Is de angst om bang te zijn een ziekte? Laten we het hebben over fobieën!

Heb je er ooit over nagedacht dat je bang kunt zijn voor het gevoel van angst zelf? Je denkt misschien: 'Wat een onzin!' Maar in feite is dit een vrij complexe psychische aandoening die sommige mensen treft. Om precies te zijn, het is niet zomaar angst, maar de angst om bang te zijn. Laten we dit vandaag eens nader bekijken.

Wat is fobofobie?

Simpel gezegd is fobofobie een extreme, abnormale angst voor het gevoel van angst zelf. Het klinkt misschien wat vreemd, maar er zijn daadwerkelijk mensen die eraan lijden. Deze aandoening kan zich op verschillende manieren manifesteren.

Denk er eens over na: sommige mensen zijn bang voor de fysieke symptomen die met angst gepaard gaan, zoals ademhalingsproblemen, zweetende handen en een bonzend hart. Ze denken misschien dat deze symptomen een bedreiging vormen voor hun leven, of dat ze ernstig letsel zullen oplopen.

Anderen hebben een specifieke fobie, of de angst om een ​​fobie te ontwikkelen. Ze zijn bijvoorbeeld voortdurend bang dat ze een fobie zullen ontwikkelen, zoals claustrofobie (angst voor een afgesloten ruimte) of angst voor naalden (trypanofobie). Op deze manier wordt de angst om een ​​fobie te ontwikkelen de enige fobie die ze hebben. Veel deskundigen noemen dit een 'zelfvervullende profecy'.

Net als andere fobieën kan fobieën elk aspect van iemands leven beïnvloeden. Deze extreme angst, onrust en paniek kunnen het moeilijk maken om normaal te functioneren op het werk, op school of in sociale relaties.

Wat is deze fobie dan precies?

Een fobie is een buitensporige, oncontroleerbare angst voor een object, gebeurtenis of situatie. Het is eigenlijk een angststoornis. Hoewel deze angst voor anderen absurd of belachelijk kan lijken, is het een reële bedreiging en een grote angst voor de persoon met de fobie. Er bestaan ​​honderden specifieke fobieën.

Hoe vaak komt fobie voor?

Het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel mensen een specifieke fobie zoals fobieën hebben. Het is een relatief zeldzame aandoening. We weten echter wel dat één op de tien volwassenen en één op de vijf jonge kinderen in de Verenigde Staten op een bepaald moment in hun leven een specifieke fobie zullen ervaren. Deze aandoeningen komen ongeveer twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen.

Wat zijn de oorzaken van fobieën?

Fobieën kunnen verschillende oorzaken hebben. Laten we eens kijken welke dat zijn:

• Familiegeschiedenis: Onderzoek suggereert dat fobieën een genetische component kunnen hebben. Dit betekent dat je mogelijk een of meer afwijkende genen van je ouders hebt geërfd. Deze genen verhogen je risico op het ontwikkelen van een fobie, angststoornis of andere psychische problemen.
• Het hebben van andere fobieën: Veel mensen met fobieën hebben mogelijk al een of meer andere fobieën. Hun angst voor hun angst (niet voor het object van angst) kan hen ervan weerhouden de juiste behandeling te krijgen. Als iemand bijvoorbeeld een intense angst voor slangen heeft (ofidiofobie), is die persoon daadwerkelijk erg bang voor slangen. Iemand met fobieën is echter vaak banger voor de angst die hij of zij voelt bij het zien van slangen, zoals de benauwdheid op de borst en het zweten, dan voor de slangen zelf.
• Traumatische ervaringen: Als u iemand een paniekaanval hebt zien krijgen of ernstige angstsymptomen hebt zien ervaren, bent u misschien bang dat u dat zelf ook zult krijgen. Of u hebt in het verleden een zeer beangstigende ervaring gehad, waarbij de fysieke symptomen en de schok die u toen voelde, levendiger in uw geheugen gegrift staan ​​dan de beangstigende gebeurtenis zelf.

Stel je voor, als kind zag je iemand verdrinken en zag je hoe bang die persoon was en moeite had met ademhalen. Zelfs als je niet bang was voor water, begon je daarna de fysieke sensaties van verstikking en benauwdheid op de borst te vrezen. Zo voelt het.

Wat zijn de symptomen van fobieën?

Mensen met fobieën proberen doorgaans elke situatie te vermijden waarvan ze denken dat die hen angst zal inboezemen. Dit betekent niet alleen het vermijden van 'enge' dingen zoals het kijken naar horrorfilms, het maken van achtbanen of parachutespringen. Ze vermijden mogelijk ook elke situatie die angst bij hen oproept. Bijvoorbeeld, te horen krijgen dat ze niet naar een sollicitatiegesprek mogen gaan.

Deze vermijdingsstrategieën kunnen ook het gevolg zijn van andere fobieën. Iemand met vliegfobie (aerofobie) kan bijvoorbeeld zo bang zijn om de symptomen van die fobie te ervaren, dat hij of zij andere vervoersmiddelen zoals auto's, treinen en bussen gaat vermijden.

Als iemand met fobieën zijn of haar angst ziet, eraan denkt of erover praat, kan dit leiden tot symptomen van een paniekaanval. Deze symptomen zijn onder andere:

• Het gevoel dat je lichaam koud wordt.
• Duizeligheid en licht gevoel in het hoofd.
• Overmatig zweten (hyperhidrose).
• Hartkloppingen.
• Misselijkheid.
• Moeite met ademhalen (`(Dyspnea)`).
• Tremor.
• Maagklachten of indigestie (dyspepsie).

Hoe herken je fobieën?

Uw arts kan de diagnose fobie bij u stellen als u een van de volgende symptomen heeft:

• Als je elke situatie vermijdt die je angst aanjaagt.
• Als uw angst het moeilijk maakt om dagelijkse taken uit te voeren.
• Als de symptomen van fobie al zes maanden of langer aanwezig zijn.

Omdat veel mensen met fobieën ook andere fobieën hebben, kan de diagnose lastig te stellen zijn. Uw arts zal proberen elke fobie afzonderlijk te diagnosticeren en het meest effectieve behandelplan op te stellen. Mensen met fobieën kunnen ook andere psychische problemen hebben, zoals:

• (Vermijdende persoonlijkheidsstoornis)
• (Ziekteangststoornis) (ook wel hypochondrie genoemd)
• (Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)) (Stoornis van onvrijwillig gedrag en denken)
• `(Paniekstoornis)` (Angststoornis)
• `(Paranoïde persoonlijkheidsstoornis)` (Paranoïde persoonlijkheidsstoornis)
• `(Posttraumatische stressstoornis (PTSS))` (Posttraumatische stressstoornis)

Hoe wordt fobie aangepakt of behandeld?

Mogelijke behandelingen voor fobieën zijn:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT is een vorm van psychotherapie, wat betekent dat het een gesprekstherapie is. Bij deze therapie leer je je negatieve gedrag en gedachten over datgene waar je bang voor bent te veranderen. Als je fobieën hebt, zal je therapeut je helpen de specifieke dingen te identificeren die je angst oproepen. Vervolgens leer je manieren om je reactie te beheersen, zoals diep ademhalen en meditatie.
• Exposuretherapie: Uw arts kan exposuretherapie aanbevelen in combinatie met cognitieve gedragstherapie (CBT). Hierbij wordt u geleidelijk en systematisch blootgesteld aan de dingen die uw angst oproepen. U kunt gevraagd worden om de angst of de symptomen van de angst in een gecontroleerde omgeving na te spelen. Na verloop van tijd wordt u minder gevoelig (gedesensibiliseerd) voor de angst en zullen uw symptomen afnemen.
• Medicatie: Medicijnen zijn niet erg effectief bij de behandeling van fobieën. U kunt echter wel medicatie nodig hebben om bijkomende psychische problemen, zoals angst, paniekstoornis of PTSS, te beheersen. Als medicatie de frequentie en ernst van angst- of paniekaanvallen kan verminderen, kan het ook fobieën verminderen.

Is er een manier om fobieën te voorkomen?

Fobieën zijn lastig te voorkomen, maar je kunt wel stappen ondernemen om stress en angst in je leven te verminderen:

• Vermijd het gebruik van cafeïne, drugs, alcohol of andere middelen die angstgevoelens versterken.
• Bouw een sterk ondersteuningsnetwerk op met vrienden en familieleden.
• Eet gevarieerd, beweeg voldoende en blijf actief.
• Geef prioriteit aan hobby's of activiteiten die je plezier en voldoening geven.
• Als uw angst onbeheersbaar wordt, raadpleeg dan uw arts.

Wat zijn de vooruitzichten voor mensen met fobieën?

Cognitieve gedragstherapie (CBT) en exposuretherapie kunnen veel mensen helpen bij het omgaan met specifieke fobieën. Medicatie kan ook nuttig zijn terwijl andere behandelingen worden uitgeprobeerd. Met de juiste behandeling is deze aandoening dus goed onder controle te houden.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u een van deze symptomen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts:

• Als paniekaanvallen vaak voorkomen.
• Als u last heeft van aanhoudende angst die uw dagelijks leven of slaap verstoort.
• Als u tekenen van depressie of problemen met middelenmisbruik vertoont.

Welke vragen moet ik aan mijn arts stellen?

Je kunt je arts vragen stellen zoals deze:

• Hoe kan ik van fobieën afkomen?
• Hoe lang zal de behandeling duren?
• Welke behandelingen zijn er beschikbaar?

Onthoud dat fobieën de angst zijn om bang te zijn. Je kunt bang zijn voor de fysieke symptomen die met je angst gepaard gaan, of je kunt bang zijn dat je een fobie zult ontwikkelen. Vaak hebben mensen met fobieën ook andere fobieën of psychische problemen. Als je denkt dat je een specifieke fobie hebt, aarzel dan niet om met je huisarts te praten. Die kan je doorverwijzen naar de meest geschikte behandeling, zoals psychotherapie of medicatie.

Kernboodschap (Het belangrijkste om te onthouden)

Oké, na wat we besproken hebben, begrijp je nu wat fobieën zijn, wat de oorzaken, symptomen en behandelingen ervan zijn. Het belangrijkste is dat je er niet alleen mee hoeft te worstelen. Als je bang bent en bang bent voor die angst, is het heel belangrijk om met iemand te praten, vooral met een arts.

• De angst voor het gevoel van angst (fobie) is een aandoening die behandeling vereist.
• Hiervoor bestaan ​​effectieve behandelingen, met name cognitieve gedragstherapie (CBT) en exposuretherapie.
• Als u deze symptomen heeft, aarzel dan niet en raadpleeg een arts.
• Onthoud dat je met de juiste ondersteuning en behandeling deze aandoening kunt overwinnen. Ga deze weg niet alleen af. Je mentale gezondheid is het waard!

fobie , angst voor angst, angststoornis, fobie, geestelijke gezondheid, paniekaanval, cognitieve gedragstherapie