Følger tanker om selvskading med bipolar lidelse? (Bipolar lidelse og selvskading)

Føler du noen ganger at følelsene dine av tristhet, sinne eller frykt er for mye å bære? I slike tider blir noen fristet til å skade seg selv for å lette på det uutholdelige presset. Dette er et veldig sensitivt tema, men det er veldig viktig at vi snakker åpent om det. Fordi det er en stor styrke å vite at du eller en du er glad i som går gjennom denne situasjonen ikke er alene.

Hva betyr egentlig selvskading?

Enkelt sagt er selvskading et forsøk på å håndtere og unnslippe negative følelser som sinne, tristhet og angst som er for mye å bære og vanskelige å kontrollere. Det er vanligvis ikke en engangshendelse, og kan skje gjentatte ganger.

Tenk deg en ung person som har «(bipolar lidelse)». Følelsene hans går plutselig opp og ned. Noen dager føler han uutholdelig tristhet, ensomhet og håpløshet. For å bli kvitt smerten, for å distrahere seg selv fra følelsen, pirker han i hånden eller kutter den med noe skarpt. Selv om det ser ut til å gi midlertidig lindring, er det en veldig farlig og usunn handling.

Denne oppførselen sees ofte blant personer som har opplevd traumatiske hendelser i barndommen eller tidlig i livet.

Hva er måtene å skade seg selv på?

Å skjære i huden med en skarp gjenstand er en av de vanligste metodene. Bortsett fra det finnes det en rekke andre metoder.

• Brenning
• Bevisst kroppsskam
• Selvskading eller selvskading
• Å bite seg selv
• Å slå hodet i en vegg eller annen gjenstand
• Gjentatte hudlesjoner
• Noen ganger river man håret

Noen gjør dette som et planlagt ritual. For andre er det en plutselig trang til å gjøre dette når de ikke klarer å håndtere det intense presset som plutselig kommer. Det er som noe de gjør for å få umiddelbar lindring fra det akkumulerte stresset.

Uansett hvordan du gjør det, er det en svært skadelig og farlig handling. Den kan etterlate dype arr , både fysisk og mentalt.

Hvorfor skulle noen gjøre noe slikt?

Selv om det finnes sunne måter å håndtere stress på, som å trene, tyr noen også til usunne mestringsmekanismer som denne. Selvskading er en annen usunn mestringsmekanisme for noen.

I tillegg er noen personer med bipolar lidelse og andre psykiske lidelser mer utsatt for å bli avhengige av narkotika eller alkohol. Eksperter mener at all denne risikofylte atferden er forsøk fra pasienten på å lindre det uutholdelige stresset og ubehaget de opplever.

Men i likhet med narkotika og alkohol er ikke selvskading en effektiv måte å lindre emosjonell nød på. Derfor er det viktig for personer med psykiske lidelser, spesielt de som har opplevd traumatiske opplevelser i barndommen , å snakke med legen sin og lære om passende og effektive måter å håndtere følelsene sine på.

Er dette et selvmordsforsøk?

Det er sant at personer med bipolar lidelse har høyere risiko for selvmord. Ifølge undersøkelser forsøker mellom 25 % og 50 % av personer med bipolar lidelse selvmord. Imidlertid forsøker ikke alle som skader seg selv selvmord.

Ofte er selvskading en måte å takle livets smerte på, ute av stand til å bære den. Selvmord er et forsøk på å avslutte ens eget liv. De to har forskjellige mål.

Hvordan kan jeg få hjelp til å komme meg ut av denne situasjonen?

Hvis du eller en du er glad i har bipolar lidelse og selvskading, er det viktig å samarbeide med legen din for å håndtere tilstanden din. Ved å håndtere humøret ditt kan du unngå de overveldende følelsene av tristhet eller angst som kan føre til selvdestruktiv atferd.

Husk at selvskading ikke er et symptom på bipolar lidelse, men det kan være et symptom på en annen tilstand. For eksempel borderline personlighetsforstyrrelse. Det krever separat behandling. Ved behandling av denne typen atferd er psykoterapimetoder som dialektisk atferdsterapi (DBT) hovedmetoden.

Her er noen andre måter å håndtere bipolar lidelse på:

• Regelmessige legebesøk: Besøk legen din på planlagte datoer for psykiske helsekontroller.
• Tar reseptbelagte medisiner: Ta medisinene som legen din har foreskrevet hver dag som foreskrevet, enten du har symptomer eller ikke.
• Unngå narkotika og alkohol: Disse kan forårsake humørsvingninger.
• Oppsøk en pålitelig terapeut: Søk hjelp fra atferdsterapi for å lære sunne måter å håndtere følelsene dine på.
• Støttegrupper: Bli med i støttegrupper som forstår deg, og styrk støtten fra familie og venner.

Hvis du føler at symptomene dine forverres, kontakt legen din umiddelbart. Noen ganger kan det å endre doseringen av medisinen din bidra til å kontrollere symptomene på depresjon eller mani/hypomani.