Supplementen voor een gezonde, stralende huid? (Supplementen voor een gezonde huid) Laten we de waarheid achterhalen!

We willen allemaal een gezonde, stralende en egale huid, toch? Maar met het ouder worden, de felle zon, stof en rook in de omgeving, neemt de schoonheid en frisheid van onze huid geleidelijk af. Je hebt misschien wel gemerkt dat de huid rimpelig en droog wordt en dat er sproetjes verschijnen. Als oplossing hiervoor grijpen veel mensen nu naar allerlei soorten vitamines, " supplementen " of andere voedingssupplementen. Overal op televisie en internet zie je reclames hiervoor. Maar bieden deze producten echt zoveel voordelen voor onze huid als ze beweren? Laten we het daar vandaag over hebben.

Waarom heeft onze huid zulke speciale verzorging nodig?

Zie onze huid als een beschermend schild rond ons lichaam. Dit schild beschermt ons tegen de zon, bacteriën en verwondingen. Maar er zijn vijanden die dit schild kunnen beschadigen. Simpel gezegd: schadelijke uv-stralen van de zon, uitlaatgassen van voertuigen, sommige ongezonde voedingsmiddelen en stress produceren allemaal kleine deeltjes die onze lichaamscellen beschadigen. In de geneeskunde noemen we dit 'vrije radicalen'. Deze vijanden vallen onze huidcellen aan en vernietigen het eiwit collageen dat erin zit. Collageen zorgt ervoor dat onze huid jong en stevig blijft. Deze vijanden zijn dus de oorzaak van snelle huidveroudering, rimpels en een donkere teint.

Stoffen zoals vitamine C en vitamine E zijn krachtige antioxidanten. Deze voeden onze huid van binnenuit en helpen haar te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Belangrijke vitaminen en voedingsstoffen waarvan wordt gezegd dat ze goed zijn voor de huid.

Oké, laten we nu eens kijken naar deze vitaminen en voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze goed zijn voor de huid, wat ze precies doen en hoe we ze op natuurlijke wijze uit voeding kunnen halen in plaats van ze in pilvorm te slikken.

Waarom zou je twee keer nadenken voordat je supplementen neemt?

Ondanks de beweerde voordelen zijn er een paar belangrijke dingen die je moet weten voordat je naar de apotheek gaat om een ​​flesje van dit supplement te kopen.

1. Dit zijn geen toverpillen!

Veel mensen denken dat een supplement al hun problemen oplost. Dat is niet waar. De basis voor een gezonde huid is altijd een evenwichtig voedingspatroon, voldoende water drinken gedurende de dag, genoeg slapen en bescherming tegen de zon. Een supplement is slechts een aanvulling. Als je voedingspatroon niet goed is, is het moeilijk om veel baat te hebben bij supplementen alleen.

2. "Meer is niet beter" - Te veel nemen is gevaarlijk!

Dit is het allerbelangrijkste. Zelfs een teveel aan welke vitamine dan ook kan giftig zijn voor het lichaam. Vetoplosbare vitaminen, met name vitamine A, D, E en K, worden in het lichaam opgeslagen. Een teveel hiervan kan allerlei klachten veroorzaken, van hoofdpijn en misselijkheid tot ernstige aandoeningen zoals leverschade. Daarom heeft elke vitamine een 'veilige bovengrens'. Het overschrijden van die grens is gevaarlijk.

3. Het kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt.

Als u medicijnen gebruikt voor een andere medische aandoening, zoals diabetes, hoge bloeddruk of hartziekte, kunnen sommige van deze supplementen een wisselwerking hebben met die medicijnen. Dit kan de effectiviteit van de medicijnen die u voor uw hoofdaandoening gebruikt, verhogen of verlagen. Dit kan zelfs leiden tot gevaarlijke bijwerkingen.

Wat kan ik het beste doen?

Het is heel eenvoudig. Volg deze stappen om je huid mooi en gezond te houden.

1. Kijk eerst eens naar je bord: voeg een verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit (minstens 5 porties per dag), noten, vette vis en schoon water toe aan je dagelijkse voeding. Denk aan de voedingsmiddelen in de bovenstaande tabel. Dit is de beste en veiligste manier.

2. Zonnebrandcrème is je beste vriend: Gebruik elke dag een goede zonnebrandcrème, of het nu zonnig is of niet. Geen enkel supplement kan de bescherming bieden die zonnebrandcrème wel biedt.

3. Raadpleeg zeker een arts: Als u echt denkt dat u een supplement nodig hebt, of als u een huidprobleem hebt, ga dan eerst naar uw huisarts of een dermatoloog.Hij zal uw huid onderzoeken en, indien nodig, bloedonderzoek doen om te bepalen of u daadwerkelijk een vitaminetekort heeft. Als dat het geval is, zal hij u precies adviseren welk supplement u moet nemen, in de juiste dosering en hoe lang. Begin nooit met het slikken van supplementen alleen omdat iemand u dat heeft aangeraden of omdat u een advertentie heeft gezien.