Etter en lang dag, når du føler deg sliten både mentalt og fysisk, hvordan ville det være å komme hjem og ta et varmt bad for å lindre kroppssmerter? Faktisk er det en stor lettelse for sinn og kropp å ta et bad på et tidspunkt som dette. Noen sier at for å forsterke fordelene med dette badet, det vil si for å få enda bedre resultater, kan du tilsette noen essensielle oljer i badevannet. Disse sies å ha en veldig behagelig lukt og kan også gi noen helsefordeler. La oss snakke om dette i detalj i dag.
Hva er disse essensielle oljene?
Først og fremst er det viktig å forstå at «essensielle oljer» ikke er som parfymer eller syntetiske dufter vi kjøper i butikkene. Disse er laget av rene planteekstrakter.
Enkelt sagt utvinnes denne oljen ved å dampe eller presse deler av en plante (som blomster, blader og bark). Noen ganger tar det et kilo av en plante å lage en liten flaske med «essensiell olje». Det er derfor disse er svært potente.
Disse oljene brukes spesielt til det som kalles «aromaterapi». Det vil si å bruke duften av disse oljene for å forbedre vår mentale og emosjonelle helse .
Disse oljene har en duft, men det er mer ved historien enn bare duften. De små partiklene i disse oljene beveger seg direkte ned nervene i nesen din og påvirker amygdala, hjernens hovedsenter som kontrollerer følelser. De kan også absorberes inn i kroppen din gjennom huden din. Det er derfor massasjeterapeuter noen ganger bruker disse oljene i behandlingene sine. På begge måter kan essensielle oljer bidra til å endre humøret ditt og lindre noen fysiske symptomer.
Har essensielle oljer virkelig helsefordeler?
Eteriske oljer blir omtalt for sine ulike helsefordeler. Det finnes imidlertid fortsatt utilstrekkelig vitenskapelig bevis for mange av dem. Noen studier viser imidlertid at aromaterapi kan hjelpe med noen psykiske helsetilstander og spesifikke fysiske problemer.
Det viktigste er at aromaterapi er en komplementær behandling , ikke en erstatning for medisinen legen din foreskriver. Du bør absolutt snakke med legen din før du legger den til i behandlingsplanen din.
Se tabellen nedenfor for å se hvilke essensielle oljer som kan være nyttige for ulike problemer ifølge noen studier.
| Helseproblem | Typer essensielle oljer som kan hjelpe |
|---|---|
| Angst | Oljer som lavendel, kamille, basilikum, røkelse og søt appelsin kan bidra til å redusere angstsymptomer og forbedre humøret. |
| Kvalme og tretthet | Aromaterapi er nyttig for kvalme forårsaket av kreftbehandling (cellegift) eller under graviditet. Peppermynte, kamille og lavendel bidrar til å redusere kvalme. |
| Smerte | Noen studier har funnet ut at peppermynteolje kan hjelpe mot hodepine. Forskere har funnet ut at duftene av rose, lavendel og røkelse hjalp kvinner med å takle smerter under fødselen og reduserte behovet for smertestillende. |
| Søvnløshet | Lavendel er en populær duft for personer med søvnløshet. Selv sykehuspasienter har rapportert at de sov bedre når de luktet lavendel. |
Hvordan tilsette essensielle oljer i badevannet? – Den tryggeste måten!
Hvis du også vil høste fordelene med disse «(essensielle oljene)», kan du tilsette dem i badevannet. Men du må gjøre det på en veldig trygg måte . Siden disse oljene er svært potente, kan noen av dem være skadelige for huden din, noe som betyr at de kan forårsake allergier.
1. Sørg for å bruke en bærerolje.
`(Ess ENTEteriske oljer er ikke vannløselige. Hvis du legger dem direkte i vann, vil oljedråpene flyte oppå vannet. Når du bader, kan disse oljedråpene berøre huden din direkte, noe som forårsaker irritasjon og rødhet.
Den beste løsningen er å blande disse oljene med en bærerolje. Dette fortynner den essensielle oljen. Jojobaolje og kokosolje er to populære bæreroljer. Du kan også bruke hvilken som helst vegetabilsk olje du har hjemme.
2. Gjør en lappetest
Det er viktig å gjøre en test på et lite område før du påfører noe nytt på huden. Fortynn den essensielle oljen du bruker i en bærerolje og påfør en liten mengde på et lite område, for eksempel innsiden av albuen. Vent i 24 timer på eventuelle allergiske reaksjoner, som kløe, rødhet eller blemmer. Hvis det ikke er noen reaksjoner, bruk produktet umiddelbart.
3. Bruk bare en liten mengde.
Du trenger ikke store mengder av disse oljene for å ha effekt. 3 til 12 dråper olje blandet med en spiseskje med «(bærerolje)» er nok til ett bad. Hvis du foretrekker det, kan du lage dine egne badesalter med Epsom-salt og natron og tilsette noen dråper av disse oljene.
4. Les etiketten nøye og velg det beste.
Sørg for at du bruker et produkt av god kvalitet. Når du ser på etiketten på flasken, se etter ting som ingredienser, renhetsinformasjon og produksjonsland. Ekte essensielle oljer kommer i mørke glassflasker, ikke plastflasker. Disse oljene kan løse opp plast over tid.
Husk at det finnes mange kunstige badeprodukter på markedet som lukter likt «essensielle oljer». De gir ikke de helsefordelene de påstår. Så vær oppmerksom på hva du tilsetter i badevannet.
Etter å ha valgt en olje av god kvalitet, kan du maksimere badeopplevelsen og fordelene med aromaterapi .
Hilsen til hjemmet
- Eteriske oljer er ikke vanlige parfymer, men svært kraftige ekstrakter utvunnet fra planter.
- Før du tilsetter det i badevannet, sørg for å fortynne noen dråper i en bærerolje, for eksempel kokosolje. Ikke tilsett direkte i vannet.
- Før bruk, påfør på et lite hudområde for å sjekke for allergiske reaksjoner (lappetest).
- Disse er ikke en erstatning for medisinsk behandling. De er bare noe som kan brukes for ekstra lindring.
- Hvis du har noen medisinske tilstander, er gravid eller ammer, må du rådføre deg med legen din før du bruker disse.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din