Føles magen din som en ballong noen dager og føles veldig ukomfortabel? Har du perioder hvor du føler deg luftig og sliten hele dagen, selv etter å ha spist litt? Dette er faktisk et vanlig problem for mange. Noen ganger kan det være forårsaket av tingene vi spiser og drikker. Men noen ganger kan det være en medisinsk tilstand bak dette som trenger litt mer oppmerksomhet. Så la oss finne ut mer om dette i dag.
Hvem er synderne som gjemmer seg i mat og drikke?
De fleste av oss vet at det å spise mat som bønner, linser, kål, brokkoli og løk kan forårsake gass. Men det finnes noen få matvarer og drikker som vi ikke tenker så mye på, men som er hovedårsakene til denne tilstanden. Disse er frukt, litt brus og melk.
Enkelt sagt er det to typer sukker i denne maten som forårsaker problemer.
1. Fruktose: Dette er en type sukker som finnes naturlig i frukt og fruktjuice. Det tilsettes også i noen søtede drikker som søtningsmiddel.
2. Laktose: Dette er en type sukker som finnes i melk og matvarer laget av melk, som ost, yoghurt og skummet melk.
Når kroppen vår ikke klarer å fordøye disse to sukkertypene ordentlig, oppstår symptomer som oppblåsthet, magekramper, gass og noen ganger diaré.
| Ting som kan forårsake gass og oppblåsthet | Hva er inkludert |
|---|---|
| Meieriprodukter og meieriprodukter (melk, yoghurt, ost) | Laktose |
| Frukt og fruktdrikker | Fruktose |
| Noen brus | Fruktose |
| Bønner, erter, linser, kål, løk | Komplekse karbohydrater |
Laktose- og fruktoseintoleranse
Forårsaker melkekonsum magebesvær? - Laktoseintoleranse
Det er veldig vanlig at folk rundt om i verden opplever magesmerter etter å ha drukket melk eller spist ost. Dette er spesielt vanlig blant folk i asiatiske land som oss. Dette kalles laktoseintoleranse . Denne tilstanden oppstår når tarmene våre ikke har nok av enzymet som trengs for å bryte ned og fordøye laktose, en type sukker.
Er det et problem å spise frukt? - Fruktoseintoleranse
Fruktoseintoleranse er også en vanlig tilstand , men den er ofte udiagnostisert. Studier har funnet at fruktose kan forårsake gass hos nesten halvparten av friske mennesker.
Så hvis du stadig har problemer som gass og oppblåsthet, er det svært viktig å føre en liten oversikt over hva du spiser og drikker hver dag , en matdagbok . Skriv ned hva du spiste, drakk og om du hadde noen symptomer etterpå. Når du viser denne informasjonen til legen din, vil det være til stor hjelp for ham å finne den nøyaktige årsaken til problemet ditt.
Det finnes spesielle tester, som pusteprøver, som legen din kan utføre for å bekrefte begge disse tilstandene.
Hva om dette ikke er et matproblem? La oss lære om irritabel tarm-syndrom (IBS)
Noen ganger er ikke bare mat årsaken til dette problemet. En annen viktig årsak til gass, oppblåsthet og endringer i avføringsvaner er en tilstand som kalles irritabel tarm-syndrom (IBS) .
IBS er en veldig vanlig tilstand som påvirker tykktarmen vår. Det kan imidlertid være litt vanskelig å diagnostisere fordi symptomene varierer fra person til person.
- Vanlige symptomer: Gass og oppblåsthet er de største bekymringene.
- Endrede symptomer: Sammen med magesmerter og ubehag kan avføringen din endre seg. Du kan oppleve forstoppelse én uke, diaré den neste. Noen ganger kan du til og med plutselig føle behov for å gå på toalettet.
Selv om den eksakte årsaken til IBS ennå ikke er kjent, mener eksperter at stress, hormonelle endringer og forstyrrelser i nervesignaler mellom hjernen og tarmene kan bidra til dens utbrudd.
Enkelt sagt, noen menneskers tykktarm begynner å fungere litt uregelmessig og uregelmessig av ulike årsaker. Det er der problemet ligger.
Mange går ikke til legen når de har disse mindre symptomene. De prøver forskjellige ting ved å kontrollere kostholdet sitt. Hvis de har forstoppelse, spiser de mer fiber, og hvis de har diaré, slutter de å drikke kaffe og bønner. Men hvis det vedvarer, er det best å søke legehjelp.
Når bør vi begynne å tenke seriøst på dette? (Røde flagg-symptomer)
Selv om gass og oppblåsthet vanligvis ikke er farlig, kan de i noen sjeldne tilfeller være tidlige tegn på en mer alvorlig tilstand, som tykktarmskreft eller inflammatorisk tarmsykdom .
Derfor, hvis du har noen av følgende røde flaggsymptomer sammen med gass og oppblåsthet, bør du umiddelbart oppsøke lege.
| Varseltegn som krever øyeblikkelig legehjelp | |
|---|---|
| 1. | Vekttap uten en åpenbar grunn. |
| 2. | Blod i avføringen. |
| 3. | Anemi (blekhet, ekstrem tretthet). |
Disse symptomene sees vanligvis ikke ved IBS eller fordøyelsesbesvær. Derfor bør du være svært forsiktig med disse. Aldri ta medisiner på egenhånd. Det viktigste er å snakke med legen din, få utført nødvendige tester, finne ut den nøyaktige årsaken til tilstanden og få behandling.
Hilsen til hjemmet
- Gass og oppblåsthet er svært vanlig. Ofte er årsaken maten vi spiser.
- Vanskeligheter med å fordøye sukkeret som finnes i melk (laktose) og frukt/sukker (fruktose) kan være en viktig årsak til dette.
- Det er veldig nyttig å føre «matdagbok» for å finne ut hvilke matvarer som plager deg.
- Hvis du opplever magesmerter sammen med vekslende forstoppelse og oppblåsthet, kan det være irritabel tarm-syndrom (IBS).
- Hvis du har varseltegn som uforklarlig vekttap eller blod i avføringen, ikke nøl og oppsøk legen din umiddelbart.
- Aldri selvmedisiner uten å konsultere en lege.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din