Heeft u ooit een plotselinge, hevige pijn gehad die begint in uw onderrug en via uw bil naar uw been uitstraalt, als een elektrische schok ? Of voelt uw been gevoelloos of levenloos aan? Wordt deze pijn erger als u zit of staat? Deze aandoening noemen we ischias. Het is een veelvoorkomende aandoening die veel mensen treft. Wees dus niet onnodig bang. Er zijn veel behandelingen mogelijk voor deze pijn en het ongemak. Laten we er vandaag meer over leren.
Wat is ischias precies?
Simpel gezegd is de nervus ischiadicus de langste en dikste zenuw in ons lichaam. Hij begint in de onderrug, loopt door de billen en verder naar de benen. Als deze zenuw om welke reden dan ook bekneld raakt, dat wil zeggen, als er druk op wordt uitgeoefend, dan ontstaat deze pijn.
Net zoals wanneer iemand op een waterleiding stapt en de waterstroom vertraagt, worden de signalen die langs deze zenuw lopen onderbroken wanneer er druk op wordt uitgeoefend. Dit veroorzaakt pijn, gevoelloosheid en soms zwakte in het been.
Er zijn twee belangrijke redenen waarom deze zenuw vaak bekneld raakt:
1. Hernia: Dit is wanneer de geleiachtige schijven tussen de wervels in onze wervelkolom uitpuilen en op een zenuw drukken. Dit noemen we een "hernia".
2. Botuitgroei: Nieuwe botwoekeringen (botuitgroeiingen) in de wervelkolom die op de zenuw drukken.
De meeste mensen herstellen binnen ongeveer 6 weken van deze aandoening met thuisbehandeling , rust en medicatie. Slechts een zeer klein aantal mensen moet geopereerd worden.
Eenvoudige behandelingen die u thuis kunt uitvoeren.
Er zijn verschillende dingen die u thuis kunt doen in de eerste dagen van ischiaspijn. Deze kunnen een grote bijdrage leveren aan het verlichten van de pijn.
Vrije tijd en activiteiten
In de beginfase van de pijn is het belangrijk om activiteiten te vermijden die uw rug belasten, zoals gewichtheffen of langdurig vooroverbuigen . Het is echter niet goed om de hele dag in bed te blijven liggen. Lichte activiteiten , zoals wandelen, versterken uw spieren en versnellen het herstelproces.
IJs en hitte
Leg de eerste 2-3 dagen een ijspakking ongeveer 20 minuten per keer op de pijnlijke plek, meerdere keren per dag. Dit vermindert de zwelling en de pijn. Begin na een paar dagen met warmte, bijvoorbeeld met een warmwaterkruik of een warmtekussen . De warmte ontspant de gespannen spieren en verlicht de pijn.
Rek- en strekoefeningen die pijn verminderen
Enkele eenvoudige rekoefeningen kunnen verlichting bieden bij een beknelde heupzenuw. Als de pijn echter toeneemt, moet u onmiddellijk stoppen .
Het allerbelangrijkste is om eerst met uw arts of fysiotherapeut te overleggen voordat u met deze oefeningen begint.
| Oefening (Rekken) | Hoe doe je dat? |
|---|---|
| Piriformis-strekoefening | Ga op de grond liggen met gebogen knieën en je voeten plat op de grond. Plaats de enkel van je rechterbeen over je linkerknie. Pak nu met beide handen de dij van je linkerbeen vast en trek deze voorzichtig naar je borst. Je zou een rekgevoel in je rechterbil moeten voelen. Houd dit 30 seconden vast en herhaal de oefening vervolgens aan de andere kant. |
| Hamstringstrekoefening | Ga op de grond liggen met één been gebogen en de voet plat op de grond. Til het andere been recht omhoog en pak met beide handen de achterkant van de dij vast. Houd het been zo recht mogelijk en trek het naar je toe. Je voelt een rek in de achterkant van de dij. Houd dit 30 seconden vast en herhaal de oefening met het andere been. |
Pijnstillers zijn verkrijgbaar bij de apotheek.
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen kunnen pijn en zwelling tijdelijk verlichten. Gebruik echter geen pijnstillers continu zonder eerst een arts te raadplegen.
Niet-chirurgische behandelingen door de arts
Als zelfbehandeling niet helpt, kan uw arts andere behandelingen aanbevelen.
- Medicijnen op recept: Er kunnen medicijnen worden voorgeschreven die sterker zijn dan gewone pijnstillers, spierverslappers en medicijnen die specifiek bedoeld zijn voor zenuwpijn, zoals tricyclische antidepressiva of anti-epileptica.
- Corticosteroïde-injecties (CorticoSteroidinjecties : Hierbij wordt een sterk ontstekingsremmend middel in het pijnlijke gebied, rond de beknelde zenuw, geïnjecteerd. De verlichting kan tot 3 maanden aanhouden.
- Fysiotherapie: Een fysiotherapeut leert u een specifiek oefenprogramma aan dat uw rug- en kernspieren versterkt en uw wervelkolom ontlast.
- Andere behandelingen: Sommige mensen melden ook verlichting te hebben gevonden door bijvoorbeeld yoga, acupunctuur of massage.
Wanneer een operatie noodzakelijk is
Ten eerste hoeft niet iedereen met ischias geopereerd te worden . Een operatie wordt slechts in zeer kleine gevallen aanbevolen. Dit zijn de gevallen waarin:
- Als geen enkele andere behandeling de pijn gedurende maanden heeft verlicht.
- Als de pijn ondraaglijk is en u geen dagelijkse activiteiten meer kunt uitvoeren.
- Als de gevoelloosheid in de benen toeneemt.
- Als er aanwijzingen zijn dat de betreffende zenuw blijvend beschadigd zal raken.
- Als u moeite heeft met het beheersen van uw ontlasting en urine (dit is een noodgeval, u moet onmiddellijk naar de Spoedeisende Hulp (SEH) van het ziekenhuis gaan).
Er worden verschillende hoofdsoorten operaties uitgevoerd.
| Type operatie | Wat gebeurt er nu precies? |
|---|---|
| Microdiscectomie | Het verwijderen van een klein stukje tussenwervelschijf of bot dat op een zenuw drukt, gebeurt via een zeer kleine incisie. U kunt vaak dezelfde dag nog naar huis. |
| Laminectomie | Het verwijderen van een deel van het bot (lamina) dat het ruggenmerg bedekt, om de beschikbare ruimte voor de zenuw te vergroten. |
| Spinale fusie | Bij een wervelfusie worden een of meer wervels met metalen staven en schroeven aan elkaar vastgezet. Het herstel kan enkele maanden duren. |
Laten we ook rekening houden met de bijwerkingen van de behandelingen.
Zoals bij elke medische behandeling bestaat er een kans op bijwerkingen bij de behandeling van ischias. Het is belangrijk om hiervan op de hoogte te zijn.
- Pijnstillers: Sommige mensen kunnen last krijgen van maagklachten, gastritis, enz. Langdurig gebruik zonder medisch advies kan leiden tot nier- of leverbeschadiging.
- Geneesmiddelen op recept: Spierverslappers kunnen slaperigheid en duizeligheid veroorzaken. U dient niet te autorijden wanneer u deze middelen gebruikt. Er bestaat een risico op verslaving aan sommige geneesmiddelen.
- Steroïde-injecties: Er kan tijdelijke pijn op de injectieplaats optreden, huidverkleuring en sommige mensen kunnen slapeloosheid en een verhoogde bloedsuikerspiegel ervaren.
- Operatie: Zoals bij elke operatie bestaat er een klein risico op infectie, bijwerkingen van de verdoving en, zeer zelden, zenuwschade.
Voordat u met een van deze behandelingen begint, bespreek dan openlijk met uw arts de mogelijke voor- en nadelen.
Belangrijkste boodschap
- Ischias is een veelvoorkomende aandoening. Wees er niet onnodig bang voor.
- De meeste mensen herstellen binnen een paar weken met thuisbehandeling en rust.
- Het aanbrengen van ijs of warmte, eenvoudige rekoefeningen en lichte activiteiten kunnen helpen de pijn te verminderen.
- Als de pijn na een paar weken niet afneemt, als deze erger wordt, of als u een doof gevoel in uw been ervaart, raadpleeg dan een arts.
- Gebruik geen medicijnen, met name pijnstillers, gedurende lange tijd zonder medisch advies.
- Slechts een zeer klein aantal mensen heeft een operatie nodig, dus u hoeft zich daar van tevoren geen zorgen over te maken.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment