Er barnet ditt urolig? Er det alltid fiklende, løpende og hoppende? Har det problemer med å fokusere på én ting? Får det alltid klager fra skolen? Du må være veldig sliten av disse tingene. Men har du noen gang følt at barnet ditt synes synd på seg selv og at selvtilliten synker på grunn av denne oppførselen ? I dag snakker vi om dette svært viktige temaet.
Hva er forholdet mellom ADHD og selvtillit?
Et barn med ADHD, eller mer presist , ADHD, har problemer med å fokusere på én ting. Dette kan gjøre det vanskelig for dem å gjøre det bra på skolen. Som et resultat kan de lide av dårlige karakterer, skjenn fra lærere og hyppige straffer.
Tenk deg hvordan det ville påvirke et lite barns sinn hvis de stadig ble kritisert på skolen, hjemme, av venner og slektninger, som for eksempel «Kan du ikke bli på ett sted?», «Hvorfor hører du ikke på meg?» og «Du er så slem.»
«Disse barna tar skylden og kritikken som kommer fra alle kanter inn i sine egne hjerter. Over tid begynner de å tenke veldig dårlig om seg selv. De kommer til og med til det punktet hvor de tenker at de er verdiløse.»
Dette er hovedkoblingen mellom ADHD og lav selvtillit. Noen studier har funnet at når barn med ADHD blir voksne, synker selvtilliten deres gradvis på grunn av utfordringene de møter i livet og den konstante kritikken de får. I noen alvorlige tilfeller kan denne lave selvtilliten føre til tilstander som depresjon og selvmordstanker.
Men ikke bekymre deg. Dette er ikke barnets feil. Og som forelder finnes det mange måter du kan gripe inn i denne situasjonen på, hjelpe barnet ditt til å føle seg bedre og bidra til å bygge opp selvfølelsen deres.
Hva du bør gjøre først: Forstå situasjonen nøyaktig
Det første steget er å finne ut nøyaktig hva som forårsaker barnets oppførsel. Dette vil gi stor lindring for både barnet og deg. Snakk med barnelegen din eller en annen kvalifisert lege om barnets oppførsel .
Noen ganger kan slektninger og venner si ting som: «Sånn er det bare i den alderen», «Det er normalt at gutter er rampete», «Du tenker for mye på det.» Men du kjenner barnet ditt best. Hvis du tror dette er noe utover normal rampete oppførsel, bør du absolutt søke legehjelp.
ADHD er en tilstand som kan forekomme i familien. Hvis et nært familiemedlem har tilstanden, er det mer sannsynlig at barnet ditt også får den. Derfor betyr det å få en tidlig diagnose at du kan begynne å jobbe med måter å hjelpe barnet ditt på raskere.
Ting du kan gjøre som forelder
Hvis barnet ditt har ADHD og du føler at de har lav selvtillit, er det noen spesifikke ting du kan gjøre for å hjelpe dem med å bygge opp selvtilliten sin. La oss ta en titt på hva de er.
| Metode | Hva du skal gjøre |
|---|---|
| Sett pris på selv små suksesser. | I stedet for bare å snakke om feilene barnet ditt gjør, ros de små tingene det gjør bra. Hvis han for eksempel setter seg ned for å gjøre leksene sine med en gang han kommer hjem fra skolen, si: «Se hvor flink du er, du satte deg ned for å gjøre det med en gang du kom hjem.» Ros innsatsen hans. |
| Gi spesifikk ros | I stedet for å bare si «flink gutt», ros ham ved å spesifikt nevne hva han gjorde. Å si noe sånt som «Måten du har ryddet bort lekene på er så pent, det er til stor hjelp for meg», vil ikke bare bygge opp selvtilliten hans, men han vil også lære å gjøre en god jobb. |
| Identifiser barnets talenter | Alle barn har et spesielt talent. Det kan være å tegne, synge, drive med sport eller til og med spille dataspill. Identifiser hva de er flinke til og hjelp dem med å utvikle det. Dette vil gi dem en følelse av stolthet og mestring. |
| Bryt store oppgaver opp i små biter. | Del opp oppgaver som barnet ditt synes er vanskelige (f.eks. å lese en bok, rydde på rommet) i små, håndterbare deler. Dette vil gi dem en sjanse til å fullføre hver del. Hvis de gjør noe de ikke liker, kan du til og med gi dem en liten belønning når de er ferdige. |
| Vær et forbilde for god oppførsel. | Den beste måten å lære et barn gode manerer på er at foreldrene er et forbilde for dem. Barnet ditt vil se hvordan du oppfører deg når du er sint, hvordan du håndterer problemer og hvordan du oppfører deg selv. Så vær et godt forbilde selv. |
| Be om hjelp hvis nødvendig. | Å hjelpe et barn med ADHD er ikke en enkel oppgave. Hvis du har problemer med å håndtere alt dette på egenhånd, må du aldri nøle med å søke profesjonell hjelp. Det er ikke din svakhet. Det er din innsats å gi barnet ditt det beste. |
La oss også være oppmerksomme på behandlingsmetoder.
I mange tilfeller tyr leger først til terapi i stedet for medisiner for problemer som lav selvtillit relatert til ADHD.
Terapi
Legen din kan henvise barnet ditt til en terapeut eller barnepsykolog som spesialiserer seg på ADHD-relaterte problemer. I dette tilfellet,
- Kognitiv atferdsterapi (CBT): Denne terapien hjelper barn med å identifisere negative tankemønstre og lære dem å endre dem til positive.
- Trening i organisasjonsferdigheter: Lærer barn å organisere arbeidet sitt, bruke timeplaner og planlegge ting. Dette er ferdigheter som ikke kan læres gjennom medisiner, og som er viktige for livet.
Foreldreopplæring
Dette er også veldig viktig. Du kan lære hvordan du kan støtte et barn med ADHD gjennom denne opplæringen. Du kan lære mye av dette, som hvordan du håndterer barnets atferd, positive disiplinsmetoder og hvordan du kommuniserer med barnet.
Medisinering
Hvis behandlingsmetodene ikke gir de ønskede resultatene, kan legen foreskrive medisiner. Disse medisinene for ADHD, spesielt sentralstimulerende midler , bidrar til å forbedre et barns evne til å fokusere og kontrollere atferd .
Hvis du har noen tvil eller frykt om medisiner, snakk om det.Sørg for å snakke åpent med legen din.
Til slutt er det én ting du alltid bør minne barnet ditt på. «Du har ikke ADHD. Du har bare ADHD.» Det vil si at ADHD ikke er deres identitet, det er bare en håndterbar tilstand.
Hilsen til hjemmet
- Det er vanlig at et barn med ADHD har lav selvtillit, men det kan hjelpes. Det er ikke barnets eller din feil.
- Hvis du er bekymret for barnets oppførsel, ikke avfei det som at «slik er det bare i den alderen», men søk legehjelp umiddelbart.
- I stedet for å skylde på barnet ditt for feilene sine, ros de små tingene de gjør bra og innsatsen de legger ned.
- Å identifisere og hjelpe barnet ditt med å utvikle talentene sine, bygger opp selvtilliten deres.
- Hvis du som forelder synes det er vanskelig å navigere denne reisen alene, ikke nøl med å søke hjelp fra en terapeut eller rådgiver.
- Hvis du har spørsmål om medisiner eller behandlinger, snakk med legen din om det.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din