Slaapwandelt uw kind ook 's nachts? – Geen zorgen, laten we het erover hebben!

Heb je je kind wel eens 's nachts uit bed zien komen en door het huis zien lopen alsof het wakker was? Of is dit jou als kind wel eens overkomen? Dit noemen we slaapwandelen, of medisch gezien 'slaapwandelen'. Veel ouders schrikken en maken zich zorgen als ze dit zien. Maar vandaag gaan we het hebben over wat het precies is, waarom het gebeurt en wat je eraan kunt doen.

Wat is slaapwandelen precies? (Wat is `Sleepwalking`?)

Simpel gezegd is slaapwandelen iets wat gebeurt wanneer we in een zeer diepe slaap verkeren. Je weet wel, er zijn verschillende slaapfasen. Dit gebeurt tijdens de diepste slaap (`(Diepe Slaap)`) , meestal binnen de eerste paar uur na het inslapen. Hoewel sommige delen van de hersenen dan slapen, kunnen de delen die de beweging controleren nog steeds tot op zekere hoogte geactiveerd worden.

Niet iedereen die slaapwandelt, 'loopt' daadwerkelijk. Sommige kinderen gaan rechtop in bed zitten, staan ​​op of doen alsof ze wakker zijn (maar ze slapen eigenlijk!), bijvoorbeeld door door de kamer te ijsberen, zich aan te kleden of te praten, maar wat ze zeggen is misschien niet duidelijk. Meestal kunnen ze echter wel uit bed komen en een paar minuten lopen, soms wel tot een half uur.

Je hebt misschien gemerkt dat slaapwandelaars, ondanks hun open ogen, de dingen niet echt zien zoals wij ze zien als we wakker zijn. Hun blik kan leeg en betekenisloos lijken. Ze denken misschien dat ze in een andere kamer in huis zijn, of op een compleet andere plek. Het verbazingwekkende is dat slaapwandelaars vaak weer naar bed gaan en vanzelf in slaap vallen, en als ze 's ochtends wakker worden, herinneren ze zich niets van wat er de vorige nacht is gebeurd! Stel je voor, het is alsof de gebeurtenis niet in hun geheugen is opgeslagen.

Waarom treedt slaapwandelen op? Wat zijn de oorzaken?

Nu vraagt ​​u zich misschien af: 'Waarom overkomt dit alleen mijn kind?' Of 'Is er een specifieke reden voor?' Slaapwandelen is namelijk niet iets dat door slechts één oorzaak wordt veroorzaakt. Het kan door verschillende factoren worden veroorzaakt.

• Familiegeschiedenis: Soms kan dit erfelijk zijn. Dat wil zeggen, als u, uw partner of iemand in uw familie als kind de gewoonte had om te slaapwandelen, is de kans groter dat uw kind dit ook krijgt. Er wordt gezegd dat het een genetische invloed heeft.
• Ziekte of koorts: Een kind heeft meer kans om te slaapwandelen als het ziek is, vooral als het koorts heeft . Dit kan komen doordat het ongemak en de onrust die door de koorts worden veroorzaakt, de slaap kunnen verstoren.
• Slaapgebrek: Te weinig slaap is ook een belangrijke oorzaak. Als een kind niet de benodigde hoeveelheid slaap per dag krijgt, kan het slaapritme verstoord raken, met de volgende gevolgen: Overmatige vermoeidheid kan hier ook een rol in spelen.
• Spanning:Jonge kinderen kunnen ook stress ervaren door allerlei dingen. Denk aan schoolwerk, examens, problemen met vrienden, veranderingen in de thuissituatie en problemen binnen het gezin. Al deze factoren kunnen hun humeur en slaap beïnvloeden.
• Bepaalde medicijnen: Zelden kunnen sommige medicijnen (bijvoorbeeld bepaalde kalmeringsmiddelen en antihistaminica) slaapwandelen als bijwerking veroorzaken.
• Een volle blaas: Het niet legen van je blaas voordat je 's avonds naar bed gaat, kan soms ook bijdragen aan slaapwandelen. Dit kan je slaap verstoren en ervoor zorgen dat je wakker wordt uit een diepe slaap.
• Andere slaapstoornissen: Soms kunnen kinderen met andere slaapstoornissen, zoals obstructieve slaapapneu, ook meer slaapwandelen.

Slaapwandelen wordt vaak veroorzaakt door een of meer van deze redenen.

Is dit een ernstige situatie? Moet ik bang zijn?

Dit is een probleem waar veel ouders zich zorgen over maken. 'O, mijn kind slaapwandelt, is dat een ernstige aandoening? Wat kan ik hieraan doen?'

Eerlijk gezegd is het geen ramp als een kind af en toe slaapwandelt. De meeste kinderen groeien hier overheen naarmate ze ouder worden, vooral tijdens de puberteit. Dit komt doordat het slaappatroon zich stabiliseert naarmate de hersenen zich ontwikkelen.

Als uw kind echter vaak slaapwandelt, bijvoorbeeld elke nacht, of als u denkt dat uw kind zichzelf tijdens het slaapwandelen kan verwonden (bijvoorbeeld door van de trap te vallen of uit een raam te proberen te klimmen), is het absoluut raadzaam om een ​​arts te raadplegen. Soms kan slaapwandelen ook worden veroorzaakt door overmatige slaperigheid overdag.

Voor degenen die slaapwandelen zien, kan het soms grappig lijken, maar soms ook beangstigend. Het allerbelangrijkste is om de slaapwandelaar te beschermen. Omdat ze niet bij bewustzijn zijn, kunnen ze vallen, ergens tegenaan botsen, zich verwonden aan iets scherps of zelfs ongemerkt het huis verlaten.

Belangrijk: Het is essentieel om de veiligheid van een slaapwandelend kind te waarborgen. Ze lopen een groter risico op een ongeluk zonder het zelf door te hebben. Neem dit dus niet licht op.

Wat kan een arts dan doen?

Wanneer u met uw kind naar de dokter gaat, zal de dokter u en, indien mogelijk, uw kind hierover eerst vragen. Er zal gevraagd worden hoe lang dit al speelt, hoe vaak per week het voorkomt, wat u doet tijdens het slaapwandelen, hoe lang u slaapwandelt, of iemand in uw familie deze aandoening heeft gehad, welke andere aandoeningen uw kind heeft, welke medicijnen uw kind gebruikt en hoe uw slaappatroon overdag is. Soms kan de dokter u ook vragen een slaapdagboek bij te houden.

Hoewel er geen specifieke 'genezing' is voor slaapwandelen,De arts kan u helpen de oorzaak van deze aandoening te achterhalen en u te helpen beter te slapen. In de meeste gevallen is geen speciale behandeling nodig, aangezien de meeste kinderen er na verloop van tijd overheen groeien.

Als uw kind echter vaak slaapwandelt en dit zijn of haar dagelijks leven beïnvloedt, kunnen artsen soms een behandeling aanbevelen die 'gepland wakker maken' wordt genoemd. Dit houdt in dat het kind ongeveer 15-30 minuten voordat het normaal gesproken slaapwandelt, zachtjes wakker wordt gemaakt, niet helemaal. Daarna mag het kind weer in slaap vallen. Na een paar weken kan het slaapwandelen mogelijk stoppen. Het is vergelijkbaar met het aanpassen van uw slaappatroon en het vermijden van die ongemakkelijke momenten in de diepe slaap.

Heel zelden, als niets anders helpt en het kind regelmatig ongelukjes heeft, kan een arts kortdurende medicatie voorschrijven om de slaap comfortabeler te maken of de tijd in de diepe slaap te verkorten. Maar dit wordt vaak als laatste redmiddel gedaan, vooral bij jonge kinderen.

Probeer deze dingen om slaapwandelen te voorkomen of te verminderen.

Hoewel het onmogelijk is om het slaapwandelen van je kind volledig te stoppen, zijn er een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om het te verminderen. Je kunt deze thuis proberen:

• Ontspan voor het slapengaan: Zet ongeveer een uur voor het slapengaan apparaten zoals tv, computer en telefoon uit. Luister in plaats daarvan naar rustgevende muziek, lees een boek of doe ademhalingsoefeningen met je kind. Een warm bad kan ook helpen. Dit kan stress verminderen en je slaap verbeteren.
• Zorg voor een vast slaapschema: laat uw kind wennen aan het elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en wakker worden. Probeer dit vol te houden, ook tijdens vakanties. Dit helpt de biologische klok goed te functioneren en verbetert het slaappatroon.
• Creëer een slaapomgeving: De kinderkamer moet stil zijn, gedempt verlicht en een comfortabele temperatuur hebben . Dit is essentieel voor een goede nachtrust.
• Vermijd te veel drinken 's avonds: Beperk de hoeveelheid water of melk die je ongeveer twee uur voor het slapengaan drinkt. Zorg ervoor dat je kind voor het slapengaan naar het toilet gaat om te plassen. Een volle blaas kan namelijk ook de slaap verstoren.
• Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaap krijgt: Zorg ervoor dat uw kind de juiste hoeveelheid slaap krijgt voor zijn of haar leeftijd (bijvoorbeeld 10-13 uur voor een kleuter, 9-11 uur voor een schoolkind). Slaapgebrek is een oorzaak van veel slaapproblemen.
• Stress verminderen:Praat met je kind over wat er die dag is gebeurd, vraag naar zijn/haar vragen en angsten. Zorg ervoor dat hij/zij zich getroost en geliefd voelt. Soms kan zelfs een beetje begeleiding helpen. Kijk ook of de dagelijkse activiteiten van je kind te veel voor hem/haar zijn.

Hoe zorg je voor iemand die slaapwandelt? Hoe waarborg je de veiligheid?

Bij het proberen om slaapwandelen te verminderen, is het ook erg belangrijk om de veiligheid van uw kind te waarborgen als het slaapwandelt, omdat kinderen niet weten wat ze doen.

• Houd kamers en gangen schoon: Verwijder obstakels zoals speelgoed, boeken, stoelen en tafels van de vloer in ruimtes zoals de slaapkamer van het kind en de gangen waar hij loopt. Zorg ervoor dat er geen elektrische snoeren op de vloer liggen. Dit verkleint de kans dat hij erover struikelt.
• Wees voorzichtig met gevaarlijke plekken: als er een trap in huis is, plaats dan een veiligheidshekje bovenaan en onderaan. Houd ramen en deuren goed gesloten en op slot. Let vooral op balkons of hoge plekken. Sluit ze zo af dat een kind ze niet gemakkelijk kan openen.
• Verwijder scherpe wapens en gevaarlijke voorwerpen: Bewaar scherpe voorwerpen zoals messen, scharen, glaswerk, lucifers en aanstekers in de keuken op een afgesloten plek waar kinderen er niet bij kunnen.
• Maak een slaapwandelaar niet plotseling wakker: Je hebt vast wel eens gehoord dat een slaapwandelaar bang, onrustig, verward en zelfs agressief kan worden als je hem of haar plotseling wakker maakt door te schreeuwen, te kloppen of te schudden. Dat klopt. Het is alsof ze in een droomwereld verkeren. Als je ze plotseling wakker maakt, kunnen ze zich niet herinneren wat er is gebeurd.
• Wat moet je dan doen?: Als je iemand ziet slaapwandelen, raak dan niet in paniek, praat rustig en kalm tegen hem of haar, pak liefdevol de hand vast en breng hem of haar terug naar bed. Zeg bijvoorbeeld: "Kom op, zoon/dochter, deze kant op." Meestal luisteren ze dan en vallen ze weer in slaap. Het is het beste om met een volwassene te praten, vooral als het kind overstuur is.
• Laat je baby op de grond slapen: Vermijd indien mogelijk dat je baby op de bovenste verdieping van een stapelbed slaapt.
• Een belletje aan de deur van de kinderkamer: Je kunt ook iets kleins, zoals een belletje, aan de deur hangen, zodat je weet wanneer het kind de kamer verlaat.

Belangrijkste boodschap

Oké, na wat we besproken hebben, hoop ik dat je een goed beeld hebt van slaapwandelen. Meestal is het geen ernstig probleem, maar er zijn wel een paar dingen waar je rekening mee moet houden.

• Slaapwandelen is een aandoening die optreedt tijdens de diepe slaap. Het wordt het meest gezien bij jonge kinderen, maar het kan ook bij sommige volwassenen voorkomen.
• Als het af en toe voorkomt, maak er dan geen drama van. De meeste kinderen groeien er vanzelf overheen naarmate ze ouder worden.
• Als dit vaak voorkomt, als u zich zorgen maakt dat uw kind gevaar loopt, of als uw kind overdag overmatig slaperig is, raadpleeg dan een arts.
• De veiligheid van het kind staat voorop. Het is uw verantwoordelijkheid om de thuisomgeving veilig te houden.
• Ontwikkel goede slaapgewoonten. Op een vast tijdstip naar bed gaan, ontspannen voor het slapengaan en voldoende slapen kunnen helpen deze aandoening onder controle te houden.
• Als je een kind ziet slaapwandelen, raak dan niet in paniek, maar leg het rustig en langzaam terug in bed. Probeer het kind niet plotseling wakker te maken.

Onthoud dat u niet de enige bent die met dit probleem te maken heeft. Dit soort dingen overkomt veel andere kinderen. Raadpleeg indien nodig een arts en ga geduldig en begripvol met deze situatie om. Uw kind zal snel van deze aandoening afkomen en weer comfortabel en veilig kunnen slapen!

slaapwandelen, slaapwandelen, slaap van kinderen, diepe slaap, slaapproblemen, gepland wakker worden, gezondheid van kinderen, slaapstoornissen