Hoe kies je de juiste behandeling voor jou als je ADHD hebt? (Behandeling van ADHD bij volwassenen)

Heb je soms het gevoel dat je niets goed kunt doen, dat je alles vergeet en dat je je moeilijk kunt concentreren? Dit kunnen symptomen zijn van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, ook wel bekend als ADHD, die bij volwassenen kan voorkomen. Maar maak je geen zorgen, dit is niet alleen een probleem voor jou. Er zijn effectieve behandelingen voor. Het belangrijkste is echter dat niet alle ADHD-behandelingen hetzelfde werken. Het is net als een pak dat de één past, maar de ander niet. Laten we eens kijken hoe je een behandelplan kunt opstellen dat voor jou werkt.

Hoe stel je een behandelplan op dat voor jou werkt?

De behandeling van ADHD bij volwassenen is niet zo simpel als één pil per dag slikken. Verschillende factoren bepalen het behandelplan. Bijvoorbeeld:

• Hoe heeft deze situatie je dagelijks leven beïnvloed (bijvoorbeeld op het werk, in relaties)?
• Heeft u nog andere gezondheidsproblemen ?
• Welke andere medicijnen gebruikt u hiervoor?

Simpel gezegd kunnen behandelingsopties worden onderverdeeld in twee hoofdcategorieën. De eerste is medicatie . Deze helpt de symptomen onder controle te houden door de werking van je hersenen te beïnvloeden. De tweede is counseling . De kennis en training die counseling biedt, kan je helpen omgaan met de problemen die ADHD in je dagelijks leven kan veroorzaken (bijvoorbeeld dingen vergeten, snel afgeleid zijn en taken niet op tijd kunnen afronden).

Het kan even duren voordat u en uw arts de behandeling vinden die het beste bij u past. En uw behandelplan moet mogelijk in de loop der tijd worden aangepast naarmate uw levensstijl, behoeften en symptomen veranderen.

Veelgebruikte stimulerende medicijnen

Veel volwassenen krijgen stimulerende medicatie voorgeschreven om ADHD te behandelen. Deze medicijnen veranderen de manier waarop je hersenen signalen versturen, waardoor je je beter kunt concentreren en helder kunt denken . Ze helpen ook om impulsiviteit onder controle te houden.

Er bestaan ​​twee hoofdtypen van deze stimulerende middelen.

1. Geneesmiddelen op basis van amfetamine : bijvoorbeeld geneesmiddelen zoals `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Geneesmiddelen op basis van methylfenidaat : bijvoorbeeld geneesmiddelen zoals Ritalin en Concerta.

Deze medicijnenZe zijn er in twee vormen: kortwerkend en met verlengde afgifte . Een kortwerkend medicijn werkt ongeveer 4 uur, terwijl een langwerkend medicijn ongeveer 8 tot 12 uur bescherming biedt. Stel je voor dat je 's ochtends voor je naar je werk gaat een langwerkend medicijn inneemt. Maar als je moeite hebt om je werk op het laatste moment af te maken of je te concentreren op een middagcollege, kan je arts je adviseren om overdag een kleine dosis van het kortwerkende medicijn in te nemen. Je moet met je arts overleggen welk medicijn het beste bij jouw dagelijkse routine past en wanneer je het het beste kunt innemen.

Sommige mensen kunnen ook bijwerkingen van deze medicijnen ervaren. Deze omvatten een droge mond, verminderde eetlust, slapeloosheid en hoofdpijn. Als u last heeft van deze bijwerkingen, moet u dit ook met uw arts bespreken. Stop nooit plotseling met het innemen van uw medicatie zonder uw arts te raadplegen.

Als u aandoeningen heeft zoals hartziekten, glaucoom of een voorgeschiedenis van drugs- of alcoholverslaving, zijn deze stimulerende middelen mogelijk niet geschikt voor u. Daarom is het essentieel om uw arts volledig te informeren over uw medische geschiedenis.

Niet-stimulerende medicijnen

Als stimulerende medicijnen niet voor u werken, of als de bijwerkingen te ernstig zijn, kan uw arts niet-stimulerende medicijnen voorschrijven. Deze werken door de hoeveelheid van een chemische stof in de hersenen te verhogen die helpt bij het reguleren van gedrag.

Net als bij stimulerende middelen kan het even duren voordat je het juiste type en de juiste dosering voor jezelf hebt gevonden.

De grote hulp van counseling

Soms is counseling de enige behandeling die u nodig heeft. Uw arts kan u doorverwijzen naar een gekwalificeerde therapeut. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is hierbij bijzonder effectief. Met CGT kunt u leren om:

• Hoe je je tijd effectief kunt indelen .
• Hoe maak je plannen voor de korte en lange termijn ?
• Hoe je emoties kunt beheersen .
• Hoe om te gaan met stress .
• Hoe verander je een negatief zelfbeeld ?
• Hoe je goed nadenkt voordat je iets doet en beslissingen neemt .
• Hoe je onnodige risico's kunt vermijden.

Daarnaast leer je tijdens het consult praktische zaken, zoals manieren om dingen beter te onthouden en hoe je je dag kunt plannen met behulp van kalenders en agenda's.

Wat als er naast ADHD ook andere medische aandoeningen spelen?

Veel volwassenen met ADHD hebben ook last van angststoornissen of depressie.Andere psychische aandoeningen, zoals depressie, kunnen tegelijkertijd voorkomen. Als u een van beide heeft, zal uw arts eerst vaststellen welke aandoening u de meeste problemen bezorgt. Vervolgens kan de behandeling daarop worden afgestemd.

Mogelijk moet u naast uw ADHD-medicatie ook medicatie tegen depressie of angst gebruiken. Uw arts zal voortdurend in de gaten houden of de medicijnen elkaar beïnvloeden of bijwerkingen veroorzaken.

Dingen die je alleen kunt doen

Naast medicatie en therapie zijn er verschillende dingen die u zelf kunt doen om de symptomen van ADHD onder controle te houden.

• Eet gezond .
• Sport elke dag.
• Zorg voor een goede nachtrust .
• Beheers stress door middel van bijvoorbeeld meditatie of yoga.

Daarnaast heeft onderzoek aangetoond dat supplementen met omega-3-vetzuren enige verlichting kunnen bieden. Ook kan deelname aan een steungroep waar je met andere volwassenen met ADHD kunt praten, een grote bron van steun zijn.