Du blir kanskje litt forvirret når du hører navnet «hamp». Når de fleste av oss hører navnet «hamp», tenker vi på marihuana. Så mange tror at dette er noe lignende, at det gjør deg beruset. Men er disse to virkelig det samme? Gjør bruk av denne oljen deg virkelig «beruset»? I dag skal vi snakke om de fantastiske helsefordelene med hampfrøolje og risikoene som følger med, samtidig som vi prøver å svare på alle disse spørsmålene.
Hva er egentlig hampfrøolje?
Enkelt sagt er hampfrøolje en olje som utvinnes fra frøene til hampplanten. Akkurat som vi lager olivenolje ved å presse oliven, produseres den også ved kaldpressing av hampfrø.
Det største spørsmålet du har nå er om hamp og cannabis/marihuana er den samme planten. Selv om begge disse plantene tilhører samme familie, nemlig «Cannabis sativa L», er de to planter. Hovedforskjellen mellom de to er mengden tetrahydrocannabinol (Tetrahydrocannabinol)» eller THC , den kjemiske komponenten som forårsaker rus.
THC-konsentrasjonen i cannabisplanten kan være så høy som 28 %. THC-konsentrasjonen i hampplanten overstiger imidlertid ikke 0,3 %.
Enkelt sagt, bruk av hampfrøolje vil aldri gi deg den «rusen» du får av å bruke marihuana. Dette er fordi den inneholder svært lite THC (tetrahydrocannabinol), kjemikaliet som forårsaker det. Det er derfor produkter utvunnet fra hampplanten hovedsakelig brukes til medisinske formål.
Hva er helsefordelene med dette?
Hovedårsaken til de mange helsefordelene med hampfrøolje er de tre typene flerumettede fettsyrer som finnes i denne oljen. De er:
- Linolsyre (linolsyre)
- Alfa-linolensyre (alfa-linolensyre))
- Gamma-linolensyre (gamma-linolensyre))
I tillegg er forholdet mellom omega -6 og omega -3 fettsyrer i denne oljen 3:1. Ifølge medisinske eksperter er dette forholdet på 3:1 det mest optimale for en sunn funksjon av menneskekroppen.
La oss se hva de viktigste fordelene med denne oljen er i tabellen nedenfor.
| Helsefordel | Hovedårsaker |
|---|---|
| Forbedre hudens helse | Fettsyrer bidrar til å opprettholde hudens fuktighet og øke motstandskraften mot infeksjoner. |
| Redusere høyt blodtrykk | Omega-3 fettsyrer har evnen til å senke blodtrykket. |
| Fremme hjertehelse | Linolsyre reduserer nivåene av «dårlig» kolesterol (LDL). |
| Smertelindring | Smertelindring på grunn av dens evne til å redusere betennelse i kroppen. |
| Støtte til svangerskap | Omega-3 hjelper utviklingen av babyens hjerne og øyne i livmoren. |
Forbedret hudhelse
En dermatologisk studie har funnet at inntak av hampfrøolje kan bidra til å lindre symptomer på tilstander som atopisk dermatitt eller eksem. I tillegg kan denne oljen også være nyttig i behandling av andre hudsykdommer som hudorm, psoriasis og akne. Denne oljen styrker huden og øker dens motstandskraft mot infeksjoner.
Hjelper med å kontrollere høyt blodtrykk
Hampfrøolje er rik på omega-3-fettsyrer, som kan bidra til å senke blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk. Men her er noe du må huske : Dette er ikke en erstatning for legens foreskrevne blodtrykksmedisiner. Du bør absolutt snakke med legen din før du bruker det som et supplement sammen med medisinen din.
Fremme hjertehelse
Denne oljen er rik på linolsyre. Studier har vist at et kosthold med mye linolsyre kan senke nivåene av totalt kolesterol og lavdensitetslipoproteinkolesterol .Det reduserer betydelig lavdensitetslipoprotein (LDL), eller typen vi kaller «dårlig kolesterol». Når dette dårlige kolesterolet reduseres, reduseres risikoen for høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesykdom.
Redusere betennelse i kroppen
Hampfrøolje inneholder gamma-linolsyre (GLA) som har vist seg å redusere betennelse i kroppen. Derfor kan denne oljen bidra til å lindre symptomer på betennelsestilstander som irritabel tarm- syndrom (IBS), revmatoid artritt (RA) og multippel sklerose (MS).
Støtte under graviditet
Den høye konsentrasjonen av omega-3 i denne oljen gjør den til et svært gunstig tilskudd for gravide. Studier har funnet at omega-3-fettsyrer er essensielle under graviditet. De bidrar til en sunn utvikling av hjernen og øynene til babyen i livmoren. De kan også bidra til å forhindre depresjon hos moren.
Men dette er også veldig viktig. Før du bruker noe nytt, spesielt et kosttilskudd som dette, under graviditet eller amming, bør du absolutt spørre gynekologen din.
Er det noen risikoer med dette?
Til tross for helsefordelene ved hampfrøolje, er det viktig å være klar over de potensielle risikoene forbundet med den.
Hovedrisikoen er lavt blodtrykk . Siden disse oljene har evnen til å senke blodtrykket, kan personer med lavt blodtrykk (hypotensjon) få problemer. Lavt blodtrykk kan være forårsaket av flere faktorer:
- Å være sengeliggende i lang tid
- Svangerskap
- Betydelig blødning
- Noen medisiner
- Hjertesykdom
- Hormonelle ubalanser (endokrine problemer)
- Alvorlige infeksjoner (septisk sjokk)
- Alvorlige allergier
- Ernæringsmangler
Hvis du har en eller flere av helsetilstandene nevnt ovenfor, må du snakke med legen din før du bruker hampfrøolje.
Lavt blodtrykk øker også risikoen for komplikasjoner og død under operasjonen. Derfor kan legen din råde deg til å slutte å bruke hampfrøolje i en periode før og etter operasjonen.
Hvor mye bør jeg bruke?
Det finnes ingen offisiell anbefalt daglig dose (RDA) for dette. Som en grov pekepinn kan imidlertid en person som spiser et kosthold på 2000 kalorier konsumere omtrent 2 spiseskjeer olje per dag.
Du kan drikke denne oljen direkte, blande den i salater, eller bruke den i matlaging i stedet for olivenolje.
Næringsinnholdet i én spiseskje (15 milliliter) hampfrøolje er som følger:
| Næringsinnhold (per spiseskje) | Størrelse |
|---|---|
| Kalorier | 125 |
| Fullfett | 14 gram |
| Mettede fettsyrer | 1 gram |
| Enumettede fettsyrer | 2 gram |
| Flerumettede fettsyrer | 11 gram |
Hvis du bruker denne oljen på huden din, test den på et lite område av huden din for å se om det er noen irritasjon. Du kan også bruke denne oljen som en bærerolje for å blande med andre essensielle oljer.
Hilsen til hjemmet
- Hampfrøolje er ikke marihuana. Den inneholder svært lave nivåer av THC, som forårsaker rus, så den forårsaker ikke "rus".
- Det svært gunstige forholdet mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer som finnes i den kan gi mange helsefordeler, som for eksempel hud, hjerte, blodtrykk og reduksjon av betennelse i kroppen.
- Hovedrisikoen er et fall i blodtrykket, så dette er kanskje ikke egnet for personer med kronisk lavt blodtrykk eller de som forbereder seg på operasjon.
- Det viktigste:Rådfør deg alltid med legen din før du bruker denne oljen eller andre kosttilskudd, spesielt hvis du er gravid, har andre medisinske tilstander eller tar andre medisiner.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din