Vanaf het moment dat moeders weten dat ze zwanger zijn, denken ze veel na over hun eigen gezondheid en die van hun baby. Ze nemen de door de arts voorgeschreven prenatale vitaminen op tijd in, eten gezond en drinken voldoende. Maar na de bevalling? Veel mensen vergeten aan hun voeding te denken. Het is echter juist heel belangrijk voor je lichaam om ook na een bevalling goede voeding binnen te krijgen. Vooral als je borstvoeding geeft, is het extra belangrijk om hierop te letten.
Wat zijn deze vitamines voor na de bevalling?
Simpel gezegd zijn dit speciale vitaminen en supplementen die specifiek zijn ontwikkeld voor nieuwe moeders. Ze bevatten veel van dezelfde voedingsstoffen als prenatale vitaminen, maar daarnaast ook ingrediënten die helpen bij specifieke klachten waarmee een nieuwe moeder na de bevalling te maken kan krijgen.
Denk eens na over wat er gebeurt na de geboorte van een baby. Je lichaam ondergaat veel veranderingen, van vermoeidheid en hormonale schommelingen tot slaapgebrek en borstvoeding. Net zoals je je auto een goede onderhoudsbeurt geeft, helpen deze vitamines voor na de bevalling je lichaam te herstellen, je de energie te geven die je nodig hebt en voedingstekorten te voorkomen.
Na de geboorte van een baby is het net zo belangrijk om aan je eigen gezondheid te denken als aan die van je baby. Een gezonde moeder is de grootste kracht voor een gezonde baby.
Wat bevatten deze vitamines?
De ingrediënten in een vitaminepreparaat voor na de bevalling kunnen enigszins variëren, afhankelijk van het hoofddoel waarvoor het is samengesteld. Ze bevatten echter allemaal een aantal essentiële voedingsstoffen die een nieuwe moeder nodig heeft. Laten we eens kijken welke dat zijn.
| Voedingsstof | Wat is het belang hiervan voor moeder en kind? |
|---|---|
| Ijzer | IJzer is essentieel voor de bloedaanmaak (hemoglobineproductie) van het lichaam van de moeder. Omdat er tijdens de bevalling veel bloed verloren gaat, kan er later bloedarmoede ontstaan.Dit helpt constipatie te voorkomen. De baby krijgt deze voedingsstoffen ook via de moedermelk binnen, en het is erg belangrijk voor de hersenontwikkeling van de baby. |
| Vitamine D | Vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen, wat nodig is voor sterke botten. De hoeveelheid vitamine D die een baby via moedermelk binnenkrijgt, is vaak onvoldoende. Daarom kan de moeder dit tekort aanvullen door zelf vitamine D in te nemen. Dit is de reden waarom artsen soms aanraden om baby's aparte vitamine D-druppels te geven. |
| DHA (docosahexaeenzuur) | Dit is een type gezond vet, namelijk omega-3. DHA is essentieel voor de snelle ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen van een baby, zowel in de baarmoedertijd als na de geboorte. Het komt in de moedermelk terecht via de voeding en supplementen die de moeder eet. |
| Choline | Net als DHA is choline ook erg belangrijk voor de hersenontwikkeling en de werking van het zenuwstelsel van de baby. Choline helpt bovendien het immuunsysteem van de moeder te versterken. |
| Andere belangrijke voedingsstoffen | Daarnaast bevatten vitaminepreparaten voor na de bevalling veel andere vitaminen en mineralen, zoals vitamine E, vitamine K, calcium, zink en jodium. |
Wanneer moet ik beginnen met het innemen van vitamines na de bevalling? En hoe?
Zoals de naam al doet vermoeden, moet je met deze vitamines beginnen nadat je bent bevallen. Het is echter belangrijk om met je arts te overleggen wat het beste moment is om te beginnen en welk type vitamine het meest geschikt is voor jou. Je arts kan je adviseren om er al mee te beginnen zodra je thuiskomt uit het ziekenhuis.
Hoe lang je hier gebruik van wilt maken, hangt af van je behoeften.
- Veel moeders gebruiken deze middelen gedurende de hele periode dat ze borstvoeding geven .
- Anderen gebruiken ze totdat een specifiek probleem, zoals een hormonale disbalans, is opgelost.
Als u twijfelt of u dit vitaminepreparaat moet blijven gebruiken, houd dan rekening met uw gezondheidstoestand. Aarzel nooit om hierover met uw arts te overleggen.Als je toch een vitamine wilt blijven slikken, ook al heb je geen postnatale vitamine meer nodig, dan kun je overstappen op een gewone multivitamine voor volwassenen.
Is het oké als ik doorga met het slikken van dezelfde zwangerschapsvitamines?
Dit is een probleem waar veel moeders mee worstelen. Er is absoluut niets mis mee om na de bevalling dezelfde zwangerschapsvitamines te blijven slikken als tijdens je zwangerschap. Artsen raden dit vaak aan. Als je tevreden bent met het merk en het type, kun je deze gewoon blijven gebruiken.
Als je echter een specifiek probleem hebt, zoals een lage melkproductie of een andere gezondheidsklacht die na de bevalling is ontstaan, is het wellicht beter om een postnatale vitamine te kiezen die speciaal voor dat doel is samengesteld, omdat deze mogelijk meer voedingsstoffen bevat die aan deze specifieke behoeften voldoen.
Uiteindelijk is uw arts de beste persoon om te bepalen wat het beste voor u is. Denk daarom niet alleen aan zwangerschaps- of postnatale zorg, maar overleg met uw arts en neem samen een beslissing.
Belangrijkste boodschap
- Het is van groot belang om je lichaam zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling van de juiste voeding te voorzien.
- Postnatale vitaminen zijn een speciaal voedingssupplement dat het lichaam helpt herstellen na de bevalling, de nodige voedingsstoffen levert voor de borstvoeding en de hormoonbalans herstelt.
- IJzer, vitamine D, DHA en choline zijn voedingsstoffen die in deze periode erg belangrijk zijn voor zowel moeder als kind.
- Over het algemeen is er niets mis mee om de prenatale vitaminen die je tijdens je zwangerschap hebt gebruikt, te blijven slikken. Maar als je specifieke behoeften hebt, is een vitamine voor na de bevalling wellicht geschikter.
- Het allerbelangrijkste: raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met het gebruik van vitaminesupplementen of ermee stopt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe