Ben je klaar voor een lange roadtrip? (Roadtrip) Houd rekening met deze dingen om veilig en zorgeloos te reizen!

We vinden het allemaal heerlijk om af en toe met de auto ergens naartoe te rijden, toch? Misschien naar het strand, naar familie, of een kort tripje met vrienden... Wat het ook is, zo'n roadtrip kan een prachtige ervaring zijn. Maar als we zo'n reis maken, moeten we wel een beetje letten op onze veiligheid en gezondheid. Alleen dan wordt de reis nog mooier en kunnen we zonder problemen heen en terug reizen. Laten we het vandaag dus hebben over een aantal belangrijke dingen waar we rekening mee moeten houden als we zo'n reis maken.

Dit is speciaal voor automobilisten!

Als jij achter het stuur zit, draag je een grote verantwoordelijkheid. Je moet dus zeker over deze zaken nadenken.

Concentreer je volledig op het autorijden.

Dit is het allerbelangrijkste. Tijdens het autorijden moet je je volledig concentreren op de weg en de besturing van het voertuig. Stel je voor dat je met een vriend praat, lacht of een berichtje typt op je telefoon. Wat gebeurt er dan? Je aandacht is verdeeld. Als er dan plotseling een koe voor je neus springt of als een ander voertuig je afsnijdt, kun je niet snel reageren. Zelfs een seconde vertraging kan leiden tot een ernstig ongeluk.

Praten met anderen of naar muziek luisteren is prima, maar als dat je afleidt tijdens het autorijden, stop er dan even mee. Houd je telefoon bij de hand voor noodgevallen, maar bel of sms nooit tijdens het autorijden. Het kan illegaal zijn en je eigen leven en dat van anderen in gevaar brengen.

Als je slaperig bent, loop je gevaar!

Rijden terwijl je slaperig bent, is erg gevaarlijk. Sommige studies hebben aangetoond dat rijden met slaperigheid net zo gevaarlijk is als rijden onder invloed van alcohol of drugs . Dit komt doordat ons vermogen om beslissingen te nemen, onze concentratie en onze reactiesnelheid verminderd zijn wanneer we slaperig zijn. Je kunt zelfs in slaap vallen zonder het te beseffen (een 'microslaap'). Die paar seconden kunnen een ernstig ongeluk veroorzaken.

• Zorg dat je de nacht voor een lange reis goed slaapt. Minstens 7-8 uur.
• Als je je tijdens de reis slaperig voelt, stop dan de auto en doe een dutje, of maak een wandeling en was je gezicht. Een kop koffie kan je weliswaar even wakker houden, maar dat is slechts tijdelijk. Het beste is om te rusten.
• Als het mogelijk is, en iemand anders kan rijden, wissel dan af achter het stuur.

Laten we de snelheid eens inperken, oké?

Soms, als er een leuk nummer speelt en de weg goed is, neemt de snelheid van de auto toe zonder dat we het in de gaten hebben. Maar onthoud: hoe hoger de snelheid, hoe groter de schade bij een ongeluk.Bovendien verlies je de controle over je voertuig. Als je plotseling moet remmen, is de remweg langer als je te hard rijdt. Ook als je de snelheidslimiet overschrijdt, krijg je een boete en kan het soms zelfs problemen opleveren met je rijbewijs. Je kunt geld besparen en je eigen veiligheid waarborgen door je snelheid te beheersen.

Zorg dat je precies weet wat de beperkingen van je rijbewijs zijn.

Als je een nieuw rijbewijs hebt, kunnen er bepaalde beperkingen aan verbonden zijn. Zo mag je bijvoorbeeld mogelijk niet 's nachts rijden, of is het aantal passagiers dat je mag vervoeren beperkt. Als je naar een andere provincie gaat, is het ook verstandig om je vertrouwd te maken met de verkeersregels van die provincie. Deze zijn belangrijk voor je eigen veiligheid en om juridische redenen.

Plan je reis van tevoren en wees voorbereid op noodsituaties.

Als je van tevoren plant waar je heen wilt en waar je precies naartoe gaat, hoef je onderweg niet meer op de kaart te kijken. Ga je met vrienden op pad, vraag dan iemand om je de weg te wijzen.

Het is ook belangrijk om voorbereid te zijn op noodsituaties. Controleer of uw voertuig over de volgende voorzieningen beschikt:

• Een goede zaklamp.
• Een EHBO -doos. Deze moet dingen bevatten zoals wondmedicatie, pleisters, verband en pijnstillers .
• Startkabels (voor het geval de accu leeg raakt).
• Een reserveband van goede kwaliteit en het gereedschap dat nodig is om deze te verwisselen.
• Zorg dat u uw verzekeringsgegevens en kentekenbewijs bij de hand hebt. Als u deze niet bij u hebt, kunt u een boete krijgen.

Als u met uw gezin reist...

Reizen met het hele gezin is fantastisch. Maar als er kleine kinderen bij zijn, moeten we extra goed op hun comfort en veiligheid letten.

Deze informatie is ook belangrijk voor de andere inzittenden van de auto.

Urenlang autorijden kan best saai zijn, vooral voor jonge kinderen. Het is een goed idee om een ​​klein speeltje, een voorleesboek of een paar van hun favoriete liedjes mee te nemen om ze bezig te houden. Zo raken ze minder afgeleid en heb je meer vrijheid om te rijden.

Wat als je zeeziek wordt?

Sommige mensen voelen zich duizelig en misselijk in de auto. Dit noemen we reisziekte . Vooral jonge kinderen hebben hier meer kans op.

• Zorg ervoor dat ze zoveel mogelijk naar de toekomst uitkijken .
• Laat een raam in de auto een klein beetje open staan ​​voor goede ventilatie.
• Eet geen pittig eten om je maag te vullen voordat je op reis gaat.
• Het is het beste om een ​​gembertablet in je mond te houden, of een arts te vragen om een ​​medicijn dat hierbij kan helpen.
• Houd een klein zakje en vochtige doekjes bij de hand voor het geval u moet overgeven.

Het is niet goed om urenlang in dezelfde positie te blijven.

Urenlang in een auto zitten is niet alleen oncomfortabel voor het lichaam, maar ook slecht voor de gezondheid. Het kan de bloedsomloop verstoren, vooral in de benen. Soms kunnen er bloedstolsels in de benen ontstaan, wat we diepe veneuze trombose (DVT) noemen. Hoewel dit vaak ter sprake komt tijdens vluchten , bestaat er ook een risico verbonden aan langdurig in dezelfde positie zitten.

Stap daarom minstens elke twee uur uit de auto, loop een stukje, strek je benen en doe kleine oefeningen zoals je benen optillen en laten zakken en je enkels draaien terwijl je zit.

Je moet ook aan eten en drinken denken.

Ook tijdens het reizen moeten we goed opletten wat we eten en drinken. Eten bij elk kraampje langs de weg kan soms slecht zijn voor onze maag.

• Neem zoveel mogelijk zelfgemaakte maaltijden mee.
• Verse groenten en fruit (zoals komkommers en wortels) kunnen goede tussendoortjes zijn.
• Zorg dat je altijd een fles water bij de hand hebt. Uitdroging kan vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken. Zuiver water is het beste alternatief voor suikerhoudende dranken.

Een kleine gezondheidscheck voor vertrek?

Dit geldt misschien niet voor iedereen, maar als u een chronische aandoening heeft (bijvoorbeeld diabetes, hartaandoeningen of hoge bloeddruk) of als u regelmatig medicijnen gebruikt , is het verstandig om uw arts te raadplegen voordat u een lange reis maakt.

• Controleer uw gezichtsvermogen . Dit is vooral belangrijk als u 's nachts autorijdt.
• Onderzoek of de medicatie die u gebruikt u slaperig maakt .
• Neem voldoende medicijnen mee voor de reis.

De dingen die we in één adem bespraken (Kernboodschap)

Oké, dus als je rekening houdt met de dingen die we hebben besproken, kun je van je roadtrip een veel gezondere en veiligere ervaring maken.

• Als u de bestuurder bent, rijd dan alert, wees niet slaperig en beheers uw snelheid.
• Wees voorbereid op noodsituaties en bewaar een EHBO-kit in uw auto.
• Wees voorbereid op zaken als reisziekte.
• In plaats van urenlang stil te zitten, neem een ​​pauze en beweeg even.
• Eet gezond en drink veel water.

Vergeet niet dat plezier maken tijdens de reis net zo belangrijk is als veilig terugkeren. Goede reis iedereen!

Roadtrips, Veiligheid voor de bestuurder, Gezond reizen, Eerste hulp, Reisvermoeidheid, Reizen in Sri Lanka, Reizen met het gezin