Heb je soms het gevoel dat je gedachten alle kanten op schieten, dat alles een chaos is, dat je geen enkele taak goed kunt afmaken en dat er altijd iets onrustigs in je hoofd rondspookt? Misschien denk je wel: "Er is iets ernstigs mis met me, ik weet niet of ik gek word." Stel je voor dat je al jaren met deze gevoelens leeft en een arts je op een dag vertelt dat je ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) hebt, hoe zou je je dan voelen? Daar gaan we het vandaag over hebben.
De storm van emoties die een diagnose met zich meebrengt
Als volwassene, wanneer je ontdekt dat je ADHD hebt, kunnen er veel emoties opkomen. Het is alsof je in een emotionele achtbaan terechtkomt. Sommige mensen kunnen dit gewoon niet accepteren. Ze denken: "Nee, nee... mensen met ADHD zijn gemeen, ze vechten, ze komen in de problemen met de wet. Ik ben niet zo." Dit is een misvatting in de maatschappij.
Stel je een vrouw van in de dertig voor die aan de top van haar carrière staat, talentvol is en goed met iedereen overweg kan. Maar ze voert een grote innerlijke strijd. Ze kan zich niet concentreren op haar werk, ze voelt zich angstig als ze haar werk niet op tijd afkrijgt en ze vergeet dingen. Nadat ze hier jarenlang mee worstelt, gaat ze naar een dokter en krijgt ze de diagnose ADHD.
Het eerste gevoel dat opkomt is ontkenning. De gedachte: "Dit kan niet waar zijn." Daarbij komt de angst dat je, als je over een psychische aandoening praat, door de maatschappij wordt verstoten en dat mensen er een verkeerd oordeel over vellen. De angst om verhalen te horen zoals: "Mensen met ADHD doen hun werk niet goed, ze zijn niet te vertrouwen" is een kwellende gedachte.
Maar de waarheid is heel anders. Het brein van iemand met ADHD verwerkt emoties net iets anders dan het brein van anderen. Simpel gezegd, elke emotie die ze voelen voelt een beetje "intens".
- Als je verdrietig bent: het kan aanvoelen als een overweldigend verdriet.
- Als geluk komt: dat kan aanvoelen als een overweldigend gevoel van vreugde en opwinding.
- Als je je opgelucht voelt: ook dat kan aanvoelen als een onvoorstelbare vrijheid.
Het is dus normaal om veel tegenstrijdige emoties tegelijk te ervaren wanneer je te horen krijgt dat je ADHD hebt.
Schommelend tussen opluchting en verdriet.
Deze diagnose is als een zwaard. Het doet pijn aan de ene kant, maar brengt ook grote opluchting aan de andere kant. Veel mensen ervaren dit gevoel van verscheurd te zijn tussen die twee.
| Het gevoel dat je voelt | Je zou kunnen denken... |
|---|---|
| Rouw | "Ach, had ik dit maar jaren geleden geweten... Hoe anders zouden mijn schooltijd en mijn relaties dan zijn geweest?" "Hoeveel kansen zou ik hierdoor hebben gemist?" "Heb ik het mooie leven dat ik me had voorgesteld, misgelopen?" Het gevoel van verdriet. |
| Opluchting | "Hè... dan is dit dus de reden voor het probleem waar ik al zo lang mee worstel. Het is niet mijn schuld." "Nu heb ik een naam voor de reden waarom ik dingen niet op tijd afkrijg, dingen vergeet en mijn gedachten niet op één plek kan houden." De vrijheid om te zeggen: "Nu is er een behandeling voor, ik kan mijn leven ten goede keren." |
| Woede | "Waarom hebben mijn ouders, leraren of vrienden dit niet gezien?" "Waarom heeft niemand me geholpen?" "Heb ik al die tijd voor niets geleden?" Boosheid op mezelf en anderen. |
Het comfort van het kennen van de waarheid
Voor sommigen is deze diagnose als een zaklamp die in het donker wordt gevonden. Voor iemand die jarenlang heeft geworsteld met het niet kunnen voltooien van taken, het onderhouden van relaties of het vooruitkomen in zijn of haar opleiding, kan de wetenschap dat ADHD de oorzaak is een enorme opluchting en gemoedsrust betekenen.
"Hoewel alles in mijn hoofd op orde is, raakt het in de war als ik het onder woorden breng en aan iemand anders vertel. Het is heel moeilijk voor me om me te concentreren en een taak af te maken." Misschien herken je dit wel. Zodra je de oorzaak hiervan begrijpt, kun je het accepteren en denken: "Oké, ik heb deze aandoening. Hoe ga ik ermee om ?"
Het belangrijkste is om te begrijpen dat dit geen zwakte in je persoonlijkheid is, maar een verandering in de hersenfunctie.
Hoe ga je om met zulke intense gevoelens?
Oké, je weet nu dat je deze aandoening hebt. Je worstelt met de emoties die ermee gepaard gaan. Wat doe je nu? Het goede nieuws is dat er veel manieren zijn om je te helpen deze aandoening onder controle te houden en een succesvol leven te leiden.
1. Medische behandeling: Bespreek met uw arts welke behandeling voor u het meest geschikt is. Sommige mensen ervaren veel baat bij stimulerende medicatie. Deze kan helpen bij de concentratie en rusteloosheid verminderen.
2. Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is vergelijkbaar met het trainen van de geest. Deze therapie helpt je negatieve denkpatronen die door ADHD worden veroorzaakt te herkennen en te veranderen, en je te leren er op een praktische manier mee om te gaan.
3. Verbetering van de executieve functies: Dit klinkt misschien als een technische term, maar simpel gezegd verwijst het naar het vermogen van onze hersenen om te plannen, organiseren, de aandacht erbij te houden, dingen te onthouden en emoties te beheersen. Deze vaardigheden zijn bij mensen met ADHD vaak verminderd. Er bestaan speciale hersentrainingsoefeningen ('cognitieve training' of 'hersentraining') om deze te verbeteren.
4. Steungroepen : Het ontmoeten van andere mensen met ADHD kan een grote bron van kracht zijn. Het is een enorme opluchting om te weten dat ik niet de enige ben die hiermee worstelt. Dit is een geweldige plek om ervaringen te delen en van anderen te leren.
5. Praktische tips:
- Maak to-do-lijsten . Stel herinneringen in op je telefoon.
- Kies een rustige, geconcentreerde werkplek. Bespreek dit indien nodig met je leidinggevende.
- Vertel dit aan je familie en goede vrienden. Als zij de reden achter je gedrag begrijpen, zul je meer steun en begrip van hen ontvangen.
ADHD is niet het einde van het leven. Het is het begin van een beter begrip van jezelf. In plaats van te blijven piekeren over de dingen die je in je leven hebt gemist, kun je het gebruiken als een kans om na te denken over hoe je in de toekomst een beter en succesvoller leven kunt opbouwen.
Belangrijkste boodschap
- Als volwassene is het volkomen normaal om tegenstrijdige, sterke emoties zoals verdriet, woede en opluchting te ervaren wanneer je te horen krijgt dat je ADHD hebt.
- Deze diagnose is geen teken van een tekortkoming. Het is een hulpmiddel dat de oorzaken verklaart van de uitdagingen waar je al zo lang mee worstelt en dat je sterker maakt.
- Middelen zoals medicatie en gedragstherapie kunnen enorm helpen om je leven en emoties weer onder controle te krijgen.
- De beste persoon om hierover te praten is je arts . Bespreek het met hem of haar en stel samen een behandelplan op dat het beste bij jou past.
- De steun die je krijgt van familie, vrienden en lotgenotengroepen met ADHD is van onschatbare waarde. Onthoud dat je er niet alleen voor staat.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe