हाम्रो शरीरको गोप्य शासक: भ्यागस नर्भको बारेमा तपाईंले के जान्न आवश्यक छ

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो आँखामा अचानक कालोपन महसुस गर्नुभएको छ? वा धेरै चिन्तित वा डराएको बेला पेटमा अनौठो घुमाउरोपन महसुस गर्नुहुन्छ? सायद स्वादिष्ट खाना देख्दा तपाईंको मुखबाट लार आउन थाल्छ? आज हामी हाम्रो शरीरमा रहेको एक धेरै महत्त्वपूर्ण, तर धेरै चर्चा नभएको 'गोप्य गुरु' को बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन यो सबैको पछाडि हुन सक्छ। यो भागस स्नायु हो। नाम अनौठो लागे पनि, यसले हाम्रो शरीरमा के गर्छ भनेर सुन्दा तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भ्यागस नर्भ भनेको के हो?

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीर एकदमै जटिल मेसिन हो। तपाईं यस मेसिनमा भएका केही चीजहरूलाई आफ्नो इच्छा अनुसार नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, हात उठाउने, बोल्ने र हिँड्ने। तर त्यहाँ धेरै अन्य चीजहरू छन् जुन तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, जुन केवल हुन्छन्। जस्तै सास फेर्ने, तपाईंको मुटुको धड्कन, र तपाईंको पाचन। यी चीजहरू हाम्रो शरीरमा स्वचालित रूपमा (अनैच्छिक) हुन्छन्।

हाम्रो स्नायु प्रणालीको मुख्य भाग जसले यी धेरै स्वचालित कार्यहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ, त्यसलाई प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणाली भनिन्छ। यस प्यारासिम्पेथेटिक प्रणालीमा भेगस स्नायु मुख्य र सबैभन्दा शक्तिशाली स्नायु हो। वास्तवमा, यस प्रणालीमा लगभग ७५% स्नायु तन्तु भेगस स्नायुमा हुन्छन्।

यो हाम्रो खोपडीमा उत्पन्न हुने १२ वटा स्नायुहरूमध्ये दशौं हो (क्रेनियल नर्भ एक्स)। ल्याटिनमा "भ्यागस" को अर्थ "घुम्नु" हो। यो स्नायु हाम्रो मस्तिष्कदेखि आन्द्रासम्म शरीरका विभिन्न अंगहरूमा "घुम्छ" भन्ने कारणले यो नाम दिइएको हो।

प्यारासिम्पेथेटिक प्रणालीको भूमिका

हाम्रो स्वायत्त स्नायु प्रणालीमा दुई भागहरू छन्:

१. सहानुभूति प्रणाली: यसले "लडाईं गर वा भाग" प्रतिक्रियालाई नियन्त्रण गर्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं सडकमा हिंड्दै हुनुहुन्छ र अचानक एउटा कुकुर तपाईंमाथि हाम फाल्छ। तपाईंको मुटु छिटो धड्किन्छ, तपाईंको सास फेर्न बढ्छ र तपाईंलाई पसिना आउँछ। यो सहानुभूति प्रणाली हो जसले तपाईंलाई खतराको लागि तयार पार्छ।

२. प्यारासिम्पेथेटिक प्रणाली: यो प्रणालीले "आराम र पाचन" अवस्थालाई नियन्त्रण गर्छ। यो प्रणाली सक्रिय हुन्छ जब तपाईं स्वादिष्ट खाना पछि आराम गर्नुहुन्छ, तपाईंको मुटु शान्त रूपमा धड्किन्छ, र तपाईंको खाना राम्रोसँग पच्छ।

माथि उल्लेख गरिएझैं, भेगस नर्भ प्रणालीको मालिक हो जसले हामीलाई शान्त पार्छ र शरीरलाई पुनर्स्थापित गर्छ।

भेगस नर्भलाई कस्ता समस्याहरूले असर गर्छ?

यदि धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्ने भेगस नर्भको कार्य बिग्रियो भने, हाम्रो शरीरमा विभिन्न समस्याहरू देखा पर्न सक्छन्। दुई मुख्य अवस्थाहरू देख्न सकिन्छ।

१. ग्यास्ट्रोपरेसिस

यसलाई सरल भाषामा "ग्यास्ट्रिक इन्सफिसिएन्सी" भनिन्छ। जब भेगस नर्भ बिग्रन्छ, पेटका मांसपेशीहरूले सही संकेतहरू पाउँदैनन्। फलस्वरूप, हामीले खाने खाना बिस्तारै पेटबाट आन्द्रामा सर्छ, कहिलेकाहीँ पूर्ण रूपमा बन्द हुन्छ। यो ट्राफिक जाम जस्तै हो।

यो अवस्था मधुमेह, केही भाइरल संक्रमण, र पेटको शल्यक्रिया जस्ता कारणले हुन सक्छ।

२. भासोभागल सिन्कोप

यो "अचानक चेतना गुमाउनु" हो जुन हामी सबैले सुनेका छौं, र कतिपयले अनुभव पनि गरेका छन्।

यो यसरी काम गर्छ: अत्यधिक गर्मी, डर, चिन्ता, पीडा, रगत देखिनु, वा लामो समयसम्म उभिनु जस्ता परिस्थितिहरूमा भेगस नर्भले अत्यधिक प्रतिक्रिया दिन्छ। यसले मुटुको धड्कन र रक्तचापमा अचानक गिरावट ल्याउँछ। मस्तिष्कमा पुग्ने रगतको मात्रा अचानक कम हुन्छ, जसले गर्दा हामी बेहोस हुन्छौं, होश गुमाउँछौं र लड्छौं। स्कूलमा बिहानको सभाको समयमा बच्चाहरू बेहोस हुनुको कारण प्रायः यही हो।

भेगस नर्भमा समस्या भएको संकेत गर्ने लक्षणहरू के के हुन्?

जब भेगस नर्भमा समस्या हुन्छ, तब स्नायुको कुन भाग प्रभावित छ भन्ने आधारमा लक्षणहरू फरक हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै लक्षणहरू छन् भने हेर्नुहोस्।

• पेट दुख्ने र पेट भरिएको महसुस हुने: थोरै मात्रामा खाना खाएपछि पनि पेट भरिएको महसुस हुनु, पेट दुख्नु।
• एसिड रिफ्लक्स / GERD: पेटको एसिड घाँटीमा आउँछ, जसले गर्दा छाती दुख्छ।
• निल्न गाह्रो हुनु: खाना निल्दा निसास्सिएको जस्तो महसुस हुनु।
• मुटुको धड्कनमा परिवर्तन: मुटुको धड्कनमा अचानक कमी वा वृद्धि।
• चक्कर लाग्ने र टाउको दुख्ने: बेहोस हुनु, विशेष गरी उभिरहेको बेला।
• आवाज परिवर्तन: कर्कश हुनु, बोल्दा निसास्सिने।
• भोक नलाग्नु र तौल घट्नु: कुनै स्पष्ट कारण बिना नै भोक नलाग्नु र तौल घट्नु।
• वाकवाकी र बान्ता: बान्ता हुनु, विशेष गरी नपचिएको खानाको।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू देखिरहेमा, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेटेर यसबारे कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टरले यस्ता समस्याहरूको निदान र उपचार कसरी गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले तपाईंका लक्षणहरू ध्यानपूर्वक सुन्नुहुनेछ र तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ। त्यसपछि, तिनीहरूले समस्याको सही कारण पुष्टि गर्न धेरै परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।

• माथिल्लो एन्डोस्कोपी: अन्ननली र पेटको जाँच गर्न घाँटीमा क्यामेरा घुसाइएको पातलो ट्यूब।
• सिटी स्क्यान वा एमआरआई स्क्यान: कुनै समस्या छ कि छैन भनेर हेर्न शरीरको भित्री भागको विस्तृत तस्बिरहरू प्रयोग गर्दछ।
• इकोकार्डियोग्राम: मुटुको कार्य जाँच गर्ने।
• ग्यास्ट्रिक खाली गर्ने अध्ययन: तपाईंले खाएको खाना तपाईंको पेटबाट आन्द्रामा जान कति समय लाग्छ भनेर मापन गर्ने परीक्षण।

समस्या पहिचान भएपछि, डाक्टरले उपयुक्त उपचार लेख्नेछन्।

उपचार विधिहरू

उपचार तपाईंको अवस्थामा निर्भर गर्दछ।

• ग्यास्ट्रोपरेसिसको लागि:
• आहारमा परिवर्तनहरू:एकैचोटि धेरै खानुको सट्टा, दिनमा धेरै पटक थोरै थोरै खाना खानुहोस्, र बोसो र फाइबरयुक्त खानाहरू कम गर्नुहोस्।
• औषधिहरू: वाकवाकी, पेट दुखाइ कम गर्न र पेट खाली गर्ने प्रक्रियालाई छिटो बनाउन औषधिहरू।
• अन्य उपचारहरू: केही अवस्थामा, पेटको विद्युतीय उत्तेजना जस्ता विशेष उपचारहरू आवश्यक पर्न सक्छ।

• भासोभागल सिन्कोपको लागि:
• जीवनशैलीमा परिवर्तन: लामो समयसम्म उभिने, बेहोस महसुस हुँदा सुत्ने वा घुँडाको बीचमा टाउको राखेर बस्ने नगर्नुहोस्।
• आहार: धेरै नुन र तरल पदार्थ पिउन सल्लाह दिनुहोस्।
• औषधि: रक्तचाप नियन्त्रण गर्न केही औषधिहरू तोक्न सकिन्छ।
• कम्प्रेसन मोजा: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई विशेष मोजा लगाउन सल्लाह दिन सक्छन् जसले तपाईंको खुट्टामा रगत जम्मा हुनबाट रोक्छ।

भ्यागस नर्भ स्टिमुलेशन (VNS) भनेको के हो?

यो अलि बढी उन्नत उपचार हो। पेसमेकर जस्तै, भेगस नर्भमा विद्युतीय संकेत पठाउने सानो उपकरण छातीको छालामुनि प्रत्यारोपण गरिन्छ। यस उपकरणबाट निस्कने कोमल विद्युतीय संकेतहरू भेगस नर्भ हुँदै मस्तिष्कमा पुग्छन्, जसले मस्तिष्कको अनियमित विद्युतीय गतिविधिलाई नियन्त्रण गर्दछ।

यो उपचार हाल मिर्गी र गम्भीर डिप्रेसनको लागि अनुमोदित छ जुन अन्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया दिएको छैन। थप रूपमा, टाउको दुखाइ र गठिया जस्ता अवस्थाहरूमा यसको फाइदाहरूमा थप अनुसन्धान भइरहेको छ।

हाम्रो भेगस नर्भलाई स्वस्थ राख्न हामी के गर्न सक्छौं?

हाम्रो सम्पूर्ण स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्नु भ्यागस नर्भको स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यी साधारण कुराहरूलाई आफ्नो जीवनमा समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

• स्वस्थ आहार: तरकारी, फलफूल र पौष्टिक खाना खानुहोस्। प्रशोधित खाना र चिनी बढी भएको खाना सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम: हरेक दिन छोटो पैदल यात्रा गर्नु, दौडनु वा आफूलाई मनपर्ने खेल खेल्नु स्नायु प्रणालीको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।
• मधुमेह र उच्च रक्तचाप नियन्त्रण: यदि तपाईंलाई यी अवस्थाहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• तनाव कम गर्ने: ध्यान र योगले तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्छ। गहिरो श्वासप्रश्वासको अभ्यास भेगस नर्भलाई उत्तेजित गर्ने एक राम्रो तरिका हो।
• राम्रो निद्रा: दैनिक पर्याप्त निद्रा लिनु शरीरका सबै प्रणालीहरूको लागि आवश्यक छ।