Als je 's ochtends wakker wordt, doet je keel pijn, zit je neus verstopt en moet je niezen... het is net alsof je weer verkouden bent. Op dat moment denken we allemaal: "Is er geen manier om hier snel vanaf te komen?" Er is helaas nog geen geneesmiddel voor het virus dat de gewone verkoudheid veroorzaakt. Er zijn echter wel veel dingen die we kunnen doen om het ongemak te verminderen en ons lichaam te helpen sneller te herstellen. Laten we het daar vandaag over hebben.
De eerste en beste behandeling: rust en voldoende vochtinname.
Het allerbelangrijkste bij een verkoudheid is
voldoende rust nemen . Je hebt misschien wel tot 12 uur slaap per dag nodig. Geef je lichaam dus de rust die het nodig heeft. Het is het beste om in een warme, vochtige omgeving te blijven. Daarnaast is het belangrijk
om veel water en andere vloeistoffen te drinken . Vocht verdunt namelijk het slijm in het lichaam, waardoor een verstopte neus en benauwdheid op de borst verminderen. Drink dus de hele dag door voldoende water.
Vermijd echter cafeïnehoudende dranken (thee, koffie) en alcohol . Deze kunnen je lichaam nog verder uitdrogen.
Wat doe je aan de symptomen?
Omdat verkoudheidssymptomen per persoon verschillen, bestaat er geen standaardbehandeling. Het is belangrijk om de behandeling te kiezen die het beste bij uw symptomen past.
Denk goed na voordat je naar de apotheek gaat en een van de 'verkoudheidspillen' of 'verkoudheidsmedicijnen' pakt die je daar ziet liggen. Veel van deze medicijnen zijn gemengd met middelen voor symptomen die je niet hebt. Dit kan ertoe leiden dat er onnodig medicijnen in je lichaam terechtkomen.
Laten we eens kijken wat er voor elk symptoom in de onderstaande tabel gedaan kan worden.
| Symptoom | Wat kan er gedaan worden? | Dingen waar je extra op moet letten |
|---|
| Koorts en spierpijn | Neem een paracetamoltablet, die acetaminophen bevat. | Geef geen aspirine aan kinderen en jonge kinderen. Raadpleeg ook uw arts voordat u andere pijnstillers, zoals ibuprofen, geeft. |
| Keelpijn | Gorgel meerdere keren per dag met een halve theelepel zout in een kopje warm water. | Dit is een zeer veilige en effectieve methode. |
| Verstopte neus | Neussprays zoals pseudoefedrine of oxymetazoline kunnen tijdelijk worden gebruikt. | Neussprays kunnen neusverstopping verergeren als ze langer dan 3-5 dagen worden gebruikt. Pseudo-efedrine kan de bloeddruk en hartslag verhogen, dus mensen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk of diabetes mogen ze niet gebruiken zonder medisch advies. |
| Hoest | Hoesten is een natuurlijke manier om slijm en ziektekiemen uit de longen te verwijderen, dus hoestonderdrukkers zijn niet altijd nodig. | Ga alleen naar de dokter en neem een medicijn zoals dextromethorfan als de hoest zo hevig is dat je er niet van kunt slapen. Vergeet niet je mond dicht te houden als je hoest, oké? |
Wat doe je met kinderen jonger dan 4 jaar?
Medische deskundigen en farmaceutische bedrijven raden nu af om
kinderen jonger dan 4 jaar hoest- en verkoudheidssiroop zonder recept te geven . Als een kind verkouden is, is het raadzaam een kinderarts te raadplegen.
Voeding en natuurlijke verzorging
Naast medicatie kunnen ook een aangepast dieet en huishoudelijke middelen veel verlichting bieden.
Voeding en vitaminen
Goede voeding is de beste manier om van elke ziekte te herstellen.
- Vitamine C : Veel mensen denken dat het innemen van vitamine C een verkoudheid geneest. Hoewel het innemen van vitamine C vóór het ontstaan van een verkoudheid een klein preventief effect kan hebben, heeft onderzoek aangetoond dat vitamine C geen significant therapeutisch effect heeft zodra een verkoudheid zich eenmaal heeft ontwikkeld .
- Zink :Sommige onderzoeken suggereren dat het innemen van zinktabletten bij de eerste tekenen van een verkoudheid de duur van de ziekte kan verkorten. Vermijd echter het gebruik van neussprays met zink. Deze kunnen uw reukvermogen permanent beschadigen.
- Het beste is om een evenwichtig voedingspatroon te volgen. Dat betekent veel fruit, groenten en bladgroenten eten.
Kippensoep en pittige gerechten.
Het drinken van een warme kippensoep, zoals onze moeders die maakten, voelt ongelooflijk troostend, nietwaar? Het is geen fabeltje. Het is wetenschappelijk bewezen dat kippensoep de symptomen van verkoudheid vermindert, met name een verstopte neus. Ook als je iets eet zoals een pittige rasam, een gember-koriandersoep of een hete chilisoep, zullen je ogen tranen en je neus gaan lopen. Dit vermindert de neusverstopping aanzienlijk.
Aromatherapie
Door de stoom van eucalyptusolie (zoals onze plataanolie) of pepermuntolie op de borst te wrijven of in te ademen, kunnen neus- en borstverstopping aanzienlijk worden verminderd.
Wees echter voorzichtig als u astma heeft, want het inademen van dit soort stoom kan uw astma verergeren .
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Een verkoudheid gaat meestal binnen 7-10 dagen over. Als je echter een van de volgende symptomen hebt, moet je zeker een arts raadplegen.
- Als de koorts hoog is (boven 38,3 °C)
- Als de symptomen langer dan 10 dagen aanhouden
- Als u moeite heeft met ademhalen of pijn op de borst heeft.
- Als u gekleurd slijm ophoest (geel, groen of bloederig)
- Als u ernstige oorpijn heeft
Belangrijkste boodschap
- Er bestaat geen specifieke behandeling voor het virus dat verkoudheid veroorzaakt. We kunnen alleen de symptomen bestrijden. Rust en voldoende drinken zijn de beste behandeling.
- Gebruik eenvoudige medicijnen zoals paracetamol tegen koorts en pijn. Wees voorzichtig met het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen voor diverse symptomen.
- Geef geen hoest- of verkoudheidsmiddelen aan kinderen jonger dan 4 jaar zonder medisch advies.
- Neem onmiddellijk contact op met uw arts als de symptomen ernstig zijn, lang aanhouden of als u moeite heeft met ademhalen.
Verkoudheid, griep, behandeling, koorts, hoest, thuisbehandeling, vitamine C
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe