के हामी प्रसवोत्तर पेरिनियम दुखाइको बारेमा कुरा गरौं?

आमा बन्नु जीवनको सबैभन्दा सुन्दर अनुभवहरू मध्ये एक हो। तर त्यो आनन्दको साथसाथै, हामी बच्चा जन्माएपछि आमाको शरीरले महसुस गर्ने असुविधा र पीडाको बारेमा धेरै कुरा गर्दैनौं। विशेष गरी, बच्चा जन्माएपछि योनी वरिपरि दुखाइ धेरै आमाहरूले अनुभव गर्ने कुरा हो। त्यसैले आज, यस अवस्थाको बारेमा कुरा गरौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो धेरैजसो अवस्थामा सामान्य हो, र यसको बारेमा धेरै कुराहरू गर्न सकिन्छ।

पेरिनियमको आँसु भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको योनि र मलद्वार बीचको छालालाई पेरिनियम भनिन्छ। योनिबाट बच्चा जन्माउँदा, जब बच्चा बाहिर निस्कन्छ, यो क्षेत्रमा धेरै दबाब पर्छ। यो दबाबले कहिलेकाहीं यो क्षेत्र च्यात्न सक्छ। यसलाई पेरिनियम टियर भनिन्छ।

कहिलेकाहीँ, यदि बच्चा ठूलो प्वालसहित जन्मनु पर्छ भने, डाक्टरले त्यो क्षेत्रमा सानो चिरा लगाउँछन्। यसलाई एपिसियोटोमी भनिन्छ।

यदि तपाईंलाई यसरी काटियो वा च्यातियो भने पनि, डाक्टरले घाउ निको पार्न मद्दत गर्न केही टाँका लगाउनेछन्। यी टाँकाहरू घुलनशील हुन्छन्, त्यसैले केही हप्तामा आफैं पग्लिनेछन्। त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई काट्नु पर्दैन। शौचालय प्रयोग गर्दा तपाईंको प्याड वा ट्वाइलेट पेपरमा यी टाँकाका टुक्राहरू देख्नु सामान्य हो।

घाउको गहिराइ र लम्बाइमा निर्भर गर्दै, पूर्ण रूपमा निको हुन चार देखि छ हप्ता लाग्न सक्छ। बच्चा जन्मेपछि दुखाइ सबैभन्दा बढी देखिन्छ। पहिलो हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म हिँड्दा, बस्दा, पिसाब गर्दा र दिसा गर्दा असुविधा महसुस हुनु सामान्य हो। याद राख्नुहोस् कि प्रत्येक आमाको शरीर, घाउ र निको हुने प्रक्रिया फरक हुन्छ। त्यसैले, आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्दा, आफ्नो डाक्टरसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्।

बच्चा जन्माएपछि अन्य सामान्य लक्षणहरू

बच्चा जन्माएपछि, आफ्नो सम्पूर्ण ध्यान आफ्नो नयाँ बच्चामा केन्द्रित गर्नु सामान्य हो। तर आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। योनि दुखाइसँगै, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

यो दुखाइ कम गर्न घरमै गर्न सकिने कुराहरू

यदि तपाईंलाई पेरिनियम फुटेको छ भने, दुखाइ व्यवस्थापन गर्न यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• बरफ लगाउनुहोस्: सुन्निने र दुखाइ कम गर्न, आइस प्याक वा केही बरफका टुक्राहरू सफा कपडामा बेरेर दुखेको ठाउँमा लगभग १०-१५ मिनेटसम्म लगाउनुहोस्।
• बस्दा सावधान रहनुहोस्: बस्दा बीचमा प्वाल भएको तकिया वा गोलो कुसन (रिंग थप्नुहोस् ) प्रयोग गर्नुहोस्।
• मनतातो पानीले धुनुहोस्: पिसाब फेर्दा , मनतातो पानीले बोतल भर्नुहोस् र त्यो पानीले पेरिनियम क्षेत्र धुनुहोस्। यसले सूजनलाई धेरै कम गर्नेछ।
• सिट्ज बाथ: बाथटबमा मनतातो पानी भर्नुहोस्, कम्मर ढाक्ने मात्र, र केही मिनेट त्यसमा बस्नुहोस्। यदि तातो पानीले असहज महसुस हुन्छ भने, तपाईं चिसो पानी पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• दुखाइ निवारक : तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग गर्नुहोस्।
• कब्जियत हुनबाट जोगाउनुहोस्: तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार दिसा सफ्टनर लिनुहोस्। यसले दिसा गर्दा महसुस हुने पीडा कम गर्नेछ।

तपाईंले कहिले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

बच्चा जन्माएपछि केही असुविधा महसुस हुनु सामान्य भए पनि, केही लक्षणहरू छन् जसको बारेमा हामीले विशेष रूपमा चिन्तित हुनुपर्छ। यी संक्रमण वा अन्य गम्भीर अवस्थाका संकेतहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

शारीरिक गतिविधिको बारेमा पनि जानौं।

घाउ पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म तपाईंले केही शारीरिक गतिविधिहरू सीमित गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

• आराम गर्नुहोस्: जब तपाईंलाई थकान महसुस हुन्छ सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चा सुतिरहेको बेला केही समय सुत्नुहोस्।
• हिँड्नु: हरेक दिन छोटो पैदल यात्रा गर्नुहोस्। यसले रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ र कब्जियत हुनबाट रोक्छ।
• कडा व्यायाम नगर्नुहोस्: चोट निको नभएसम्म साइकल चलाउने, दौडने वा तौल उठाउने जस्ता कडा व्यायाम नगर्नुहोस्।
• भारी उठाउने: सकेसम्म, आफ्नो बच्चाको तौल भन्दा गह्रौं केही नउठानुहोस्।
• यौनसम्पर्क गर्नु:डाक्टरले जाँच नगरेसम्म र घाउ पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म यौनसम्पर्क नगर्नुहोस्।