Schouderpijn? Dit zou schouderpeesontsteking kunnen zijn!

Voelt u ook een stijfheid in uw schouder, pijn bij het optillen van uw arm? Soms is het zo moeilijk dat u zelfs de kleinste dingen niet meer kunt doen, toch? Dit is een probleem waar veel mensen mee kampen. Laten we het vandaag hebben over deze schouderpijn, die schoudertendinitis wordt genoemd.

Wat is schoudertendinitis?

Simpel gezegd is schoudertendinitis een ontsteking van de pezen , een soort weefsel dat zich in het schoudergewricht bevindt. Stel je je schoudergewricht voor als een deurknop. Een groep spieren zorgt ervoor dat deze stabiel blijft. Dit zijn de rotator cuff- spieren. De bicepspees speelt hierbij ook een rol. Deze spieren en pezen houden het bovenarmbot, de humerus , op zijn plaats in de schouderkom, ofwel het glenoid .

Weet je hoe deze tendinitis ontstaat? Wanneer er niet genoeg ruimte is tussen het bot aan de bovenkant van je schouder (we noemen dat het acromion) en de pezen van de rotator cuff, raken deze bekneld. Dat is wanneer deze ontsteking ontstaat. Om precies te zijn, als de pezen van de rotator cuff ontstoken raken, noemen we dat rotator cuff tendinitis . Als de bicepspees ontstoken raakt, noemen we dat biceps tendinitis . Begrepen?

Hoe voelt het als je schoudertendinitis hebt?

De ervaren pijn kan per persoon verschillen. Sommigen voelen alleen een stijve schouder, terwijl anderen ondraaglijke pijn ervaren. Vaak begint de pijn bovenaan de schouder en trekt deze door naar de arm. Deze pijn kan verergeren bij het optillen of draaien van de arm. Andere symptomen zijn onder meer:

• Het voelt als een doffe pijn, een soort gevoelloosheid.
• De schouder doet pijn, zelfs bij aanraking (gevoeligheid).
• De pijn neemt 's nachts toe en het is moeilijk om te slapen.
• Het is lastig om je handen in sommige posities te houden.
• Er kan een lichte zwelling optreden.
• De bewegingsvrijheid en het vermogen om de arm op te tillen nemen af ​​(verlies van mobiliteit).
• Als je je schouder schudt, hoor je een "klik"-geluid.

Denk eens aan oom Sugath uit ons dorp. Hij werkt als timmerman. Omdat hij de hele dag hout draagt ​​en laadt, heeft hij al een tijdje last van zijn rechterschouder. Hij kan 's nachts niet slapen en als hij zijn arm probeert op te tillen, maakt hij een krakend geluid. Is jou zoiets ook wel eens overkomen?

Waarom ontstaat er tendinitis in deze schouder?

Deze aandoening wordt vaak veroorzaakt door sportblessures. Het komt vooral veel voor bij sporten waarbij langdurige bewegingen boven het hoofd worden gemaakt. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Honkbal
• Zwemmen
• Racketsporten zoals tennis
• Golf
• Gewichtheffen
• Volleybal

Een onjuiste techniek bij deze sporten is de belangrijkste oorzaak van tendinitis, die wordt veroorzaakt door overmatige belasting van weefsels zoals pezen. Strikt genomen kan dit niet worden uitgesloten als je geen topsporter bent. Mensen die met hun handen boven hun hoofd werken (bijvoorbeeld montagemedewerkers of mensen die overhead press-machines bedienen) en mensen die gewichten tillen, lopen ook risico. Bovendien kan iedereen deze aandoening ontwikkelen door herhaaldelijk gebruik van deze pezen. Soms kan tendinitis ontstaan ​​door een directe klap op de schouder of als de arm valt terwijl deze gestrekt is.

Wie loopt het meeste risico op deze aandoening?

Naarmate we ouder worden, neemt de flexibiliteit van onze pezen van nature af. Het risico op het ontwikkelen van schoudertendinitis neemt dus toe met de leeftijd. Hier zijn enkele andere risicofactoren:

• Het beoefenen van sporten waarbij repetitieve bewegingen voorkomen (bijvoorbeeld honkbal, zwemmen, tennis).
• Werken in beroepen die repetitieve bewegingen of werk boven het hoofd vereisen (bijv. schilders, sjouwers, dakdekkers).
• Huishoudelijke klusjes, dat betekent dingen blijven doen zoals vegen, onkruid wieden en het gazon maaien.
• Het hebben van andere gezondheidsproblemen die druk uitoefenen op de pezen, zoals artritis .
• Beginnen met een fysieke activiteit zonder vooraf op te warmen (dus zonder te stretchen).

Welke complicaties kunnen er optreden als de aandoening onbehandeld blijft?

Als dit niet goed wordt aangepakt, kan het probleem verergeren. Dit betekent bijvoorbeeld:

• De handbewegingen zijn beperkt en de kracht is verminderd.
• Ik kan 's nachts niet slapen vanwege de pijn.
• Het wordt moeilijk om normale dagelijkse taken uit te voeren. Zelfs dingen zoals een jas dichtknopen of iets van een stapel pakken, kunnen lastig zijn.

Hoe stel je deze diagnose?

Wanneer u naar de dokter gaat, zal hij of zij u eerst vragen naar uw medische geschiedenis, eventuele eerdere aandoeningen, en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Vervolgens zal hij of zij, indien nodig, een aantal aanvullende onderzoeken aanvragen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• röntgenstralen
• Echografieën
• MRI-scan (Magnetische Resonantie Beeldvorming - MRI-scan)

Stadia van schoudertendinitis

Uw arts kan de volgende stadia gebruiken om uw aandoening te classificeren:

• Overbelastingspeesontsteking: Herhaalde, repetitieve bewegingen kunnen de rotator cuff overmatig belasten. Dit kan leiden tot beschadiging, scheuring of zelfs volledige afscheuring van de pezen. Dit kan pijn en zwakte veroorzaken.
• Verkalkende tendinitis: Soms kan langdurige ontsteking leiden tot de vorming van kalkafzettingen in de rotator cuff-pezen. Dit kan de schouderbeweging bemoeilijken en de spierkracht verminderen.
• Scheur in de rotatorcuff: Als schoudertendinitis ernstig wordt door degeneratie of scheuring van de pezen, kan een deel van of de gehele rotatorcuff scheuren. Dit kan leiden tot hevige pijn, zwakte en beperkte beweging.

Hoe wordt dit behandeld?

De behandeling van schoudertendinitis hangt af van verschillende factoren, waaronder uw leeftijd, de aard van uw symptomen en de ernst van uw aandoening. Uw arts kan rust, schouderbandages en ijspakken aanbevelen, vooral als de blessure recent of ernstig is. Er zijn ook andere niet-chirurgische behandelingsopties:

• Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's): Medicijnen zoals aspirine, naproxen of ibuprofen kunnen worden gebruikt om pijn en zwelling te verminderen. Het is echter raadzaam om eerst een arts te raadplegen voordat u deze middelen gebruikt.
• Fysiotherapie: Uw arts kan u doorverwijzen naar een fysiotherapeut . Een fysiotherapeut kan u oefeningen aanleren om de bewegingsvrijheid van uw schouder te vergroten en uw spieren te versterken.
• Corticosteroïde-injectie: Bij aanhoudende, ernstige schouderpijn kan een cortisoninjectie worden gegeven. Dit kan snel pijnverlichting bieden.
• Plasmatherapie met bloedplaatjesrijk plasma (PRP): Hierbij wordt een geconcentreerde oplossing van bloedplaatjes, gewonnen uit uw eigen bloed, terug in de schouder geïnjecteerd. Dit zou de wondgenezing en het genezingsproces versnellen.

Wanneer is een operatie noodzakelijk?

Als u een volledige of gedeeltelijke scheur in uw rotator cuff of bicepspees heeft en andere behandelingen uw symptomen niet verlichten, kan uw arts een operatie aanbevelen. Bij een operatie worden de beschadigde pezen hersteld en de gezwollen slijmbeurzen verwijderd die de pijn in uw schouder veroorzaken.

Hoe lang duurt het herstel?

De tijd die nodig is voor genezing varieert afhankelijk van de ernst van de blessure. Milde gevallen kunnen met een niet-chirurgische behandeling binnen twee tot vier weken beginnen te genezen.In ernstigere gevallen kan het echter enkele maanden duren. Uw arts kan u, afhankelijk van uw aandoening, een nauwkeurige inschatting geven van de hersteltijd.

Wanneer kan ik mijn normale werkzaamheden hervatten?

Het allerbelangrijkste is om je schouder rust te geven totdat de pijn en andere symptomen volledig verdwenen zijn. Begin rustig aan en bouw je activiteiten langzaam en voorzichtig weer op. Warm goed op met flexibiliteitsoefeningen. Beperk bewegingen boven het hoofd tot een minimum en doe dit niet te lang. Neem voldoende rust. Verhoog je activiteitsniveau geleidelijk en zonder te overhaasten.

Onthoud dat als je weer gaat spelen terwijl je pijn hebt, de blessure kan verergeren.

Kan dit niet voorkomen worden?

Aangezien schoudertendinitis vaak wordt veroorzaakt door overbelasting, is preventie de beste behandeling. Het is belangrijk om activiteiten die het probleem veroorzaken te vermijden of aan te passen. Ook is het belangrijk om onderliggende oorzaken aan te pakken, zoals een verkeerde houding of een slechte techniek tijdens het sporten of op het werk.

Houd u tijdens activiteiten aan deze basisregels:

• Begin klein en verhoog geleidelijk uw activiteitsniveau.
• Gebruik beperkte kracht en een beperkt aantal herhalingen.
• Als u ongewone pijn ervaart, stop dan onmiddellijk.

Moet u een arts raadplegen?

De meeste gevallen van schoudertendinitis genezen na verloop van tijd vanzelf. Afhankelijk van de ernst kan het echter weken tot maanden duren voordat de klachten genezen zijn. In die gevallen is het absoluut noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

• Als u pijn heeft die uw normale dagelijkse activiteiten belemmert.
• Als zelfzorgmaatregelen thuis de pijn niet verlichten.
• Als de ziekte terugkeert.
• Als uw schouder rood en gezwollen is en u koorts heeft, (kunnen deze symptomen wijzen op een infectie.)
• Als u andere medische aandoeningen heeft die uw risico op infectie verhogen.
• Als u medicijnen gebruikt die het risico op infecties verhogen, zoals corticosteroïden of immunosuppressiva .

Vragen die je aan je arts kunt stellen

Als u last heeft van tendinitis in uw schouder, kunt u uw arts vragen stellen zoals deze:

• Hoe lang zal deze pijn aanhouden?
• Welke behandelingen raadt u aan?
• Denk je dat ik een operatie nodig heb?
• Wanneer kan ik mijn normale activiteiten (sport/werk) hervatten?
• Wat kan ik doen om schoudertendinitis in de toekomst te voorkomen?

Dingen om mee naar huis te nemen

Een peesontsteking in de schouder kan erg frustrerend zijn, vooral als je daardoor je favoriete sport niet kunt beoefenen. Je zult je schouder een paar weken rust moeten geven zodat de pees kan genezen. Dit kan lastig zijn, maar het is belangrijk om niet te sporten totdat je arts aangeeft dat het weer veilig is. Je wilt immers niet opnieuw geblesseerd raken. Volg de instructies van je arts nauwkeurig op en je bent zo weer terug bij je normale activiteiten.

Dus, als je schouderpijn hebt, neem het dan niet licht op. Ga direct naar een arts en vraag om advies. Dan kun je snel herstellen en weer aan het werk.

Schouderpijn , tendinitis, rotator cuff, schouderblessures, sportblessures, fysiotherapie, schoudergewricht