Wordt je huid echt mooier van het drinken van water? (Huidgezondheid) Laten we eens kijken of dat waar is!

, " , " ? , . , . , , . ? ‍? .

De huid is niet zomaar een omhulsel!

Allereerst moeten we begrijpen dat onze huid niet zomaar een laagje is dat ons lichaam bedekt. ​​Sterker nog, de huid is het grootste organ in ons lichaam. De rol die de huid speelt is veel groter dan we denken.

Denk er eens over na: wie beschermt ons lichaam tegen stof, giftige chemicaliën en bacteriën in de omgeving? Onze huid. Die helpt ook bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, voorkomt onnodig vochtverlies (uitdroging) en beschermt ons tegen extreme kou en hitte.

Met dit alles heeft ons uiterlijk ook een grote invloed op hoe we overkomen in de maatschappij. Wie wil er nu niet een jeugdige, gezonde en stralende huid? Het probleem is echter dat er talloze mythes bestaan ​​waar we in trappen als het gaat om het verwijderen van fijne lijntjes, diepe rimpels, kraaienpootjes en oneffenheden in het gezicht.

De grootste mythe over drinkwater en huid

Een hardnekkige mythe is het verhaal dat "veel water drinken rimpels laat verdwijnen, poriën verkleint en zelfs veroudering tegengaat". Dermatologen zijn het hier echter absoluut niet mee eens.

Elizabeth Damstetter, MD, dermatoloog bij het Rush University Medical Center in Chicago, zegt: "Iedereen zoekt naar snelle oplossingen om hun huid te verbeteren. Maar tenzij je extreem uitgedroogd bent , zal simpelweg water drinken je huid er niet voller of gladder uit laten zien. Water is echter essentieel voor een goede gezondheid. Als je gezond bent, zal je huid in goede conditie zijn, zelfs als ze niet meer zo jeugdig is als toen je jong was."

Simpel gezegd: water drinken is goed, maar het is geen wondermiddel tegen rimpels .

Hoe is onze huid opgebouwd?

Om dit beter te begrijpen, laten we eens wat meer leren over de structuur van onze huid. Onze huid bestaat uit drie hoofdlagen.

• De laag daaronder: dit wordt de onderhuidse vetlaag genoemd.
• Middelste laag: De laag daarboven is de dermis .
• Bovenste laag:De bovenste laag die we kunnen zien en aanraken is de opperhuid ( epidermis ) .

De zeer dunne laag bovenop de opperhuid wordt het stratum corneum genoemd. Dit is ons beschermende schild. Het voorkomt dat schadelijke stoffen het lichaam binnendringen. Het helpt ook om de huid gehydrateerd te houden door te voorkomen dat water uit het lichaam verdampt.

Volgens dermatoloog Alok Vij van de Cleveland Clinic kunnen de cellen in deze laag water opnemen. "Maar dat betekent niet dat je in een watertank kunt gaan zitten en water kunt opnemen, of dat je veroudering kunt stoppen door water te drinken," zegt hij.

Huid 'Herstelt'

Maar als je niet genoeg water in je lichaam hebt, oftewel als je uitgedroogd bent, krijgen de cellen in de bovenste huidlaag (de hoornlaag) niet genoeg water. Als je dan met je vinger lichtjes op je huid drukt en loslaat, veert deze niet zo snel terug. Daarom zeggen we dat de huid niet 'terugveert'. Maar als je weer voldoende water drinkt en gehydrateerd bent, veert je huid net zo snel terug als voorheen. Dit laat zien dat uitdroging de elasticiteit van de huid beïnvloedt.

Wat zegt de wetenschap hierover?

Eerlijk gezegd is er maar weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen water drinken en het tegengaan van huidveroudering. In één kleinschalige studie dronken mensen vier weken lang 2,25 liter water (ongeveer 9-10 glazen) per dag. Daaruit bleek dat mensen die vóór de studie minder water dronken dan normaal, een iets dikkere huid hadden, maar de resultaten waren niet eenduidig.

Het is echter van groot belang om voldoende water te drinken tijdens warm weer, omdat de kans op uitdroging groot is. Uitdroging kan een zeer gevaarlijke aandoening voor de gezondheid zijn.

Wat is nu echt goed voor de huid?

Als alleen water drinken je huid niet mooier maakt, wat kunnen we dan wel doen? Volgens medische experts is een gezonde huid een combinatie van verschillende factoren. Laten we dit eens in een tabel bekijken.

Volg deze tips voor een gezonde huid.

1. Gebruik een vochtinbrengende crème: Een vochtinbrengende crème helpt je huid gehydrateerd te houden en voorkomt uitdroging. Het hydrateert de bovenste huidlaag en maakt deze glad. Kies een goede vochtinbrengende crème die bij je huidtype past en niet te duur is.

2. Zonnebrandcrème is essentieel: De schadelijke ultraviolette stralen (uv-stralen) van de zon zijn de belangrijkste factor die huidveroudering versnelt. Dit is een belangrijke oorzaak van rimpels en oneffenheden. Daarom is het gebruik van zonnebrandcrème elke keer dat u naar buiten gaat, of het nu regent of u thuis bent, een absolute noodzaak.

3. Gezonde levensstijl: Roken en overmatig alcoholgebruik zijn zeer schadelijk voor de huid. Deze gewoonten vernietigen collageen en zorgen ervoor dat de huid snel verslapt.

4. Let op je voeding: Je huid weerspiegelt wat je eet. Zelfs artsen zeggen dat mensen die een gezond voedingspatroon volgen met fruit, groenten, volkorenproducten, gezonde vetten en magere eiwitten, verbluffende veranderingen in hun huid kunnen zien.