Helt siden legen din fortalte deg at du har bipolar lidelse , har du følt at livet ditt har vært fastlåst i en rutine? Føler du noen ganger at denne reisen aldri vil ta slutt, at du aldri vil bli «frisk»? Disse følelsene er ikke unike for deg, men deles av mange som lever med denne tilstanden. Men den gode nyheten er at dette er en reise som kan overvinnes. Det vil ikke skje over natten, men du kan ta små skritt fremover. I dag skal vi snakke om denne reisen mot bedring og de enkle tegnene du kan gjenkjenne når du gjør fremskritt.
Hva betyr egentlig «gjenoppretting»?
La oss først forstå hva ordet «tilfriskning» egentlig betyr. Noen tror at tilfriskning betyr å aldri bli syk igjen. Men sannheten er en annen.
Enkelt sagt betyr tilfriskning å bruke mer av livet ditt på å leve et lykkelig liv, i stedet for å streve med å håndtere din bipolare tilstand. Det betyr at du har tid og energi til å nyte jobben din, familien din, vennene dine og forfølge dine lidenskaper samtidig som du håndterer symptomene dine.
Det viktigste er at tilfriskning ikke handler om å få den godt betalte jobben du har drømt om, bygge et stort hus eller møte personen du har drømt om. Disse tingene kan være fine mål i livet. Men de har ingenting å gjøre med å komme seg etter bipolar lidelse.
Med andre ord, en person kan håndtere sin bipolare tilstand veldig bra, men de kan ha utfordringer på andre områder i livet. Det er veldig vanlig. Tenk på det, uansett hvor god en person er i cricket, kan de ikke lage mat bra, ikke sant? Det er sånn. Det er ikke bra å forveksle suksess på ett område med suksess på andre områder. Så hvis du håndterer din bipolare tilstand bra, er det en stor prestasjon i seg selv.
Enkle tegn på at du gjør fremskritt
Det viktigste i tilfriskningsprosessen med bipolar lidelse er at du fortsetter å gjøre små forbedringer . Ikke stress deg selv over hvor lang tid det vil ta. Det kan ta år. Det vil ta tid. Det viktigste er å fokusere på å gjøre små forbedringer hver dag.
Men vi liker alle å se konkrete bevis på at vi gjør fremskritt. Det gir oss mye selvtillit og mot. Å gjøre noe andre gang føles lettere, ikke bare på grunn av erfaringen, men fordi vi har troen på oss selv om at «jeg kan klare dette». Det er den største motivasjonen for å oppleve suksess .
Så dette er noen enkle, men svært kraftige tegn som vil hjelpe deg å vite om du går videre på denne reisen. Disse kan virke som «små ting» for deg, men de er faktisk de største seirene.
| Enkelt tegn på fremgang | Hvorfor er det viktig? |
|---|---|
| Tar medisiner som foreskrevet | Å ta medisinen som legen har foreskrevet, til riktig tid og i riktig dosering, er grunnlaget for denne reisen. Dette viser at du tar ansvar for helsen din. |
| Å være presis til legeavtaler | Å være presis til dine planlagte avtaler med legen eller rådgiveren din viser din forpliktelse. Dette bekrefter at du aktivt deltar i behandlingen. |
| Personlig hygiene | Dette er noe mange overser, men det er ekstremt viktig. Når du er i en tilstand av alvorlig depresjon eller mani, kan selv det å vaske seg, pusse tennene, barbere seg eller ta på seg rene klær være et fjell av arbeid. Så bare det å kunne stå opp av sengen og gjøre disse tingene er ingen liten bragd. |
| Opprettholde en daglig rutine | Å forsøke å opprettholde en viss rutine, som for eksempel spise- og drikketider og sovetider, kan være svært nyttig for å håndtere bipolar lidelse. Å ha et visst mønster i livet ditt kan hjelpe deg å føle deg mer stabil. |
Verdien av «vanlige» ting i hverdagen
Sannheten er at det å leve godt med bipolar lidelse innebærer å fortsette å gjøre normale, hverdagslige oppgaver. Mange av disse oppgavene kan være veldig trivielle, noen ganger til og med kjedelige.
Suksess i samfunnet vårt måles i store prestasjoner.For noen som lever med en tilstand som bipolar lidelse, ligger den største suksessen i å gjøre de såkalte «normale», «kjedelige» tingene dag etter dag. For når sykdommen er alvorlig, kan det å gjøre disse små tingene være det vanskeligste i verden.
Så hvis du klarer å stå opp hver dag, vaske ansiktet, ta medisinen din i tide og gjøre litt arbeid, betyr det at du gjør det mye bedre enn du tror du gjør i denne kampen. Vær stolt av deg selv. Når du lykkes med de små tingene i livet, betyr det at du virkelig gjør det bra.
Selvfølgelig kan det være dager hvor det er vanskelig å gjøre disse tingene. Det er helt normalt. Det er ikke alltid det samme. I slike tider er det viktig å snakke med legen din i stedet for å lide alene. Fortell ham eller henne om situasjonen din. Han eller hun kan kanskje gjøre en liten endring i medisinen din eller gi deg noen andre råd. Husk at det å be om hjelp på denne reisen ikke er en svakhet, det er en styrke.
Hilsen til hjemmet
- Tilfriskning er ikke noe som skjer over natten, det er en reise som tar tid. Så gå videre med tålmodighet og dedikasjon.
- Den virkelige kuren er å bruke mer tid på å nyte livet ditt, i stedet for å håndtere din bipolare tilstand.
- Enkle ting som å ta medisinene dine i tide, oppsøke legen og opprettholde personlig hygiene er de viktigste tegnene på fremgang. Feir disse små seirene.
- Ikke forveksle din mentale velvære med penger eller andre ytre suksesser. De to er forskjellige.
- Ikke lid alene i vanskelige tider. Sørg for å søke råd fra legen din . Å be om hjelp er et tegn på styrke.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din