Har du også humørsvingninger? La oss snakke om cyklotymi!

Føler du noen ganger at humøret ditt endrer seg raskt? Det ene øyeblikket jobber du med stor entusiasme, og det neste øyeblikket har du ikke lyst til å gjøre noe. Kanskje du også er interessert i å lære om denne tilstanden som kalles «cyklotymi». Selv om dette er et noe komplekst tema, la oss prøve å forstå det enkelt.

Hva er cyklotymi?

Enkelt sagt er syklotymisk lidelse en mildere form for bipolar lidelse. Den kan imidlertid også føre til hyppige humørsvingninger, som perioder med høy lykkefølelse eller hyperaktivitet (medisinsk kalt hypomani) og perioder med mild depresjon.

Du har sikkert hørt om bipolar lidelse. Det er en livslang psykisk tilstand. Den forårsaker store endringer i en persons humør, energinivå, tenkning og atferd. Disse endringene kan vare i dager, uker eller til og med måneder. Det kan være svært forstyrrende for daglige aktiviteter.

En person med cyklotymi opplever vekslende perioder med hypomani og mild depresjon i minst to år . Disse humørsvingningene kan oppstå veldig raskt, når som helst. For eksempel kan du oppleve humørsvingninger fra morgen til kveld samme dag. Noen ganger kan du oppleve en kort periode med normalt humør (vi kaller dette eutymi, som betyr verken for trist eller for glad, bare normalt). Men denne perioden varer vanligvis mindre enn åtte uker.

Hvem får cyklotymisk lidelse?

Denne tilstanden debuterer oftest i ungdomsårene eller tidlig voksen alder . Det vil si at den oftest sees mellom 15 og 25 år.

Hvor vanlig er dette?

I noen land rundt om i verden, for eksempel i USA, viser statistikk at mellom 0,4 % og 1 % av befolkningen har cyklotymi.

Men fordi symptomene på cyklotymi ligner på symptomene på mange andre psykiske lidelser, mener mange forskere at tilstanden er underdiagnostisert. Det er også mulig at den er feildiagnostisert. Det kan finnes personer med denne tilstanden på Sri Lanka, men det er vanskelig å finne tydelig statistikk om den.

Hva er symptomene på cyklotymi?

Hovedsymptomet på cyklotymi er humørsvingninger, som betyr at sinnet svinger mellom to tilstander kalt «hypomani» (høy lykke/opphisselse) og «mild depresjon».

Ved bipolar I og II lidelse kan humørsvingninger vare i uker, måneder eller til og med år. Ved cyklotymi kan disse endringene skje svært raskt, noen ganger i løpet av en dag.Tenk deg noen som jobbet med stor energi og glede om morgenen, men om kvelden føler de seg nedfor og har ikke lyst til å gjøre noe.

Hva er symptomene på «hypomani» ved cyklotymi?

Hypomani er en periode med unormalt høyt humør, følelser, energinivå og aktivitetsnivå. Dette forhøyede energinivået, humøret og atferden må være forskjellig fra din vanlige tilstand og være merkbar for andre. Hypomani er en mindre alvorlig episode enn mani (en mer alvorlig rus sett ved bipolar lidelse).

Dette er symptomene på «hypomani»:

• Økt energi og redusert søvnbehov: Selv etter noen timers søvn om natten, føler du at du kan fungere gjennom dagen. Du føler at du ikke er søvnig, du kan fortsatt gjøre mer arbeid.
• Rask tale og rask tankestrøm: Snakker kontinuerlig, tenker på andre ting mens man snakker, og føler at tankene raser. Lytteren tenker kanskje: «Wow, han snakker så fort.»
• Lett distrahert: Når du gjør én ting, vandrer tankene dine til noe annet, og det er vanskelig å holde fokus.
• Fokus på mål: Å være overdrevent interessert i ting som arbeid, skolearbeid, sosiale aktiviteter og så videre, og stadig engasjere seg i dem. Noen ganger starte store prosjekter på én gang.
• Delta i risikable eller hensynsløse aktiviteter: å bruke store pengesummer (f.eks. å bruke for mye penger på kredittkort), ha sex uten å tenke eller ta forhastede forretningsbeslutninger.
• Høyere selvtillit enn normalt: Følelsen av at du er veldig dyktig og at det ikke er noe du ikke kan gjøre. Du tenker kanskje ting som: «Jeg er best på det jeg gjør.»

Hvordan er de depressive symptomene ved cyklotymi?

Depresjon kjennetegnes av følelser av håpløshet og tap av interesse for ting du pleide å like. De depressive symptomene ved cyklotymi er mildere enn de ved alvorlig (klinisk) depresjon, men de kan fortsatt ha en betydelig innvirkning på livet ditt.

Dette er symptomene på depresjon:

• Følelser av sosial isolasjon, verdiløshet og skyldfølelse: Du føler at du vil distansere deg fra folk, føler deg verdiløs og føler stadig at du har gjort en feil. Triste tanker som «Ingen verdsetter meg».
• Endringer i spisemønstre: enten å spise mer (trøstespising), eller miste appetitten, vekten kan øke eller ikke.
• Søvnløshet eller hypersomni: Ikke å kunne sove om natten, eller føle seg søvnig på dagtid, og ha problemer med å komme seg ut av sengen.
• Tretthet eller betydelig energitap: Følelsen av å ikke ha energi, ingen interesse for å gjøre noe. «Jeg er sliten, jeg har ikke lyst til å gjøre noe» sies ofte.
• Redusert konsentrasjonsevne: Det er vanskelig å fokusere på én ting, det føles som om du ikke kan gjøre noe med hjernen. Selv om du prøver å lese en bok, vil ikke tankene dine gå av gårde.

Hva er årsakene til cyklotymi?

Faktisk vet forskere fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker cyklotymi. De tror imidlertid at det kan ha en genetisk sammenheng . Cyklotymi, depresjon og bipolar lidelse går alle i familier. Dette betyr at de kan gå i arv gjennom generasjoner. Hvis noen i familien din har denne tilstanden, kan du også være i faresonen for å utvikle den.

For noen kan cyklotymi utløses eller forverres av traumatiske hendelser eller opplevelser, som for eksempel alvorlig sykdom eller langvarige perioder med alvorlig stress (f.eks. eksamensstress, arbeidsproblemer, familiekonflikter). Det antas også at en ubalanse i visse kjemikalier i hjernen («nevrotransmittere») kan være involvert.

Hvordan diagnostiseres cyklotymisk lidelse?

Det kan være vanskelig for leger å stille en diagnose fordi symptomene ligner på symptomene på mange andre psykiske lidelser. For eksempel:

• Alvorlig depressiv lidelse
• Bipolar II-lidelse
• Generalisert angstlidelse
• Nevrologiske utviklingsforstyrrelser
• Personlighetsforstyrrelser

En lege kan bruke følgende for å diagnostisere cyklotymi:

• Fysisk undersøkelse: Sjekk din fysiske helsetilstand.
• En fullstendig sykehistorie: Dette inkluderer å spørre i detalj om symptomene dine, hvor lenge de har vært tilstede, dine livserfaringer og om noen i familien din har hatt lignende tilstander.
• Medisinske tester: Ta ting som blodprøver for å utelukke andre tilstander som kan forårsake symptomene dine (som hypertyreose eller narkotikabruk).
• En evaluering av mental helse: Legen din kan gjøre dette, eller de kan henvise deg til en spesialist i mental helse, for eksempel en psykiater eller psykolog.

Leger diagnostiserer cyklotymi hvis følgende betingelser er oppfylt:

• Symptomene dine (dvs. vekslende mellom hypomaniske og depressive tilstander) må ha vært tilstede i minst to år, mer enn 50 % av tiden . For barn og unge må disse symptomene ha vært tilstede i ett år.
• Du kan ikke ha vært uten symptomer i mer enn to måneder.
• Symptomene dine kan ikke være forårsaket av narkotikabruk eller en annen fysisk tilstand.

I tillegg forårsaker disse symptomene betydelig ubehag i dagliglivet ditt (arbeid, studier, forhold).Eller det må være en forstyrrelse. Symptomene er imidlertid kanskje ikke alvorlige nok til å bli diagnostisert som alvorlig depressiv lidelse eller bipolar lidelse.

Hvordan behandles cyklotymi?

Dessverre er det mange med cyklotymi som ikke søker legehjelp fordi symptomene deres ikke er så alvorlige, eller de tror ikke engang at de har tilstanden.

Husk at noen er så vant til å leve med disse humørsvingningene at de tenker: «Jeg har alltid vært sånn.» Men å få hjelp kan gjøre livet ditt mye enklere. Ikke bekymre deg, det finnes behandlinger for dette.

Psykoterapi og medisiner brukes vanligvis som behandlinger for cyklotymi.

Psykoterapi er en generell betegnelse for en rekke behandlinger som innebærer å snakke med en autorisert psykisk helserådgiver for å identifisere og endre en persons usunne følelser, tanker og atferd.

Det finnes ulike typer psykoterapi. Studier har vist at en type terapi kalt kognitiv atferdsterapi (CBT) er spesielt effektiv i behandling av cyklotymi. CBT hjelper deg med å identifisere tankemønstrene dine og forstå hvordan de påvirker følelsene og atferden din.

Psykoterapi kan hjelpe deg med å redusere stress ved å hjelpe deg med å:

• Identifiser, overvåk og håndter symptomer på cyklotymi (f.eks. før en humørdagbok).
• Mestringsmekanismer for å håndtere stressende situasjoner.
• Endre måten du tenker på, måten du reagerer på og måten du løser problemer på.
• Forbedre kommunikasjon og samhandling med andre.

Det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) har ikke godkjent noen spesifikke medisiner for behandling av cyklotymi. Noen ganger kan imidlertid leger foreskrive stemningsstabiliserende midler for å redusere humørsvingninger. Disse medisinene kan inkludere valproat, lamotrigin og/eller litium. Det er viktig å følge legens instruksjoner nøye når du bruker disse medisinene.

Kan cyklotymi forebygges?

Dessverre finnes det for øyeblikket ingen måte å forhindre cyklotymi på, ettersom forskere ikke vet den eksakte årsaken.

Å søke hjelp så snart symptomene oppstår kan imidlertid bidra til å redusere forstyrrelsene i livet ditt og dine forhold. Dette er svært viktig. Hvis det oppdages tidlig, kan behandlingen startes og livet kan gjøres enklere.

Hva er prognosen for cyklotymi?

Utsiktene for cyklotymi kan variere fra person til person.

På grunn av hyppig sinne, emosjonelle reaksjoner og impulsivitet, kan personer med cyklotymi finne det vanskelig å bygge og opprettholde gode forhold til familie, venner, kolleger og romantiske partnere.

Men sammenlignet med personer med bipolar lidelse, personer med cyklotymi:

• Antall sykehusinnleggelser kan bli færre.
• Antall fridager kan reduseres.
• Du kan kanskje utføre dine daglige gjøremål mer jevnt og trutt.

For de som søker hjelp for cyklotymi, kan tidlig diagnose og behandling føre til betydelige langsiktige forbedringer. Hvis tilstanden ikke behandles, risikerer noen å utvikle bipolar I eller II lidelse.

Når bør du oppsøke lege for cyklotymi?

Hvis du føler at du veksler mellom hypomani (høyt humør/oppstemthet) og mild depresjon (mild depresjon), er det viktig å oppsøke lege. Ikke bare anta at «dette er bare meg», men få profesjonelle råd.

Hvis en lege diagnostiserer deg med cyklotymi, sørg for å oppsøke legen din og/eller terapeuten din regelmessig for behandling.

Syklotymi er vanligvis en livslang tilstand. Imidlertid kan kontinuerlig behandling, som samtaleterapi og medisiner, hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og leve et sunt og meningsfullt liv. Det er viktig å søke legehjelp hvis du har symptomer på syklotymi. Husk at legene dine og dine kjære er der for å støtte deg.

Hva er budskapet vi ønsker å ta med oss ​​hjem fra denne artikkelen?

Enkelt sagt er cyklotymi en mild form for bipolar lidelse som forårsaker hyppige endringer i humøret ditt. Hvis du føler at du går opp og ned, må du ikke ignorere det.

• Kjenn igjen symptomene: Veksle mellom høye nivåer av opphisselse (hypomani) og mild depresjon (mild depresjon) er hovedsymptomet. Vær bekymret hvis disse påvirker hverdagen din.
• Be om hjelp: Dette er ikke din feil. Å snakke med en lege eller psykisk helserådgiver kan være en stor lettelse. Det er ingenting å skamme seg over eller være redd for.
• Det finnes behandlinger: Denne tilstanden kan håndteres godt med samtaleterapi («psykoterapi»), spesielt «CBT», og medisiner om nødvendig.
• Du er ikke alene: det er mange som sliter med disse tilstandene. Med riktig støtte og behandling kan også du leve et bedre liv.

Husk at din mentale helse er like viktig som din fysiske helse, så ta vare på den.

` Syklotymi, humørsvingninger, bipolar lidelse, hypomani, depresjon, psykisk helse