Kan vitaminpiller alene kurere psykiske lidelser? Sannheten om mattrendene

Har du noen gang vært på et apotek eller i helsekostavdelingen i et supermarked? Når du går dit, ser du flasker med vitaminer, mineraler og urter stablet side om side, og du blir svimmel i hodet, ikke sant? Alle disse tingene blir omtalt som noe som forbedrer humøret, tankegangen og energien din. Men problemet er at de ofte ikke gir noen vitenskapelige data som beviser at noen av disse påstandene har noen effekt.

Matmoter og vitaminforvirring

Enkelt sagt, siden de fleste av disse er klassifisert som «matvarer», er reguleringen for disse, selv i vårt land, mye strengere enn reguleringen for legemidler. Dette betyr at de kan forbli på markedet inntil det er bevist at de forårsaker mer skade enn de kurerer en sykdom.

Så la oss se, kan disse vitaminene og mineralene virkelig påvirke humøret vårt, spesielt tilstander som depresjon? Kan disse virkelig forbedre humøret vårt, eller til og med behandle depresjon?

Forårsaker vitaminmangel virkelig psykiske problemer?

For å være ærlig, selv i et utviklingsland som vårt, er vitaminmangel svært sjelden for noen som spiser et balansert kosthold. Faktisk kan problemet akkurat nå være mer et overskudd av vitaminer enn en mangel.

Det er flere hovedårsaker til vitaminmangel:

• Matmoter: Å spise samme type mat uten noe vitenskapelig grunnlag, for eksempel å unngå visse matvarer helt.
• Problemer med næringsopptak: Kroppen klarer ikke å absorbere næringsstoffer ordentlig på grunn av tarmsykdommer eller kirurgi.
• Alkoholisme: Alkohol forårsaker underernæring og svekker kroppens evne til å absorbere næringsstoffer.
• Aldring og psykiske lidelser: Når du blir eldre eller har psykiske lidelser, kan det hende du ikke klarer å ta vare på ernæringen din ordentlig.

Av og til kan depresjon, angst eller hukommelsesproblemer hos noen skyldes mangel på et vitamin, spesielt et i B-gruppen . Men husk at dette bare skjer med et svært lite antall mennesker .

Hva er denne historien om mineralet krom?

I det siste har det vært mye snakk om et sporstoff som kalles krom . Dette er metaller, som sink og kobber, som kroppen vår trenger i svært små mengder.

Vi har visst en stund at krom er viktig for måten kroppen vår bruker sukker (glukose). Hvis vi har krommangel, kan det være vanskelig for cellene våre å få energi fra glukose. Dette er enda mer alvorlig for personer med diabetes.

Men sammenhengen mellom krom og depresjon har først nylig blitt oppdaget. Dr. Malcolm MacLeod og teamet hans gjennomførte en studie med fem pasienter med en kronisk depressiv tilstand kalt dystymi . I ett tilfelle ble Prozac bruktEn pasient som ikke hadde respondert bra på en slik medisin, begynte frivillig å bruke et kromtilskudd i tillegg til medisinen sin. Overraskende nok begynte han å føle seg utrolig bedre i løpet av få dager. Forskerne hadde rapportert flere andre lignende tilfeller.

Men ikke bare tro på disse tingene!

Det er veldig spennende å høre rapporter om slike hendelser, men vi må se på slike ting med litt skepsis .

Før noen med kronisk depresjon løper rundt og spør etter krom, må det gjøres store, kontrollerte studier . Det er spesielt viktig å ikke bruke denne typen ting uten tilsyn av en lege .

Et godt eksempel er den kinesiske urtemedisinen «ma-huang», som inneholder krom, koffein og et kraftig stimulerende middel kalt efedrin . Det har blitt rapportert at en pasient som brukte det gikk inn i en manisk tilstand, noe som betyr at han ble ekstremt opphisset og opphisset. Hvis du opplever uvanlige symptomer etter å ha tatt noe slikt, bør du oppsøke lege umiddelbart. Om nødvendig kan du også ringe Giftinformasjonen ved Colombo National Hospital for å få råd.

Selv om kromhistorien er interessant, er den fortsatt på forskningsstadiet. Kanskje en dag i fremtiden kan dette gi oss en ny måte å behandle depresjon på. Men i mellomtiden, hvis du opplever vedvarende eller alvorlig depresjon, er det beste du kan gjøre å snakke med legen din om det.