जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई एन्किलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस (एएस) भएको बताउँछन्, तपाईं अलि डर र चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। "यसको कुनै उपचार छैन" भन्ने सुन्दा त्यो डर बढेको हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। यो सत्य हो कि अहिलेसम्म कुनै उपचार छैन। यद्यपि, यो रोगसँग बाँचिरहेका सबैको अनुभव उस्तै हुँदैन। तपाईंको दुखाइ नियन्त्रण गर्न, जोर्नीको क्षति कम गर्न र सामान्य जीवन बिताउन मद्दत गर्ने धेरै उपचारहरू छन्। आज तिनीहरूको बारेमा कुरा गरौं।
उपचारको लागि प्रयोग गरिने औषधिहरू
यो रोगको उपचार सकेसम्म चाँडो सुरु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसले रोगको कारणले जोर्नीहरूमा हुने क्षतिलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको डाक्टरले यी मध्ये एक वा बढी औषधिहरू लेख्न सक्छन्।
NSAIDs (दुखाइ निवारक)
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी औषधिहरू हुन् जसले दुखाइ र कठोरता कम गर्छ । यी प्रायः सुरु गर्ने पहिलो औषधि हुन्। सबैजनालाई एउटै प्रकारको NSAID दिइँदैन, त्यसैले तपाईंको लागि सही फेला पार्न केही समय लाग्न सक्छ। यी औषधिहरूले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि तिनीहरूले रोगको कारणले हुने जोर्नीहरूमा हुने क्षतिलाई रोक्दैनन्।
तपाईंले फार्मेसीमा आइबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन जस्ता केही NSAIDs किन्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि यसले मद्दत गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले बलियो NSAID लेख्न सक्छ।
| डाक्टरले लेख्न सक्ने केही प्रकारका NSAIDs | |
|---|---|
| सेलेकोक्सिब (सेलेब्रेक्स) | डाइक्लोफेनेक (भोल्टारन) |
| डाइक्लोफेनेक र मिसोप्रोस्टोल (आर्थ्रोटेक) | इन्डोमेथासिन (इन्डोसिन) |
| मेलोक्सिक्याम (मोबिक) | |
महत्त्वपूर्ण: NSAIDs ले मुटु रोगको जोखिम थोरै बढाउन सक्छ। यदि तपाईंसँग मुटु रोगको इतिहास छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।डाक्टरलाई अवश्य भन्नुहोस्।
रोग परिमार्जन गर्ने औषधिहरू (DMARDs)
यी दीर्घकालीन उपचारहरू हुन्। यदि तपाईंलाई NSAIDs बाट पर्याप्त राहत महसुस भएन वा तपाईंलाई साइड इफेक्टहरू भएमा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यस प्रकारको औषधि सुरु गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्। यसले सूजनलाई रोक्छ र तपाईंको जोर्नीहरूमा थप क्षति हुनबाट रोक्छ।
- मेथोट्रेक्सेट (रुमेट्रेक्स)
- सल्फासालाजिन (एजुल्फिडिन)
यो औषधि लिँदा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कलेजोको कार्य र अन्य जटिलताहरू जाँच गर्न नियमित रूपमा रगत परीक्षण गर्नेछन्।
कोर्टिकोस्टेरोइडहरू
यी सिंथेटिक स्टेरोइडहरू हुन्। तिनीहरूले चाँडै सूजन कम गर्छन्। तिनीहरूलाई प्रेडनिसोन वा कोर्टिसोन भनिन्छ। तिनीहरू गोली, क्रिम, वा सिधै जोर्नीमा इंजेक्शनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, यी छोटो अवधिका समाधानहरू हुन्, दीर्घकालीन समाधानहरू होइनन् । तपाईंको डाक्टरले आँखामा हुने सूजनमा मद्दत गर्न यी आँखाका थोपाहरू लेख्न सक्छन्, जुन AS को एक सामान्य जटिलता हो।
जैविक औषधि
यी जीवित कोषहरूबाट बनेका लक्षित उपचारहरू हुन्। तिनीहरूले AS मा धेरै छिटो र प्रभावकारी रूपमा काम गर्न सक्छन्।
| जैविक प्रकार | विवरण र उदाहरणहरू |
|---|---|
| TNF अवरोधकहरू | जोर्नी, आन्द्रा र आँखाको सूजनको लागि धेरै प्रभावकारी। यी हुन्: Adalimumab (Humira), Certolizumab (Cimzia), Etanercept (Enbrel), Infliximab (Remicade), Golimumab (Simponi)। |
| इन्टरल्युकिन १७ (IL-१७) अवरोधकहरू | यदि TNF अवरोधकहरूले काम गरेनन् भने यी दिइन्छ। उदाहरणहरू: Ixekizumab (Taltz), Secukinumab (Cosentyx)। |
| JAK अवरोधक | आन्द्रा र अन्य अंगहरूमा हुने सूजनलाई नियन्त्रण गर्दछ। उदाहरणहरू: टोफासिटिनिब (Xeljanz, Xeljanz-XR)। |
| नोट: यी जैविक औषधिहरूले तपाईंको शरीरको संक्रमणसँग लड्ने क्षमता ( प्रतिरक्षा ) लाई कम गर्न सक्छन्। त्यसैले, यी उपचारहरू लिँदा तपाईंले संक्रमणबाट आफूलाई बचाउन विशेष ध्यान दिनुपर्छ। | |
अल्सर विरोधी औषधिहरू
कहिलेकाहीं AS ले पेट दुख्ने र पखाला जस्ता पाचन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। मिसोप्रोस्टोल (साइटोटेक) वा सुक्राल्फेट (काराफेट) जस्ता औषधिहरूले पेट र आन्द्राको अस्तरलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
जीवनशैली बानीहरू
औषधि उपचारको एउटा भाग मात्र हो। तपाईंको तर्फबाट गरिएको सानो प्रयासले तपाईंलाई यो रोगसँग राम्रोसँग बाँच्न मद्दत गर्न सक्छ।
सक्रिय रहनुहोस्।
AS भएका मानिसहरूका लागि व्यायाम धेरै फाइदाजनक साबित भएको छ। यसले तपाईंको दुखाइ कम गर्न, तपाईंको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र तपाईंको लचिलोपन बढाउन सक्छ । समूहमा व्यायाम गर्नु राम्रो विकल्प हो। वा तपाईं यी कुराहरू आफैं गर्न सक्नुहुन्छ।
- पौडी खेल्ने
- हिँड्दै
- सही आसन अभ्यास गर्दै
- श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू
- स्ट्रेचिङ
- भारोत्तोलन (नि:शुल्क तौल)
- योग
- ताई ची
स्वस्थ आहार
केही खानेकुराहरूले जोर्नीहरूमा हुने सूजन कम गर्न र हड्डीको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्छन्।
- क्याल्सियम युक्त खानेकुरा खानुहोस्।
- माछा, सिमी, बदाम र अण्डा बढी खानुहोस्।
- रातो मासु सीमित गर्नुहोस्।
- साल्मन र अलसी जस्ता खानेकुरामा पाइने ओमेगा-३ फ्याटी एसिड बढी खानुहोस्।
- रक्सी सीमित गर्नुहोस्।
- ताजा फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्।
- दिनमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्।
- तैलीय, प्रशोधित र तारेको खाना कम गर्नुहोस्।
- दैनिक भिटामिन सप्लिमेन्ट लिने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
घाममा पर्नु
एएसका बिरामीहरूमा भिटामिन डीको मात्रा कम भएको पाइएको छ। भिटामिन डीले हाम्रो हड्डीलाई जोगाउन र बलियो राख्न मद्दत गर्छ। घामको किरण हाम्रो छालामा पर्दा हाम्रो शरीरले भिटामिन डी उत्पादन गर्छ। त्यसैले , हरेक दिन बिहान केही समयको लागि आफूलाई सूर्यको किरणमा राख्नु धेरै राम्रो हुन्छ ।
धूम्रपानबाट बच्नुहोस्।
यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आजै छोड्ने प्रयास गर्नु हो । धूम्रपानले जोर्नीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र सास फेर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। धूम्रपान छोड्न मद्दतको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
पूरक र अन्य उपचारहरू
यी उपचारहरू, तपाईंको औषधि र व्यायामसँग मिलाउँदा, लक्षणहरू कम गर्न थप मद्दत गर्न सक्छ।
- एक्यूपंक्चर: यो एक प्रशिक्षित चिकित्सक द्वारा गर्नुपर्छ। यसले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- मालिस: अध्ययनहरूले देखाएको छ कि मालिसले AS को कारणले हुने दुखाइ, कठोरता र थकान कम गर्न सक्छ।
- तातो र चिसो उपचार: तातो नुहाउने ठाउँ र तताउने प्याडले दुखाइ र कठोरता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आइस प्याक जस्ता चिसो कम्प्रेसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- शारीरिक थेरापी: शारीरिक थेरापिस्टलाई भेटेर तपाईंको लागि उपयुक्त मांसपेशी बलियो बनाउने र तन्काउने अभ्यासहरू सिक्नु धेरै मूल्यवान छ।
- टक थेरापी: यस्तो दीर्घकालीन रोगसँग बाँच्दा दुःखी, चिन्तित वा निराश महसुस हुनु सामान्य कुरा हो। यस्तो समयमा, सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु र आफ्नो मनलाई शान्त पार्नु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
शल्यक्रिया
यो AS बिरामीहरूका लागि एकदमै दुर्लभ विकल्प हो। यदि तपाईंलाई औषधिले नियन्त्रण गर्न नसकिने गम्भीर दुखाइ छ वा तपाईंको ढाड गम्भीर रूपमा बाँधिएको छ र दैनिक गतिविधिहरू गर्न गाह्रो बनाउँछ भने मात्र तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन्। यी शल्यक्रियाहरूमध्ये केहीमा ल्यामिनेक्टोमी, ओस्टियोटोमी, स्पाइनल फ्युजन, र हिप रिप्लेसमेन्ट समावेश छन्। तपाईंको अवस्थाको गहन जाँच पछि यो निर्णय गरिनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- एन्काइलोजिङ स्पन्डिलाइटिस (एएस) पूर्ण रूपमा निको नहुने भए पनि, दुखाइ नियन्त्रण गरेर र जोर्नीको क्षतिलाई कम गरेर यसलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
- रोग पत्ता लाग्ने बित्तिकै डाक्टरको निर्देशन पालना गर्दै उपचार सुरु गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- औषधिसँगै, व्यायाम, स्वस्थ आहार र धूम्रपान त्याग्ने जस्ता जीवनशैली परिवर्तनहरू पनि रोग नियन्त्रण गर्न आवश्यक छन्।
- आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको साथै शारीरिक स्वास्थ्यको पनि ख्याल राख्नुहोस्। यदि तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
- तपाईंको लागि कुन उपचार विकल्प उत्तम छ भन्ने बारेमा सधैं आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस् ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्