Tips voor ouders over het omgaan met het gedrag van een kind met ADHD

De zorg voor een kind met ADHD, ofwel aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, kan soms een grote uitdaging zijn voor ouders. Denk je vaak dingen als: "Mijn kind begrijpt er niets van", "Hij blijft nooit stilzitten", "Hij luistert nergens naar wat je zegt?" Dit kan een erg vermoeiende ervaring zijn. Maar maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Er zijn veel dingen die we kunnen doen om deze aandoening beter te begrijpen en het gedrag van ons kind op een positieve manier te begeleiden. Laten we het daar vandaag over hebben.

Het allerbelangrijkste dat we ons vóór al het andere moeten herinneren is

Of je kind nu jong of oud is, het belangrijkste is dat het voelt dat je consequent en rechtvaardig bent . Er zijn twee belangrijke manieren om dit te doen.

1. Prijs goed gedrag direct: Zodra je kind iets goed doet, geef het dan meteen een compliment of een kleine beloning. Dit motiveert je kind om het goede gedrag voort te zetten.

2. Leg de consequenties van slecht gedrag uit: Als uw kind iets verkeerds doet, hanteer dan een duidelijk, begrijpelijk en consequent beleid over de consequenties. Straf uw kind niet de ene dag op een andere manier dan de volgende dag.

De manier waarop deze methoden worden toegepast, kan variëren afhankelijk van de leeftijd van het kind. Laten we eens kijken hoe.

Voor kinderen in de voorschoolse leeftijd (5 jaar en jonger)

Voor kinderen van deze leeftijd is alles een spel. Daarom moeten ze regels en routines op een heel eenvoudige en liefdevolle manier aangeleerd krijgen.

• Organiseer je dag (creëer een routine): Zorg ervoor dat alles hetzelfde blijft van het moment dat je 's ochtends wakker wordt tot het moment dat je 's avonds naar bed gaat, en houd zoveel mogelijk vast aan hetzelfde schema. Creëer bijvoorbeeld een vaste routine voor dingen zoals ontbijt, spelen, badderen en naar bed gaan. Als er familie op bezoek komt of als je op reis gaat, vertel je kind dit dan van tevoren en bereid hem of haar er mentaal op voor.
• Leg de regels uit: Voordat je iets doet, leg de regels duidelijk uit. Stel je voor dat je je klaarmaakt om naar een park te gaan. Zeg voordat je vertrekt tegen je kind: "Zoontje/dochtertje, laten we niet met de andere kinderen in het park vechten, oké? Laten we het speelgoed delen en samen spelen."
• Gebruik beloningen:Als je kind iets goeds doet waar je trots op bent, geef hem of haar dan een sticker, een gouden ster op het scorebord of een paar minuten extra om zijn of haar favoriete spelletje te spelen. Vermijd het geven van cadeautjes in de vorm van eten, zoals geld, chocolade of koekjes, zoveel mogelijk.
• Doe activiteiten die de aandacht bevorderen: lees samen met je kind boeken, teken, maak puzzels en kleur. Door samen aan deze activiteiten deel te nemen, verbeter je de concentratie van je kind en versterk je de band tussen jullie.
• Gebruik een timer: Sommige ouders vinden deze methode erg nuttig. Stel een redelijke tijdslimiet in voor je kind om dingen te doen zoals in bad gaan, spelen of tv-kijken. Bijvoorbeeld: "Laten we 15 minuten spelen en dan in bad gaan." Zo leert hij of zij automatisch dat zelfs leuke dingen een grens hebben.

Voor schoolgaande kinderen (6-12 jaar)

Kinderen van deze leeftijd worden geleidelijk aan steeds beter in staat om dingen logisch te begrijpen, dus de manier waarop we met hen werken moet iets anders zijn.

• Geef duidelijke instructies: Als je je kind een klusje geeft, zeg dan niet alleen: "Ga je kamer opruimen", maar verdeel het in eenvoudige, duidelijke stappen . Geef bijvoorbeeld instructies in eenvoudige, duidelijke stappen zoals: "Maak eerst het bed op, doe dan het speelgoed in de doos en leg tot slot de boeken op tafel."
• Stel een puntensysteem in: Maak een duidelijk puntensysteem of een sterrenkaart voor goed gedrag en voltooide taken. Zo weet je kind precies wat het krijgt voor goed werk. Wees ook consequent met het geven van die beloningen.
• Maak een strafplan: Bepaal van tevoren wat de straf zal zijn voor een bepaalde overtreding. Voer de straf altijd eerlijk en consequent uit. Het allerbelangrijkste: straf of berisp je kind nooit waar anderen bij zijn. Dit kan het zelfvertrouwen van het kind schaden.
• Communiceer regelmatig met de leerkrachten: Houd regelmatig contact met de leerkrachten van uw kind, zodat u samen kunt werken aan het oplossen van eventuele gedragsproblemen op school voordat ze escaleren.
• Wees een goed rolmodel: Kinderen kijken meer naar wat we doen dan naar wat we zeggen. De beste manier voor kinderen met ADHD om goed gedrag aan te leren, is door het voorbeeld van volwassenen. Wees dus zelf een goed rolmodel.

Voor jonge kinderen (tieners)

Dit is een ingewikkelde tijd voor zowel kinderen als ouders. Ze zijn op zoek naar hun eigen identiteit en proberen volwassen te worden.

• Betrek ze bij beslissingen: Naarmate je kind ouder wordt, betrek hem of haar bij het maken van dingen zoals huisregels, beloningen voor goed gedrag en straffen voor slecht gedrag. Vraag ze: "Wat gaan we hieraan doen?" Dit geeft ze een gevoel van verantwoordelijkheid en versterkt hun zelfvertrouwen.
• Zorg voor privacy bij het geven van straf: Jonge kinderen zijn erg gevoelig voor hoe anderen over hen denken. Als ze in het bijzijn van anderen worden uitgescholden of gestraft, kunnen ze zich schamen of koppig reageren. Bespreek het probleem daarom, wat het ook is, in privé.
• Praat openlijk over problemen: Als er een probleem is op school, praat dan met je kind, niet alleen met de leerkracht. Werk samen met je kind aan een plan om het probleem op te lossen. Creëer een omgeving waarin ze openlijk over hun problemen en gedachten kunnen praten.
• Houd je gedrag consistent: Je gedrag moet consistent en redelijk zijn. Dit helpt je kind te weten wat het van je kan verwachten. Dit geeft je kind een gevoel van veiligheid.

Ook jij als ouder hebt hulp nodig - dat is normaal.

Een kind met ADHD opvoeden is niet makkelijk. Het is normaal om je soms moe, gefrustreerd, boos of verdrietig te voelen. Je denkt misschien wel eens: "Ben ik dan geen goede ouder?" Maar besef dat deze gevoelens normaal zijn.

Als je het moeilijk vindt om hier alleen mee om te gaan, praat er dan met iemand over. Dit kan je partner zijn, een goede vriend of een familielid. Het kan ook helpen om je aan te sluiten bij een steungroep voor ouders zoals deze. Indien nodig kun je ook de hulp van een therapeut inschakelen om je te helpen bij het zorgen voor je mentale gezondheid en beter met deze uitdagingen om te gaan.

Het allerbelangrijkste is om openlijk te praten over de aandoening van uw kind en de problemen waar u mee te maken heeft met uw huisarts , kinderarts of psychiater die uw kind behandelt. Zij kunnen u en uw kind de juiste begeleiding bieden.