Selv om du er så sunn, vil ikke kolesterolet ditt gå ned? (Kolesterol) – La oss snakke om grunnene vi ikke vet.

Du trener regelmessig. Du er veldig forsiktig med hva du spiser og drikker. Du tar medisinen som legen har foreskrevet til rett tid. Men ... når du får rapporten, er kolesterolet ditt fortsatt høyt. «Hvorfor i all verden skjer dette?» lurer du kanskje. Noen ganger finnes det skjulte grunner som vi ikke engang tenker på, og som vi ikke kan se. Ikke bekymre deg, dette er et problem som mange har. I dag skal vi snakke om hva disse skjulte grunnene er til at kolesterolnivået ditt ikke synker som forventet.

Dette kan være noe du har arvet fra dine forfedre.

Arvelighet er hovedårsaken til at noen utvikler høyt kolesterol. Vi kaller dette familiær hyperkolesterolemi (FH) . Enkelt sagt er det en genetisk tilstand. Du kan arve denne tilstanden fra enten moren din eller faren din, eller kanskje begge deler.

Hvis du har FH, klarer ikke kroppen din å håndtere kolesterolet ordentlig, noe som betyr at den ikke kan bearbeide det og kvitte seg med det. Dette betyr at du kan ha høye nivåer av LDL (lavdensitetslipoprotein), den «dårlige» typen kolesterol, fra fødselen av. Men som oftest oppstår ikke symptomene før du blir eldre.

Fordi kroppen ikke kan kvitte seg med kolesterol, bygger det seg gradvis opp i blodårene dine, der blodet strømmer. Det er som skitt som bygger seg opp i et vannrør. Vi kaller dette aterosklerose . Når dette skjer, blokkeres blodstrømmen, og blodårene blir litt stive. Over tid setter dette deg i høyere risiko for å utvikle hjertesykdom. Faktisk er det omtrent 20 ganger mer sannsynlig at noen med FH har hjertesykdom enn noen uten.

FH kan føre til at kolesterol bygger seg opp i andre deler av kroppen. Symptomer kan omfatte:

Selv om kolesterolnivået kan være vanskelig å kontrollere på grunn av FH, kan det behandles. Du må kanskje ta mer enn én type kolesterolsenkende medisin. For eksempel:

• Statiner: Disse virker ved å redusere produksjonen av kolesterol i leveren.
• Ezetimib: Reduserer mengden kolesterol som absorberes av kroppen fra maten vi spiser.
• PCSK9-hemmere: Disse virker ved å hjelpe leveren med å absorbere mer LDL ("dårlig" kolesterol) fra blodet.

Noen personer med svært alvorlige tilfeller av FH kan trenge spesiell behandling for å filtrere ut overflødig kolesterol fra blodet. I svært sjeldne tilfeller kan dette til og med føre til levertransplantasjon.

Du spiser kanskje «skjult fett» uten å engang innse det.

Du tenker kanskje at det å spise mat merket «kolesterolfri» er bra for hjertet. Men det er enda viktigere å være oppmerksom på mettet fett og transfett . Når du kjøper noe i butikken, se på etiketten for å se hvor mye mettet fett, transfett og kalorier det inneholder.

Det beste er å begrense slike ting så mye som mulig.

Vil du endre treningsrutinen din?

Tenk på treningsrutinen din. Får du nok, riktig type trening? For å senke kolesterolet ditt må du gjøre øvelser som får opp pulsen og trener mer enn én muskelgruppe om gangen . Å gjøre denne typen trening minst 5 dager i uken, i minst 30 minutter om dagen, er lurt.

Men ikke press deg selv plutselig utover grensene dine. Det kan føre til ulykker og til og med ødelegge den langsiktige formen din.

Her er noen øvelser som er veldig passende:

• Rask gange
• Sykling
• Svømming
• Yoga

Påvirker andre medisiner du tar det også?

Dette er noe mange ikke tenker på. Noen medisiner du tar for andre tilstander kan også øke kolesterolnivået.

• Noen medisiner tatt mot sykdommer som astma og revmatoid artritt.
• Noen medisiner som inneholder vitamin A (retinoider) gis mot akne.
• Noen p-piller kan senke det «gode» kolesterolet (HDL) og øke det «dårlige» kolesterolet (LDL).

Så hvis kolesterolnivået ditt ikke synker, snakk med legen din om andre medisiner du tar. Han eller hun kan avgjøre om den medisinen forårsaker problemet og bytte deg til en annen medisin om nødvendig.

Røyker du fortsatt?

Røyking er ikke bare dårlig for kolesterolet, men det er også dårlig for hele kroppen. De tusenvis av kjemikaliene i sigarettrøyk skader blodårene dine og øker kolesterolnivået.

Enkelt sagt hindrer et kjemikalie kalt akrolein i sigarettrøyk det «gode» kolesterolet (HDL) i å gjøre jobben sin. HDLs jobb er å samle opp dårlig kolesterol som har bygget seg opp i blodårene våre og ta det til leveren. Det er i leveren at dette kolesterolet blir bearbeidet til avfallsprodukter og skilt ut fra kroppen. Når denne prosessen stoppes på grunn av røyking, bygger det seg mer kolesterol opp i blodårene våre, og de begynner å trekke seg sammen (aterosklerose).

Derfor, hvis du prøver å kontrollere kolesterolet ditt, er det viktig å slutte å røyke helt.