आफ्नो सानो बच्चालाई नयाँ खाना खुवाउनु एउटा अद्भुत र रमाइलो समय हो, होइन र? उनीहरूले नयाँ स्वाद, नयाँ प्रकारका खानाहरू अन्वेषण गरेको र उत्साहका साथ आफ्नो मुख खोलेको हेर्न पाउनु धेरै रोमाञ्चक हुन्छ। त्यसैले, यस समयमा धेरै आमाबाबुले सोच्ने एउटा कुरा के हो भने उनीहरूले आफ्नो बच्चालाई पौष्टिक फलको रूपमा सुन्तला दिनुपर्छ। तर आफ्नो बच्चालाई सुन्तला दिने सबैभन्दा राम्रो समय कहिले हो? बच्चालाई दिँदा हामीले के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ? ठीक छ, त्यसैले आज हामी ठ्याक्कै त्यसैको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
बच्चालाई सुन्तला खुवाउने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?
हामी सबैलाई थाहा छ कि सुन्तला भिटामिन सी ले भरिपूर्ण एक धेरै स्वस्थकर फल हो। तर सुन्तलामा भएको अम्लता कहिलेकाहीं बच्चाको नाजुक पाचन प्रणालीको लागि असहनीय हुन सक्छ। सोच्नुहोस्, बच्चाको पेट धेरै नाजुक हुन्छ, हैन र? त्यसैले सुन्तलामा भएको एसिडले पेट दुख्ने, छाती पोल्ने र अन्य कुराहरू निम्त्याउन सक्छ। साथै, केही बच्चाहरूलाई एलर्जी हुन सक्छ।
यस कारणले गर्दा, धेरै बाल रोग विशेषज्ञहरूले बच्चाको पाचन प्रणाली राम्रोसँग परिपक्व हुनको लागि कम्तिमा एक वर्षको उमेरसम्म सुन्तला खुवाउनु राम्रो हुन्छ भनी सल्लाह दिन्छन्।
तपाईंको बच्चा लगभग एक वर्षको हुँदासम्म, ऊ धेरै नयाँ खानाहरूसँग अभ्यस्त भइसकेको हुन सक्छ। वा उसले पहिलेको भन्दा फरक स्वाद भएका नयाँ खानाहरू प्रयास गर्न अलि हिचकिचाउन सक्छ। यद्यपि, तपाईंको बच्चाको खानामा सिट्रस फलहरू थप्नु एउटा नयाँ अनुभव हुन सक्छ।
सुन्तला दिँदा, बोक्रा मात्र होइन, पिथ वरिपरिको पातलो सेतो झिल्ली पनि अलि कडा हुन्छ। तपाईंको बच्चालाई निल्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, पहिले बोक्रा निकाल्नुहोस् र सानो टुक्रामा दिनुहोस्। वा तपाईं चिनी थप नगरी क्यान्ड मन्डारिन सुन्तला जस्तो केहि दिन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूको झिल्ली प्रायः नरम हुन्छ।
यदि तपाईंको बच्चालाई सुरुका केही पटक सुन्तला मन परेन भने चिन्ता नगर्नुहोस्। यो सामान्य हो। सिट्रस फलफूलमा अलिकति तिखो, विशिष्ट स्वाद हुन्छ। तपाईंको बच्चालाई तिनीहरूसँग अभ्यस्त हुन केही समय लाग्न सक्छ। त्यसैले धैर्य गर्नुहोस्, बिस्तारै, र एक वा दुई दिन पछि फेरि प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईंको बच्चाको लागि सुन्तलाको पौष्टिक फाइदाहरू
सुन्तला भिटामिन सी को भण्डार हो। तर त्यति मात्र होइन, सुन्तलामा बच्चाको विकासको लागि आवश्यक पर्ने अन्य धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्। हेरौं ती के हुन्।
| पोषक तत्व | बच्चालाई हुने फाइदा |
|---|---|
| भिटामिन सी | यसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र बारम्बार रुघाखोकी जस्ता रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्छ। |
| पोटासियम | मुटु र मांसपेशीहरूको स्वस्थ कार्यको लागि आवश्यक। |
| फोलेट | कोषको वृद्धि र स्वस्थ रगत निर्माणमा मद्दत गर्छ। |
| थायामिन | खानालाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्छ। |
| पानी | सुन्तलामा पानीको मात्रा धेरै हुने भएकाले, यसले तपाईंको बच्चाको शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्छ। |
बच्चाको लागि सुन्तला कसरी तयार गर्ने?
सुरक्षा सबैभन्दा पहिले आउँछ। आफ्नो बच्चालाई सुन्तला दिँदा निसास्सिनबाट बच्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- पहिलो पटक दिँदा: सुन्तलाको बोक्राको बोक्रा निकाल्नुहोस् र तपाईंको बच्चाको औंलाको टुप्पोको आकारमा स-साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा: एकपटक तपाईंको बच्चा राम्रोसँग चपाउने र निल्ने बानी परेपछि , तपाईंले बिस्तारै टुक्राहरूको आकार बढाउन सक्नुहुन्छ।
- अम्लताको समाधान: यदि तपाईंको बच्चालाई सुन्तलाको अम्लता असहज लाग्छ भने, तपाईं यसलाई दही जस्तो चीजसँग मिसाउन सक्नुहुन्छ। यसले अम्लतालाई थोरै कम गर्नेछ र तपाईंको बच्चालाई स्वादमा अभ्यस्त हुन सजिलो बनाउनेछ।
सुन्तलाको रसको बारेमा एक शब्द
तपाईं आफ्नो बच्चालाई सुन्तलाको रस खुवाउन लोभ्याउन सक्नुहुन्छ, तर यहाँ तपाईं धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ।
- एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई फलफूलको रस खुवाउनु उचित हुँदैन।
- यदि तपाईंको बच्चा एक वर्षभन्दा माथिको छ र तपाईं उसलाई जुस खुवाउँदै हुनुहुन्छ भने, उसलाई १००% फलफूलको जुस मात्र दिनुहोस्।
- यदि तपाईंले बजारमा पाइने जुसहरू दिनुहुन्छ भने, के तपाईंलाई थाहा छ कि त्यसमा चिनी मिसाइएको छ कि छैन?लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। चिनी थपिएको पेय पदार्थ बच्चाहरूको लागि बिल्कुलै राम्रो हुँदैन।
आफ्नो बच्चालाई नयाँ खानेकुरा खुवाउँदा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
तपाईंको बच्चाको लागि सुन्तला मात्र होइन, कुनै पनि ठोस खाना सुरु गर्नु अघि, आफैलाई यी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
- के मेरो बच्चाले मद्दत बिना आफ्नो टाउको माथि उठाउन सक्छ? ठोस खाना सुरु गर्नको लागि यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण विकासात्मक कोसेढुङ्गा हो।
- के मेरो बच्चालाई खाना खान मन पर्छ? के उसले तिमीलाई खाएको हेर्छ? के उसले तिम्रो खानामा हात हाल्ने प्रयास गर्छ? जब तिमी उसको मुखमा चम्चा ल्याउँछौ के उसले आफ्नो मुख खोल्छ? यी संकेतहरू हुन्।
- के मेरो बच्चाले खानालाई घाँटीमा धकेल्न सक्छ? प्रारम्भिक चरणमा, जब तपाईंले उसलाई चम्चाले खाना खुवाउनुहुन्छ, उसले जिब्रोले खाना बाहिर धकेल्न सक्छ। यसलाई जिब्रो-थ्रस्ट रिफ्लेक्स भनिन्छ। यो सामान्य हो। समय बित्दै जाँदा, उसले आफ्नो जिब्रो प्रयोग गरेर खानालाई घाँटीमा धकेल्न र निल्न सिक्नेछ।
एलर्जीको बारेमा पनि सावधान रहौं।
तपाईंको बच्चा लगभग एक वर्षको हुँदासम्म, तपाईंले तिनीहरूलाई एलर्जी हुने सम्भावना भएका मुख्य खानेकुराहरूसँग परिचय गराइसक्नुपर्ने थियो। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यी खानेकुराहरू चाँडै खुवाउनाले भविष्यमा खानाको एलर्जी हुने जोखिम कम गर्न सकिन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको एक पटकमा एउटा मात्र नयाँ खाना परिचय गराउनु हो। अर्को नयाँ खाना परिचय गराउनु अघि कम्तिमा तीन दिन पर्खनुहोस्। यसरी, यदि तपाईंको बच्चालाई एलर्जी भयो भने, तपाईंले त्यो के हो भनेर सजिलै पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
| एलर्जी निम्त्याउन सक्ने मुख्य खानेकुराहरू | दिँदा सावधान रहनुहोस्। |
|---|---|
| राम्ररी पकाएको अण्डा | काँचो वा कम पाकेको अण्डा नदिनुहोस्। |
| मलाईदार बदाम बटर | सिङ्गो बदाम नदिनुहोस्। यसले निसास्सिन सक्छ। क्रिम जस्तै पेस्टको रूपमा दिनुहोस्। |
| दुग्धजन्य पदार्थहरू | तपाईं दही र चीज जस्ता चीजहरूबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। |
| अन्य बदाम (रूख बदाम) | काजू र बदाम जस्ता चीजहरू मसिनो गरी पिसेर वा पेस्टको रूपमा दिनुहोस्। |
| भटमास | तपाईं टोफु जस्ता चीजहरू कुचल्न सक्नुहुन्छ। |
| तिल | खानामा तिलको पेस्ट (ताहिनी) जस्तो अलिकति चीज थप्नुहोस्। |
| गहुँ | तपाईं यसलाई रोटी र बिस्कुट जस्ता चीजहरू मार्फत परिचय गराउन सक्नुहुन्छ। |
| माछा र अन्य समुद्री खाना | हड्डीहरू निकाल्नुहोस् र माछाको मासु राम्रोसँग पकाएर पस्कनुहोस्। |
यदि तपाईंले एलर्जी प्रतिक्रिया देख्नुभयो भने के गर्ने?
यदि तपाईंको बच्चाले नयाँ खाना खाएपछि एलर्जीको लक्षण देखाउँछ भने, तुरुन्तै त्यो खाना खुवाउन बन्द गर्नुहोस्।
- एउटा सामान्य प्रतिक्रिया यो हो: यदि तपाईंले ओठ, आँखा वा अनुहार सुन्निने, पित्तहरू आउने वा बान्ता हुने जस्ता लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।
- गम्भीर प्रतिक्रिया (एनाफिलेक्सिस): यदि तपाईंले आफ्नो जिब्रो सुन्निएको वा सास फेर्न गाह्रो भएको देख्नुभयो भने, यो आपतकालीन अवस्था हो। ढिलाइ नगर्नुहोस्। तुरुन्तै एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस्, वा तुरुन्तै नजिकको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- सुन्तलामा अम्लीयपन हुने भएकाले, तपाईंको बच्चा कम्तिमा एक वर्षको नभएसम्म सुन्तला दिनु सुरक्षित हुन्छ।
- पहिलो पटक दिँदा, निसास्सिनबाट जोगाउन यसलाई धेरै सानो टुक्रामा काट्नुहोस्, र टोकेको ठाउँ वरिपरिको सेतो झिल्ली हटाउनुहोस्।
- यदि तपाईं क्यान्ड फलफूल वा फलफूलको रस दिँदै हुनुहुन्छ भने, चिनी नमिसाइएको फलफूलको रस छान्नुहोस्। एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूको लागि फलफूलको रस उपयुक्त हुँदैन।
- कुनै पनि नयाँ खाना सुरु गर्दा, एलर्जी जाँच गर्न कम्तिमा २-३ दिनसम्म प्रयास गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई एलर्जीको लक्षणहरू (अनुहार सुन्निने, पित्तहरू आउने, सास फेर्न गाह्रो हुने) अनुभव भएमा, तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।
- यदि तपाईंको बच्चाको पोषणको बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग यस बारेमा कुरा गर्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्