Heb je ook last van tintelingen in je benen en armen? (Prikkelingen) Hoe komt dat? Laten we het erover hebben!

Heb je ooit het gevoel gehad dat je been of arm niet van jou is, bijvoorbeeld als je opstaat na lang stilgezeten te hebben, of als je 's nachts met één arm onder je arm slaapt en 's ochtends wakker wordt? Op dat moment voelt het alsof dat been of die arm niet van jou is, het voelt zwaar, soms alsof er mieren rondrennen, of alsof je geprikt wordt door de puntjes van een naald, toch? We hebben dit allemaal wel eens meegemaakt. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? Laten we eens uitzoeken wat dit 'tintelende' gevoel precies is.

Waarom raken onze ledematen zo in een soort slaaptoestand?

Veel mensen denken dat dit gebeurt wanneer de bloedtoevoer naar een arm of been stopt. Hoewel daar een kern van waarheid in zit, zijn de zenuwen de voornaamste boosdoener . Bedenk eens: deze zenuwen zijn de kleine draadjes die door ons hele lichaam lopen. Ze zijn vergelijkbaar met de elektriciteitsdraden in ons huis. Deze zenuwen transporteren berichten van onze hersenen naar andere delen van het lichaam, en van delen van het lichaam terug naar de hersenen. Als je iets voelt, als je pijn hebt, als je beweegt, is het dit zenuwstelsel dat daarbij helpt.

Stel je nu voor dat je in dezelfde positie zit, met één been gekruist. Wat er dan gebeurt, is dat de zenuwen in dat been tijdelijk bekneld raken. Net zoals wanneer iemand op een waterleiding stapt en de waterstroom vertraagt, stoppen of vertragen de signalen die erdoorheen lopen tijdelijk wanneer de zenuwen bekneld raken. De signalen van het been naar de hersenen, die zeggen: "Ik voel me zo", en de signalen van het been naar de hersenen, die zeggen: "Dit zou moeten gebeuren", komen dan niet meer aan. Dat is het moment waarop we een vreemd gevoel in het been krijgen en tintelingen ervaren.

Simpel gezegd, het is alsof je met een vriend aan de telefoon praat en de verbinding plotseling wordt verbroken. Je zegt "Hallo, hallo," maar er komt geen antwoord aan de andere kant. Het is alsof je hersenen vragen: "Waar is je been?", maar je been kan geen antwoord geven omdat de zenuwen bekneld zitten. Begrijp je het?

Waarom voelt het alsof er "mieren rondrennen"? (Parsthesie)

Oké, wat gebeurt er nu als je je been uit de positie beweegt waarin je was? Na een tijdje neemt het tintelende gevoel geleidelijk af en voelt je been weer als vanouds aan, toch? Maar daarmee gepaard gaat een vreemd tintelend gevoel, alsof er mieren rondrennen of alsof je met naalden wordt geprikt. In de geneeskunde noemen we dit 'paresthesie' .

Wat er gebeurt, is dat wanneer die beknelde zenuwen weer ontspannen, ze langzaam weer "wakker worden". Net zoals wij ons een tijdje loom voelen na het wakker worden, hebben onze zenuwen ook even tijd nodig om weer normaal te functioneren. Tijdens dit "wakker worden" kunnen de signalen van de zenuwen naar de hersenen een beetje in de war raken en verschillende kanten opgaan. Daarom voelen we allerlei vreemde sensaties, zoals mieren die rondrennen of tintelingen . Maar maak je geen zorgen, dit verdwijnt vanzelf binnen een paar seconden of minuten.

Is dit gevaarlijk? Moeten we bang zijn?

Een tintelend gevoel in een arm of been is meestal helemaal niet gevaarlijk . Het overkomt iedereen wel eens . Het kan kinderen, jongeren, volwassenen, iedereen overkomen. Het komt vaak voor als je een beetje verkeerd zit of als je arm tijdens het slapen onder je nek klemt. Het veroorzaakt geen blijvende schade aan je lichaam.

Stel je voor, je zit ongeveer een uur lang op één plek naar een film te kijken. Als je opstaat, voelt je been gevoelloos aan. Als je een beetje beweegt, verdwijnt de gevoelloosheid binnen twee of drie minuten en voelt je been weer helemaal normaal aan. Dat is de normale situatie.

Wees dus niet altijd voor niets bang.

Maar in een tijd als deze moet je wel een beetje voorzichtig zijn!

Hoewel normale gevoelloosheid niet gevaarlijk is, kan deze soms een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening. Daarom is het verstandig om op de hoogte te zijn van het volgende:

• Als u regelmatig tintelingen ervaart zonder duidelijke oorzaak: Als uw ledematen constant tintelen, zelfs wanneer u zit of slaapt.
• Als de gevoelloosheid uren of dagen aanhoudt: Als er sprake is van aanhoudende gevoelloosheid die normaal gesproken binnen enkele minuten verdwijnt.
• Als gevoelloosheid gepaard gaat met zwakte in de armen of benen: Als u het gevoel hebt dat u niets kunt tillen of moeite hebt met lopen.
• Als de gevoelloosheid in één deel van het lichaam begint en zich naar andere delen verspreidt.
• Als de gevoelloosheid gepaard gaat met hevige pijn en de pijn niet afneemt.
• Als de huid van kleur verandert , koud aanvoelt of opzwelt op de plek waar gevoelloosheid is (dit kunnen problemen met de bloedvaten zijn).
• Mensen met aandoeningen zoals diabetes mellitus, vitamine B12-tekort of schildklieraandoeningen kunnen perifere neuropathie ontwikkelen. Als iemand in deze situatie regelmatig last heeft van gevoelloosheid, is het belangrijk om medisch advies in te winnen.
• Soms kan gevoelloosheid ook een vroeg symptoom zijn van aandoeningen die het zenuwstelsel aantasten, zoals multiple sclerose. Dit komt echter zeer zelden voor.

Het belangrijkste is om niet in paniek te raken over een ernstige ziekte alleen omdat uw been een of twee keer gevoelloos aanvoelt. Als de gevoelloosheid echter aanhoudt, erger wordt of gepaard gaat met de andere symptomen die ik hierboven noemde, is het verstandig om een ​​arts te raadplegen.

Wat moet u direct doen als uw been of arm gevoelloos is?

Als je plotseling een tintelend gevoel in je arm of been voelt, raak dan niet in paniek. Probeer deze simpele dingen:

1. Verander je houding:Kom uit je huidige houding. Als je je benen gebogen hebt, strek ze dan uit. Als je je armen tegen je lichaam houdt, strek ze dan uit.

2. Beweeg langzaam: Beweeg, strek en buig de gevoelloze arm of het gevoelloze been voorzichtig. Probeer het niet te veel tegelijk te bewegen.

3. Massage: Raak het tintelende gebied zachtjes aan en masseer het. Dit bevordert de bloedsomloop en stimuleert de zenuwen.

4. Sta op en loop een stukje: Als je been tintelt, neem dan even pauze en loop rustig rond.

Normaal gesproken verdwijnt het tintelende gevoel binnen een paar minuten als je dit doet.

Wat kan er gedaan worden om het optreden van deze gevoelloosheid te verminderen?

Deze gewoontes helpen je om frequent tintelende gevoelens in je ledematen te voorkomen:

• Blijf niet te lang in dezelfde positie zitten: sta ook tijdens het werken op kantoor, tv-kijken of studeren minstens elk half uur even op, rek je even uit en beweeg wat.
• Zit correct: Zit met je voeten plat op de grond en je rug recht. Ga niet langdurig met je benen gekruist zitten.
• Wees voorzichtig tijdens het slapen: slaap niet met één arm onder je hoofd of met één arm onder je lichaam. Slaap indien mogelijk op je zij met beide armen voor je.
• Draag geen strakke kleding of sieraden: strakke jeans, sokken of strakke banden of armbanden om je polsen kunnen soms zenuwcompressie en gevoelloosheid veroorzaken.
• Een gezonde levensstijl: drink veel water, eet gevarieerd en beweeg voldoende. Deze zaken zijn belangrijk voor de algehele gezondheid van het zenuwstelsel.

De belangrijkste dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Oké, we hebben het al veel gehad over die gevoelloosheid, hè? Tot slot zijn hier nog een paar dingen die je moet onthouden:

• Gevoelloosheid in de ledematen wordt vaak veroorzaakt door een tijdelijk beknelde zenuw . Dit is meestal niet gevaarlijk.
• De voornaamste oorzaak is het stoppen van de zenuwtransmissie, en niet zozeer het stoppen van de bloedtoevoer.
• Paresthesie, het tintelende gevoel dat volgt op gevoelloosheid, is een tijdelijke aandoening die optreedt wanneer de zenuwen weer "wakker worden" .
• Normale gevoelloosheid verdwijnt vanzelf binnen enkele minuten.
• Wees alert op frequente, onverklaarbare, aanhoudende en wijdverspreide gevoelloosheid, gepaard met zwakte. Raadpleeg een arts als dit zich voordoet.
• Dit kan worden verholpen door van houding te veranderen , lichte oefeningen te doen en een goede lichaamshouding aan te nemen.

Dus, de volgende keer dat je been of arm 'slaapt', raak dan niet in paniek. Nu weet je waarom! Maar als je een van de ongewone symptomen hebt die ik noemde, vergeet dan niet om een ​​arts te raadplegen.

Gevoelloosheid , tintelingen, gevoelloosheid in de benen, gevoelloosheid in de handen, zenuwen, zenuwbeklemming, paresthesie