Har du diabetes? Tenk deg om to ganger på hjertet ditt! (Type 2 diabetes og hjertehelse)

Når legen din forteller deg at du har diabetes type 2, kan du føle mye frykt og angst, ikke sant? «Vil jeg også utvikle hjertesykdom?» Spørsmålet kan ligge i bakhodet. Mange tror det. Men ikke bekymre deg. Det er sant at det er en nær sammenheng mellom diabetes og hjertehelse. Men det betyr ikke at du definitivt vil utvikle hjertesykdom. I dag skal vi snakke om den virkelige sammenhengen mellom disse to sykdommene og hvordan du kan ta vare på ditt dyrebare hjerte.

Hvorfor sies det at en person med diabetes har høyere risiko for hjertesykdom?

Dette er et viktig faktum å forstå. Enkelt sagt, sammenlignet med noen uten diabetes, har du omtrent dobbelt så stor sannsynlighet for å få hjerteinfarkt, hjerneslag eller hjertesvikt hvis du har diabetes. Faktisk viser statistikk at nesten to av tre personer med diabetes dør av hjertesykdom.

Nå lurer du kanskje på: «Hvorfor det?» Grunnen er at disse to sykdommene er som søsken. Det er mange felles risikofaktorer som påvirker begge.

La oss se hva disse vanlige risikofaktorene er.

Hvordan skader diabetes hjertet direkte?

I tillegg til vanlige risikofaktorer kan diabetes i seg selv skade hjertet og blodårene direkte. Slik fungerer det.

Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen vår. Det er som en nøkkel. Denne nøkkelen åpner dørene til kroppens celler og lar sukkeret, eller glukosen, fra maten vi spiser komme inn i cellene. Det er slik cellene får energi.

Ved type 2-diabetes produseres det enten ikke nok av disse insulinnøklene, eller så reagerer ikke cellene våre ordentlig på denne nøkkelen (dette kalles «insulinresistens»).

Hva skjer da? Alt sukkeret som ikke kommer inn i cellene, bygger seg opp i blodet. Hovedsymptomet på diabetes er at blodsukkernivået er konstant høyt .

Denne skaden fører til at blodårene gradvis stivner og smalner. Denne tilstanden er medisinsk kjent som aterosklerose .

• Hvis blodårene som forsyner hjertet med blod (koronararteriene) blir innsnevrede, kan det hende at hjertet ikke får oksygenet og næringsstoffene det trenger, noe som kan føre til hjerteinfarkt .
• Hvis et blodkar som forsyner hjernen med blod blokkeres, kan det oppstå et hjerneslag .

Men ikke bekymre deg! Det er mye du kan gjøre.

Hvis du føler deg redd etter å ha lest dette, glem det. Det viktigste er at bare fordi du har diabetes, betyr det ikke at du vil få hjertesykdom.Selv om dette kan føles som en byrde for hjertet ditt, er det mye du kan gjøre for å beskytte hjertet ditt.

Forskning har vist at hvis en person med diabetes håndterer risikofaktorene sine riktig, kan de leve et sunt og langt liv, akkurat som noen uten diabetes.

Så hva kan du gjøre?

• Snakk med legen din regelmessig: Legen som behandler diabetesen din er din beste venn. Gå til klinikken i tide. Sjekk blodsukkernivået (spesielt HbA1c-testen), blodtrykket og kolesterolnivået regelmessig.
• Bruk foreskrevne medisiner nøyaktig som foreskrevet: Ta medisinene som legen din har foreskrevet for diabetes, blodtrykk og kolesterol nøyaktig som foreskrevet, uten å hoppe over en enkelt dose.
• Ha et sunt kosthold: Unngå stivelsesholdig mat som ris, brød, jackfrukt, brødfrukt og poteter. Inkluder heller grønnsaker, salat, frukt (med lite sukker), fisk, kylling og nøtter i kostholdet ditt. Hold deg unna sukkerholdig mat som søtede drikker, kaker og kjeks så mye som mulig.
• Gjør trening til en del av livet ditt: Gjør noe som får deg til å svette, som rask gange, sykling eller svømming, i minst 30 minutter om dagen. Det trenger ikke å være en stor sak, bare start i det små.
• Kontroller vekten din: Prøv å opprettholde en sunn vekt for høyden din gjennom riktig kosthold og trening.
• Unngå røyking og alkohol helt: Røyking er en direkte skade på blodårene, noe som er svært farlig for noen med diabetes.