Heb je moeite om dingen voor elkaar te krijgen? Dat zou ADHD kunnen zijn (ADHD bij jongvolwassenen).

Heb je dit gevoel wel eens? "Oh, ik heb geen zin om aan dit project te beginnen," "Hoe hard ik ook probeer, ik krijg het niet voor elkaar," "Waarom kan ik me niet op één ding concentreren?" Misschien zeggen je vrienden en familie wel dat je "moet leren je tijd te managen." Maar hoe hard je ook je best doet, het lukt gewoon niet. Als je je jeugd doorbrengt met dit soort problemen, hoeft dat niet te komen doordat je lui of zwak bent. De reden kan zijn dat je een aandoening hebt die Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) heet, zonder dat je het zelf weet.

Hoewel we ADHD meestal associëren met jonge kinderen, zijn er gevallen waarin de diagnose al op jonge leeftijd, dus na je achttiende, gesteld kan worden. Veel mensen hebben al sinds hun kindertijd symptomen, maar herkennen deze pas op latere leeftijd als ADHD. Laten we dit vandaag eens nader en beknopt bespreken.

Hoe wordt ADHD bij een jongere vastgesteld?

Jonge kinderen met ADHD zijn vaak erg beweeglijk en kunnen niet stilzitten. Bij een jongere met ADHD uit deze hyperactiviteit zich echter niet altijd op dezelfde manier. In plaats daarvan is er sprake van een ander soort rusteloosheid. Het gevoel gehaast te zijn en moeite hebben om stil te zitten en geconcentreerd te werken, komt het meest voor.

Stel je voor dat je student bent. Je kunt niet op tijd beginnen en een opdracht afmaken zoals je vrienden. Je stelt het altijd uit tot het laatste moment. Dan blijf je de hele nacht op om het af te krijgen. Of stel je voor dat je net aan een nieuwe baan bent begonnen. Je vergeet op tijd te komen voor een vergadering en je baas geeft je op je kop omdat je niet georganiseerd bent. Dit zijn geen willekeurige dingen. Dit kunnen symptomen van ADHD zijn.

Bekijk de onderstaande tabel om te zien of deze kenmerken op jou van toepassing zijn.

Deze eigenschappen kunnen een grote invloed hebben op je opleiding, carrière, vriendschappen en relaties.

Hoe weet je zeker of je ADHD hebt?

Als u denkt dat u deze symptomen heeft, kunt u het beste een arts raadplegen, met name een psychiater. Ga er niet zomaar vanuit: "Dit ligt gewoon aan mij." De arts zal u onderzoeken en een definitieve diagnose stellen.

Hiervoor worden doorgaans meerdere tests uitgevoerd.

• Lichamelijk onderzoek: Controleer of deze symptomen worden veroorzaakt door een andere medische aandoening.
• Over je medische geschiedenis: Ze zullen het hebben over zaken zoals je gedragspatronen sinds je kindertijd en of iemand in je familie soortgelijke aandoeningen heeft gehad.
• Psychologische tests en ADHD-beoordelingsschalen: Er worden speciale vragenlijsten en tests gebruikt om de ernst van uw symptomen in kaart te brengen.

Er zijn drie hoofdtypen ADHD. Uw arts zal op basis van uw symptomen bepalen tot welk type u behoort.

Soms krijgen mensen die als 'goed functionerend ' worden beschouwd, wat betekent dat ze een normaal leven leiden zonder grote problemen, pas laat de diagnose ADHD. Dit komt doordat ze onbewust manieren hebben gevonden om met de symptomen om te gaan. Maar diep van binnen worstelen ze er misschien wel mee.

Mogelijke problemen indien onbehandeld

ADHD is niet alleen een aandachtsprobleem. Als het onbehandeld blijft, kan het leiden tot veel problemen in het leven van jongeren. Beginnen op de universiteit, je eerste baan krijgen, je eerste huis huren en alles in het 'volwassen' leven vereist vaardigheden in onze hersenen die we executieve functies noemen. Dat zijn zaken als plannen, zelfbeheersing, timemanagement en geheugen. Juist met deze vaardigheden hebben mensen met ADHD de meeste moeite.

Indien onbehandeld,

• Er ontstaan ​​financiële problemen.
• In de problemen komen met de wet
• Wissel vaak van baan, raak de weg kwijt
• Verslaafd raken aan drugs of alcohol
• Veel voorkomende auto-ongelukken
• Problemen ontstaan ​​in relaties.
• Er bestaat een kans op het ontwikkelen van een negatief zelfbeeld en andere psychische problemen.

Met de juiste hulp zul je beseffen: "Hoeveel meer kan ik eigenlijk?" En je zelfvertrouwen zal vanzelf toenemen.

Welke behandelingen zijn er voor ADHD?

Als bij jou ADHD is vastgesteld, zal je arts de behandelingsmogelijkheden met je bespreken. Het is verstandig om je in te lezen over de aandoening voordat je met de behandeling begint. Zo begrijp je beter wat ADHD is, wat het doet met de chemische processen in de hersenen en wat de medicijnen doen.

Er zijn twee belangrijke behandelmethoden:

1. Medicatie: Medicijnen worden voorgeschreven om bepaalde chemische stoffen (neurotransmitters) in de hersenen in evenwicht te brengen. Dit kunnen stimulerende middelen zijn (bijv. methylfenidaat (Concerta, Ritalin)) of niet-stimulerende middelen. Het kan even duren voordat de juiste medicatie en dosering voor u gevonden zijn. U zult samen met uw arts de juiste medicatie voor u moeten vinden.

2. Counseling en gedragstherapie: Zodra de symptomen onder controle zijn met medicatie, is counseling erg belangrijk om vaardigheden te ontwikkelen die het leven gemakkelijker maken.

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is een zeer nuttige behandeling voor mensen met ADHD. Het leert je je denkpatronen te veranderen en je gedrag te beheersen.
• Gezinstherapie: Dit helpt jou en je familie ADHD te begrijpen en elkaar te ondersteunen bij het omgaan ermee.

Simpele dingen die het leven met ADHD makkelijker kunnen maken.

Naast medicatie en therapie zijn er een aantal eenvoudige gewoonten die u in uw dagelijks leven kunt opnemen en die een grote bijdrage kunnen leveren aan het beheersen van uw symptomen.

• Schrijf alles op: word een 'lijstjesmaker'. Schrijf alles wat je moet doen en kopen op in een notitieboekje of in een notitie-app op je telefoon.
• Gebruik visuele geheugensteuntjes: schrijf belangrijke dingen op post-it briefjes en plak ze op plekken waar je ze vaak ziet, zoals op je spiegel of koelkast. Als je vaak vergeet waar je dingen neerlegt, geef dan voor alles een vaste plek.
• Houd je werkomgeving netjes: werken in een rommelige omgeving kan je sneller afleiden. Houd je bureau en kamer zo opgeruimd mogelijk.
• Voorbereiding: Als je op reis gaat, zorg er dan voor dat je de benodigdheden een dag van tevoren klaarlegt. Leg spullen die je misschien vergeet (zoals je oplader en sleutels) bij de deur.
• Zorg voor verantwoording: vraag een vertrouwde vriend, partner of familielid om je aan je werk te herinneren en je op het juiste spoor te houden. Wees niet bang om te zeggen: "Ik moet dit vandaag afmaken, herinner me er even aan."