Prøv disse hudpleierutinene for sunn og strålende hud

Vi ønsker vel alle å ha sunn og glødende hud? Men når vi ser mengden hudpleieprodukter og råd på TV og sosiale medier , klarer vi noen ganger ikke engang å finne ut hva vi egentlig trenger å gjøre, hva som vil fungere for huden vår. Ikke bekymre deg. Det er ikke så komplisert. I dag skal vi snakke om hvordan du kan forstå huden din og ta vare på den på en enkel måte.

Først, la oss finne ut nøyaktig hva slags hudtype du har.

For å velge riktig hudpleie for huden din, må du først vite hudtypen din. Noen har mørkere hud, noen har lysere hud. Noen er mer utsatt for kviser. Alle disse faktorene vil påvirke produktene du velger. Men når det gjelder daglig hudpleie, må vi vite om huden din er normal, tørr, fet, sensitiv eller en kombinasjon av disse. Det er tre hovedfaktorer som bestemmer hudtypen din:

• Hudfuktighet: Dette avgjør hvor behagelig og elastisk huden din er.
• Hudlipider: Hudens helse og glatthet avhenger av disse lipidenes natur.
• Sensitivitet: Hvordan huden din reagerer på kosmetikken du bruker og endringer i miljøet.

Greit, la oss nå se hvordan du enkelt kan finne ut hudtypen din hjemme. Alt du trenger til dette er et silkepapir og et speil. 1. Vask først ansiktet grundig. 2. Klapp det deretter tørt med et rent håndkle og vent i omtrent en time (uten å gni noe). 3. Legg nå silkepapiret på pannen, kinnene, nesen og haken og trykk det godt sammen. 4. Se deretter hva som er på silkepapiret.

Hvilken ansiktspleie bør du gjøre daglig?

Uansett hvilken hudtype du har, er det viktig å vite den beste måten å holde den ren på. Her er den beste og mest skånsomme måten å vaske ansiktet på.

• Fukt ansiktet med lunkent vann (veldig varmt vann kan tørke ut huden).
• Bruk en alkoholfri, mild rensemiddel og masser ansiktet forsiktig i sirkelbevegelser med fingertuppene. Gni aldri kraftig eller bruk grove kluter eller svamper. Dette kan skade huden.
• Skyll deretter grundig med vann til rensemiddelet er helt borte.
• Klapp huden tørr med et rent, mykt håndkle. Ikke gni hardt.
• Hvis huden din føles tørr eller kløende , bruk en fuktighetskrem som passer din hudtype.
• Hvis du skal ut på dagtid, sørg for å bruke solkrem for å beskytte deg mot solen.

La oss ta vare på huden vår, både i ansiktet og på kroppen.

Vakker hud er ikke bare for ansiktet. Disse tingene er viktige for å holde huden sunn over hele kroppen.

• Velg en mild såpe eller dusjsåpe som ikke er hard mot ansikt eller kropp. Sterke såper fjerner hudens naturlige oljer.
• Å dusje lenge, spesielt i varmt vann, kan fjerne hudens naturlige oljer. Så gjør det til en vane å dusje regelmessig med lunkent vann.
• Hvis du barberer deg, bruk en mild barberkrem eller -gel i stedet for såpe. Ikke bruk et sløvt, rustent barberblad. Barber i hårets vekstretning.
• Etter bading, klapp huden tørr med et mykt håndkle. Ikke gni før all fuktigheten er borte fra huden.
• Hvis huden din er tørr, påfør en passende fuktighetskrem eller bodylotion etter bading.

Disse livsstilsvanene er også svært viktige for sunn hud.

Hjertet vårt er et organ i kroppen vår, akkurat som leveren vår. Det betyr at ting som din daglige rutine, maten du spiser og mengden søvn du får kan direkte påvirke hudens utseende og helse.

Håndter stress.

Når du er under mye stress, endrer kroppens hormoner seg. Dette kan føre til nedbrytning av kollagen og elastin , som er stoffene som holder huden din ungdommelig. Stress kan også føre til at huden produserer mer olje, noe som kan føre til kviser.

Søvn er medisin for huden.

Kroppen din reparerer seg selv mens du sover. Studier har til og med funnet ut at folk som får 7–9 timer god søvn om dagen har sunnere hud.

Vær forsiktig med den sterke solen.

Solen forårsaker ikke bare solbrenthet og tørrhet. Langvarig eksponering for ultrafiolett stråling (UVR) kan også forårsake for tidlig aldring av huden, dannelse av rynker og risiko for hudkreft .

• Før du går ut, påfør en vannbestandig solkrem med minst SPF 30 .
• Påfør på nytt etter bading, etter svetting og annenhver time.
• Dekk huden din til med ting som en hatt og langermede klær når det er mulig.
• Unngå den sterke solen mellom klokken 10 og 16 så mye som mulig. Prøv å holde deg i skyggen.

Oppretthold et godt kosthold.

Visste du at for mye sukker skader kollagenet i huden din? Og bearbeidet mat reduserer hudens elastisitet. Hvis du i stedet spiser frukt, grønnsaker, ren mat og drikker rikelig med vann , vil du se huden din glødende og sunn.

Unngå røyking.

Røyking fratar huden oksygen og næringsstoffer, og skader kollagen og elastin, noe som fører til at huden rynker raskere.

Hvordan velge produkter som passer din hud?

Når du går til en butikk og ser de mange typene kosmetikk som er tilgjengelige, er det vanskelig å vite hva du skal kjøpe. Her er et enkelt tips.

• For normal hud: Hold det enkelt. Vask ansiktet med en mild rensekrem morgen og kveld, påfør en lett fuktighetskrem, og ikke glem solkrem i løpet av dagen.
• For tørr hud: Velg en mild rensemiddel og en fuktighetskrem som inneholder ingredienser som fukter huden, som hyaluronsyre eller ceramider . Det er best å velge produkter merket «uten parfyme» og « ikke-komedogen ».
• Fet hud: Denne hudtypen er allerede veldig fuktig. Så hvis du bruker en kraftig fuktighetskrem, kan porene tettes til og det kan oppstå kviser. Du kan bruke en lett gel etter rensekremen. Eller du kan klare deg uten. Se hva som fungerer for deg.
• Kombinasjonshud: Fete områder (T-sonen) og tørre områder (kinn) må behandles forskjellig. Det er best å bruke fuktighetskrem på de tørre områdene og ikke på de fete områdene.
• Sensitiv hud: Vær veldig forsiktig. Velg produkter som er parfymefrie og veldig skånsomme (til og med såper og vaskemidler). De som sier «hypoallergeniske» er bra, men ikke alt som sier «økologisk» eller «naturlig» passer nødvendigvis for huden din.

Hvis du har et hudproblem, for eksempel vedvarende kviser, en ny urenhet eller en endring i fargen eller størrelsen på et fødselsmerke, er det beste du kan gjøre å oppsøke en hudlege for å få råd. Hud, hudhelse, hudpleie, hudpleie, fuktighetskrem, solkrem, tørr hud, fet hud, akne, sunn hud