Ben je wat te zwaar? Aandachtspunten tijdens de zwangerschap (Zwangerschap bij vrouwen met overgewicht)

Zwangerschap is een van de mooiste periodes in het leven van een vrouw. Maar het kan ook een beetje risicovol zijn. Vooral als je wat overgewicht of obesitas hebt, zijn er een paar dingen waar je tijdens je zwangerschap extra op moet letten. Maar maak je geen zorgen. Met goede medische zorg kun je ook een gezonde baby ter wereld brengen. Je hoeft alleen maar extra goed op jezelf te letten. Je arts zal je altijd helpen om jou en je baby gezond te houden.

Het belang van planning vóór een zwangerschap

Als je overweegt een baby te krijgen, oftewel als je van plan bent zwanger te worden, is het verstandig om tegelijkertijd een gynaecoloog te raadplegen. Als de arts van mening is dat je wat overgewicht hebt, kan hij of zij je adviseren om een ​​voedingsdeskundige te bezoeken voor hulp bij het afvallen.

Afvallen kan enorm helpen, vooral als je vruchtbaarheidsproblemen hebt. Gewichtsverlies vergroot niet alleen je kans om zwanger te raken , maar kan ook de risico's voor jou en je baby tijdens de zwangerschap verlagen. Het kan je bovendien beschermen tegen zwangerschapsdiabetes en diabetes op latere leeftijd.

Risico's voor een zwaarlijvige moeder tijdens de zwangerschap

Er bestaat doorgaans een maatstaf voor iemands gewicht ten opzichte van zijn of haar lengte, die we de Body Mass Index (BMI) noemen. Als deze waarde hoger is dan 30, wordt iemand medisch gezien als obees geclassificeerd. Naarmate het lichaamsgewicht toeneemt, kan het ovulatieproces verstoord raken, wat het krijgen van kinderen kan vertragen.

Na een zwangerschap kun je net als ieder ander een gezonde baby dragen en baren. Overgewicht verhoogt echter het risico op bepaalde complicaties. Laten we eens kijken welke dat zijn.

Welke risico's lopen de baby in de baarmoedertijd?

Zowel de moeder als de baby kunnen bepaalde risico's lopen.

• Aangeboren afwijkingen:Er bestaat een verhoogd risico op aangeboren hartafwijkingen en neurale buisdefecten in de hersenen en het ruggenmerg van de baby. Daarom kan uw arts een speciale scan aanbevelen, een anatomische echografie en een foetale echocardiografie, tussen de 18 en 20 weken zwangerschap.
• Gewichtstoename van de baby: De baby kan zwaarder zijn dan normaal.
• Groeivertraging: Soms kan de groei van de baby in de baarmoedertijd belemmerd worden.
• Kinderziekten: Kinderen lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van ziekten zoals obesitas en astma op jonge leeftijd.
• Vroeggeboorte: Er is een grote kans dat de baby vóór de uitgerekende datum geboren wordt.

Hoe kun je een gezonde zwangerschap hebben?

Maak je geen zorgen, je kunt deze risico's beheersen en een gezonde zwangerschap hebben. Dit is wat je moet doen.

Ga regelmatig naar de kliniek.

Elke zwangere vrouw moet regelmatig naar haar prenatale controles gaan. Maar omdat je iets te zwaar bent, is het risico op complicaties groter. Sla daarom geen prenatale controles over . Volg de instructies van de arts nauwkeurig op.

Blijf actief.

Lichaamsbeweging kan veel problemen helpen verminderen, zoals pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, rugpijn en constipatie. Kies voor veilige vormen van lichaamsbeweging, zoals zwemmen, wandelen en aerobics met een lage impact. Streef naar minimaal 150 minuten (2,5 uur) beweging per week.

Op een geplande manier aankomen in gewicht.

Ook als je al overgewicht hebt, is het goed om tijdens je zwangerschap wat aan te komen. Als je een eenling verwacht, zou je tussen de 5 en 9 kilo moeten aankomen. Als je een tweeling verwacht, zou je tussen de 11 en 19 kilo moeten aankomen. Als je tijdens je zwangerschap niet meer aankomt, kan dit de groei van de baby belemmeren en leiden tot een laag geboortegewicht. Probeer dus vooral niet af te vallen .

Vermijd schadelijke dingen.

Roken, drugs en alcohol zijn absoluut schadelijk tijdens de zwangerschap. Als u medicijnen gebruikt, overleg dit dan met uw arts. Beperk uw inname van cafeïne en suiker uit bijvoorbeeld koffie, frisdranken en energiedranken.

De bevalling en de periode erna

Omdat er tijdens de bevalling complicaties kunnen optreden, is het belangrijk om hier van tevoren rekening mee te houden.

Hoe zwaarder de baby, hoe groter de kans op schouderdystocie tijdens de bevalling. Hoe groter de kans dat een keizersnede nodig is of dat er een verlostang of vacuümextractie wordt gebruikt om de baby ter wereld te brengen.

Je zult het erg druk hebben na de geboorte van je baby, maar vergeet niet om ook goed voor jezelf te zorgen.

• Let goed op uw bloeddruk: als u tijdens uw zwangerschap een hoge bloeddruk had, kan deze nog enkele weken na de bevalling aanhouden.
• Let op voor bloedstolsels: dit risico blijft enkele weken na de geboorte bestaan. Begin daarom zo snel mogelijk met lopen. Uw arts kan een injectie met laagmoleculaire heparine en compressiekousen aanbevelen.
• Borstvoeding: Overgewicht is geen belemmering voor borstvoeding. Indien nodig kunt u hulp zoeken bij een lactatiekundige.
• Gezonde voeding en beweging: Nu je zwangerschap voorbij is, kun je met een voedingsdeskundige praten en een plan opstellen om een ​​gezond gewicht te bereiken. Je kunt ook geleidelijk aan meer gaan bewegen.