के तपाईंको एलर्जी वर्षायाममा झन् खराब हुन्छ? घर भित्रको एलर्जीको बारेमा कुरा गरौं

वर्षाको समयमा, तपाईं बाहिर निस्कन सक्नुहुन्न, जताततै चिसो र भिजेको हुन्छ। त्यसैले हामी हाम्रो धेरैजसो समय घरमै बिताउँछौं। तर जब तपाईं घरमा हुनुहुन्छ, के तपाईंलाई कहिल्यै अचानक वाकवाकी लाग्ने, नाकबाट पानी बग्ने वा आँखा चिलाउने महसुस हुन थालेको छ? धेरै मानिसहरू सोच्छन्, "ओह... यो रुघाखोकी हुनुपर्छ।" तर यो सधैं रुघाखोकी नहुन सक्छ। यो तपाईंको घर भित्रका चीजहरूले गर्दा हुने एलर्जी हो, जसको अर्थ यो 'इनडोर एलर्जी' हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, केही मानिसहरूको शरीरले आफ्नो घरको वातावरणमा भएका केही चीजहरूमा अनुपयुक्त तरिकाले प्रतिक्रिया दिन्छ। हामी यी एलर्जीहरू भन्छौं। वर्षाको मौसममा, हामी हाम्रो धेरैजसो समय झ्यालहरू बन्द गरेर घर भित्र बिताउँछौं, त्यसैले यी एलर्जीहरूको हाम्रो सम्पर्क बढ्छ। साथै, जब हामी केही समयदेखि प्रयोग नगरिएको पंखा खोल्छौं, वा एसी खोल्छौं, त्यसमा जम्मा भएका धुलो र ढुसीका बीजाणुहरू घरभरि हावामा जम्मा हुन्छन्। जब यी चीजहरू हाम्रो नाकमा पुग्छन् तब एलर्जी सुरु हुन्छ।

घर भित्र एलर्जी निम्त्याउने धेरै मुख्य कुराहरू छन्:

• धुलोको कण: यी साना कीराहरू हुन् जुन हाम्रो आँखाले देख्न सक्दैनन्। तिनीहरूको बस्नको लागि मनपर्ने ठाउँहरू हाम्रो गद्दा, तकिया र ओछ्यान हुन्। एलर्जी गराउने माइटहरू आफैं होइनन्, तर तिनीहरूको शरीरका अंगहरू र मलमूत्रहरू हावामा मिसिन्छन्।
• ढुसी: ढुसी एक प्रकारको ढुसी हो। यो उच्च आर्द्रता र आर्द्रता भएको ठाउँहरूमा बढ्छ, जस्तै बाथरूम, भान्साको सिङ्क, ओसिलो भित्ता र बेसमेन्ट। वर्षायाममा यो अवस्था झनै खराब हुन्छ। जब यो ढुसीबाट निस्कने बीजाणुहरू हावामा प्रवेश गर्छन्, यसले एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।
• घरपालुवा जनावर: धेरै मानिसहरू कुकुर र बिरालोको रौंको कारणले एलर्जी हुन्छ भन्ने सोच्छन्। तर त्यो सत्य होइन। एलर्जी जनावरको रौंको सट्टा घरपालुवा जनावरको रौं , र्‍याल र पिसाबमा पाइने प्रोटिनको कारणले हुन्छ।

के यो एलर्जी हो? के यो रुघाखोकी हो? तपाईंलाई कसरी पक्का थाहा हुन्छ?

लक्षणहरू धेरै समान भएकाले यी दुईलाई भ्रमित गर्न सजिलो छ। तर तिनीहरू बीच केही स्पष्ट भिन्नताहरू छन्। यो भिन्नतालाई स्पष्ट रूपमा हेरौं ताकि तपाईं आफैं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।

मुख्य भिन्नता भनेको चिलाउने हो। यदि तपाईंलाई निरन्तर आँखा वा नाक रगड्ने मन लाग्छ भने, यो सम्भवतः एलर्जीको संकेत हो।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यस अवस्थाको उपचार र निदान

यदि तपाईंको लक्षणहरू एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहेमा, तपाईंको पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। उनले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नेछन्, तपाईंको जाँच गर्नेछन्, र सम्भवतः तपाईंलाई एलर्जीको औषधि दिन सुरु गर्नेछन्।

यदि ती औषधिहरूले मद्दत गरेन भने, उसले तपाईंलाई एलर्जी विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्छ। तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन उनीहरूले परीक्षण गर्नेछन्। यसमा छालाको चुच्चो परीक्षण समावेश हुन सक्छ, जसमा तपाईंको छालामा थोरै मात्रामा एलर्जी प्रिक गर्ने वा रगत परीक्षण समावेश हुन्छ।

उपचारको रूपमा सामान्यतया निम्न प्रयोग गरिन्छ:

• एन्टिहिस्टामाइनहरू: यसले पित्त, चिलाउने र नाकबाट पानी बग्ने जस्ता लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्छ।
• डिकन्जेस्टेन्ट: यसले नाकको बन्दाबन्दी कम गर्न र श्लेष्म सफा गर्न मद्दत गर्छ।
• इम्युनोथेरापी: यो एक दीर्घकालीन उपचार हो। यसमा तपाईंको शरीरलाई एलर्जीसँग अनुकूलन गर्न मद्दत गर्नको लागि धेरै कम मात्रामा एलर्जीन दिनु समावेश छ, या त इंजेक्शनको रूपमा वा जिब्रोमुनि ट्याब्लेटको रूपमा। यसले अन्य औषधिहरू भन्दा दीर्घकालीन राहत प्रदान गर्न सक्छ।

एलर्जीबाट बच्न हामीले के गर्नुपर्छ?

एलर्जी पूर्ण रूपमा निको नहुने भए तापनि, एलर्जीबाट टाढा रहेर हामी लक्षणहरू देखा पर्नबाट रोक्न सक्छौं। यहाँ केही व्यावहारिक सुझावहरू दिइएका छन्:

धुलो र ढुसी नियन्त्रण

• यदि तपाईंसँग ढुसी लागेका नुहाउने पर्दा, वालपेपर वा कार्पेटहरू छन् भने, तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्।
• बाथरूमका टाइलहरू र सिङ्कहरू ५% ब्लीच घोल र साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस्।
• तपाईंको घरमा आर्द्रता ५०% भन्दा कम राख्नुहोस्। यसको लागि तपाईं डिह्युमिडिफायर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। घमाइलो दिनमा घर भित्र राम्रो भेन्टिलेसनको लागि झ्यालहरू खोल्नुहोस्।
• हावामा रहेका धुलोका कणहरू सफा गर्न "HEPA" फिल्टर भएको एयर प्युरिफायर वा भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्नु धेरै उपयोगी हुन्छ।
• हप्तामा कम्तिमा एक पटक तातो पानी (१३० डिग्री फरेनहाइट / ५४ सेल्सियस) मा ओछ्यानका तन्ना र तकियाका कभरहरू धुनुहोस्।
• गद्दा र तकियाहरूको लागि एलर्जी-प्रतिरोधी कभरहरू प्रयोग गर्नुहोस् जसले धुलोको कणलाई प्रवेश गर्नबाट रोक्छ।

यदि घरपालुवा जनावरहरू छन् भने

• यदि तपाईंलाई गम्भीर एलर्जी छ भने, रौं नभएको माछा जस्तो जनावर पाल्नु राम्रो हुन्छ।
• यदि तपाईंसँग पहिले नै कुकुर वा बिरालो छ भने, तिनीहरूलाई कहिल्यै आफ्नो शयनकक्षमा नदिनुहोस् । हप्तामा कम्तिमा एक पटक जनावरलाई नुहाउनुहोस्।

चाडपर्वको मौसमको लागि विशेष निर्देशनहरू

क्रिसमस जस्ता उत्सवहरूको लागि आफ्नो घर सजाउँदा, यी कुराहरूमा विचार गर्नुहोस्:

• वास्तविक क्रिसमस रूखको सट्टा कृत्रिम रूख प्रयोग गर्नुहोस्। वास्तविक रूखहरूमा ढुसी र रसायनहरू हुन सक्छन्।
• कोठरीबाट हटाइएका सजावटहरू निकाल्दा, प्रयोग गर्नु अघि धुलो राम्ररी पुछ्नुहोस्।
• कपडाबाट बनेका सजावटहरू भन्दा सिसा वा प्लास्टिकको सजावटले कम धुलो जम्मा गर्छ।

यदि तपाईंलाई जनावरहरूबाट एलर्जी छ र कुकुर वा बिरालो भएको घरमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, जानुअघि आफ्नो डाक्टरले तोकेको एलर्जीको औषधि लिनुहोस् ।यसलाई आफूसँगै लैजानुहोस्। सम्भव भएमा आफ्नै तकिया पनि ल्याउनु राम्रो हुन्छ।