तपाईंको इनहेलर कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने? आउनुहोस् पत्ता लगाऔं!

तपाईंलाई पनि तपाईंको डाक्टरले दम, घाँस ज्वरो, वा अन्य श्वासप्रश्वास समस्याहरूको लागि इनहेलर प्रयोग गर्न भन्नुभएको हुन सक्छ। तर के तपाईंलाई यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने, कहिले, र किन दुई वा तीन प्रकारका हुन्छन् भन्ने कुरामा थोरै समस्या छ? केही मानिसहरू सोच्छन् कि उनीहरू इनहेलरको लतमा पर्नेछन्। त्यो सबै गलत हो। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी आज सबै कुराको बारेमा धेरै सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।

इनहेलर दुई प्रकारका हुन्छन् - फरक बुझौं

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दुई मुख्य प्रकारका इनहेलरहरू दिनेछन्। एउटा तपाईंको दम नियन्त्रण गर्न दैनिक प्रयोगको लागि हो, र अर्को अचानक आक्रमण हुँदा प्रयोगको लागि हो। दुईलाई मिसाउनु खतरनाक हुन सक्छ।

१. दैनिक 'नियन्त्रण' इनहेलर

यो इनहेलरमा तपाईंको श्वासनलीमा सुन्निने र संवेदनशीलता कम गर्ने औषधि हुन्छ। जसरी तपाईं हरेक दिन मधुमेह वा रक्तचापको औषधि लिनुहुन्छ, त्यसरी नै तपाईंले यसलाई हरेक दिन तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको संख्याको लागि प्रयोग गर्नुपर्छ।

• कुनै समस्या नभए पनि तपाईंले यो प्रयोग गर्नुपर्छ।
• तपाईंले राम्रो महसुस गर्ने बित्तिकै यसलाई प्रयोग गर्नुपर्छ।
• यदि तपाईंलाई दिनमा दुई पटक प्रयोग गर्न भनियो भने, सम्भव भएसम्म प्रत्येक खुराकको बीचमा १२ घण्टाको अन्तर राख्नुहोस् (जस्तै बिहान ७ बजे र साँझ ७ बजे)।

२. उद्धार इन्हेलर (आपतकालीन अवस्थामा प्रयोग गरिने)

यो तपाईंको "जीवन बचाउने" हो। यो इनहेलरले तपाईंलाई अचानक सास फेर्न गाह्रो हुँदा, छाती साँघुरो भएको महसुस हुँदा, खोक्दा वा छातीबाट "सु-सु" आवाज आउँदा तुरुन्तै राहत प्रदान गर्दछ।

• यो इनहेलर सधैं आफूसँगै राख्नुहोस्। यात्रामा जाँदा यसलाई कहिल्यै घरमा नछोड्नुहोस्।
• थकित हुँदा यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्।
• धुलो र जनावरको भुत्ला जस्ता एलर्जी भएका चीजहरूको सम्पर्कमा आउनु अघि नै प्रयोग गर्नुहोस्।

व्यायाम र गतिविधिहरूलाई सजिलो बनाउन इनहेलर

कसै-कसैलाई व्यायाम गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। यसलाई " व्यायाम-प्रेरित दम " भनिन्छ। व्यायाम गरिरहेको कारणले मात्र व्यायाम गर्न नछोड्नुहोस्। व्यायामले तपाईंको फोक्सोलाई बलियो बनाउँछ, तपाईंको तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ।

• व्यायाम गर्नुभन्दा १५-३० मिनेट अगाडि आफ्नो 'रेस्क्यू' (नीलो) इनहेलरको पफ लिनुहोस्।
• व्यायाम गर्दा पनि आफ्नो इनहेलर साथमा राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई धेरै गाह्रो छ भने, पौडी खेल्ने वा हिँड्ने जस्ता हल्का व्यायामहरूमा स्विच गर्नुहोस्।

इनहेलर प्रयोग गर्ने सही तरिका (MDI र DPI)

धेरै प्रकारका इनहेलरहरू छन्। आउनुहोस् हेरौं सबैभन्दा सामान्य कसरी प्रयोग गर्ने, "मिटरेड डोज इनहेलर - MDI" र "ड्राइ पाउडर इनहेलर - DPI"।

मीटर गरिएको डोज इनहेलर (MDI) कसरी प्रयोग गर्ने

यो त्यस्तो प्रकार हो जुन थिच्दा स्प्रेको रूपमा आउँछ।

१. पहिले इनहेलर (प्राइमिङ) तयार गर्नुहोस्:

यदि तपाईंले भर्खरै इनहेलर किन्नु भएको छ वा दुई हप्ता भन्दा बढी समयदेखि प्रयोग नगरिएको छ भने यो गर्नै पर्छ।

• इनहेलरलाई राम्रोसँग हल्लाउनुहोस्।
• आफ्नो मुखबाट टाढा फर्काउनुहोस् र माथि एक पटक थिच्नुहोस् (स्प्रे)।
• यो अझै तीन पटक गर्नुहोस्। इनहेलर अब प्रयोगको लागि तयार छ।

२. स्पेसर बिना कसरी प्रयोग गर्ने:

'स्पेसर' भनेको प्लास्टिकको ट्यूब जस्तो उपकरण हो जुन इनहेलरमा जडान हुन्छ। यदि तपाईंले यो बिना प्रयोग गर्नुभयो भने, यहाँ कसरी भन्ने बारेमा जानकारी दिइएको छ।

• इनहेलरबाट क्याप हटाउनुहोस्। ५ सेकेन्डसम्म राम्ररी हल्लाउनुहोस्।
• आफ्नो चोर औंला माथि र बुढी औंला तल राखेर इनहेलरलाई बलियोसँग समात्नुहोस्।
• आफ्नो फोक्सोमा भएको सबै सास बाहिर निकाल्नुहोस्।
• इनहेलरको माउथपीसलाई आफ्नो दाँतको बीचमा राख्नुहोस् र ओठले कडा रूपमा बन्द गर्नुहोस्। आफ्नो जिब्रोले प्वाल नछोप्नुहोस्।
• इनहेलर थिच्ने बित्तिकै, ढिलो, गहिरो सास लिनुहोस् (लगभग ४-६ सेकेन्ड)।
• सकेसम्म लामो समयसम्म सास रोक्नुहोस् (५-१० सेकेन्ड राम्रो हुन्छ)। त्यसपछि बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्।
• यदि तपाईं दोस्रो पफ लिन चाहनुहुन्छ भने, लगभग ३० सेकेन्ड पर्खनुहोस्, इनहेलरलाई फेरि हल्लाउनुहोस्, र त्यसै गरी गर्नुहोस्।

३. स्पेसरसँग कसरी प्रयोग गर्ने:

स्पेसरको साथ प्रयोग गर्नु सबैभन्दा प्रभावकारी विधि हो, विशेष गरी बालबालिका र वृद्धवृद्धाहरूका लागि।

• इनहेलरलाई स्पेसरमा जोड्नुहोस्। राम्रोसँग हल्लाउनुहोस्।
• सास सबै छोडिदेऊ।
• स्पेसरको माउथपीसलाई आफ्नो मुखमा राख्नुहोस् र ओठले बन्द गर्नुहोस्।
• इनहेलरलाई एक पटक थिच्नुहोस्। औषधि स्पेसर भित्र जम्मा हुनेछ।
• अब स्पेसरबाट ढिलो, गहिरो सास लिनुहोस्।
• ५-१० सेकेन्डसम्म सास रोकेर बिस्तारै छोड्नुहोस्।

ड्राई पाउडर इनहेलर (DPI) कसरी प्रयोग गर्ने

यस प्रकारको औषधि पाउडर हो। यसलाई प्रयोग गर्ने तरिका अलि फरक छ।

• टोपी हटाउनुहोस् (केहीलाई क्याप्सुल घुसाउन आवश्यक पर्दछ)।
• सबै हावा बाहिर निकाल्नुहोस् , तर इनहेलर भित्र सास नलिनुहोस्।
• माउथपिसलाई आफ्नो मुखमा राख्नुहोस् र छिटो र गहिरो सास लिनुहोस्।
• आफ्नो मुखबाट इनहेलर निकाल्नुहोस्, लगभग १० सेकेन्डसम्म सास रोक्नुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्।

इनहेलर सफा राख्नु अत्यावश्यक छ!

यदि तपाईंले आफ्नो इनहेलर सफा गर्नुभएन भने, पाउडर अड्किन सक्छ र औषधि राम्रोसँग डेलिभर हुँदैन। त्यसैले हप्तामा कम्तिमा एक पटक यसलाई सफा गर्नुहोस्।

• MDI इनहेलर: क्यानिस्टर निकाल्नुहोस् र यसलाई छेउमा राख्नुहोस्। प्लास्टिकको कभर (माउथपीस) मात्र मनतातो पानीले राम्ररी धुनुहोस्। पानीले पखाल्नुहोस् र यसलाई राम्ररी सुक्न दिनुहोस्। क्यानिस्टरलाई कहिल्यै पानीमा नराख्नुहोस्।
• DPI इनहेलर: यी पानीले नधुनुहोस्। सुक्खा कपडाले माउथपीस मात्र पुछ्नुहोस्।