Heb jij ook een enorme angst voor bepaalde dingen? Laten we het over deze fobie hebben!

Het is normaal dat we soms bang zijn voor dingen, toch? Net zoals zenuwachtig zijn voor een moeilijk examen op school, een beetje schrikken als je een gemene hond op straat ziet, of zelfs schrikken van een harde donderslag. Maar vandaag ga ik het hebben over een angst die iets anders is, dieper geworteld dan je misschien denkt. Dat noemen we een fobie. Vandaag gaan we het over deze fobie hebben op een heel eenvoudige manier, op een manier die je kunt begrijpen.

Wat is een fobie precies?

Simpel gezegd is een fobie een intense, oncontroleerbare en ongewone angst voor iets of een situatie. Dit is niet zomaar een normale angst die we in ons dagelijks leven ervaren. Bedenk eens: een normale angst verdwijnt na een tijdje, of wanneer de oorzaak van de angst verdwijnt. Maar voor iemand met een fobie komt die intense angst elke keer terug wanneer hij of zij datgene ziet of ervaart waar hij of zij bang voor is. De angst verdwijnt niet zomaar, hij zit vast in het geheugen.

Kinderen en volwassenen met dit type fobie proberen hetgeen of de situatie waar ze bang voor zijn op alle mogelijke manieren te vermijden . Denk er bijvoorbeeld aan dat sommige kinderen een enorme angst hebben voor een lift. Dat wil zeggen, ze zijn erg bang voor kleine ruimtes en afgesloten ruimtes. Zo iemand stapt nooit in een lift, zelfs niet als hij of zij moe is. Ze zoeken zoveel mogelijk de trap op en gaan zelfs niet naar een plek waar een lift is. Zo sterk beheerst die angst hen.

Soms, als het kind geconfronteerd wordt met iets angstaanjagends, dat wil zeggen, als er geen ontsnappingsmogelijkheid is, kan het kind grote stress en ondraaglijke angst ervaren, zelfs een paniekaanval krijgen.

Je vraagt ​​je nu waarschijnlijk af: "Wat is een paniekaanval?" Laten we daar ook eens naar kijken.

Hoe voelt het om een ​​paniekaanval te hebben?

Oké, nu begrijp je wat een fobie is en hoe ernstig die kan zijn. En zoals ik al eerder zei, soms kun je een paniekaanval krijgen als je met die angst geconfronteerd wordt. Een paniekaanval is een heel beangstigende en overweldigende ervaring . Op dat moment begint je hele lichaam zonder aanleiding te trillen, je gaat zweten en je ademhaling versnelt plotseling enorm.

Voor anderen op dit moment:

• U kunt een scherpe pijn op de borst ervaren, alsof uw hart tekeergaat.
• U kunt zich duizelig voelen en uw omgeving kan wazig worden.
• Mijn hart klopt zo snel, het voelt alsof het uit mijn borstkas springt.
• U kunt een verstikkend gevoel krijgen of moeite hebben met ademhalen.
• Je zou kunnen denken : "Gaat er iets ernstigs met me gebeuren?" of "Ik weet niet of ik ga sterven."

Tijdens een paniekaanval kan een kind of volwassene zich...Zinnen als: "Ik kan nu niets doen, ik zit vast, ik heb geen controle over mezelf." Sommige jongeren zeggen dat ze op dat moment niet eens helder kunnen denken en een vreselijk gevoel krijgen, alsof ze denken: "Ik weet niet of ik gek word." Zo erg is het.

Maar onthoud dit: een paniekaanval duurt meestal maar een paar minuten . Maar voor degene die het meemaakt, kan het veel langer duren, misschien wel uren. Soms kunnen ze, ook al weten ze dat hun angst volkomen irrationeel en abnormaal is, hun geest en lichaam er niet van weerhouden om zo te reageren. Dat betekent dat het op dat moment erg moeilijk is om een ​​paniekaanval te voorkomen.

Welke soorten fobieën bestaan ​​er?

Oké, laten we nu eens kijken of er verschillende soorten fobieën bestaan. Ja, er zijn veel soorten fobieën. De meest voorkomende is sociale fobie . De grootste angst van iemand met deze fobie is dat hij of zij zich voor anderen, vooral vreemden, zal schamen, dat er de spot met hem of haar zal worden gedreven en dat hij of zij iets doms zal doen.

Nog even iets meer over sociale fobie.

Een kind met sociale fobie kan bang zijn om met een leraar of sportcoach op school te praten. Of het kan bang zijn om voor de hele klas op te staan ​​en naar de wc te gaan. Het kind is bang dat iedereen naar hem of haar zal kijken en iets over hem of haar zal denken.

Door deze sociale fobie kan een jong kind soms zo bang zijn dat het niet eens naar voren durft te komen om een ​​presentatie over een boek te geven, of naar een verjaardagsfeestje van een vriendje te gaan en mee te doen met de festiviteiten. Sterker nog, veel kinderen zijn een beetje bang en nerveus om voor een klas te spreken. Dat is normaal. Maar voor kinderen met een sociale fobie is deze angst zo groot dat ze geen normaal leven kunnen leiden en hun schoolwerk niet goed kunnen doen. Vrienden maken is voor hen een droom.

Sommige mensen denken misschien dat een kind met sociale fobie erg verlegen is, oftewel heel onschuldig, en met niemand praat. Maar dat is niet het geval. Een kind met sociale fobie wil misschien juist heel graag naar buiten, veel vrienden maken en met iedereen goed overweg kunnen. Maar hun grootste probleem is het onvermogen om die ondraaglijke angst te beheersen die ze voelen als ze bij andere mensen zijn en als ze praten.

Wat is agorafobie?

Een ander type fobie is agorafobie.Dit is een beetje ingewikkeld. Wat er gebeurt, is dat ze een paniekaanval krijgen op een bepaalde plek, vooral op een drukke, openluchtlocatie. Als dat gebeurt, ervaren ze een enorme angst en onrust dat het moeilijk zal zijn om snel weg te komen, dat ze geen hulp zullen krijgen of dat ze zich voor anderen zullen schamen. De angst voor die paniekaanval is zo intens dat ze plekken vermijden waar ze denken dat ze een paniekaanval zouden kunnen krijgen. Bijvoorbeeld:

• Overvolle bussen en treinen
• Snelwegen
• Drukke winkels en supermarkten
• Bioscopen, stadions

Plekken zoals deze zijn erg beangstigend voor hen.

Claustrofobie en andere fobieën

Claustrofobie is iets waar veel mensen wel eens van gehoord hebben. Het is de angst voor afgesloten, kleine ruimtes. Denk bijvoorbeeld aan de angst om in een lift, een kleine kamer, een tunnel of een vliegtuig te zijn. Mensen zijn bang voor wat er zal gebeuren als ze in zo'n ruimte opgesloten raken.

Sterker nog, je zou kunnen stellen dat er net zoveel soorten fobieën bestaan ​​als er dingen en situaties in de wereld zijn. Hier zijn nog een paar voorbeelden:

• Arachnofobie: een extreme angst voor spinnen.
• Ophidiophobia: Angst voor slangen.
• Acrofobie: Angst voor hoogtes.
• Cynofobie: Angst voor honden.
• Ablutofobie is trouwens de angst voor wassen en baden. Nu ik erover nadenk, bestaan ​​er inderdaad zulke dingen!

Waarom ontwikkelen kleine kinderen dit soort fobieën?

Oké, je vraagt ​​je nu misschien af ​​waarom deze kleine kinderen, of zelfs sommige volwassenen, fobieën ontwikkelen . Dit is een zeer belangrijke vraag. Sterker nog, noch artsen noch wetenschappers hebben één specifieke reden kunnen aanwijzen waarom sommige kinderen fobieën ontwikkelen. Er zijn echter wel verschillende factoren waarvan wordt gedacht dat ze hieraan bijdragen.

• Genetische aanleg: Soms vraag je je misschien af ​​of iemands genen hier invloed op hebben. Dat wil zeggen, als iemand in de familie, bijvoorbeeld ouders of broers en zussen, een fobie of soortgelijke psychische aandoening heeft, is er een kleine kans dat een kind ook zoiets ontwikkelt. Maar dat betekent niet dat het per se zo moet zijn.
• Traumatische gebeurtenissen: Een fobie kan ook worden veroorzaakt door een zeer traumatische gebeurtenis in het leven van een kind. Bijvoorbeeld:
• Plotseling overlijden van een ouder.
• Een scheiding van de ouders en de daaruit voortvloeiende gezinsproblemen.
• Een grote verhuizing betekent dat je ineens naar een nieuwe omgeving en een nieuwe school moet verhuizen.
• Het kind is betrokken bij een ernstig ongeval of is daar getuige van.
• Aangeleerd gedrag:Soms kunnen kinderen van hun ouders of andere volwassenen 'leren' bang te zijn voor iets. Als een moeder bijvoorbeeld erg bang is voor spinnen, kan haar kind ook bang zijn voor spinnen.

Wetenschappers hebben een aantal dingen ontdekt over fobieën. Zo blijkt uit statistieken (hoewel deze voornamelijk in het buitenland zijn uitgevoerd, geven ze wel een indicatie) dat ongeveer 5 op de 100 mensen één of meer fobieën hebben. Er wordt ook gezegd dat vrouwen iets vaker fobieën ontwikkelen dan mannen. Sociale fobieën ontstaan ​​meestal in de tienerjaren , rond de leeftijd van dertien of veertien jaar. Maar deze en andere soorten fobieën kunnen ook veel jonger beginnen, zelfs bij een kind van zeven of acht jaar.

Hoe worden deze fobieën behandeld?

Laten we het nu hebben over het belangrijkste: hoe behandel je een fobie als deze? Dit is heel belangrijk. Want het allerbelangrijkste is dat een fobie te behandelen en te genezen is, of in ieder geval onder controle te houden valt. Je hoeft dus niet bang of beschaamd te zijn.

Voor een kind met een fobie is het het beste om eerst naar de huisarts te gaan. In de meeste gevallen zal de arts het kind verder onderzoeken en, indien nodig, doorverwijzen naar een specialist op dit gebied, zoals een psycholoog, psychiater of therapeut.

Zodra bij een kind een fobie is vastgesteld, kunnen deze specialisten helpen. Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden:

• Medicatie: Sommige kinderen krijgen medicatie voorgeschreven door hun arts om hun symptomen te beheersen en hun angst en vrees te verminderen. Deze medicijnen kunnen hen helpen om te gaan met hun fobie en deze onder controle te houden. Deze medicijnen moeten echter wel onder begeleiding van een arts worden ingenomen, in de voorgeschreven dosering en gedurende de voorgeschreven periode.
• Gedragstherapie: Dit is de belangrijkste en meest effectieve behandeling voor fobieën. Het houdt in dat het kind nieuwe manieren leert om met zijn of haar angsten om te gaan en die angstige gedachten en gedragingen te veranderen. Het bestaat uit twee hoofdonderdelen:
• Ontspanningsoefeningen: Denk aan diepe ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken die je kind helpen zich te concentreren. Deze oefeningen kunnen je kind een gevoel van meer controle geven. Ze kunnen helpen om de geest te kalmeren wanneer je kind het gevoel heeft dat er een paniekaanval op handen is.
• Geleidelijke blootstellingstherapie / Systematische desensibilisatie:Dit is het belangrijkste onderdeel van de behandeling van een fobie. Wat hier gebeurt, is dat het kind, in een veilige omgeving en met de hulp van de therapeut, geleidelijk en heel voorzichtig wordt geconfronteerd met datgene waar het bang voor is. Stel je voor, een kind is bang voor honden. Eerst laat je een plaatje van een hond zien, dan praat je over honden, dan laat je een filmpje zien, dan laat je een echte hond van een afstand zien, en uiteindelijk help je het kind langzaam dichterbij te komen bij een plek waar een hond is, misschien zelfs om hem aan te raken. Dit alles gebeurt op een manier die het kind kan verdragen, heel langzaam, onder begeleiding van de therapeut.

Afhankelijk van het kind en de ernst van de fobie kan de behandeling weken, maanden of zelfs langer duren. Het belangrijkste is echter dat fobieën behandeld kunnen worden en dat kinderen leren ermee om te gaan en de controle over hun leven terug te krijgen. De steun van ouders en familie is hierbij ook erg belangrijk.

Het belangrijkste wat je moet onthouden is

Het belangrijkste om te onthouden is dat een fobie een behandelbare en beheersbare aandoening is . Als jij, een kind of een volwassene die je kent er last van heeft, hoef je je niet te schamen, bang te zijn of je zorgen te maken dat het alleen jou overkomt. Het kan iedereen overkomen.

Het allerbelangrijkste is om de juiste hulp te zoeken . Met goed medisch advies en behandeling kun je leren omgaan met deze angst en deze onder controle krijgen. Dan kun je weer gelukkig, vrij en zonder angst leven!

Onthoud: je bent niet alleen met dit probleem, er is zeker hulp beschikbaar! Wees niet bang om die hulp te vragen.

Fobie , fobie, paniekaanval, paniekaanval, sociale fobie, agorafobie, claustrofobie, geestelijke gezondheid van kinderen, behandeling, angst