के तपाईंलाई पनि सधैं आँखा चिलाउने समस्या हुन्छ? के तपाईंको नाक बन्द भएको महसुस हुन्छ? वा तपाईंलाई खोकी मात्र लाग्छ, कहिलेकाहीँ नाकबाट पानी बग्ने जस्तो? यद्यपि हामी प्रायः यसको कारण धुलो र परागकण हो भन्ने सोच्छौं, तर यो समस्याको पछाडि अर्को लुकेको शत्रु छ। त्यो हो "मोल्ड"। हो, तपाईं सही हुनुहुन्छ, त्यो ढुसी हो जुन हाम्रा घरहरूको ओसिलो ठाउँहरूमा, पुराना भित्ताहरूमा कालो र हरियो रंगमा उम्रन्छ। यस ढुसीबाट हुने एलर्जी हामीले सोचेभन्दा धेरै सामान्य छ।
मोल्ड एलर्जी भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एलर्जी भनेको हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको कुनै पनि चीजप्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया हो जुन वास्तवमा हानिरहित छ। यहाँ के हुन्छ भने जब ढुसीद्वारा हावामा निस्कने साना बीजाणुहरू हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन्, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीले यसलाई ठूलो शत्रु ठान्छ र लडाई सुरु गर्छ।
यो लडाईको परिणामस्वरूप हामीले यी लक्षणहरू अनुभव गर्छौं:
- आँखा चिलाउने, रातो हुने र पानी आउने
- नाक बन्द हुनु, नाकबाट पानी बग्नु र हाच्छिउँ आउनु
- खोकी र घाँटी चिलाउने
- घरघराहट
- सुख्खा, चिलाउने, वा छाला खस्रो हुनु
ढुसी एलर्जी धेरै खतरनाक हुन सक्छ, विशेष गरी दम भएको व्यक्तिको लागि, किनकि यी ढुसीका बीजाणुहरूले दमको गम्भीर आक्रमण निम्त्याउन सक्छन्।
श्रीलंका जस्तो तातो, आर्द्र देशमा, ढुसी वर्षभरि समस्या हो। यसको उपचार गर्न, डाक्टरले एन्टिहिस्टामाइन्स, डिकन्जेस्टेन्ट, वा स्टेरोइड नाक स्प्रे जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्। केही गम्भीर अवस्थामा, एलर्जी शटहरू पनि प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, यी कुनै पनि उपचार सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु आवश्यक छ।
सबैभन्दा राम्रो उपचार भनेको ढुसीबाट बच्नु हो!
हाम्रो वातावरणमा यो समस्या निम्त्याउने ढुसीलाई कम गर्न औषधि खानु भन्दा हजार गुणा राम्रो हो। यसको मतलब हामीले ढुसी बढ्ने सम्भावना बढी हुने ठाउँहरू बारे सचेत हुनुपर्छ।
सोच्नुहोस् त, कम्पोस्टको थुप्रो, कुहिएका पातहरू भएका ठाउँहरू, जंगल जस्ता ठाउँहरू, प्रयोग गरिएका पसलहरू, फूल पसलहरू, खेतहरू र सौना भएका ठाउँहरू जस्ता न्यानो, आर्द्र ठाउँहरूमा ढुसी सजिलै बढ्छ।
तर, यी सबै भन्दा पनि महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको हाम्रो घरलाई ढुसीमुक्त क्षेत्र बनाउनु हो, किनकि हामी हाम्रो धेरैजसो समय त्यहीं बिताउँछौं।
ढुसी लागेको खानाको बारेमा तपाईंलाई के लाग्छ?
केही मानिसहरूले सोध्ने एउटा प्रश्न हो, "के मोल्डी चीज खाँदा एलर्जी बढ्छ?" वास्तवमा, धेरैजसो मानिसहरूका लागि, यो ठूलो कुरा होइन। यद्यपि, केही संवेदनशील व्यक्तिहरूको लागि, यस प्रकारका खानाहरूले एलर्जीका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्। त्यसैले यसबारे पनि अलि सावधान रहनु राम्रो हुन्छ।
ढुसी नियन्त्रण गर्न तपाईंले गर्न सक्ने ६ व्यावहारिक कुराहरू
यी सरल चरणहरू पालना गर्नाले तपाईंको घरमा ढुसी नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्नेछ।
| रणनीति | के गर्ने |
|---|---|
| १. पानी चुहावटबाट सावधान रहनुहोस्। | छतमा, सिङ्क मुनि, बाथरूममा, झ्यालहरू वरिपरि र दराज भित्रका पाइपहरू जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईंले पानी चुहावट देख्नुभयो भने, तुरुन्तै मर्मत गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ पाइपहरू भित्ताहरू भित्र चुहावट हुन सक्छन्, त्यसैले यदि त्यहाँ अस्पष्ट ओसिलोपन छ भने, त्यसको खोजी गर्नुहोस्। यदि तपाईंले ढुसी देख्न सक्नुहुन्न भने पनि, ढुसी त्यहाँ बढ्न सक्छ जहाँ ओसिलो हुन्छ। |
| २. ब्लीचले सफा गर्नुहोस् | तपाईंको घरमा भएका धेरैजसो प्रकारका ढुसीहरूलाई पातलो ब्लीच घोल (प्रति ग्यालन पानीमा लगभग एक कप ब्लीच) ले पुछेर हटाउन सकिन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण: यो गर्दा सुरक्षा चश्मा र रबरको पन्जा लगाउन निश्चित गर्नुहोस्। यदि ढुसी धेरै व्यापक छ भने, पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। |
| ३. ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्। | यदि तपाईंलाई ढुसीबाट एलर्जी छ भने, तपाईंको लक्ष्य तपाईंको घरको आर्द्रता बढाउनु होइन, घटाउनु हुनुपर्छ। त्यसैले ह्युमिडिफायर प्रयोग नगर्नुहोस्। सम्भव भएमा, हाइग्रोमिटर लिनुहोस् र आफ्नो घरको आर्द्रता नाप्नुहोस्। यदि यो ५०% भन्दा माथि छ भने, बाथरूम वा भान्छामा एक्जस्ट फ्यान प्रयोग गरेर वा डिह्युमिडिफायर प्रयोग गरेर आर्द्रता कम गर्नुहोस्। |
| ४. सफा गर्दा मास्क लगाउनुहोस् | घरको आँगन बढार्दा वा भ्याकुम गर्दा ढुसीका बीजाणुहरू हावामा निस्कन्छन्। यस समयमा आफूलाई बचाउन, "N95" फिल्टर जस्ता राम्रो फिल्टर भएको मास्क लगाउनुहोस्। सम्भव भएसम्म, सफा गरेपछि कम्तिमा दुई घण्टासम्म मास्क नहटाउनुहोस्। यो किनभने हावामा रहेका बीजाणुहरू जमिनमा बस्न समय लाग्छ। |
| ५. कार्पेट हटाउनुहोस् र अव्यवस्था कम गर्नुहोस्। | काठ, कागज र भित्ताहरू जस्तै, कार्पेटहरू पनि ढुसी बढ्नको लागि राम्रो माध्यम हुन्। घरमा अनावश्यक वस्तुहरू कम गर्नु पनि ठूलो मद्दत हो। विशेष गरी तपाईंले धेरै समय बिताउने बेसमेन्ट, बाथरूम र शयनकक्षहरूबाट कार्पेटहरू हटाउनु राम्रो हुन्छ। |
| ६. एसीको पनि ख्याल राख्नुहोस् | आफ्नो एयर कन्डिसनरमा राम्रो गुणस्तरको फिल्टर (`एयर कन्डिसनर` - एसी) जडान गर्नुहोस्। कम्तिमा प्रत्येक तीन महिनामा एक पटक फिल्टर परिवर्तन गर्नुहोस्। साथै, समयमै एसीको सेवा गराउनुहोस्। यदि सम्भव छ भने, शयनकक्ष र तपाईंले धेरैजसो समय बिताउने कोठाहरूमा `HEPA एयर फिल्टर` राख्नु पनि धेरै उपयोगी हुन्छ। |
घर लैजाने सन्देश
- ढुसीबाट हुने एलर्जी भनेको प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रिया हो जसले आँखा चिलाउने, नाक बन्द हुने र खोकी लाग्ने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ।
- यसको लागि उत्तम उपचार भनेको औषधिको सट्टा ढुसी बन्नबाट रोक्नु हो।
- तपाईंको घरमा आर्द्रता नियन्त्रण गर्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। पानी चुहावटलाई छिटो मर्मत गर्नुहोस् र आर्द्रता ५०% भन्दा कम राख्नुहोस्।
- ढुसी सफा गर्दा सधैं सुरक्षात्मक पन्जा र चश्मा लगाउनुहोस्।
- कार्पेटहरू हटाउनु राम्रो विचार हो, विशेष गरी ती ठाउँहरूमा जहाँ ओसिलोपन जम्मा हुन्छ।
- यदि यी कामहरू गरिसकेपछि पनि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन, वा यदि ती गम्भीर छन् भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्