"विधवा" हृदयघातको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू!

के तपाईंले कहिल्यै "विधवा" हृदयघातको बारेमा सुन्नुभएको छ? यो एक धेरै खतरनाक प्रकारको हृदयघात हो। वास्तवमा, यो हाम्रो जीवनको लागि तत्काल खतरा हुन सक्छ। त्यसैले, आज यस बारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, किनकि तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरू यस बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो "विधवा" हृदयघात भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, "विधवा" हृदयघात एक धेरै गम्भीर प्रकारको हृदयघात हो। यसमा के हुन्छ भने हाम्रो मुटुको सबैभन्दा ठूलो रक्तनलीहरू मध्ये एक, मुटुलाई रगत आपूर्ति गर्ने मुख्य धमनी, पूर्ण रूपमा अवरुद्ध हुन्छ। यो धमनीलाई बायाँ एन्टेरियर डिसेन्डिङ आर्टरी (LAD) भनिन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो LAD धमनी त्यो हो जसले अक्सिजनयुक्त, सफा रगत हाम्रो मुटुको बायाँ भेन्ट्रिकलमा पुर्‍याउँछ, जुन मुटुको तल रहेको मुख्य पम्पिङ कक्ष हो। यो बायाँ भेन्ट्रिकल त्यो हो जसले महाधमनीमा रगत पठाउँछ, जसले सम्पूर्ण शरीरमा रगत पम्प गर्छ। त्यसैले कल्पना गर्नुहोस् यदि यो मुख्य धमनी अवरुद्ध भयो भने के हुन्छ!

डाक्टरहरूले हृदयघातलाई "मायोकार्डियल इन्फार्क्शन" भन्छन्। यसको अर्थ मुटुको मांसपेशी (मायोकार्डियम) ले पर्याप्त रगत पाउँदैन। अक्सिजन बिना, मुटुको मांसपेशी मर्न थाल्छ। हृदयघात एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई हृदयघात भएको छ भने, तुरुन्तै १९९० (श्रीलंकाको आपतकालीन एम्बुलेन्स सेवा) मा कल गर्नुहोस्, वा नजिकको अस्पतालमा जानुहोस्।

यो साँच्चै कति गम्भीर छ?

यो "विधवा" हृदयघात त्यस्तो चीज हो जुन क्षणभरमै ज्यान लिन सक्छ। सोच्नुहोस्, हामीले पहिले कुरा गरेको त्यो LAD धमनीले हाम्रो मुटुको मांसपेशीलाई चाहिने लगभग ५०%, वा आधा रगत आपूर्ति गर्छ। त्यसैले, जब यो पूर्ण रूपमा अवरुद्ध हुन्छ, मुटुको ठूलो भाग रक्त प्रवाहबाट काटिन्छ। त्यसैले यो यति खतरनाक छ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

यो मुटु रोग कसलाई लाग्न सक्छ?

यद्यपि यसलाई "विधवा बनाउने" भनिन्छ, जसको अर्थ "विधवा बनाउने" हो, यो पुरुषहरूलाई मात्र असर गर्ने रोग होइन। महिलाहरूलाई पनि यस प्रकारको मुटु रोग लाग्न सक्छ। त्यसैले नामबाट मूर्ख नहुनुहोस्।

हृदयघातको जोखिम बढाउने धेरै कारकहरू छन्:

• उमेर: यदि तपाईं पुरुष हुनुहुन्छ भने, ४५ वर्षको उमेर पछि। यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, ५० वर्षको उमेर पछि।
• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई मुटु रोग छ भने।
• अस्वस्थ आहार: यदि तपाईंले धेरै तेल, नुन, चिनी, कम फाइबर र असंतुलित खाना खानुहुन्छ भने, हामीले खाने धेरै "फास्ट फूड" र "फ्राइड राइस" बारे पनि सोच्नु आवश्यक छ।
• सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग: यदि तपाईं चुरोट पिउनुहुन्छ भने, बिडी, चुरोट आदि प्रयोग गर्नुहोस्।
• व्यायामको कमी: यदि तपाईं आफ्नो शरीरको व्यायाम नगरी बसेर जीवनशैली बिताउनुहुन्छ भने।
• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू:
• मोटोपन भनेको बढी तौल हुनु हो।
• उच्च रक्तचाप ।
• उच्च कोलेस्ट्रोल।
• मधुमेह मेलिटस) ।

यसको चेतावनी संकेतहरू के हुन्?

"विधवा बनाउने" यी केही लक्षणहरू हुन् जुन हृदयघातको समयमा देखा पर्न सक्छन्। यदि तपाईंले यी मध्ये एक वा बढी अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

• छाती दुख्ने वा असुविधा: यो मुख्य लक्षण हो। यो छातीमा दबाब, छातीको बीचमा भारी बोझ वा निचोडेको अनुभूति जस्तो महसुस हुन सक्छ। केही मानिसहरूले छातीमा जलन महसुस गर्न सक्छन्।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: अचानक सास फेर्न गाह्रो हुन थाल्छ, र तपाईंलाई बेहोस हुने जस्तो लाग्न सक्छ।
• चक्कर लाग्नु: तपाईंलाई आफ्नो टाउको घुमिरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ र स्थिर उभिन गाह्रो हुन सक्छ।
• पेट दुख्ने वा वाकवाकी लाग्ने: तपाईंलाई आफ्नो पेट उल्टो भएको जस्तो लाग्न सक्छ वा तपाईंलाई बान्ता हुने जस्तो लाग्न सक्छ। कतिपय मानिसहरू यसलाई ग्यास्ट्राइटिससँग भ्रमित गर्छन्।
• अत्यधिक थकान: कुनै कारण बिना अचानक धेरै थकित र थकित महसुस हुनु।
• टाउको दुख्ने: टाउको दुख्ने वा चक्कर लाग्ने महसुस हुनु।
• शरीरको माथिल्लो भागमा अन्यत्र दुखाइ: यो दुखाइ छातीबाट सुरु भएर बायाँ हात हुँदै काँध, घाँटी, बङ्गारा वा ढाडको बीचमा फैलिन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै १९९० मा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालमा जानुहोस्। एक्लै गाडी नचलाउनुहोस्। आफ्नो परिवारलाई भन्नुहोस्। यहाँ समयको महत्त्व छ!

यो खतरनाक अवस्थाको कारण के हो?

"विधवा" हृदयघातको मुख्य कारण "एथेरोस्क्लेरोसिस" भनिने अवस्था हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हामीले खाने अस्वस्थकर खानाबाट निस्कने कोलेस्ट्रोल र अन्य बोसो हाम्रो LAD धमनीको भित्तामा जम्मा हुँदा यस्तो हुन्छ। पानीको पाइपमा खिया जम्मा भए जस्तै, यी जम्माहरू बिस्तारै साँघुरो र धमनीलाई कडा बनाउँछन्। अन्ततः, यी जम्माहरू फुट्न सक्छन्, रगतको थक्का बन्न सक्छन् जसले धमनीलाई पूर्ण रूपमा अवरुद्ध गर्न सक्छ। त्यतिबेला हृदयघात हुन्छ।

डाक्टरहरूले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

जब तपाईं अस्पताल जानुहुन्छ, डाक्टरहरूले यो "विधवा" मुटुको अवस्थाको निदान गर्न धेरै परीक्षणहरू गर्नेछन्।

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG/ECG): यसले मुटुको विद्युतीय गतिविधिको परीक्षण गर्छ। हृदयघातको समयमा यसमा परिवर्तनहरू देख्न सकिन्छ। यो एक परीक्षण हो जुन तपाईंको छाती वा पाखुरामा साना स्टिकरहरू टाँसेर गरिन्छ।
• इकोकार्डियोग्राम: यो मुटुको स्क्यान जस्तै हो। यसले मुटुको पम्पिङ क्षमता, भल्भको कार्य, र मुटुको मांसपेशीमा कुनै क्षति छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सक्छ।
• रगत परीक्षण: मुटुको मांसपेशी बिग्रिएपछि रगतमा केही इन्जाइमहरू (जस्तै, ट्रोपोनिन) निस्कन्छन्। तिनीहरूको स्तरलाई हृदयघात भएको पुष्टि गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• छातीको एक्स-रे:यसले छातीको अन्य समस्याहरू, जस्तै बढेको मुटुको जाँच गर्न मद्दत गर्छ।
• कोरोनरी एन्जियोग्राम: धमनीहरू कति अवरुद्ध छन् भनेर ठ्याक्कै हेर्नको लागि यो मुख्य परीक्षण हो। हात वा खुट्टाको नसामा एउटा सानो ट्यूब घुसाइन्छ, मुटुको धमनीहरूमा रङ इन्जेक्सन गरिन्छ, र एक्स-रे लिइन्छ।
• कार्डियक सीटी स्क्यान (कार्डियाक कम्प्युटेड टोमोग्राफी - सीटी): यो मुटुको धमनीहरूको अवस्था हेर्नको लागि गरिने एक विशेष स्क्यान पनि हो।
• मुटुको एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ): यसले मुटुको संरचना र कार्यको बारेमा विस्तृत जानकारी पनि प्रदान गर्न सक्छ।
• न्यूक्लियर हार्ट स्क्यान: यसले मुटुबाट रगत कसरी बगिरहेको छ भनेर पनि हेर्न सक्छ।

के कस्ता उपचारहरू उपलब्ध छन्?

"विडोमेकर" हृदयघातको उपचार गर्दा डाक्टरहरूले यस्ता चीजहरू प्रयोग गर्छन्:

• अक्सिजन मास्क: सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या कम गर्न र मुटुमा पुग्ने अक्सिजनको मात्रा बढाउन अक्सिजन दिइन्छ।
• औषधिका प्रकारहरू:
• दुखाइ कम गर्नुहोस्।
• रगत जम्ने समस्यालाई पगाल्ने वा बन्नबाट रोक्ने (जस्तै, एस्पिरिन, क्लोपिडोग्रेल)।
• असामान्य मुटुको धड्कन नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• कोलेस्ट्रोल कम (स्टेटिन)।
• रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• एन्जियोप्लास्टी: यसमा अवरुद्ध LAD धमनीमा सानो बेलुन घुसाउने र अवरुद्ध क्षेत्रलाई फराकिलो बनाउन यसलाई फुलाउने समावेश छ।
• स्टेन्ट राख्ने: एन्जियोप्लास्टीद्वारा धमनी चौडा गरिसकेपछि, यसलाई फेरि साँघुरो हुनबाट जोगाउन एउटा सानो जाली जस्तो उपकरण (स्टेन्ट) राखिन्छ। यो प्रायः सबैभन्दा छिटो उपचार हो।
• कोरोनरी आर्टरी बाइपास सर्जरी (CABG): यदि धमनी धेरै ठाउँमा अवरुद्ध छ, वा स्टेन्ट फिट गर्न धेरै साँघुरो छ भने, यो बाइपास सर्जरी गरिन्छ। यसमा अवरुद्ध धमनीलाई बाइपास गर्ने र शरीरको अर्को भागबाट लिइएको धमनीको टुक्रा प्रयोग गरेर नयाँ बाटो सिर्जना गर्ने समावेश छ।

सामान्यतया, विधवा महिलालाई हृदयघात भएपछि दुई देखि चार दिनसम्म अस्पतालमा बस्नु पर्ने हुन सक्छ। यद्यपि, जटिलताहरू उत्पन्न भएमा केही व्यक्तिहरूलाई लामो समयसम्म अस्पतालमा बस्नु पर्ने हुन सक्छ।

के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?

हो, केही उपचारहरूले सामान्य साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्।

• कहिलेकाहीं रगत पातलो पार्ने औषधिका कारण रक्तस्राव हुने जोखिम हुन्छ।
• स्टेन्ट राखेपछि, रगत जम्नबाट रोक्नको लागि तपाईंले आफ्नो बाँकी जीवनभर केही औषधिहरू (जस्तै, एस्पिरिन, क्लोपिडोग्रेल) लिनुपर्नेछ।
• बाइपास सर्जरी गर्दा, स्ट्रोक, अर्को हृदयघात, वा मृत्यु जस्ता गम्भीर जटिलताहरू हुने सम्भावना कम हुन्छ, यद्यपि यो धेरै दुर्लभ हुन्छ। तर डाक्टरहरूले यी जोखिमहरूलाई कम गर्न सक्दो प्रयास गर्छन्।

यसलाई रोक्न हामी कसरी प्रयास गर्न सक्छौं?

सौभाग्यवश, यो "विधवा बनाउने" हृदयघात सहित कुनै पनि मुटु रोगको जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यदि सही तरिकाले गरियो भने, यी कुराहरूले ठूलो फरक पार्न सक्छन्।

• मुटु स्वस्थ राख्ने आहार:
• कम संतृप्त बोसो भएका खानाहरू: तैलीय खानाहरू, नरिवलको तेलले बनेका खानाहरू (केवल सीमित मात्रामा), रातो मासु (गाईको मासु, सुँगुरको मासु), फास्ट फूड, र बेकरी खानाहरू (बटर र मार्जरीन बढी) सकेसम्म कम गर्नुहोस् ।
• चिनी नियन्त्रण: गुलियो पेय पदार्थ, केक, बिस्कुट र आइसक्रिम जस्ता चिनीयुक्त खानेकुराहरू सीमित गर्नुहोस्। हामीले हाम्रो चियामा थप्ने चिनीको बारेमा पनि सावधान रहनु आवश्यक छ।
• नुन नियन्त्रण: आफ्नो खानामा थप्ने नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्। अचार, नुन हालेको माछा र ससमा पनि नुन धेरै हुन्छ।
• तरकारी, फलफूल र सागसब्जी: दिनको धेरै पटक खानामा यी समावेश गर्नुहोस्। फाइबरयुक्त खाना मुटुको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।
• माछा: हप्तामा कम्तिमा दुई दिन माछा खानुहोस्। विशेष गरी साल्मन, म्याकरेल र सार्डिन जस्ता तैलीय माछा राम्रो हुन्छ।
• उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रोल र मधुमेह नियन्त्रण गर्ने: यदि तपाईंलाई यी अवस्थाहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै लिनुहोस्। नियमित जाँच गराउनुहोस्।
• सुर्तीजन्य पदार्थबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनुहोस्: तुरुन्तै चुरोट पिउन बन्द गर्नुहोस्। धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूको वरिपरि हुनु (निष्क्रिय धूम्रपान) पनि हानिकारक छ।
• नियमित व्यायाम: हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट (अर्थात् दिनको ३० मिनेट, हप्ताको ५ दिन) मध्यम तीव्रताको व्यायाम गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्। छिटो हिँड्ने, दौडने, साइकल चलाउने वा पौडी खेल्ने राम्रो विकल्पहरू हुन्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: आफ्नो उचाइ अनुसार स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्। मोटोपना मुटु रोगको एक प्रमुख कारण हो।
• तनाव व्यवस्थापन: योग र ध्यान जस्ता कुराहरू मार्फत आफ्नो दिमागलाई आराम दिने प्रयास गर्नुहोस्। पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्।

"विधवा" हृदयघात पछि के हुन्छ?

"विधवा" हृदयघातबाट निको हुन सामान्यतया आठ हप्ता लाग्न सक्छ, तर यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।

• केही मानिसहरू लगभग दुई हप्तामा काममा फर्कन सक्षम हुन्छन्।
• अरूको लागि, पूर्ण रूपमा निको हुन तीन महिनासम्म लाग्न सक्छ।
• यदि तपाईंको काम शारीरिक रूपमा गाह्रो छ (जस्तै, खेतीपाती, निर्माण), तपाईं कम कठिन काममा स्विच गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

दीर्घकालीन अवस्था कस्तो छ?

यो डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ। हृदयघातबाट हुने ५०% मृत्यु लक्षणहरू देखा परेको पहिलो केही घण्टा भित्र हुन्छ। त्यसैले हामीले सधैं लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै अस्पताल जान भनिरहेका छौं।

यद्यपि, यदि तपाईं हृदयघात पछि केही दिन बाँच्न सक्नुहुन्छ भने, धेरैजसो मानिसहरू पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छन्।यद्यपि, तथ्याङ्क अनुसार, हृदयघात भएका लगभग १०% मानिसहरूको पहिलो वर्ष भित्र मृत्यु हुन्छ। त्यसैले हृदयघात पछि आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्नु र डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसपछि म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु?

यदि तपाईंलाई हृदयघात भएको छ भने, यो फेरि नहोस् भनेर तपाईंले आफ्नो जीवनमा केही ठूला परिवर्तनहरू गर्नुपर्नेछ। यसलाई नयाँ सुरुवातको रूपमा सोच्नुहोस्।

• मुटुरोग सुधार कार्यक्रममा भाग लिनुहोस्: अस्पतालबाट निस्केपछि, तपाईंका डाक्टरहरूले तपाईंलाई "कार्डियक पुनर्वास" भनिने कार्यक्रममा पठाउन सक्छन्। यो कार्यक्रमले तपाईंलाई व्यायाम गर्ने, मुटुलाई स्वस्थ राख्ने खानेकुरा खाने र तनाव व्यवस्थापन गर्ने जस्ता धेरै कुराहरू सिकाउँछ। यो गर्न निश्चित हुनुहोस्।
• मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहार: हामीले पहिले छलफल गरेझैं, तेल, नुन र चिनी कम भएको र फलफूल र तरकारी बढी भएको आहार अपनाउनुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन: आफ्नो मनलाई खुसी राख्नुहोस्। परिवार र साथीहरूसँग समय बिताउनुहोस्।
• सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु: यो अनिवार्य छ।
• डाक्टरले तोकेबमोजिम औषधि ठ्याक्कै लिनुहोस्: डाक्टरले तोकेको कुनै पनि औषधि नछुटाउनुहोस्, समयमै र तोकिएको मात्रामा लिनुहोस्। केही औषधिहरू जीवनभर खानुपर्ने हुन्छ। यसमा अल्छी नगर्नुहोस्। यो तपाईंको आफ्नै सुरक्षाको लागि हो।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दिएका सबै क्लिनिक अपोइन्टमेन्टहरूमा जान निश्चित गर्नुहोस्। तिनीहरू तपाईं कसरी निको भइरहनुभएको छ, तपाईंको औषधिबाट साइड इफेक्ट भइरहेको छ कि छैन, र तपाईंको खुराक परिवर्तन गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर हेर्न चाहन्छन्। त्यस समयमा तपाईंलाई हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ताहरू सोध्नुहोस्।

म फेरि कहिले आपतकालीन कोठामा जानुपर्छ?

यदि तपाईंले फेरि हृदयघातको कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने (जस्तै हामीले पहिले कुरा गरेको छाती दुखाइ, सास फेर्न गाह्रो हुनु), ढिलाइ नगरी ९११ मा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालमा जानुहोस् । यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू के के हुन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, यस्ता प्रश्नहरू सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्:

• "मलाई फेरि हृदयघात हुने सम्भावना कति छ?"
• "मेरो अवस्थाको लागि सबैभन्दा राम्रो उपचार के हो?"
• "के हृदयघातबाट निको भएका व्यक्तिहरू सामेल हुन सक्ने कुनै सहयोग समूहहरू छन्?"
• "खाना र पेय पदार्थमा म कसरी सावधान रहनुपर्छ?"
• "मैले कसरी व्यायाम गर्नुपर्छ?"

यी कुराहरू स्पष्ट रूपमा जान्दा तपाईंलाई धेरै मद्दत गर्नेछ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुरा! (घर लैजानुहोस् सन्देश)

"विधवा" हृदयघात धेरै खतरनाक हुन्छन्। यद्यपि, तिनीहरूको बारेमा सचेत रहेर र छिटो कदम चालेर, हामी धेरै क्षति रोक्न सक्छौं।

यदि तपाईंलाई हृदयघातको लक्षणहरू देखिएको शंका छ भने, तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्।यसको अर्थ १९९० मा फोन गर्नु हो। तपाईं जति चाँडो अस्पताल पुग्नुहुन्छ, त्यति नै धेरै डाक्टरहरूले तपाईंको मुटुको मांसपेशी बचाउन सक्छन्। एम्बुलेन्स टोलीले तपाईंलाई अस्पताल पुर्‍याउने बित्तिकै तपाईंको उपचार सुरु गर्नेछ। त्यसैले साथी वा आफन्तलाई गाडी चलाउन लगाउनुको सट्टा एम्बुलेन्स बोलाउनु राम्रो हुन्छ।

आफ्नो मुटुको ख्याल राख्नुहोस्। स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस्। यो जानकारी तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, उनीहरूलाई पनि यस बारे सचेत गराउनुहोस्।