसिस जस्ता खतरनाक अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
• मुटु रोग: यसले मुटुको कार्यलाई पनि असर गर्छ।

४. मानसिक स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभावहरू

अत्यधिक मदिरा सेवनले शरीरमा मात्र नभई दिमागमा पनि ठूलो असर पार्छ।

• सिक्ने कठिनाइहरू: धेरै मदिरा सेवन गर्नेहरूलाई स्कूल र क्याम्पसमा प्रदर्शन गर्न गाह्रो हुन्छ। तिनीहरू परीक्षामा असफल हुने र स्कूल छोड्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• निद्रा समस्याहरू:रक्सीले निद्राको ढाँचामा बाधा पुर्‍याउँछ। जब तपाईं रातमा पर्याप्त निद्रा पाउनुहुन्न, तपाईंलाई निद्रा लाग्न सक्छ, ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ हुन सक्नुहुन्छ र भोलिपल्ट सुस्त महसुस हुन सक्छ। यसले तपाईंको गृहकार्य गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।
• मानसिक विकार: धेरै मदिरा सेवनले केही मानिसहरूमा डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
• सामाजिक सम्बन्ध कमजोर हुनु: अत्यधिक मदिरा सेवन गर्ने व्यक्तिको व्यवहारमा परिवर्तन देखिन सक्छ। मदिरा सेवन गर्दा, अरूसँग झगडा गर्दा र साथीभाइबाट अलग हुँदा उनीहरू झन् रिसाउन सक्छन्। परिवारसँगको सम्बन्ध पनि तनावपूर्ण हुन सक्छ।

५. मदिरा सेवन

यो सबैभन्दा खतरनाक दीर्घकालीन परिणाम हो। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि गम्भीर "बिन्ज मदिरा सेवन" गर्ने व्यक्तिहरू (अर्थात्, दुई हप्ताको अवधिमा तीन वा बढी पटक पिउनेहरू) मा मदिरा सेवनका लक्षणहरू देखा पर्छन् । तिनीहरू बिस्तारै मदिरामा निर्भर हुन सक्छन्।

यदि मलाई वा मेरो साथीलाई यो समस्या छ भने, म कहाँबाट मद्दत पाउन सक्छु?

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही अत्यधिक मदिरा सेवनको लतमा हुनुहुन्छ भने, कृपया मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। यो तपाईंको गल्ती होइन। तपाईं यसलाई पार गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सकेसम्म चाँडो मद्दत प्राप्त गर्नु हो।

• एक विश्वसनीय वयस्कसँग कुरा गर्नुहोस्: यो एक राम्रो पहिलो कदम हो। यदि तपाईं आफ्ना आमाबाबुसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ भने, त्यो राम्रो हो। वा, तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्, जस्तै तपाईंको डाक्टर, स्कूल सल्लाहकार, शिक्षक, पुजारी, काकी, वा काका । तिनीहरूले तपाईंको कुरा सुन्नेछन् र तपाईंलाई आवश्यक मद्दतको लागि मार्गदर्शन गर्नेछन्।
• विश्वासिलो साथी वा ठूला दाजुभाइ दिदीबहिनीसँग कुरा गर्नुहोस्: कहिलेकाहीँ तपाईंको उमेरको कसैसँग कुरा गर्न सजिलो हुन्छ। तर तपाईंले त्यस्तो व्यक्ति छनौट गर्नुपर्छ जसले तपाईंलाई साँच्चै मद्दत गर्न सक्छ र जसले तपाईंलाई बुझ्छ।
• परामर्श: तपाईंको मदिरा सेवनमा योगदान पुर्‍याउने अन्तर्निहित कारणहरू (जस्तै तनाव, पारिवारिक समस्याहरू) पहिचान गर्न र तिनीहरूको समाधान खोज्न तपाईंले एक पेशेवर परामर्शदाताको मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। यी सेवाहरू सरकारी अस्पतालहरूमा मनोचिकित्सा क्लिनिकहरू मार्फत उपलब्ध छन्।
• समर्थन समूहहरू: त्यहाँ समर्थन समूहहरू छन् जहाँ तपाईं समान समस्याहरू भोगिरहेका अरूसँग कुरा गर्न र अनुभवहरू साझा गर्न एकसाथ आउन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आफू एक्लो नभएको महसुस गराउँछ।
• अनलाइन समर्थन: तपाईंले यससँग सम्बन्धित जानकारी र समर्थन सेवाहरू अनलाइन पनि पाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, (SAMHSA - पदार्थ दुरुपयोग र मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन) एक अन्तर्राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त संस्था हो। साथै, तपाईंले श्रीलंकामा यसको लागि मद्दत प्रदान गर्ने संस्थाहरू र फोन नम्बरहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। (उदाहरणका लागि, राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य संस्थानको फोन नम्बर १९२६ हो)

सम्झनुहोस्, मद्दत माग्नु कमजोरीको संकेत होइन, यो त शक्तिको संकेत हो। तपाईंको जीवनलाई फेरि ट्रयाकमा ल्याउने अधिकार तपाईंलाई छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

"रक्सी पिउनु" कुनै खेल होइन, यो त्यस्तो चीज हो जसको गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

• छोटो समयमा धेरै रक्सी पिउनबाट बच्नुहोस्। आफ्नो सीमा जान्नुहोस्।
• साथीहरूको दबाबमा नपर्नुहोस्। "होइन" भन्न नडराउनुहोस्। साँचो साथीहरूले तपाईंलाई बुझ्नेछन्।
• मदिरा विषाक्तता जीवनको लागि खतरा हो। लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस् र यदि तपाईंलाई कसैलाई यो भएको शंका छ भने तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।
• यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही यससँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, मद्दत माग्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

मलाई आशा छ यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ। आफ्नो जीवनको मूल्य बुझ्नुहोस् र स्वस्थ र खुसी हुने प्रयास गर्नुहोस्।