कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कुनै भारी चीज उठाउँदै हुनुहुन्छ र अचानक तपाईंले आफ्नो पाखुराको माथिल्लो भागबाट 'क्लिक' आवाज सुन्नुहुन्छ र तीव्र पीडा महसुस गर्नुहुन्छ। वा कहिलेकाहीँ तपाईंको पाखुराको मांसपेशी अनौठो रूपमा सुन्निएको जस्तो देखिन्छ। यो तपाईंले सायद सुन्नुभएको अवस्था हुन सक्छ जसलाई बाइसेप्स रप्चर भनिन्छ। यो नाम सुन्दा धेरै मानिसहरू डराउँछन्, तर यदि हामीलाई यो के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छ भने, डराउनु पर्ने केही छैन। त्यसैले, आज हामी यस बारेमा कुरा गर्नेछौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाइसेप्स फुट्नु भनेको के हो?
तपाईंले आफ्नो हात मोड्दा माथिल्लो पाखुराको मांसपेशी माथि आउँछ जसलाई बाइसेप्स मांसपेशी भनिन्छ। यो मांसपेशी तपाईंको काँधको हड्डी र कुहिना नजिकको हड्डीसँग बलियो डोरी जस्तो तन्तुले जोडिएको हुन्छ। हामी यसलाई टेन्डन भन्छौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाइसेप्स फुट्नु भनेको बलियो टेन्डन तन्तुमा च्यात्नु हो। यो च्यात पूर्ण वा आंशिक हुन सक्छ।
हाम्रो बाइसेप्स मांसपेशी तीन मुख्य टेन्डनहरूद्वारा हड्डीसँग जोडिएको हुन्छ:
- काँध नजिकै दुईवटा (लामो टाउकोको टेन्डन र छोटो टाउकोको टेन्डन)
- कुहिना नजिकैको एउटा (डिस्टल बाइसेप्स टेन्डन)
हामी यो अवस्थालाई टेन्डन च्यातिएको ठाउँ अनुसार वर्गीकृत गर्छौं।
- निकटवर्ती बाइसेप्स टेन्डन फुट्नु: यो तब हुन्छ जब काँध नजिकको टेन्डन फुट्छ। यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।
- डिस्टल बाइसेप्स टेन्डन फुट्नु: यो कुहिना नजिकको टेन्डन फुट्दा हुन्छ। यो कम सामान्य छ, तर धेरै गम्भीर हुन सक्छ।
बाइसेप्स च्यातिएपछि हातको कार्यमा के हुन्छ?
जब बाइसेप्स च्यातिन्छ, हात प्रयोग गर्ने क्षमतामा असर पर्छ। तर यो टेन्डन कहाँ च्यातिएको छ र कति नराम्रोसँग च्यातिएको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।
धेरैजसो अवस्थामा, काँधको नजिकै टेन्डन च्यातिएको हुन्छ, र हातका अन्य मांसपेशीहरू (जस्तै ब्राचियालिस र सुपिनेटर) उद्धारमा आउँछन् र हात सार्न मद्दत गर्छन्। त्यसैले तपाईं अझै पनि आफ्नो हात सार्न सक्षम हुनुहुनेछ। यद्यपि , तौल उठाउँदा वा आफ्नो हात घुमाउँदा (जस्तै स्क्रू कस्दा) तपाईंले कठोरता र कमजोरी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि कुहिनाको नजिकै टेन्डन फुट्यो (डिस्टल फुट्यो) भने, यो अलि बढी गम्भीर हुन्छ। तपाईंले आफ्नो हात अगाडि पछाडि सार्न सक्नुभए पनि, तपाईंको हातको शक्ति उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ। विशेष गरी, हात कुहिना मुनि घुमाइएको हुनाले, हात माथि घुमाउने क्षमता (सुपिनेसन) धेरै हदसम्म हराउँछ। वस्तुहरू उठाउँदा, कडा रूपमा समात्दा, हातमा कुनै शक्ति नभएको जस्तो महसुस हुनेछ। खेलाडीहरू जस्ता आफ्नो हातमा पूर्ण शक्ति चाहिने मानिसहरूका लागि, यस्तो अवस्थामा सामान्यतया शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ।
बाइसेप्स टेन्डन किन यसरी च्यातिन्छ?
यसको दुई मुख्य कारण हुन सक्छन्: या त अचानक दुर्घटनाको कारणले गर्दा, वा समयसँगै टेन्डन जीर्ण र कमजोर भएको कारणले।
दुर्घटना भनेको "जब तपाईं अचानक सोचेको भन्दा गह्रौं चीजमा पुग्नुहुन्छ र आफ्नो हात सीधा गर्न धेरै बल प्रयोग गर्नुहुन्छ" भन्ने कुरा हो। यो तपाईं लड्दा आफ्नो हात फैलाएर भुइँमा ठोक्किने वा अचानक आफ्नो हात वा काँध घुमाउने जस्ता कारणले पनि हुन सक्छ।
| बाइसेप्स फुट्ने जोखिम बढाउने कारकहरू | |
|---|---|
| समयसँगै बित्दै | उमेर बढ्दै जाँदा टेन्डनहरू स्वाभाविक रूपमा कमजोर हुन्छन्, र बारम्बार काँधका गतिविधिहरू (जस्तै, पौडी खेल्ने, बेसबल, केही कामहरू) ले टेन्डनलाई कमजोर बनाउन सक्छ। |
| अन्य काँध समस्याहरू | बाइसेप्स टेन्डन अन्य काँधको अवस्था, जस्तै टेन्डोनाइटिस, बर्साइटिस, वा रोटेटर कफ फाट्ने कारणले क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। |
| धूम्रपान | धूम्रपानले टेन्डनहरूमा रक्त आपूर्ति कम गर्छ, तिनीहरूलाई कमजोर बनाउँछ र निको हुने प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ। |
| शारीरिक गतिविधिको अभाव | व्यायाम नगर्दा मांसपेशी र टेन्डनहरू कमजोर हुन्छन्। |
| केही औषधिहरू | कोर्टिकोस्टेरोइड जस्ता औषधिहरूको लामो समयसम्म प्रयोगले मांसपेशी र टेन्डनहरूलाई कमजोर बनाउन सक्छ। |
यसका लक्षणहरू के के हुन्?
यदि तपाईंको बाइसेप्स फुटेको छ भने, तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:
- दुर्घटनाको समयमा 'टक' वा 'पप' आवाज सुन्नु।
- काँध वा कुहिनामा अचानक, गम्भीर दुखाइ (चिरिएको स्थानमा निर्भर गर्दै)।
- हात वा काँधमा कमजोरी महसुस हुनु।
- माथिल्लो पाखुरामा निलडाम ।जस्तो देखिन।
- हात चलाउँदा मांसपेशीमा बाउँडिने जस्तो महसुस हुनु।
- हात घुमाउन कठिनाई (नाडी माथि र तल घुमाउने)।
- "पोपआइ मांसपेशी" को विशेषता: यो प्रायः काँधको नजिक देखिन्छ (प्रोक्सिमल फुटेको)। कार्टुनमा पोपआइ जस्तै, तपाईंको बाइसेप्स मांसपेशी गाँठो जस्तो देखिन्छ र बाहिर निस्कन्छ। यसलाई "(पोपआइ विकृति)" भनिन्छ।
डाक्टरले यो बाइसेप्स फुटेको हो कि भनेर कसरी निर्धारण गर्छन्?
डाक्टरले सामान्यतया तपाईंको शारीरिक जाँच गरेर यसको निदान गर्न सक्छन्। उनले तपाईंको हातको गति र शक्तिको दायरा जाँच गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ, यदि च्यातिएको भाग पूर्ण रूपमा भरिएको छैन वा स्पष्ट छैन भने, एक्स-रे, अल्ट्रासाउन्ड, वा एमआरआई जस्ता स्क्यान गर्न सकिन्छ।
र यो पुष्टि गर्न दुई विशेष परीक्षणहरू छन्:
१. हुक टेस्ट: तपाईंले आफ्नो कुहिना मोडेर हात घुमाउँदा, डाक्टरले आफ्नो औंलाले तपाईंको कुहिनाको पछाडिको टेन्डनलाई समात्ने प्रयास गर्नेछन्। यदि यो स्पष्ट रूपमा समातिएको छ भने, तपाईं अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ कि टेन्डन च्यातिएको छैन।
२. बाइसेप्स निचोड परीक्षण: डाक्टरले तपाईंको कुहिनालाई समर्थन गर्नेछन् र तपाईंको माथिल्लो पाखुरालाई बिस्तारै निचोड्नेछन्। यदि तपाईंको पाखुरा स्वतःस्फूर्त रूपमा बाहिरतिर फर्किएन भने, यो टेन्डन च्यातिएको संकेत हुन सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी लक्षणहरू देखा परेपछि सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु हो। पहिलो तीन हप्ता भित्र उपचार धेरै सजिलो हुन्छ र जटिलताहरू कम हुने सम्भावना हुन्छ। यदि धेरै ढिलो छोडियो भने, टेन्डन सुन्निन सक्छ र दाग लाग्न सक्छ, जसले गर्दा उपचार, विशेष गरी शल्यक्रिया, अझ जटिल हुन्छ।
यसको उपचार के के छन्?
तपाईंले प्राप्त गर्ने उपचार काँध वा कुहिना नजिकैको टेन्डन च्यातिएको छ कि छैन र च्यातिएको अवस्था कति गम्भीर छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।
शल्यक्रिया आवश्यक नभएका अवस्थाहरू (गैर-शल्यक्रिया उपचार)
यदि टेन्डन पूर्ण रूपमा च्यातिएको छैन (आंशिक च्यातिएको), तपाईंको डाक्टरले निम्न उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:
- बरफ: दुखाइ र सुन्निएको ठाउँमा दिनमा धेरै पटक लगभग २० मिनेटसम्म बरफ लगाउनुहोस्।
- आराम गर्नुहोस्: केही समयको लागि भारी उठाउने र कडा गतिविधिहरू नगर्नुहोस्। तपाईंलाई स्लिङ प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन सक्छ।
- दुखाइ निवारक: आइबुप्रोफेन जस्ता गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) ले सुन्निने र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, तिनीहरू तपाईंको लागि सही छन् भनी सुनिश्चित गर्न तपाईंले सधैं आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुपर्छ।
- शारीरिक उपचार: भौतिक चिकित्सकको मार्गदर्शनमा गरिने व्यायामले निको हुने प्रक्रियामा मद्दत गर्न सक्छ र हातका अन्य मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन सक्छ।
शल्यक्रिया
यदि टेन्डन पूर्ण रूपमा च्यातिएको छ भने, विशेष गरी कुहिनाको नजिक (डिस्टल फुटेको), तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। "कुहिनाको नजिक च्यातिएको टेन्डन आफैं निको हुँदैन। मांसपेशी फेरि राम्रोसँग काम गर्न सक्षम हुनेछैन।"
यस्ता अवस्थाहरूमा पनि शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सकिन्छ:
- यदि अन्य उपचारहरूले दुखाइ कम गर्दैन भने।
- यदि बाइसेप्स मांसपेशी बाउँडिरह्यो भने।
- यदि तपाईं काँध दुखाइ र कमजोरीको कारणले दैनिक गतिविधिहरू गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने।
शल्यक्रियामा च्यातिएको टेन्डनलाई हड्डीमा पुन: जोड्ने काम समावेश छ। यसमा साना धातुका पिनहरू (एङ्करहरू) वा बटनहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरैजसो अवस्थामा, यो शल्यक्रिया क्यामेराको मद्दतले आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी भनिने साना चीराहरूको श्रृंखला मार्फत गर्न सकिन्छ।
शल्यक्रिया पछि, तपाईंले केही समयको लागि स्प्लिन्ट वा कास्ट लगाउनु पर्नेछ। त्यसपछि, तपाईं शारीरिक थेरापी मार्फत बिस्तारै आफ्नो हातमा शक्ति र चाल प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
निको हुन कति समय लाग्छ?
शल्यक्रिया आवश्यक नपर्ने सानो आँसु केही हप्तामा निको हुन सक्छ। यद्यपि, यदि शल्यक्रिया गरियो भने, टेन्डनलाई हड्डीमा फिर्ता निको हुन दुई देखि तीन महिना लाग्न सक्छ। तपाईंको हात पूर्ण शक्ति प्राप्त गर्न अर्को वा दुई महिना लाग्न सक्छ। भारी काम वा खेलकुद सुरु गर्नु अघि तपाईंले कति समय पर्खनु पर्छ भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु र उनीहरूको निर्देशनहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- बाइसेप्स फुट्नु भनेको बाइसेप्स मांसपेशीलाई हातको हड्डीसँग जोड्ने टेन्डन च्यात्नु हो।
- मुख्य लक्षणहरूमा अचानक दुखाइ, 'पप' आवाज, हातमा कमजोरी, र मांसपेशी फुल्नु ('पोपआइ मांसपेशी') समावेश हुन सक्छन्।
- उपचारका विकल्पहरू आँसुको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछन् र आरामदेखि शल्यक्रियासम्मका हुन्छन्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको छिटोभन्दा छिटो चिकित्सकीय सल्लाह लिनु हो। यी लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। जति चाँडो तपाईंले उपचार सुरु गर्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुन्छ।
- उचित उपचारको साथ, धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो हातमा पूर्ण कार्यक्षमता र शक्ति पुन: प्राप्त गर्न सक्छन्। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.