Brystkreft er en livsforandrende opplevelse. En av de største påvirkningene på sexlivet ditt er sexlysten din. Selv om mange er motvillige til å snakke om det, er det ikke bare deg. Seksuelle problemer er vanlige blant kvinner under og etter kreftbehandling . Faktisk fant en studie at 70 % av kvinner som kom seg etter brystkreft rapporterte seksuelle vansker.
Det er normalt at sexlivet ditt blir litt mer underveis under behandlingen og mens du håndterer endringene i kroppen din. Men samtidig kan nærheten du har med partneren din hjelpe deg med å holde deg mentalt sterk i denne vanskelige tiden. Heldigvis finnes det måter å håndtere problemer som lav sexlyst og vaginal tørrhet og gjøre forholdet lykkelig igjen.
Vanlige problemer og løsningene deres
La oss ta en titt på de vanlige seksuelle problemene kvinner som lever med brystkreft står overfor, og hvordan vi kan håndtere dem. For å forstå denne informasjonen tydelig, se tabellen nedenfor.
| Problem | Årsakene til det og hva du kan gjøre med det |
|---|---|
| Fysiske endringer i kroppen | Kirurgi og behandlinger kan forårsake smerter i brystområdet og andre deler av kroppen. Berøring som en gang ga nytelse kan nå være smertefull. Løsninger: – Lær nye ting om kroppen din. Finn ut hva slags berøring du føler deg komfortabel med, enten det er gjennom masturbasjon eller med en partner. – Partneren din kan være redd for å såre deg, så snakk åpent. – Bruk ting som puter for støtte. Prøv nye stillinger som ikke legger press på smertefulle områder. – Hvis du har problemer med å oppnå orgasme , kan en vibrator hjelpe. |
| Mangel på seksuell lyst | De fysiske og psykologiske effektene av kreft og behandlingene kan gjøre det vanskelig å i det hele tatt tenke på sex. Noen behandlinger kan forårsake tidlig overgangsalder og redusert lyst. Løsninger: – Snakk ærlig med partneren din om dette. – Fortell det også til legen din. Han eller hun vil gi deg råd om hvordan du skal håndtere bivirkninger som kvalme og tretthet. – Trening. Det føles bra for kropp og sinn. – Gjør små ting som gjør deg glad. En ny frisyre, et nytt antrekk vil øke selvtilliten din. - Prøv nye ting med partneren din. |
| Vaginal tørrhet | Denne tilstanden kan være forårsaket av hormonelle endringer forårsaket av behandling, noe som kan gjøre sex smertefullt. Løsninger: – Bruk glidemidler. Dette er geler som brukes før sex. Vannbaserte, uparfymerte typer er best. – Bruk vaginal fuktighetskrem . Disse påføres vanligvis ved sengetid. Begge typene er tilgjengelige reseptfritt. |
| Endringer i utseende | Ting som hårtap, arr etter operasjoner, brysttap og vektendringer kan gjøre at du føler deg skamfull og ukomfortabel. Løsninger: - Før du starter behandlingen, bør du spørre legen din om måter å minimere disse endringene på. – Tenk på hva du liker med kroppen din. Snakk om dette med noen som står deg nær. - Hvis du føler deg ukomfortabel med å være naken, bruk fint undertøy eller en BH . – Hvis du synes det er vanskelig å håndtere disse følelsene alene, bør du søke hjelp hos en psykisk helserådgiver. |
| Psykiske problemer og følelser | Depresjon, negative tanker og følelser av hjelpeløshet er vanlige. Disse kan påvirke selvfølelsen og forholdene dine. Løsninger: - Få støtte fra partneren din, familie og venner. – Bli med i en støttegruppe. Å snakke med folk som har hatt lignende opplevelser som deg er en stor kilde til styrke. – Hvis disse negative følelsene vedvarer, bør du be legen din om å henvise deg til en psykisk helserådgiver . |
Flere måter å forbedre sexlivet ditt på
Uansett omfanget av disse problemene, kan disse tingene hjelpe deg med å øke intimiteten med partneren din.
Fortsett å snakke med partneren din.
Tenk deg at partneren din er like bekymret for dette som deg. Han føler seg kanskje presset, han vet kanskje ikke hvordan du føler deg, han vet kanskje ikke hvordan han skal ta på deg. Han tror kanskje til og med at det er hans feil at lysten din har avtatt.
Når du snakker åpent om dette, vil han føle seg mer i stand til å si hva han tenker. Denne samtalen vil bringe dere nærmere hverandre.
Sammen kan dere velge et glidemiddel, sette av tid til å være sammen, legge mer vekt på forspill og finne en stilling som er komfortabel for dere.
Skap en annen type intimitet
Enten du er klar for sex eller ikke, finnes det andre måter å komme nærmere partneren din på.
- Hold hender.
- Klem hverandre, kyss.
- Hold deg fysisk nær.
Disse tingene vil styrke forholdet deres og hjelpe dere å bli vant til fysisk berøring igjen.
Bli med i en støttegruppe.
Hvis det finnes noen som kan forstå reisen din bedre enn deg, så er det noen som har eller vil møte brystkreft. Å snakke om kampene dine med noen som «forstår det» kan være en stor lettelse. Det gir deg også muligheten til å lære hvordan andre har overvunnet lignende utfordringer.
Gå i ditt eget tempo.
Disse problemene kan ikke løses over natten. Vær tålmodig, gjør endringer litt etter litt. Det finnes ikke noe riktig eller galt tidspunkt å ha sex igjen etter en kreftdiagnose. Noen kvinner ønsker å fortsette å ha sex under behandlingen. Andre tenker kanskje ikke engang på det før etter at behandlingen er over. Gjør det som føles riktig for deg. Gå i et tempo du er komfortabel med.
Hilsen til hjemmet
- Det er veldig vanlig å oppleve seksuelle problemer på grunn av brystkreft og behandlingen av den. Du er ikke alene.
- Det er viktig å snakke åpent og ærlig med partneren din om dine følelser, frykt og behov.
- Ikke vær redd for å snakke med legen din om problemer som tørrhet i skjeden, smerter eller redusert lyst. Han eller hun kan hjelpe deg.
- Smøremidler og fuktighetskremerEnkle løsninger som s) kan utgjøre en stor forskjell.
- Intimitet er mer enn bare sex. Kos, kyssing og til og med å holde hender kan styrke et forhold.
- Gi deg selv og kroppen din tid. Vær tålmodig. Gå i et tempo som er behagelig for deg.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din