Føler du deg også sliten med unødvendige smerter i hele kroppen? La oss snakke om fibromyalgi!

Det finnes noen dager, ikke sant, når kroppen din er veldig hard, du føler deg støl overalt, og uansett hvor mye du sover, føles det som om du ikke er trøtt lenger. Selv når du våkner om morgenen, føler du deg utrolig trøtt. Noen ganger lurer du på: «Hva er galt med meg?» Det er den typen situasjon vi skal snakke om i dag, som er ledsaget av en meningsløs smerte som sprer seg gjennom hele kroppen din og tynger tankene dine tungt.

Hva er fibromyalgi?

Enkelt sagt er fibromyalgi en langvarig, eller kronisk , helsetilstand. Den forårsaker smerter og stivhet i hele kroppen, spesielt i muskler og ledd (muskuloskeletale smerter). Tretthet er også et viktig symptom. Med andre ord føles det som om hele kroppen verker. Personer med fibromyalgi har ofte perioder med plutselig forverring av symptomene sine, som vi kaller «oppblussinger» . Tenk deg, noen dager kan du føle deg bra, men når disse symptomene plutselig forverres, føler du deg veldig nedfor og utmattet. Noen ganger kan smertene være så sterke at du ikke engang kan gjøre dine daglige gjøremål. Men det viktigste å huske er at fibromyalgi er en reell tilstand , og det du føler er ikke en løgn. Leger vet ikke nøyaktig hva som forårsaker tilstanden. Men noen studier tyder på at visse medisinske tilstander, høye stressnivåer og store livsendringer (som en ulykke eller større operasjon) kan utløse det. Det har også blitt funnet at hvis noen i familien din, for eksempel moren eller faren din, har tilstanden, er det mer sannsynlig at du utvikler fibromyalgi. Nye smerter, spesielt i musklene, kan være det første tegnet på fibromyalgi. Så lytt til kroppen din . Hvis du har nye smerter, tretthet eller andre uvanlige symptomer, selv om de ser ut til å komme og gå, er det viktig å snakke med legen din om dem.

Hvem kan utvikle fibromyalgi?

Det kan faktisk ramme hvem som helst . Det er ingen aldersgrense, selv små barn kan utvikle det. Millioner av mennesker over hele verden lider av denne tilstanden. Imidlertid, ifølge statistikk, er kvinner dobbelt så sannsynlig å utvikle denne tilstanden som menn. I tillegg er personer over 40 år mer sannsynlig å utvikle fibromyalgi. Men det betyr ikke at yngre mennesker ikke kan utvikle det.

Hva er symptomene på fibromyalgi?

De to viktigste og vanligste symptomene er smerter i hele kroppen og ekstrem tretthet . Det kan imidlertid være mange andre symptomer i tillegg til disse. Fysiske symptomer:

• MusklerSmerte eller ømhet: Smerte kan kjennes hvor som helst i kroppen, spesielt i nakke, skuldre, bryst, hofter og knær. Noen ganger kan denne smerten føles som en brennende følelse, nummenhet eller en stikkende følelse.
• Ekstrem utmattelse : Du kan føle deg sliten uansett hvor mye søvn du får. Du kan føle deg veldig sliten selv etter å ha gjort litt arbeid.
• Ansikts- og kjevesmerter: Noen kan oppleve smerter relatert til kjeveleddet, som vi også kaller kjeveleddslidelser (TMJ) .
• Hodepine og migrene : Hyppig, alvorlig hodepine og migrene kan også være et symptom på dette.
• Fordøyelsesproblemer: Oppblåsthet , magesmerter , diaré hos noen, forstoppelse hos andre. Fibromyalgi ses også hos personer med irritabel tarm- syndrom (IBS) .
• Problemer med urinveiskontroll: Hyppig vannlating og urinveisinfeksjoner kan forekomme.

Psykiske og emosjonelle symptomer: I tillegg til disse fysiske symptomene kan fibromyalgi også forårsake psykologiske effekter:

• Minneproblemer: Noen kaller dette «fibro-tåke» eller «hjernetåke» . Det betyr ting som å føle at hodet er dekket av tåke, ha problemer med å konsentrere seg, miste hukommelsen om ord og glemme ting lett.
• Angst: En følelse av frykt og uro.
• Depresjon: En tilstand av ulykkelighet, en følelse av å være verdiløs og en konstant følelse av tristhet.
• Søvnløshet og andre søvnproblemer: Manglende evne til å sovne om natten, våkner opp om dagen og føler at du ikke får nok søvn uansett hvor mye du sover.

«Noen ganger våkner jeg om morgenen og har vondt i hele kroppen. Det er som om noen har slått meg hardt hele natten. Jeg er heller ikke helt klar i hodet, og jeg klarer ikke å tenke klart.» – Denne typen opplevelser er vanlige for personer med fibromyalgi.

Hva er årsakene til fibromyalgi?

Som vi sa tidligere, er den mest spesifikke grunnen til detteLegene har ikke funnet det ut ennå, men forskning pågår. Det antas at en kombinasjon av faktorer kan spille en rolle. Genene dine kan spille en rolle. Det betyr at hvis en av foreldrene dine har fibromyalgi, kan du ha større sannsynlighet for å utvikle det. Personer med fibromyalgi har også vist seg å være mer følsomme for smerte enn andre. Det betyr at noe som kanskje ikke er smertefullt for en normal person, kan være svært smertefullt for noen med fibromyalgi. Noen forskere mener at dette kan skyldes endringer i måten nevrotransmittere i hjernen kontrollerer smerte på. Det vil si at det er en forskjell i måten hjernen mottar og behandler smertesignaler på.

Hva er risikofaktorene for fibromyalgi?

Selv om den eksakte årsaken er ukjent, er det identifisert noen faktorer som øker risikoen for å utvikle fibromyalgi. Disse inkluderer:

• Din alder: Selv om denne tilstanden er vanligst hos personer over 40 år, kan den utvikle seg hos alle i alle aldre, selv små barn.
• Kjønn: Kvinner har omtrent dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle dette som menn.
• Kroniske sykdommer: Hvis du har tilstander som slitasjegikt ( leddsvikt), depresjon, angstlidelser, kroniske ryggsmerter eller irritabel tarm-syndrom (IBS) , har du høyere risiko for å utvikle fibromyalgi.
• Infeksjoner: Noen har utviklet fibromyalgi etter en infeksjon, spesielt en med alvorlige symptomer.
• Stress: Overdreven stress kan påvirke kroppen vår på mange måter. Selv om det ikke kan måles med en test, kan vedvarende høyt stress utløse fibromyalgi.
• Traumer: Noen utvikler fibromyalgi etter å ha opplevd en traumatisk hendelse, enten fysisk (som en større ulykke eller operasjon) eller emosjonell (som et stort tap eller sjokk).

Hva utløser et fibromyalgi-utbrudd?

Et oppblussing er en plutselig økning i symptomer. Tingene som utløser dette kan variere fra person til person. Det som utløser deg, utløser kanskje ikke noen andre. Men generelt sett kan alt som øker stressnivået ditt utløse et oppblussing. For eksempel:

• Emosjonelt stress: Ting som jobbproblemer, økonomiske problemer, familieproblemer og problemer med sosiale relasjoner.
• Endringer i den daglige livsstilen: Plutselig endring av den daglige rutinen.
• Kostholdsendringer eller ernæringsmangler: Visse matvarer, eller mangel på nødvendige næringsstoffer.
• Hormonendringer:Disse symptomene kan øke, spesielt hos kvinner, med hormonelle endringer forbundet med menstruasjonssyklusen.
• Utilstrekkelig søvn eller endringer i søvnmønstre: å være oppe sent om natten, endre leggetider.
• Endringer i vær eller temperatur: Ting som plutselig kulde, regn.
• Å bli syk: Selv en vanlig forkjølelse med feber kan forårsake et oppblussing.
• Starte nye medisiner eller endre behandlingsregimer: Selv en endring i medisinene du tar mot fibromyalgi kan ha en innvirkning.

Hvordan diagnostiseres fibromyalgi?

Det finnes ingen spesifikk test for å diagnostisere fibromyalgi. Det vil si at ingen blodprøve eller røntgenbilde kan si sikkert om det er fibromyalgi. En lege diagnostiserer vanligvis sykdommen ved å lytte til symptomene dine , gjøre en fysisk undersøkelse og snakke om din sykehistorie . Legen vil stille deg spørsmål som når symptomene dine først startet og hvordan du føler deg. Dette gjøres ofte gjennom en prosess som kalles «differensialdiagnose» . Dette betyr å se etter andre tilstander som har lignende symptomer som dine, utelukke dem og til slutt konkludere med at fibromyalgi er årsaken. For eksempel kan blodprøver tas for å se om anemi ( lavt blodtrykk) eller et skjoldbruskkjertelproblem er årsaken til trettheten din. Du kan også sjekke om leddsmertene er forårsaket av en annen type leddgikt.

Hva er behandlingene for fibromyalgi?

Det finnes ingen kur mot fibromyalgi. Det finnes imidlertid mange behandlinger som kan bidra til å kontrollere symptomene dine og forbedre livskvaliteten din. Det finnes ingen universalbehandling som passer for alle. Legen din vil snakke med deg og hjelpe deg med å velge den kombinasjonen av behandlinger som fungerer best for deg. Det er viktig å fortelle legen din om symptomene dine og når de blir bedre eller verre. Behandlinger du kan trenge kan omfatte:

• Smertestillende: Vanlige smertestillende ( reseptfrie ) som kan kjøpes på apoteket, eller sterkere smertestillende foreskrevet av lege.
• Trening: Muskelstyrking, tøying og lette øvelser (f.eks. gange, svømming, yoga). Du kan få hjelp av en fysioterapeut til dette.
• Søvnterapi: Metoder og praksiser som hjelper deg med å få god søvn.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT):Dette er en form for psykologisk rådgivning som hjelper deg å leve med smerte, håndtere stress og endre negative tanker.
• Stressmestringsterapi: Ting som pusteøvelser og meditasjon.
• Antidepressiva: Disse medisinene kan noen ganger bidra til å redusere smerte og forbedre søvnen. De gis ikke bare til personer med depresjon.

Finnes det «stadier» av fibromyalgi?

Fibromyalgi er en dynamisk tilstand. Dette betyr at symptomene ikke kommer i noen bestemt rekkefølge. Det finnes ingen måte å forutsi når eller hvordan fibromyalgisymptomer vil påvirke deg. Avhengig av hvordan du føler deg, kan legen din imidlertid vurdere å behandle fibromyalgitilstanden din i stadier . Dette er ikke en trinnvis behandlingsplan. Alle er forskjellige, og måten fibromyalgi påvirker kroppen din på er unik. Disse "stadiene" er noe som klassifiseringer som hjelper deg å forstå hva slags behandling du trenger for å håndtere symptomene dine. Her er fire hovedaspekter å vurdere når du behandler fibromyalgi: 1. Ikke-farmakologiske behandlinger: Legen din eller fysioterapeuten din vil lære deg øvelser og tøyningsøvelser for å løsne, styrke og øke fleksibiliteten i muskler og ledd. 2. Psykologiske behandlinger: En psykisk helsepersonell vil hjelpe deg med å opprettholde et sunt selvbilde. De vil foreslå måter å håndtere symptomer som påvirker din mentale og emosjonelle helse. 3. Farmakologiske behandlinger: Medisiner for å kontrollere symptomene dine. 4. Daglig funksjon: Hvis symptomene dine er alvorlige, noe som betyr at du har problemer med å utføre dine daglige oppgaver, kan en ergoterapeut hjelpe deg med å gjøre dine daglige aktiviteter enklere.

Hva kan du forvente hvis du har fibromyalgi?

Du bør forvente å måtte håndtere fibromyalgisymptomer i lang tid, kanskje resten av livet . Noen opplever imidlertid at etter å ha funnet en behandling som fungerer for dem, reduseres hyppigheten av oppblussinger og alvorlighetsgraden av symptomene. Spør legen din hvor ofte du bør oppsøke ham eller henne for å gjøre endringer i behandlingsplanen din og justere medisinene dine etter behov.

Fibromyalgi er en reell tilstand, og den påvirker virkelig livet ditt. Noen dager kan du føle at «dette er bare i hodet mitt», men det er det ikke. Hvis du trenger hjelp med å håndtere stress og andre emosjonelle symptomer, snakk med legen din, en psykisk helserådgiver eller en psykisk helsepersonell.Snakk med meg.

Hva er de mulige komplikasjonene av fibromyalgi?

Personer med fibromyalgi har større sannsynlighet for å bli innlagt på sykehus på grunn av smerter, tretthet eller psykiske helseproblemer. De har også større sannsynlighet for å ha hukommelsesproblemer og konsentrasjonsvansker. Hvis du merker noen endringer i symptomene dine, spesielt hvis de ser ut til å påvirke hukommelsen eller den psykiske helsen din, må du informere legen din umiddelbart .

Kan fibromyalgi forebygges?

Fordi den eksakte årsaken til fibromyalgi er ukjent, finnes det ingen spesifikk måte å forebygge den på . Å opprettholde god generell helse kan imidlertid bidra til å redusere alvorlighetsgraden av fibromyalgisymptomer:

• Håndter stress så mye som mulig.
• Følg et sunt kosthold og en treningsplan som passer deg.
• Få nok søvn og oppretthold god søvnhygiene.

Når bør jeg oppsøke lege?

Oppsøk lege hvis du opplever symptomer som nye smerter, overdreven tretthet eller endringer i mental helse. Spesielt:

• Depresjon eller selvmordstanker.
• Hodepine eller migrene.
• Hukommelsesproblemer eller en følelse av «tåke» i hodet («fibro-tåke»).
• Søvnproblemer.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen min?

Når du oppsøker legen din, kan du stille spørsmål som disse:

• Har jeg fibromyalgi, eller en annen tilstand?
• Hva slags tester må jeg gjøre?
• Hvilke behandlinger er best for meg?
• Hvor ofte må jeg komme inn for justeringer av behandlingen min?
• Bør jeg søke hjelp hos en psykisk helserådgiver ?
• Betyr dette at familiemedlemmene mine har større sannsynlighet for å utvikle fibromyalgi?

Til slutt, husk (Take-Home-Message)

Fibromyalgi er en tilstand som forårsaker smerter over hele kroppen. Det kan også gjøre deg trøtt og svimmel. Selv om det ikke finnes noen kur, kan legen din hjelpe deg med å finne en kombinasjon av behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Selv om den eksakte årsaken til fibromyalgi er ukjent, er det en reell tilstand – og symptomene du opplever er reelle . De kan komme og gå, og de kan være vanskelige å forklare, men det du føler er gyldig og viktig. Å leve med en langvarig tilstand som fibromyalgi kan være utfordrende, men du trenger ikke å gå gjennom det alene. Snakk med legen din eller en psykisk helserådgiver for å få hjelp til å håndtere stress og opprettholde et positivt selvbilde. Det finnes mennesker som kan hjelpe deg og gi deg trøst.

---

`Fibromyalgi, kroppssmerter, kroniske smerter, tretthet, fibrotåke, stress, Sri Lanka