Føler du deg noen ganger sånn? Du klarer ikke å fullføre en oppgave ordentlig, du klarer ikke å holde tankene på ett sted , du glemmer alltid ting. Selv når du har mye arbeid å gjøre, utsetter du ting uten å tenke på å starte på noe av det. Noen ganger tenker du kanskje for deg selv: «Hvorfor er jeg sånn? Er det noe galt med meg?» Hvis du føler det slik, er du ikke alene. Dette kan være en vanligere tilstand enn vi tror. I dag snakker vi om ADHD, som er en slik tilstand.
Historien om den berømte skuespillerinnen og programlederen Busy Philipps er et perfekt eksempel på dette. Til tross for at hun har fått oss til å le på TV i årevis, har hun kjempet mot ADHD innvendig. Overraskende nok fikk hun diagnosen først som voksen. Som hun sier: «Jeg visste fra ung alder at noe var annerledes. Jeg hadde problemer med å fokusere på én ting og få ting gjort.»
Det var først senere, da en lege fortalte datteren hennes at hun hadde ADHD, at Bisi begynte å tvile på seg selv. Hun innså at hun hadde alle symptomene legen hadde beskrevet. Til slutt, i en alder av 39 år, fikk hun diagnosen ADHD. Det var da hun fant svar på mange av spørsmålene hun hadde hatt siden barndommen. I dag bruker hun erfaringen sin til å hjelpe andre som sliter med lignende problemer.
Er ADHD noe som bare forekommer i barndommen?
Mange tror at ADHD er en tilstand som bare rammer små barn, og at den blir bedre etter hvert som de blir eldre. Men det er ikke sant. Eksperter sier at ADHD er en langvarig tilstand som kan vare livet ut .
«Det finnes gode bevis for at ADHD-symptomer kan variere gjennom en persons liv», sier Anne Arnett, professor ved Harvard Medical School.
Dette betyr at ADHD-symptomer kan ha vært tilstede i barndommen, avtatt over tid og deretter dukket opp igjen i voksen alder. Noen ganger, selv om tilstanden diagnostiseres i barndommen, kan den glemmes av familiemedlemmer. Dette kalles en «tapt diagnose». Nyere forskning har funnet at 60 % av personer som hadde ADHD som barn og trodde de hadde det «bra», senere fikk symptomene tilbake i voksen alder.
Strengt tatt, hvis en voksen har ADHD, må symptomene ha vært tilstede før fylte 12 år, det vil si i barndommen. Kanskje ingen tok det i betraktning den gangen.
Hvordan viser ADHD-symptomer seg i voksen alder?
I barndommen er ADHD-symptomer enkle for lærere å gjenkjenne på skolen. De inkluderer ting som å ikke være oppmerksom i timen, være rastløs og reagere raskt uten å tenke. Men som voksen tar disse symptomene en annen form.
Når store livsforandringer skjer, kan disse undertrykte ADHD-symptomene plutselig dukke opp.
- I ungdomstiden: I løpet av videregående skole, når du går på universitetet, og når du får førerkortet og begynner å kjøre bil, kan risikoen for ulykker øke.
- I voksen alder: Denne tilstanden kan forverres når du starter i en ny jobb, gifter deg, får barn eller har mer ansvar i livet.
«Selv om ADHD-symptomene er stabile, kan de bli mer alvorlige etter hvert som nye stressfaktorer legges til livet», sier John T. Mitchell, professor ved Duke University.
La oss se på hvilke ADHD-symptomer som rammer voksne.
| Symptomkategori | Hvordan det ser ut hos voksne |
|---|---|
| Uoppmerksomhet | – Det er vanskelig å starte en jobb og fullføre den. – Små feil skjer hele tiden, enten det er på jobb eller hjemme. - Jeg glemmer eller mister ofte ting (nøkler, veske, telefon). – Selv når noen snakker, går tankene mine et annet sted. – Det er veldig vanskelig å organisere og holde ting organisert. |
| Hyperaktivitet | - Rastløshet, ute av stand til å holde seg på ett sted lenge. – Rister alltid på beinet og lager lyder med fingrene. – Det føles veldig rart når man må være stille, som i et møte. – Alltid «på farten», alltid på gang med noe. |
| Impulsivitet | - Å si og gjøre ting samtidig uten å tenke. - Avbryter andre mens de snakker. – Det er vanskelig på steder der man må være tålmodig, som i kø. - Ta impulsive avgjørelser uten å tenke på konsekvensene (f.eks. å slutte i en jobb plutselig, bruke penger hensynsløst). |
Hvordan håndtere ADHD?
Ikke få panikk når du ser disse symptomene. Det viktigste er at dette er en håndterbar tilstand.
ADHD er ikke noe som må utryddes fullstendig, det er noe som må håndteres på en vellykket måte.
Det finnes flere behandlingsmetoder for dette.
Medisinering
Medisiner mot ADHD virker ved å regulere nivåene av kjemikalier i hjernen kalt nevrotransmittere, dopamin og noradrenalin, som bidrar til å kontrollere symptomer som oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse og rastløshet.
Det finnes to hovedtyper medisiner:
1. Stimulanter: Disse virker raskt og gir vellykkede resultater for mange.
2. Ikke-stimulerende midler: Disse kan ta litt lengre tid å virke, men kan ha færre bivirkninger.
Ifølge Busy Phillips opplevde hun bivirkninger som søvnløshet og tap av appetitt da hun først begynte å ta sentralstimulerende midler. Hun sier at livet ble mye enklere etter at hun fant et ikke-sentralstimulerende middel som fungerte for henne.
Derfor er det viktig å snakke med legen din for å finne ut hvilken type og dosering medisin som passer best for deg. Aldri start eller slutt å ta medisiner på egenhånd.
Atferdsterapi
Sammen med medisiner er også atferdsterapi svært viktig. Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan spesielt hjelpe deg med å identifisere problemene ADHD forårsaker i hverdagen (prokrastinering, problemer med organisering, tidsstyring) og lære praktiske måter å håndtere dem på.
Mange voksne med ADHD har også andre psykiske helseproblemer, som angst og depresjon. Det er også vanlig å klandre seg selv for oppførselen sin og ha lav selvtillit. Behandling kan hjelpe med alle disse.
Hva gjør du hvis du også har disse symptomene?
Hvis du etter å ha lest denne artikkelen føler at du har noen av symptomene som er nevnt, er det viktigste å undersøke det. Ikke prøv å stille en diagnose selv ved å søke på internett. Oppsøk en kvalifisert lege, snakk åpent om bekymringene dine, og ta en skikkelig test om nødvendig.
Som Busy Phillips sier: «Jeg har innsett at hjernen min fungerer litt annerledes. Det er ingenting å skamme seg over når det gjelder å ha ADHD.»«Hun har vist verden hvor enkelt livet kan være og hvor lykkelig man kan være når man identifiserer situasjonen riktig og tar de nødvendige skrittene.»
Hilsen til hjemmet
- ADHD er ikke begrenset til barn. Voksne kan også ha denne tilstanden. Den kan ha blitt undertrykt i barndommen og deretter dukket opp igjen i voksen alder.
- ADHD-symptomer kan forverres ved store livsendringer, som jobbendringer, ekteskap eller det å få barn.
- Hvis du opplever symptomer som konsentrasjonsvansker, rastløshet, utsettelse og hyppig glemsel, bør du søke legehjelp.
- ADHD er ikke noe å skamme seg over eller en svakhet. Det er rett og slett en endring i hjernens funksjon.
- Med riktig medisinering og atferdsterapi kan ADHD håndteres og leve et lykkelig og produktivt liv.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din