Heb je ook tijdens het sporten last van benauwdheid op de borst? Laten we het hebben over inspanningsastma!

Heb je soms plotseling moeite met ademhalen tijdens het sporten, hardlopen of andere activiteiten? Voelt het alsof je borst beklemd is, alsof je moet hoesten, of hoor je een piepende ademhaling? Dan heb je mogelijk last van de aandoening waar we het vandaag over hebben. Veel mensen hebben hier last van, dus raak niet in paniek. Laten we dit eens nader bekijken.

Wat is inspanningsastma?

Simpel gezegd: wanneer je sport, oftewel je inspant, vernauwen de luchtwegen in je borst (ook wel luchtwegen genoemd) zich tijdelijk. Dit noemen we 'inspanningsastma'. Sommigen noemen het ook wel 'inspanningsbronchoconstrictie' of 'EIB' . Wat er gebeurt, is dat je luchtwegen smaller worden als je je inspant. Daardoor krijg je moeite met ademhalen, hoest je, voelt je borst beklemd aan en soms hoor je een piepende ademhaling (in medische termen ook wel 'piepende ademhaling' genoemd). Soms kunnen deze symptomen bijzonder ernstig zijn . Denk er maar eens over na.

• Als de omgevingslucht erg koud en droog is.
• Als de hoeveelheid pollen in de omgeving hoog is .
• Als de luchtvervuiling hoog is .

In tijden als deze zal de situatie waarschijnlijk alleen maar verslechteren.

Hoe vaak komt deze situatie voor?

Het komt vaker voor dan je denkt. Tussen de 40% en 90% van de mensen met astma ervaren deze symptomen tijdens of na het sporten. Maar verrassend genoeg kan het ook voorkomen bij mensen zonder astma. Ongeveer 20% van de algemene bevolking (zowel astmapatiënten als niet-astmapatiënten) ervaart deze symptomen tijdens het sporten. Je bent dus niet de enige, veel anderen hebben hier ook last van.

Wat zijn de symptomen hiervan?

Laten we eens kijken welke symptomen er optreden bij deze vorm van "door inspanning veroorzaakte astma".

• Een gevoel van beklemming of spanning op de borst , alsof iemand in de borstkas knijpt.
• Hoesten . Voor sommige mensen is hoesten het enige symptoom. Als u last heeft van aanhoudende hoest, zowel tijdens als na het sporten, is er reden tot bezorgdheid.
• Moeite met ademhalen (ook wel 'kortademigheid' genoemd). Het kan aanvoelen alsof het moeilijk is om uit te ademen.

Deze symptomen kunnen bij sommige mensen mild zijn en bij anderen ernstiger . Ze kunnen al binnen enkele minuten na aanvang van de training optreden, of pas nadat je klaar bent met sporten. Het goede nieuws is dat ze meestal na ongeveer 30 minuten rust weer verdwijnen.Deze symptomen nemen geleidelijk af. Soms kunnen ze echter enkele uren na het sporten, tot wel 12 uur later , terugkeren. Ze kunnen ook optreden als u gewoon stilstaat. We noemen dit ' late-fase symptomen '. Het kan tot een dag duren voordat deze late-fase symptomen volledig verdwijnen.

Wat is de oorzaak hiervan?

Intensieve, continue aerobe lichaamsbeweging is de belangrijkste oorzaak van deze aandoening, die inspanningsastma wordt genoemd. Deze aandoening kan verergerd worden door:

• Als de omgevingslucht koud en droog is .
• Als de hoeveelheid pollen in de omgeving hoog is.
• Als de luchtkwaliteit slecht is door luchtvervuiling .
• Als u herstellende bent van een luchtweginfectie zoals een verkoudheid , hoest of griep .
• Als je stoffen inademt zoals rook, chemicaliën , verf of dampen van schoonmaakmiddelen .

Stel je voor dat iemand 's ochtends op een koude dag gaat hardlopen. Die persoon ademt koude, droge lucht in. Wanneer deze lucht de longen binnenkomt, vernauwen de luchtwegen zich nog meer, oftewel raken ze verstopt. Dat is wanneer deze problemen ontstaan.

Welke soorten activiteiten worden hierdoor het meest veroorzaakt?

Hoewel elke vorm van lichamelijke activiteit deze symptomen kan veroorzaken, worden ze het meest frequent veroorzaakt door zware lichamelijke inspanning zonder frequente rustpauzes en sporten die in koud weer worden beoefend . Hier zijn een paar voorbeelden:

• Basketbal
• Ijshockey
• Schaatsen
• Langeafstandslopen
• Skiën, snowboarden
• Voetbal

Ook zwemmen in een overdekt, gechloreerd zwembad , duiken of waterpolo spelen kan schadelijk zijn voor je longen en deze aandoening verergeren.

Wie loopt hiervoor het meeste risico?

Mensen met astma en allergieën hebben een grotere kans op inspanningsgeïnduceerde bronchoconstrictie. Het komt ook vaak voor bij topsporters , zoals olympische atleten en professionele voetbal- en hockeyspelers. Studies hebben aangetoond dat tussen de 30% en 70% van deze topsporters hieraan lijdt.Het is mogelijk om inspanningsastma te krijgen.

Hoe herken je dit?

Wanneer u naar een arts gaat, zal hij of zij u vragen naar uw symptomen. Dat wil zeggen, hoe lang u ze al heeft, hoe lang ze al aanwezig zijn en op welk tijdstip van de dag ze het meest voorkomen. Hij of zij zal ook vragen of iemand in uw familie astma of andere ademhalingsproblemen heeft. Vervolgens zal de arts of verpleegkundige een stethoscoop op uw borst plaatsen en naar uw ademhaling en hartslag luisteren. Daarnaast kunnen ze nog een paar andere onderzoeken uitvoeren. Deze omvatten:

• Longfunctieonderzoek : Deze onderzoeken controleren hoe goed uw longen functioneren. Een van de meest gebruikte longfunctieonderzoeken om astma vast te stellen, is een spirometrietest . Hierbij blaast u lucht in een klein apparaatje dat onder andere uw longcapaciteit en ademhalingsfrequentie meet.
• Inspanningstest : Dit wordt ook wel een bronchoprovocatietest genoemd. Bij deze test wordt u gevraagd om op een loopband te rennen of op een hometrainer te fietsen. Vervolgens wordt er vóór en na de inspanning een spirometrietest uitgevoerd om te zien of er veranderingen in uw ademhaling optreden.
• Röntgenfoto van de borstkas : Uw arts kan een röntgenfoto van de borstkas laten maken om andere oorzaken van uw symptomen uit te sluiten.

Hoe wordt dit behandeld?

De behandeling van inspanningsastma is gericht op het voorkomen van symptomen en het verlichten ervan wanneer ze zich voordoen . Naast preventieve maatregelen, zoals een warming-up voor het sporten, kan uw arts medicijnen voorschrijven. Sommige medicijnen openen uw luchtwegen wanneer u symptomen heeft, terwijl andere de symptomen voorkomen.

Medicijnen voor inspanningsastma

Uw arts kan u medicatie voorschrijven die u via een inhalator of vernevelaar inhaleert. Deze medicijnen kunnen helpen om symptomen te voorkomen en te verlichten als ze zich voordoen. Hieronder vindt u enkele voorbeelden van inhalatiemedicatie voor inspanningsastma:

• Kortwerkende bèta-agonisten (SABA's) : Deze behoren tot een klasse geneesmiddelen die bronchodilatoren worden genoemd. Ze werken door de spieren in uw luchtwegen te ontspannen en uw luchtwegen te openen. Ze worden ook wel 'noodinhalatoren' genoemd. Ze kunnen worden gebruikt om symptomen te verlichten tijdens een epileptische aanval van bronchusverwijding (EIB). Ze kunnen ook worden gebruikt om astmasymptomen te voorkomen als ze ongeveer 15 minuten voor het sporten worden ingenomen.
• Langwerkende bèta-agonisten (LABA's) : Dit is een ander type bronchusverwijder. Ze worden meestal in combinatie met corticosteroïden gegeven (ze worden niet alleen gebruikt bij astma). Als u deze medicijnen 30 minuten tot een uur voor het sporten inhaleert, kunnen ze inspanningsgeïnduceerde bronchoconstrictie (EIB) helpen voorkomen.
• Corticosteroïden : Deze werken door de zwelling in uw luchtwegen te verminderen, waardoor u gemakkelijker kunt ademen. Uw arts kan u deze voorschrijven om dagelijks in te nemen ter voorkoming van symptomen.
• Mestcelstabilisatoren : Deze werken door ontstekingen in de luchtwegen te verminderen. Het inhaleren van deze medicijnen via een vernevelaar ongeveer 15 minuten voor het sporten kan helpen om symptomen te voorkomen.

Daarnaast kunnen medicijnen die leukotriene-modulatoren en antihistaminica worden genoemd, bij sommige mensen helpen de astmasymptomen te verminderen.

Wat voor leven kan ik verwachten in deze situatie?

Veel mensen kunnen hun astma goed onder controle houden door middel van inspanning of sportgerelateerde astma en leiden een actief en gezond leven . Ook jij kunt dat, met de juiste planning, behandeling en lichaamsbeweging, en genieten van de verschillende sporten en activiteiten die je leuk vindt. Dus maak je er niet te veel zorgen over.

Kan dit voorkomen worden?

Ja, u kunt uw risico op het ontwikkelen van astma aanzienlijk verlagen door te plannen en u goed voor te bereiden. Voordat u aan fysieke activiteit begint, moet u het volgende doen:

• Neem de tijd voor een warming-up : Voordat je begint met sporten, doe je 6 tot 10 minuten een warming-up. Deze warming-up kan variëren afhankelijk van je leeftijd, gezondheid en de sport die je beoefent. Vraag je arts welke warming-up voor jou het meest geschikt is.
• Controleer de pollen- en luchtkwaliteit : Controleer de luchtkwaliteitsindex voordat u buiten gaat sporten. Als de luchtvervuiling en de pollenconcentratie hoog zijn, kunt u beter binnen sporten.
• Bedek je mond en neus : gebruik een mondkapje, sjaal of iets dergelijks om je luchtwegen te beschermen tegen koude, droge lucht.
• Beheers uw astmasymptomen : Als u astma heeft, overleg dan met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma om uw symptomen onder controle te houden. Volg de instructies van uw arts bij het gebruik van uw inhalator en het innemen van uw astmamedicatie.
• Vertel het aan de coaches en leerkrachten : Als uw kind astma heeft, laat het hen dan weten. Volwassenen moeten weten wat de symptomen zijn, wat ze moeten doen als ze zich voordoen en hoe ze kunnen helpen bij het toedienen van medicatie.
• Let op de symptomen.Let altijd goed op astmasymptomen bij uzelf (of uw kind) die door inspanning worden veroorzaakt. Zorg dat u een plan hebt voor het geval u tekenen van een inspanningsgeïnduceerde bronchoconstrictie (EIB) opmerkt. Onthoud dat symptomen minuten (of zelfs uren) na het sporten kunnen optreden.

Belangrijk: Kies indien mogelijk voor binnensporten of sporten met een lage intensiteit. Als sporten uw astma verergeren, is het beter om bepaalde activiteiten te vermijden. Duursporten en activiteiten in koude omgevingen kunnen uw symptomen verergeren. Als u van watersporten houdt, kan het helpen om deze te beoefenen in een chloorvrij zoutwaterzwembad of een natuurlijk waterreservoir.

Welke soorten spellen veroorzaken deze aandoening minder snel?

Binnensporten en -activiteiten met een lage intensiteit, of die bestaan ​​uit korte, intense inspanningen, veroorzaken minder snel een astma-aanval. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Honkbal
• Bowling
• Omheining
• Golf
• Gymnastiek
• Pickleball
• Sprints
• Tennis
• Volleybal
• Wandelen

Hoe weet ik of ik dit heb?

Als u tijdens of kort na het sporten astmasymptomen (zoals hoesten en kortademigheid) ervaart, heeft u mogelijk inspanningsastma. De symptomen kunnen echter lijken op die van andere aandoeningen. Raadpleeg daarom altijd een arts voor een juiste diagnose .

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u of uw kind symptomen van EIB (Early Inflammatory Burn) vertoont, neem dan contact op met een arts. Noteer indien mogelijk de volgende informatie en vertel deze aan de arts :

• Wat zijn uw symptomen?
• Wat gebeurt er als je dat doet? (Altijd dezelfde activiteit? Binnen of buiten?)
• Hoe lang geleden zijn de symptomen begonnen?
• Vermindert iets de symptomen? Zo ja, wat is dat?

Als u een inhalator voorgeschreven krijgt, vraag dan uw arts om u te laten zien hoe u deze correct gebruikt . Aarzel niet om vragen te stellen over het juiste gebruik.

Wanneer moet ik naar de spoedeisende hulp (SEH)?

Als u of uw kind plotseling ernstige ademhalingsproblemen krijgt of stikt , zoek dan onmiddellijk medische hulp. Bel 911 (of 1990 in Sri Lanka) of ga direct naar de spoedeisende hulp. Dit moet als een noodgeval worden beschouwd.

Welke vragen moet ik aan de dokter stellen?

Wanneer u uw arts bezoekt, kan het nuttig zijn om vragen zoals deze te stellen:

• Wat kan ik doen om symptomen te voorkomen?
• Kan ik doorgaan met de sporten of activiteiten die ik leuk vind?
• Hoe moet ik dit geneesmiddel gebruiken?
• Kunt u mij alstublieft nog eens laten zien hoe ik de inhalator moet gebruiken ?

Onthoud tot slot dit.

Of je nu in het weekend sport of een professionele atleet bent, astmasymptomen kunnen je werkdag verstoren. Veel mensen met inspanningsastma kunnen echter blijven sporten, aan diverse activiteiten deelnemen en een actief leven leiden. Een paar extra stappen, zoals een warming-up, kunnen een groot verschil maken. Bespreek met je arts welke medicijnen je kunnen helpen om gemakkelijker te ademen. Met aanpassingen in je levensstijl en een goede planning kun je actief blijven en veilig sporten. Maak je geen zorgen, dit is een behandelbare aandoening! Inspanningsastma, EIB, ademhalingsproblemen, astmasymptomen, inhalatoren, luchtwegaandoeningen, sportastma