Ervaar jij ook voortdurend onnodige angst en zorgen? Laten we het hebben over angststoornissen.

Voelt u zich soms overweldigd, onnodig bang of angstig? Maakt u zich te veel zorgen over bepaalde dingen? Dat is niet normaal. Dit kan een mentale toestand zijn die u onbewust probeert te beheersen. Vandaag gaan we het hebben over angststoornissen, ofwel angstgerelateerde aandoeningen .

Wat is deze angststoornis precies?

Simpel gezegd is een angststoornis een psychische aandoening. Als je deze aandoening hebt, ervaar je bepaalde dingen en situaties met grote angst en onrust. Je kunt ook fysieke symptomen ervaren, zoals een snelle hartslag en zweten.

Nu denk je misschien: "Dus we zijn soms bang, toch?" Ja, dat is normaal. Het is normaal dat we ons allemaal wel eens een beetje bang of angstig voelen. Bijvoorbeeld wanneer we een probleem op kantoor moeten oplossen, naar een sollicitatiegesprek moeten, een examen moeten afleggen of een belangrijke beslissing moeten nemen, voelen we ons een beetje bang of angstig. Sterker nog, soms is het goed om een ​​beetje angst te hebben. Het helpt ons namelijk om op te passen voor gevaarlijke situaties, houdt ons gefocust en beschermt ons.

Een angststoornis gaat echter verder dan de normale gevoelens van angst en vrees. Een angststoornis wordt als volgt gedefinieerd:

• Als deze angst u zodanig beïnvloedt dat u uw dagelijkse activiteiten niet meer kunt uitvoeren .
• Als uw reacties vaak niet overeenkomen met de situatie (bijvoorbeeld als u te snel van streek raakt).
• Als je je reacties op gebeurtenissen niet kunt beheersen.

Deze aandoening kan voorkomen bij baby's, jonge kinderen en volwassenen. Vrouwen hebben vaak twee keer zoveel kans om deze aandoening te ontwikkelen als mannen.

Angststoornissen kunnen het zelfs moeilijk maken om de dag door te komen. Het goede nieuws is echter dat er effectieve behandelingen voor deze aandoeningen bestaan .

Bestaan ​​er verschillende soorten angststoornissen?

Ja, volgens de DSM-5 van de American Psychiatric Association, de standaardhandleiding voor het diagnosticeren van psychische aandoeningen, bestaan ​​er verschillende soorten angststoornissen. Enkele voorbeelden zijn:

• Gegeneraliseerde angststoornis (GAD): Bij deze aandoening voel je je constant bezorgd, ongerust en gestrest. Het belangrijkste kenmerk is dat je je onnodig, vaak en onrealistisch zorgen maakt, zelfs over alledaagse dingen zoals werkverantwoordelijkheden, gezondheid en huishoudelijke taken. Stel je voor, Nalini maakt zich grote zorgen over haar kind als ze thuiskomt van school en vraagt ​​zich af of er iets met haar kind zal gebeuren. Ze maakt zich elke dag zorgen over dit soort onnodige dingen. Dit zou een aandoening kunnen zijn die (GAD) wordt genoemd.

• Agorafobie:Dit wordt gekenmerkt door een hevige angst om vast te komen zitten, niet te kunnen ontsnappen en geen hulp te kunnen krijgen. Mensen met agorafobie vermijden nieuwe en onbekende plaatsen, zoals grote, open ruimtes, drukke plekken en plaatsen buitenshuis. Kamal is bijvoorbeeld bang om naar een grote supermarkt te gaan, omdat hij het gevoel heeft dat als hij daar vast komt te zitten, niemand hem te hulp zal komen.

• Paniekstoornis: Bij deze aandoening ervaar je plotselinge, onverwachte paniekaanvallen. Het unieke aan deze aandoening is dat deze paniekaanvallen meestal zonder waarschuwing optreden en niet worden veroorzaakt door een andere psychische of lichamelijke aandoening. Sommige mensen met een paniekstoornis hebben mogelijk ook agorafobie.

• Specifieke fobieën: Een fobie is een angst of vrees voor iets. Deze angst is zo ernstig dat ze je leven op een aanhoudende en ondraaglijke manier beïnvloedt. Er bestaan ​​honderden fobieën. Ze hebben allemaal dezelfde diagnose: specifieke fobie. Alleen agorafobie wordt als een aparte diagnose beschouwd. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een extreme angst voor spinnen, hoogtes en naalden.

• Sociale angststoornis: Dit stond voorheen bekend als sociale fobie. Bij deze aandoening heb je een intense en aanhoudende angst dat anderen je zullen beoordelen en aanstaren. Dit kan ervoor zorgen dat sommige mensen bang zijn om in het openbaar te verschijnen of te spreken.

• Separatieangststoornis: Dit is een aandoening waarbij je extreme angst ervaart wanneer je gescheiden bent van iemand van wie je houdt, met name een primaire verzorger (bijvoorbeeld een ouder). Hoewel separatieangst een normale ontwikkelingsfase is voor peuters en kleuters, kan een separatieangststoornis zowel kinderen als volwassenen treffen.

• Selectief mutisme: Bij deze aandoening stopt iemand soms met praten vanwege angst of onrust. Dit komt het meest voor bij jonge kinderen, maar kan ook bij jongere kinderen en volwassenen voorkomen .

Belangrijk: Andere psychische aandoeningen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS), acute stressstoornis en obsessief-compulsieve stoornis (OCS), hebben ook symptomen die lijken op die van angststoornissen. De American Psychiatric Association classificeert deze echter niet als angststoornissen, maar als aparte aandoeningen.

Hoe vaak komen deze (angststoornissen) voor?

Angststoornissen zijn een zeer veelvoorkomende psychische aandoening. Kijk bijvoorbeeld eens naar de statistieken in de Verenigde Staten:

• Tot wel 12% van de bevolking heeft last van specifieke fobieën.
• Sociale angststoornis treft ongeveer 7% van de bevolking.
• Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) treft ongeveer 3% van de bevolking.

Deze statistieken tonen aan dat dit geen triviale situatie is.

Wat zijn de symptomen van angststoornissen?

De symptomen van angststoornissen variëren afhankelijk van het type. Er zijn echter een aantal veelvoorkomende symptomen.

Psychische symptomen kunnen zijn:

• Gevoelens van angst, vrees, onrust en ongemak.
• Ik voel me voortdurend angstig en boos.
• Obsessieve gedachten die niet onder controle te krijgen zijn.
• Moeite met concentreren.

Mogelijke fysieke symptomen zijn onder andere:

• Rusteloosheid, onvermogen om op één plek te blijven.
• Hartkloppingen.
• Kortademigheid.
• Spierspanning.
• Koude of klamme handpalmen en voetzolen.
• Droge mond.
• Misselijkheid.
• Gevoelloosheid of tintelingen in de handen of voeten.
• Slapeloosheid of slaapproblemen.

Als u deze symptomen regelmatig ervaart, is het erg belangrijk om een ​​arts of psycholoog te raadplegen.

Wat zijn de oorzaken van angststoornissen?

Net als bij andere psychische aandoeningen is de precieze oorzaak van angststoornissen nog niet bekend. Onderzoekers vermoeden echter dat een combinatie van factoren een rol speelt:

• Chemische onevenwichtigheden: Verschillende neurotransmitters en hormonen in onze hersenen, zoals noradrenaline, serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur (GABA), worden in verband gebracht met angst. Een onevenwichtigheid in deze stoffen kan bijdragen aan een angststoornis.
• Veranderingen in de hersenen: Er is een deel van onze hersenen, de amygdala, dat een belangrijke rol speelt bij het beheersen van angst en vrees. Studies hebben aangetoond dat mensen met angststoornissen een verhoogde activiteit in de amygdala vertonen als reactie op angstaanjagende prikkels.
• Genetische invloeden: Angststoornissen lijken erfelijk te zijn. Dit betekent dat er mogelijk een genetische invloed is. Als iemand in je directe familie (bijvoorbeeld een ouder of broer/zus) een angststoornis heeft, loop je een groter risico om er zelf ook een te ontwikkelen.
• Omgevingsfactoren: Ernstige of langdurige stress kan de balans van neurotransmitters die je stemming reguleren verstoren. Langdurige stress kan bijdragen aan een angststoornis. Ook het meemaken van een traumatische gebeurtenis kan leiden tot de ontwikkeling van angststoornissen.

Hoe kun je angststoornissen herkennen?

Als u of uw kind symptomen van een angststoornis heeft, raadpleeg dan eerst een arts. De arts zal eerst een medisch onderzoek uitvoeren. Hij of zij zal een lichamelijk onderzoek doen, vragen stellen over uw medische geschiedenis, de medicijnen die u gebruikt en of iemand in uw familie een angststoornis heeft.

Er bestaan ​​geen bloedtesten of beeldvormende scans waarmee angststoornissen kunnen worden vastgesteld. Uw arts kan echter wel enkele onderzoeken aanvragen om andere lichamelijke aandoeningen (zoals hyperthyreoïdie) uit te sluiten die uw symptomen kunnen veroorzaken. Als er geen lichamelijke oorzaak is, kan uw arts u doorverwijzen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psychiater of psycholoog.

Een psycholoog of therapeut zal een gesprek of vragenlijst met u afnemen. Hij of zij zal vragen stellen over uw symptomen, slaappatroon en ander gedrag. Om angststoornissen te diagnosticeren, zal de psycholoog gebruikmaken van de criteria uit de DSM-5 (Defense Specific Measurement for Mental Disorders) van de American Psychiatric Association.

De arts baseert de diagnose doorgaans op:

• De symptomen die u meldt (inclusief de intensiteit en de duur ervan).
• Het bespreken van de invloed van die symptomen op je dagelijks leven.
• De arts zal uw houding en gedrag observeren.

Hoe worden angststoornissen behandeld?

Een angststoornis is net als elke andere medische aandoening die behandeling vereist. Het is niet iets waar je zomaar vanaf kunt komen door erover na te denken. Het is geen kwestie van wilskracht of houding. Onderzoekers hebben de afgelopen decennia grote vooruitgang geboekt in de behandeling van psychische aandoeningen. Uw arts zal een behandelplan opstellen dat bij u past. Dat plan kan een combinatie van medicatie en psychotherapie omvatten.

Medicatie voor angststoornissen

Medicijnen kunnen een angststoornis niet volledig genezen. Ze kunnen echter wel de symptomen verminderen en je helpen beter te functioneren. Medicijnen voor angststoornissen zijn onder andere:

• Antidepressiva: Deze worden voornamelijk gebruikt voor de behandeling van depressie, maar ze kunnen ook helpen bij angststoornissen. Deze medicijnen veranderen de manier waarop uw hersenen bepaalde chemische stoffen gebruiken, waardoor uw stemming verbetert en stress afneemt. Antidepressiva hebben tijd nodig om te werken, dus wees geduldig. SSRI's en SNRI's zijn de meest voorgeschreven antidepressiva bij angst. Tricyclische antidepressiva zijn een andere optie, maar deze kunnen meer bijwerkingen veroorzaken.
• Benzodiazepinen: Deze geneesmiddelen kunnen helpen bij het verminderen van angst, paniek en rusteloosheid. Hoewel ze snel werken, kunt u er tolerantie voor ontwikkelen. Ze kunnen ook verslavend zijn, dus u moet zeer voorzichtig zijn met het gebruik ervan. Uw arts kan een benzodiazepine voorschrijven voor een korte periode en de dosis vervolgens geleidelijk afbouwen. Benzodiazepinen die helpen bij angststoornissen zijn onder andere alprazolam, clonazepam, diazepam en lorazepam.
• Bètablokkers: Deze medicijnen kunnen sommige fysieke symptomen van angststoornissen, zoals een snelle hartslag en trillingen, verminderen. Ze behandelen echter niet de psychologische aspecten van angststoornissen.

Uw arts zal samen met u de juiste combinatie van medicijnen en dosering bepalen. Verander de dosering niet en stop niet met het innemen van uw medicatie zonder overleg met uw arts. Uw arts zal u controleren om er zeker van te zijn dat de medicatie goed werkt en dat u geen bijwerkingen ondervindt.

Psychotherapie voor angststoornissen

Psychotherapie wordt ook wel 'gesprekstherapie' genoemd. Het omvat verschillende behandelmethoden die je helpen je negatieve gevoelens, gedachten en gedragingen te herkennen en te veranderen. Een psycholoog of therapeut helpt je je angststoornis te begrijpen en bespreekt met je strategieën om ermee om te gaan. Twee van de belangrijkste methoden zijn:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Dit is de meest gebruikte vorm van psychotherapie bij de behandeling van angststoornissen. CGT leert je denkpatronen en gedragingen te herkennen die leiden tot beangstigende gevoelens. Vervolgens werk je eraan om je reacties op die gedachten en triggers te veranderen. Als je bijvoorbeeld denkt: "Als ik dit niet goed doe, lacht iedereen me uit", helpt CGT je om over te schakelen naar een meer realistische gedachte door jezelf af te vragen of die gedachte waar is en of er bewijs voor is.
• Exposuretherapie: Bij deze therapievorm creëert een psycholoog of therapeut een veilige omgeving en stelt u geleidelijk bloot aan de dingen die uw angst oproepen (dit kunnen objecten, situaties of activiteiten zijn). Dit laat u zien dat u uw angsten onder ogen kunt zien. U leert nieuwe, realistischere overtuigingen te vormen over de dingen waar u bang voor bent. U zult geleidelijk wennen aan de ervaring van angst.

Wat zijn de vooruitzichten voor mensen met angststoornissen? (Prognose)

Indien onbehandeld, kunnen angststoornissen leiden tot ernstige complicaties, bijvoorbeeld:

• Moeite met het onderhouden van sociale relaties en een verminderde levenskwaliteit.
• Stoornissen in het gebruik van middelen, waaronder drugs- en alcoholmisbruik.
• Ernstige depressieve stoornis.
• Zelfmoord in gevallen van ernstige angst.

Aanhoudende angst vergroot ook het risico op het ontwikkelen van hartziekten, zoals een hartaanval.

Daarom is het belangrijk om hulp te zoeken als je een angststoornis hebt. Behandeling is effectief. De juiste behandeling kan je levenskwaliteit, relaties en productiviteit verbeteren. Het kan ook je algehele welzijn ondersteunen.

Kan ik voorkomen dat ik een angststoornis ontwikkel?

Momenteel is er geen bekende manier om angststoornissen te voorkomen. Echter,Behandeling kan veel van de problemen die ermee gepaard gaan verminderen. Door zo snel mogelijk hulp te zoeken zodra de symptomen zich voordoen, kunt u de verstoring van uw dagelijks leven beperken.

Hoe kan ik voor mezelf zorgen als ik een angststoornis heb?

Naast het inwinnen van professioneel medisch advies en het ondergaan van een behandeling, zijn er verschillende manieren om een ​​angststoornis te beheersen en de behandeling effectiever te maken:

• Stressmanagement: Chronische of ernstige stress kan angststoornissen verergeren. Probeer stressmanagementtechnieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, mindfulness en regelmatige lichaamsbeweging.
• Steungroepen: Deelname aan een steungroep (fysiek of online) voor mensen met angststoornissen biedt mogelijkheden om ideeën uit te wisselen met anderen, ervaringen te delen en verschillende copingstrategieën te leren.
• Voorlichting: Door meer te leren over uw aandoening en uw naasten hierover voor te lichten, kunnen jullie beiden de aandoening beter begrijpen en er beter mee omgaan.
• Beperk of stop met cafeïne: Cafeïne kan de fysieke symptomen van angst verergeren. Als u zich zorgen maakt over de hoeveelheid cafeïne die u consumeert, raadpleeg dan uw arts.

Wanneer moet ik mijn dokter bezoeken?

Uw arts is uw partner in uw gezondheidszorg. Als u merkt dat de behandeling van een angststoornis niet werkt, of als u vragen heeft over uw medicatie, neem dan contact op met uw arts. Samen kunt u bepalen wat de beste vervolgstappen zijn.

Je hoeft niet in constante angst en bezorgdheid te leven. Als je symptomen van een angststoornis ervaart, neem dan contact op met een arts. Het is belangrijk om zo snel mogelijk een diagnose en behandeling te krijgen. Dit kan de problemen die angststoornissen kunnen veroorzaken, helpen beperken. Vaak is een combinatie van medicatie en therapie de beste oplossing voor je angststoornis.

Tot slot, de belangrijkste boodschap:

Angst en vrees voelen is niets om je voor te schamen of te verbergen. Het is net als een lichamelijke aandoening. Het belangrijkste is om te onthouden dat er effectieve behandelingen voor deze gevoelens bestaan. Als je denkt dat je deze symptomen hebt, aarzel dan niet om een ​​arts of een psycholoog te raadplegen. Zij kunnen je helpen. Onthoud dat je niet alleen bent.

Angst , geestelijke gezondheid, vrees, fobie, sociale angst, behandeling, psychotherapie