Voelt u soms pijn, spanning of een branderig gevoel in uw bovenrug, net onder uw nek en net boven uw ribbenkast, direct na het opstaan 's ochtends of na een lange werkdag? Hoewel we het vaak hebben over lage rugpijn, kan pijn in de bovenrug ook een grote belemmering vormen voor onze dagelijkse activiteiten. Daarom bespreken we vandaag de oorzaken, wat we eraan kunnen doen en wanneer we absoluut een arts moeten raadplegen.
Simpel gezegd, hoe heet dit bovenste deel van de rug?
Denk er eens over na: onze wervelkolom is geen lang bot. Het is als een kralenketting, opgebouwd uit kleine botstukjes (die we wervels noemen) die met elkaar verbonden zijn. In het bovenste deel van onze rug, van de nek tot het uiteinde van de ribbenkast, bevinden zich 12 van zulke wervels. In de geneeskunde noemen we dit deel de borstwervelkolom .
Elk van deze wervels is verbonden met een paar ribben. Deze ribben lopen door en verbinden zich met het platte bot in het midden van de borstkas (het borstbeen) om onze ribbenkast te vormen. De belangrijkste functie ervan is het beschermen van zeer belangrijke organen zoals ons hart en onze longen. Hierdoor buigt of draait de bovenrug minder dan onze nek en onderrug. Hij is iets stabieler. Daarom komt pijn in de bovenrug minder vaak voor dan rugpijn. Als het zich echter voordoet, kan het wel wat hinderlijker zijn.
Dus, waarom doet mijn bovenrug pijn?
Deze pijn kan verschillende oorzaken hebben. Sommige zijn eenvoudige aandoeningen die worden veroorzaakt door dingen die we doen of zeggen, terwijl andere medische oorzaken hebben die wat meer aandacht vereisen.
| Oorzaak | Simpel gezegd... |
|---|---|
| Spierverrekkingen en -verstuikingen | Dit is de meest voorkomende oorzaak. Het onjuist tillen van iets zwaars, een plotselinge draai of het beginnen met een nieuwe trainingsroutine kunnen de spieren, pezen of ligamenten in dit deel van de rug beschadigen. |
| Slechte houding | Het is iets wat we vaak doen zonder erbij stil te staan. Dingen zoals de hele dag voorovergebogen achter een computer zitten, naar je telefoon staren en in dezelfde houding blijven zitten tijdens het autorijden kunnen onnodige druk op je ruggengraat uitoefenen, wat na verloop van tijd tot pijn kan leiden. |
| Schijfproblemen | Tussen twee van onze wervels bevindt zich een geleiachtig deel (een tussenwervelschijf) dat als een soort schokdemper fungeert. Deze kan verschuiven (hernia) en op een nabijgelegen zenuw drukken. Ook kan de schijf bekneld raken. Dit noemen we een hernia . |
| Breuken | Een dwarslaesie kan het gevolg zijn van een ernstige val of een auto-ongeluk, wat zeer pijnlijk kan zijn. |
| Artritis | Deze pijn kan ook veroorzaakt worden door aandoeningen die de gewrichten met de leeftijd aantasten. Artrose is een bijzonder veelvoorkomende aandoening. |
Hoe voelt deze pijn aan?
Pijn in de bovenrug kan voor iedereen anders aanvoelen. Kijk of je een van deze symptomen herkent:
- Een scherpe pijn, zoals een brandend of stekend gevoel.
- Een kloppende, stekende pijn die komt en gaat.
- Een gevoel van spanning en stijfheid in de spieren.
- Een pijn die aanvoelt als een elektrische schok, die zich langs een zenuw naar beneden of opzij voortplant .
- Een tintelend gevoel, een kriebelend gevoel of een gevoel van gebrek aan energie in het pijnlijke gebied.
Wat vindt u hiervan, dokter?
Als je met deze pijn naar de dokter gaat, zal hij je eerst een aantal vragen stellen en een gedetailleerde uitleg vragen.
Wanneer is de pijn begonnen? Waar doet het het meest pijn? Gaat de pijn weg als je iets doet? Wat maakt de pijn erger als je iets doet? Wat voor werk doe je? Dat soort dingen.
Vervolgens zal de arts u onderzoeken. Hij of zij zal u vragen uw armen en benen te strekken en te buigen om te zien of de pijn verandert. Mogelijk wordt ook uw spierkracht en reflexen getest.
Soms kan het nodig zijn om aanvullende tests uit te voeren om de exacte oorzaak te achterhalen.
| Test | Wat zie je hierin? |
|---|---|
| Röntgenfoto van de wervelkolom | Je kunt zaken controleren zoals de positie van de botten, breuken of fracturen. |
| MRI-scan (Magnetische Resonantie Beeldvorming) | Hierdoor kun je niet alleen botten, maar ook delicate structuren zoals spieren, tussenwervelschijven en zenuwen duidelijk zien. |
| CT-scan (computertomografie) | Dit maakt het mogelijk om driedimensionale (3D) beelden van de wervelkolom te verkrijgen en een diepgaande studie van de botten en omliggende weefsels mogelijk te maken. |
| EMG (elektromyografie) | Deze test helpt bij het opsporen van zenuwschade (neuropathie). Dit kan nodig zijn als u symptomen heeft zoals gevoelloosheid. |
| Bloedtest | Het is nuttig om te achterhalen of er andere medische aandoeningen zijn die de pijn kunnen veroorzaken, zoals bepaalde vormen van artritis. |
Wat kan er aan deze pijn gedaan worden?
Het goede nieuws is dat deze rugpijn in de meeste gevallen te verlichten is met eenvoudige dingen die u thuis kunt doen.
- Pijnstillers: U kunt pijnstillers zoals paracetamol en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts. Maar onthoud dat het het veiligst is om met uw arts te overleggen wat voor u het beste is en welke dosering het meest geschikt is.
- Verwarmingskussen:Het aanbrengen van een warmwaterkruik helpt spierstijfheid te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren.
- Ijspakken: Je kunt een ijspak gebruiken om pijn en zwelling te verminderen.
- Rust: Vermijd activiteiten die de pijn verergeren gedurende een dag of twee.
- Medische massage: Een massage door een getrainde professional kan helpen de spieren te ontspannen.
Andere manieren om thuis pijn te verlichten
- Oefeningen: Het is erg belangrijk om oefeningen te doen die de spieren in je bovenrug versterken en stretchen. Raadpleeg echter een arts of fysiotherapeut als je pijn hebt, zodat zij kunnen bepalen welke oefeningen het beste voor jou zijn.
- Goede houding: Maak er een gewoonte van om rechtop te zitten en te staan. Ga niet onderuitgezakt zitten of voorover leunen. Zorg ervoor dat uw bureaustoel en bureau comfortabel voor u zijn.
- Verminder stress: Bij stress spannen je spieren zich aan. Diep ademhalen en meditatie kunnen hierbij helpen.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Hoewel deze pijn meestal binnen een paar dagen vanzelf verdwijnt, mogen we hem soms niet negeren. Het kunnen namelijk tekenen zijn van een ernstige aandoening.
| Als u deze symptomen heeft, raadpleeg dan zeker een arts. |
|---|
| - Als de pijn na ongeveer een week niet afneemt. |
| - Als u tintelingen, gevoelloosheid of zwakte in uw benen of billen ervaart. |
| - Als u ondraaglijke pijn of spierspasmen ervaart. |
| - Als deze pijn gepaard gaat met nieuwe symptomen zoals koorts, gewichtsverlies of incontinentie . |
Heeft u deze symptomen? Raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts.
Belangrijkste boodschap
- De twee belangrijkste oorzaken van pijn in de bovenrug zijn spierspanning en een slechte houding.
- Meestal kan deze pijn thuis worden verlicht met rust, warmte- of koudetherapie en eenvoudige oefeningen.
- Raadpleeg direct uw arts als de pijn langer dan een week aanhoudt, als er gevoelloosheid optreedt of als er andere ernstige symptomen zoals koorts zijn.
- Een rechte houding aannemen, voldoende bewegen en stress verminderen kunnen veel bijdragen aan het voorkomen van dit soort pijn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment